Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 35
Книга предлагает всестороннее и подробное рассмотрение самых распространенных овощей и зелени. В ней вы найдете информацию о составе и калорийности этих продуктов, а также их многогранные медицинские применения, включая официальную, восточную и народную медицину. Авторы основывают свои утверждения на современных научных исследованиях, а также акцентируют внимание на лечебных свойствах, полезных свойствах и потенциальной опасности каждого из описываемых продуктов. Книга рассматривает также применение овощей и зелени в диетологии, косметологии и кулинарии, предлагая разнообразные идеи и рецепты для приготовления здоровых и вкусных блюд.
Книга "Тайны долголетия: разрушение мифов о здоровом питании" является перекличкой самых сокровенных мыслей и идей уникальной работы Хироми Шинья "Книга о вреде «здорового» питания, или Как дожить до 100 лет, не болея". Книгу наполняют полезные кейсы и примеры, которые помогут нам раскрыть все аспекты вреда так называемого "здорового" питания. В своем исследовании, автор, мировой признанный хирург, который сам дожил до ста лет, делится секретами, которые позволили ему не болеть и сохранять прекрасное здоровье. Через более чем полвека медицинской практики, Хироми Шинья уверенно утверждает, что распространенные мифы о пользе определенных продуктов приносят больше вреда, чем пользы.
Книга "Китайское исследование" - это уникальная работа, созданная Колином Кэмпбеллом и Томасом М. Кэмпбеллом, в которой представлены только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры. Она является выводом научного исследования, посвященного взаимосвязи между диетой и риском развития заболеваний, которое занимает особое место в истории медицины. В книге поднимается актуальная проблема влияния индустриализации на здоровье людей, что подтверждается статистическими данными, представленными китайским правительством. Автор Колин Кэмпбелл, являющийся доктором по питанию и изучающим эту проблему с 1970-х годов, выдвигает вызов современным диетическим нормам и разоблачает влияние государственного и животноводческого лобби, которое стимулирует потребление животного белка в огромных количествах.
Книга, которую вы держите в руках, является взглядом нашего автора в прошлое и ее первые шаги в мире здорового питания. Как это произошло? Автор задалась этим вопросом и начала детально вспоминать свою жизнь, чтобы восстановить все моменты, связанные с ее интересом к правильному питанию. Мы попадаем в 17-летний возраст автора, когда появляется первое влечение к исследованию питания, и было это, как оказалось позже, когда мать автора решила сбросить лишний вес. Появление этого интереса стало отправной точкой автора для написания книги. В ней она рассказывает о своих личных страхах, ошибках и результате тех решений, которые были приняты для достижения желаемого результата.
На основе последних научных исследований и собственного опыта, автор предлагает революционную программу, которая позволит вам сохранить здоровый образ жизни, не ограничивая себя в выборе пищи. Книга просто и доступно объясняет сложные аспекты питания, обходясь без сложных терминов и специфической медицинской терминологии. В книге не только теория, но и практика. Автор собрала рецепты от известных шеф-поваров, фитнес-тренеров и популярных блогеров, которые поделятся своими советами и секретами приготовления здоровых и вкусных блюд. Кроме того, автор самостоятельно разработал рецепты, которыми с удовольствием делится с читателями. Выбирайте качественное и правильное питание без ограничений! Вас ждет увлекательное путешествие в мир здорового питания, которое превратит ваш образ жизни и привычки в лучшую сторону.
"С погружением в увлекательный мир здорового питания, многие люди осознают, что им недостает информации о том, какие продукты могут негативно влиять на их здоровье. Что же из нашей пищи действительно является полезным, и в чем заключается суть естественного питания? Вопросы, на которые так нужно найти ответы, обретают свое решение в первой части этой книги, которая является настоящим путеводителем по продуктовым рынкам, предлагая ценные подсказки по выбору более качественных продуктов. Автор, обладающий профессиональным образованием и проделавший долгий путь в сфере питания, открывает перед нами свои собственные истории и опыт, который еще продолжается в настоящее время.
