Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 35
Величественный тренд на сохранение окружающей среды все больше влияет на наши повседневные привычки. От сортировки мусора до использования перерабатываемых сумок для покупок овощей – эти привычки уже стали нормальными. Однако настало время открыть для себя нечто новое: использовать фрукты и овощи полностью, не оставляя ни малейшего остатка! Благодаря экспертности Натальи Ермолаевой, веган-повара и заядлого фуд-блогера (@natalie_ermolaeva), вам будет показано, как трансформировать на первый взгляд непригодные остатки фруктов, овощей и орехов во вкусные блюда. Будьте готовы к восхитительным открытиям на поле безотходной кулинарии: не обычные картофельные ошметки, а хрустящие чипсы, цукаты без избытка сахара и химии, а что сказать о настоящей "Павлове" из аквафабы вместо яичных белков.
Книга, которую вы держите в руках, - уникальное пособие по глубокому очищению организма. В ней автор презентует новаторскую систему, основанную на пошаговом подходе, которая поможет избавиться от токсинов на всех уровнях: физическом, душевном и духовном. Если вы стремитесь к благополучию и здоровью, справиться с недугами и омолодиться, то данная книга будет вашим главным помощником. Эта книга наполнена искренней энергией обновления и позитива. Она раскрывает идею о том, что мы сами создаем свое здоровье и состояние физического тела с помощью невидимой энергии, окружающей нас постоянно. Это может показаться необычным, но как только мы поймем, что наше физическое существо формируется из этой энергии, все станет на свои места. Книга подсказывает нам, что наше тело способно к регенерации с помощью наших чувств, мыслей и намерений.
Исследование фитнеса и всего, что нужно знать для достижения оптимальных результатов в тренировках и здоровом образе жизни - все это находится в этом уникальном учебнике. Руководство, представленное в первом издании, глубоко раскрывает секреты эффективной и безопасной самостоятельной тренировки, предлагая также экспертные советы по правильному питанию, выбору подходящего фитнес клуба и нахождению опытного тренера без лишних затрат времени, денег и, самое главное, не угрожая вашему здоровью. Автор настоящего путеводителя по фитнесу постарался учесть все возможные нюансы и риски, давая читателю полную информацию, которую неслучайно рекомендуется проконсультировать с опытным специалистом.
Эта книга представляет собой классическую работу Максимилиана Бирхер-Беннера, известного швейцарского врача, который внес значительный вклад в области натуропатии. Здесь он подробно рассказывает о своей уникальной диете, известной сейчас как диета Бирхер-Беннера, и ее положительном влиянии на организм человека. В этой книге вы найдете исчерпывающие ответы на вопросы о том, как поддерживать свое здоровье благодаря правильному питанию. Автор описывает, как его методика повышает содержание калия в организме, снижает уровень сахара и холестерина, а также активизирует процессы обмена углеводов и жиров. Многие известные врачи-натуропаты, включая Г.
В книге "Рецепты и советы послеоперационной диеты" автор Ольга Лаптева, опытный журналист и писатель, рассказывает о своем непростом пути восстановления после операции. Автор деликатно и наглядно описывает, как ей удалось справиться с этим испытанием, следуя советам и инструкциям врачей. Оказывается, при наличии здорового образа жизни или строгом следовании врачебным рекомендациям, операция и послеоперационный период могут пройти гораздо легче, чем предполагалось. Однако, в книге не только подробный рассказ о процессе выздоровления, но и что немаловажно – дамы и господа, автор дает несколько подлинно восхитительных рецептов блюд, доступных и простых в приготовлении.
Книга "Законы Здоровья и Снижения Веса" - уникальное произведение, созданное при участии известного врача-репродуктолога Игоря Перелыгина и Гаи Перелыгиной. В этой книге авторы представляют читателям свою авторскую концепцию, основанную на 12 законах, которые направлены на восстановление здоровья и одновременное снижение веса. С помощью этой книги вы узнаете, как достичь идеальной формы и улучшить свое здоровье без вреда для организма. Авторы делятся своим опытом и секретами, которые помогут вам наладить правильное питание, двигаться больше и контролировать свои эмоции – все это необходимо для достижения желаемых результатов. Описанные в книге методики и рекомендации основаны на научных исследованиях и многолетнем опыте работы Игоря Перелыгина.
Приветствуем всех любителей здорового образа жизни и стремящихся к избавлению от лишних килограммов без строгих ограничений в рационе. Ваше внимание предлагается уникальная книга, на страницах которой вы найдете простые и эффективные методы по быстрому и легкому снижению веса, не меняя привычный образ питания. Независимо от уровня физической подготовки, вы сможете легко и с удовольствием следовать программе, предложенной в этой книге. Здесь раскрыты все секреты и принципы идеальной диеты, которая поможет вам похудеть и одновременно наслаждаться разнообразными блюдами. Высокая эффективность программы обусловлена правильным подбором продуктов, которые являются важными компонентами здоровья и долголетия.