В пособии "Искушение выпечкой" представлены инновационные и удивительные способы использования мультиварки. Забудьте о сложных и времязатратных процессах приготовления выпечки в духовке – теперь можно создать настоящие шедевры в удобном бытовом приборе. Аккуратные булочки с аппетитной хрустящей корочкой, ароматный и сытный хлеб, истинное удовольствие для гурманов. Книга предлагает широкий выбор рецептов, начиная от классических до современных вариаций пирогов. Крамольные пирожные, тающие во рту, будут радовать вас и гостей своим божественным вкусом и непревзойденным ароматом. Главное достоинство таких рецептов – простота приготовления.
В бурно развивающемся мире диетологии и здорового образа жизни появился новый тренд - употребление капусты. Невероятно, но факт: эти скромные кочанчики способны чудесным образом повлиять на наше тело и организм. Ведь капуста может не только помочь тебе сбросить лишние килограммы, но и даже увеличить грудь! Но как быть, если ты хочешь есть капусту каждый день, круглый год? На помощь приходит новое пособие от известного тренера и диетолога Андрея Клименко. В этой книге рецептов ты найдешь самые разнообразные и оригинальные способы приготовления капусты. Готовь ее по-новому каждый день и наслаждайся богатством вкуса, пользой для организма и постепенным преобразованием своей фигуры.
Книга представляет собой исчерпывающее руководство, посвященное разнообразию фруктов и ягод. Автор подробно описывает каждый из них, предоставляет информацию о их составе, калорийности и множестве полезных свойств, которые они обладают. Книга рассматривает применение этих продуктов в различных сферах, включая медицину, диетологию, косметологию и кулинарию. На страницах книги представлены данные последних научных исследований, которые подкрепляют утверждения автора. Он демонстрирует лечебные возможности каждого фрукта и ягоды, а также предупреждает о возможных опасностях и медицинских противопоказаниях, которые могут сопутствовать их употреблению. Тем, кто интересуется садоводством, книга предлагает советы по выращиванию и уходу за фруктовыми деревьями и ягодными кустарниками.
В увлекательной книге "Тайные уловки пищевой промышленности" автор рассматривает современные методы и стратегии, применяемые производителями продуктов питания, с целью увеличения продаж и игнорирования здоровья нашего общества. Он анализирует влияние рекламы на потребительское поведение и открывает глаза на то, как раздельное питание искусственным создается призрак необходимости. С помощью ярких примеров из реальной жизни автор раскрывает заговор пищевой индустрии и показывает, что производители продуктов питания руководствуются только одной целью - максимизировать прибыль, не обращая внимание на здоровье и благополучие нации.
Книга, которую вы держите в руках, представляет собой глубокое исследование о том, как противостоять одному из самых серьезных врагов человечества - вирусам. Автор, Ирина Пигулевская, рассказывает нам о том, что бороться с этим мощным противником может лишь сильный и здоровый организм. Книга делает акцент на том, что нет чудодейственных лекарств, способных полностью вылечить от вируса. Она находит ответы в другом направлении - подстегивании иммунитета, смягчении симптомов и устранении вторичных осложнений при помощи правильного питания. Здоровье тела, по мнению автора, зависит от нашего желудка. Как сказал знаменитый Мигель де Сервантес, это самая важная кузница, в которой куетесь все наши органы.
Книга «Самоизоляция и питание: избавьтесь от проблем и восстановите здоровье» от Светланы Бронниковой - незаменимое руководство для всех, столкнувшихся с расстройствами пищевого поведения во время карантина. В этой книге автор расскажет вам о том, как самоизоляция может обострить проблемы с питанием, и предложит практические шаги, которые помогут вам преодолеть эти проблемы. Узнайте о том, как распознать у себя признаки расстройства пищевого поведения и найти пути к восстановлению. Книга также поделится секретами правильного питания во время изоляции, чтобы сохранить здоровье и энергию, не ограничивая себя и не чувствуя вины.
Эта книга представляет собой непревзойденное путешествие в мир здоровья и долголетия. Ее автор, Том Рат, является примером живого доказательства того, что правильные решения, принимаемые каждый день, имеют огромное влияние на наше благополучие. В течение двадцати лет он сражался с тяжелой генетической болезнью, исследуя различные аспекты питания, движения и сна. Нашел самые ценные сведения и раздобыл лучшие практические советы, которые помогут нам автоматически делать правильные выборы в повседневной жизни. Каждая глава в этой книге предлагает новый важный принцип, который поможет вам легко перейти на здоровое питание, обеспечить достаточное количество физической активности и получить полноценный сон.