Очерк "Возможности современного человека в сложной реальности" рассматривает разнообразные вызовы, с которыми мы столкнулись в 2020 году. Автор исследует широкий спектр проблем, включая пандемию, экономический кризис, проблемы доступа к здоровому питанию, а также сложности современной медицины и ее способности обеспечивать наше благополучие. Он также обращает внимание на качество пищевых продуктов, содержащих огромное количество вредных добавок. Автор предлагает решение — ознакомиться с информацией о биологически активных добавках и прекратить устраивать панику при упоминании о них. Он утверждает, что принятие БАДов может стать ключом к здоровой и полноценной жизни в условиях современной реальности.
Эта уникальная книга расскажет вам о различных методах приготовления легких, быстрых и невероятно вкусных блюд, где основной герой – нежная и ароматная картошка. Здесь авторы предлагают множество интересных рецептов, в которых картофель варится, жарится, запекается, используется целиком или нарезается на дольки. И самое удивительное – вся эта гастрономическая магия происходит с легкостью, и результат всегда превосходит ожидания. Неизменно вкусные и полезные блюда из этой книги станут настоящим подспорьем для хозяек в любой день – будь то обычные будни или праздничные дни. Вы обнаружите здесь несколько умелых хитростей, которые помогут вам в мастерстве кулинарии и сделают ваши картофельные блюда поистине незабываемыми.
Приветствуем вас в удивительном мире здорового питания и идеальной фигуры! Если вы мечтаете похудеть и задумываетесь о том, с чего начать, то вам обязательно стоит обратить внимание на эту книгу. В ее страницах вы найдете полезные советы и реально работающие стратегии для улучшения своего образа жизни. Автор этой книги, Ксения Анатольевна Клименко, является сертифицированным специалистом в области питания. Она владеет огромным опытом и знаниями, которыми с удовольствием поделится с вами. Вместе с ней вы разберетесь в тонкостях правильного питания и найдете оптимальную диету для себя. В книге предлагается уникальная сбалансированная система питания, разработанная специально для вас.
Эта книга приглашает вас на захватывающее путешествие в мир антивозрастных стратегий и секретов. Автор, Наталья Шульга, сертифицированный нутрициолог и популярный преподаватель по вопросам питания, проводит вас сквозь лабиринты питательных веществ и техник омоложения с целью прекратить процесс набора лет и остановить появление морщин. Уникальность этой книги заключается в том, что она расскрывает все уловки и ловушки, поставленные перед нами маркетологами косметической индустрии. Вместо простых антиэйдж-формул, вам предлагается осознать и изменить некоторые привычки, которые активно ускоряют процесс старения. Наталья Шульга разъясняет взаимосвязь между питанием и организмом, делая сильный акцент на том, что вы употребляете.
"Гармония тонкого мира: открой в себе потенциал эзотерики" В книге "Гармония тонкого мира" автор исследует загадочные дерзости эзотерики, от которых становится захватывать дух. Он предлагает новый взгляд на то, кто за кулисами правит нашим миром и в чем заключаются истинные причины страданий добрых людей. Узнайте, каким образом энергетические вампиры проникают в нашу жизнь и как выбрать подходящих людей для начала и продолжения отношений, чтобы оберегать свою честь и молодость. - - - Дополнительно этот пособие поможет вам разобраться, почему постоянно возникают проблемы в вашей жизни и как обрести гармонию.
Великолепная сборка, содержащая высокоактуальные выводы из недавних научных исследований в области сыроедения, а также бесценный клинический опыт престижных авторов, заставляет вас задуматься о преимуществах и пользе сыроедческого образа жизни. Данная книга поможет вам понять, почему именно сыроедческий рацион является незаменимым для поддержания отличного здоровья и ознакомиться с инструкциями по составлению такого рациона, который будет содержать в себе все необходимые нутриенты для вашего организма. Красочный и удобный формат PDF A4 позволит вам наслаждаться чтением этой книги не только в домашней обстановке, но и в пути.
Этой книги представляет собой настоящее открытие в мире веганской кулинарии. Здесь автор Елена Савчук собрала для вас оригинальные и новаторские рецепты, которые откроют перед вами совершенно новый взгляд на овощи. Вы никогда не представляли, что они могут быть настолько главным украшением на вашем столе. В этой книге вы найдете не только аппетитные фотографии, которые заставят ваши ноги сами бежать на кухню, но и подробные инструкции по приготовлению каждого блюда. Здесь есть рецепты для любого случая - от быстрого обеда до праздничного ужина. Но это еще не все, вас ждут такие удивительные варианты приготовления тофу, что вы просто не сможете оторваться от книги. Эта книга написана для тех, кто готов рискнуть и открыть для себя новые гастрономические горизонты.
Вас ждет захватывающее путешествие в мир необычных знаний и новых открытий в книге "Тайны и интересные факты". Откройте для себя удивительные имена истории, узнайте способы повышения своей эрудиции и расширения кругозора. Автор, опытный врач, собрал для вас самые захватывающие, а порой и малоизвестные, факты, которые позволят вам окунуться в уникальный мир знаний. За каждым переворачиванием страницы вы будете обнаруживать ценные мудрые высказывания, полезные советы и интересные открытия, собранные автором за десятилетия исследований. Откройте для себя научные факты, которые изменят ваш взгляд на мир, а также новые мысли и идеи, стимулирующие ваш творческий потенциал. Книга также разбирает стратегии успешного бизнеса и делится бизнес-идеями, которые помогут вам начать свое дело с минимальными вложениями или даже без них.
Книга "Оптимальное питание для спортсменов: системный подход к достижению вершин спортивных результатов" предлагает читателям глубоко погрузиться в мир правильного питания спортсмена. Автор освещает важность системного подхода к питанию как ключевого фактора для достижения высоких спортивных результатов в самых различных видах спорта и в любом периоде подготовки. В книге представлены многочисленные рекомендации, которые можно использовать в индивидуальном планировании и поддержке активности спортсмена. Писатель обращает особое внимание на подбор правильных продуктов, оптимальное приготовление пищи и регулярность потребления, которые играют ключевую роль для достижения успеха.
Эта книга написана с целью помочь вам решить проблемы с пищевым поведением и улучшить свою фигуру. Автор, испытавший все известные методы похудения, пришел к выводу, что они не приносят желаемых результатов или дают лишь кратковременный эффект. Он уверен, что есть выход из этого безвыходного круга, и готов поделиться своими знаниями и секретами с вами. Мы живем в эпоху, когда стройность стала одной из главных ценностей, и каждый из нас мечтает о идеальной фигуре. Но как достичь этой цели без изнурительных диет и утомительных тренировок? Книга предлагает свежий взгляд на проблему лишнего веса и предлагает уникальные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата без жертв и ограничений. Автор рассказывает о своем личном опыте и делится ценными советами, основанными на проверенных на практике методах.
Книга, которую вы держите в руках, способна изменить ваше представление о сыроедении. Вам кажется, что сырая диета скудна и неинтересна? Не спешите делать выводы. Эта книга расскажет вам о множестве удивительно аппетитных блюд, которые можно приготовить в сыроедческой кухне. Забудьте о скучных огурцах на завтрак и нудных сырых морковках на обед. Благодаря разнообразным рецептам и секретам готовки, вы сможете наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день. Здесь нет места для однообразия и скучности. В этой книге вы найдете множество интересных рецептов, от которых сложно оторваться. Приготовьте себе нежное адвокадо-лаймовое пюре для завтрака, овощной ролл с огурцом и авокадо для обеда, а на ужин порадуйте себя нежным банановым чизкейком.
Доктор Анне Флек, выдающийся диетолог и представитель современной медицины Германии, решительно возражает против широко распространенного заблуждения, которое основано на предположении, что избегание жиров в пище является ключом к здоровой и стройной фигуре. Однако на самом деле, истина кроется в противоположности - те, кто старательно избегают жиров в своем рационе в пользу углеводов, приходят к полноте, несчастью и серьезным заболеваниям. Автор подробно объясняет роль жиров в строении и функционировании клеток и органов организма, позволяя читателю полностью понять истинную значимость жиров в нашей пище.
В своей новой книге "Контроль над телом: забудь о диетах и достигни гармонии" известный австралийский биохимик-нутрициолог Либби Уивер приглашает читателей на путь к осознанности и гармонии с собственным организмом. Автор утверждает, что получить контроль над своим телом и обрести превосходное самочувствие и внешность возможно только тогда, когда мы научимся слушать его сигналы, вместо того чтобы игнорировать их. В основе своего исследования Либби лежит глубокий холистический подход к здоровью. Она обращает внимание на девять ключевых факторов, влияющих на изменение веса и общее состояние организма: эмоции, калории, стрессовые гормоны, половые гормоны, микрофлора кишечника, инсулин, печень, щитовидная железа и нервная система. В книге читатели найдут множество полезных советов и рекомендаций, подкрепленных клиническими случаями и научными исследованиями.