Книга «Переходите к Здоровью: Гастрономическое Воспитание в Детском Мире» является результатом многолетнего опыта и профессионализма Сергея Гордеева - выдающегося повара, специализирующегося в области детского питания. В увлекательной и доступной форме автор предлагает свою оригинальную концепцию о правильном питании для детей, рассматривая его как мощное воспитательное средство, способное сформировать успешного и счастливого человека. Вся книга представляет собой глубокую беседу автора с каждым читателем, удивительно объясняющую принципы здорового питания и щедро открывающую секреты Гордеева, его искусства искрометного творчества в кулинарии.
"Органично измените свой образ жизни с помощью сборника самых существенных знаний о питательных ценностях, которые вы упускали. Все, что необходимо знать о вашем питании и его потенциале, собрано в этой книге, которая не только информативно, но и вдохновляюще раскрывает возможности вашего организма. Обрести чувство благополучия и преобразить свое здоровье станет гораздо проще с этим практическим руководством к оздоровлению. Узнавайте все детали о технической стороне процессов, происходящих в организме при потреблении различных продуктов питания. Постигнув эти секреты, вы больше не станете страдать из-за своего рациона.
Книга "Путь к мастерству: секреты домашнего хлебопечения" - это источник знаний и навыков для всех, кто хочет научиться печь вкусный и полезный хлеб в домашних условиях. Независимо от вашего уровня подготовки, этот учебный курс предлагает пошаговое руководство, которое поможет вам стать настоящим экспертом. Начинающие пекари начнут с самого базового - дрожжевого хлеба. Простые инструкции и советы помогут побыстрому овладеть этой техникой. Но не останавливайтесь на достигнутом! Дальше вы познакомитесь с техникой хлебопечения на опаре, открывая совершенно новые грани выпечки. А затем придёт время вырастить свою собственную закваску и научиться создавать на ее основе невероятно вкусный и ароматный хлеб. Учебный материал представлен в доступной и логичной форме.
Эта книга переполнена ценными советами и научными фактами о достижении идеальной физической формы у мужчин. Майкл Мэтьюс, известный американский культурист и основатель компании Legion Athletics, поделился своими годами опыта и исследованиями, чтобы помочь тысячам мужчин по всему миру обрести мускулистое, стройное и сильное тело без использования стероидов. Он представляет уникальный метод, который позволит избавиться от лишнего веса за несколько месяцев, не требуя изнурительных тренировок или вредных препаратов. В книге вы найдете инновационные идеи, основанные на 10 наиболее распространенных заблуждениях о наращивании мышц, и 3 ключевых правила, которые превратят ваше тело до желаемых параметров.
Эта книга представляет собой сжатую версию работы Джеффри Лайфа под названием "План жизни", которая открывает перед каждым мужчиной путь к неисчерпаемому здоровью, удивительным сексуальным возможностям и сильному стройному телу. Автор, Джеффри Лайф, приложил все усилия, чтобы представить только самые ценные мысли, идеи, кейсы и примеры в этой книге. История Джеффри Лайфа является исключительной и вдохновляющей. После фотографий семидесятилетнего автора, имеющего физическое состояние тридцатилетнего мужчины, трудно поверить, что раньше он был просто обычным стареющим человеком. Когда-то полный, с отвисшим животом и слабыми мышцами, Джеффри испытывал падение своей либидо и самооценки.
Узревайте искусительные сладости, воплощенные в самых изысканных и вкусных тортиках! Ведь кто сказал, что радость от употребления сладостей должна всегда быт нарушением вашего здоровья? Семья мудрых и искусных кондитеров, Клименко, подготовила специальный сборник рецептов тортиков, которые не только будут радовать ваш взор своей великолепной красотой, но и являются дружественными вашему организму! В этих рецептах с умом использованы молочные продукты с минимальным содержанием жирности, позволяя вам насладиться каждым укусом, не беспокоясь о негативных последствиях для вашего организма. Ведь баловать себя вкусными угощениями можно и с пользой для здоровья! Каждый тортик из сборника сопровождается детальным описанием калорийности, содержания белков, жиров и углеводов, так что вы всегда будете в курсе и сможете гармонично сочетать вашу страсть к сладостям с заботой о своем теле и здоровье. Откройте для себя гастрономический мир вкусов и радуйте своих близких потрясающими тортиками, приготовленными по рецептам ПП (правильного питания)