Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 33
Вас ждет захватывающее путешествие в мир необычных знаний и новых открытий в книге "Тайны и интересные факты". Откройте для себя удивительные имена истории, узнайте способы повышения своей эрудиции и расширения кругозора. Автор, опытный врач, собрал для вас самые захватывающие, а порой и малоизвестные, факты, которые позволят вам окунуться в уникальный мир знаний. За каждым переворачиванием страницы вы будете обнаруживать ценные мудрые высказывания, полезные советы и интересные открытия, собранные автором за десятилетия исследований. Откройте для себя научные факты, которые изменят ваш взгляд на мир, а также новые мысли и идеи, стимулирующие ваш творческий потенциал. Книга также разбирает стратегии успешного бизнеса и делится бизнес-идеями, которые помогут вам начать свое дело с минимальными вложениями или даже без них.
Книга "Оптимальное питание для спортсменов: системный подход к достижению вершин спортивных результатов" предлагает читателям глубоко погрузиться в мир правильного питания спортсмена. Автор освещает важность системного подхода к питанию как ключевого фактора для достижения высоких спортивных результатов в самых различных видах спорта и в любом периоде подготовки. В книге представлены многочисленные рекомендации, которые можно использовать в индивидуальном планировании и поддержке активности спортсмена. Писатель обращает особое внимание на подбор правильных продуктов, оптимальное приготовление пищи и регулярность потребления, которые играют ключевую роль для достижения успеха.
Эта книга написана с целью помочь вам решить проблемы с пищевым поведением и улучшить свою фигуру. Автор, испытавший все известные методы похудения, пришел к выводу, что они не приносят желаемых результатов или дают лишь кратковременный эффект. Он уверен, что есть выход из этого безвыходного круга, и готов поделиться своими знаниями и секретами с вами. Мы живем в эпоху, когда стройность стала одной из главных ценностей, и каждый из нас мечтает о идеальной фигуре. Но как достичь этой цели без изнурительных диет и утомительных тренировок? Книга предлагает свежий взгляд на проблему лишнего веса и предлагает уникальные методы, которые помогут вам достичь желаемого результата без жертв и ограничений. Автор рассказывает о своем личном опыте и делится ценными советами, основанными на проверенных на практике методах.
Книга, которую вы держите в руках, способна изменить ваше представление о сыроедении. Вам кажется, что сырая диета скудна и неинтересна? Не спешите делать выводы. Эта книга расскажет вам о множестве удивительно аппетитных блюд, которые можно приготовить в сыроедческой кухне. Забудьте о скучных огурцах на завтрак и нудных сырых морковках на обед. Благодаря разнообразным рецептам и секретам готовки, вы сможете наслаждаться вкусными и полезными блюдами каждый день. Здесь нет места для однообразия и скучности. В этой книге вы найдете множество интересных рецептов, от которых сложно оторваться. Приготовьте себе нежное адвокадо-лаймовое пюре для завтрака, овощной ролл с огурцом и авокадо для обеда, а на ужин порадуйте себя нежным банановым чизкейком.
Доктор Анне Флек, выдающийся диетолог и представитель современной медицины Германии, решительно возражает против широко распространенного заблуждения, которое основано на предположении, что избегание жиров в пище является ключом к здоровой и стройной фигуре. Однако на самом деле, истина кроется в противоположности - те, кто старательно избегают жиров в своем рационе в пользу углеводов, приходят к полноте, несчастью и серьезным заболеваниям. Автор подробно объясняет роль жиров в строении и функционировании клеток и органов организма, позволяя читателю полностью понять истинную значимость жиров в нашей пище.
В своей новой книге "Контроль над телом: забудь о диетах и достигни гармонии" известный австралийский биохимик-нутрициолог Либби Уивер приглашает читателей на путь к осознанности и гармонии с собственным организмом. Автор утверждает, что получить контроль над своим телом и обрести превосходное самочувствие и внешность возможно только тогда, когда мы научимся слушать его сигналы, вместо того чтобы игнорировать их. В основе своего исследования Либби лежит глубокий холистический подход к здоровью. Она обращает внимание на девять ключевых факторов, влияющих на изменение веса и общее состояние организма: эмоции, калории, стрессовые гормоны, половые гормоны, микрофлора кишечника, инсулин, печень, щитовидная железа и нервная система. В книге читатели найдут множество полезных советов и рекомендаций, подкрепленных клиническими случаями и научными исследованиями.
Это книга, которая может полностью изменить вашу жизнь. Она рассказывает о кето-диете - диете, которая поможет вам не только похудеть, но и повысить общий уровень здоровья. Благодаря особому стилю питания, ваше тело становится настоящей "жиросжигающей машиной". Однако, это не единственное преимущество кето-диеты. Книга подробно объясняет, как кето-диета воздействует на ваше здоровье в целом. Она помогает снизить воспаление в организме, которое является основной причиной многих заболеваний. Кроме того, она способна сбалансировать гормональный фон, включая уровень инсулина, что может быть особенно полезно для людей, страдающих от диабета или других связанных с ним проблем. Но главное, что книга научит вас - это правильному использованию кето-диеты.
В книге "Биохакинг без фанатизма. Как прожить долгую полноценную жизнь" Илья Мутовин представляет необходитмые принципы для достижения здорового образа жизни. Автор разбирает основные аспекты правильного питания, активности, отдыха и медитации и предлагает простые, но эффективные советы для улучшения качества жизни. Внимательно изучив и поддерживаемый доказательной медициной, Мутовин дает рекомендации, которые помогут нам избежать стресса и депрессии. Книга также вдохновляет на поиск новых источников энергии, которые помогут нам пребрежно прожить нашу жизнь. Илья Мутовин - признанный эксперт в области здорового образа жизни, с многолетним опытом и богатым медицинским образованием.
Книга "Отключись от стресса и сбрось лишний вес" предлагает читателю новый взгляд на проблему избыточного веса, основанный на принципах психологического и физиологического равновесия. Автор исследует влияние диететического стресса на организм и подчеркивает необходимость разработки индивидуального и умеренного питания. Не стесняясь обратиться к современной науке, книга предлагает рассмотреть "здоровые" диеты как основу для построения долгосрочных пищевых привычек, учитывая индивидуальные предпочтения и потребности каждого читателя. Вместо экстравагантных и радикальных диет, автор рекомендует методы, основанные на осознанном питании и балансе макро- и микроэлементов. Книга также предоставляет обширные знания о здоровом образе жизни в целом, а не только о питании.
В книге "Путь к идеальному телу. Разгром психологических врагов похудения" Сергей Обложко, признанный эксперт в области диетологии и снижения веса, открывает читателям глубинные и неочевидные причины, которые мешают нам достичь стройности. Вместе с автором мы разгадываем загадки, плетенные самим мозгом, и исследуем часто обманчивые механизмы, приводящие к "срывам" и добавлению лишних килограммов, несмотря на все наши диетические ухищрения. С помощью уникальных и проверенных методик Сергея Обложко, вы научитесь "взламывать" свой мозг и открыть в себе поток беспощадной красоты. Вы не только обретете желаемую стройность, но и обретете великолепное самочувствие, почувствуете, как ваша внешность становится выразительней, а одежда перестает болтаться. "Eго советы- это не только инструкции по снижению веса.
Эта удивительная книга предлагает вам уникальное погружение в мир веганской кухни, где складывается безупречная симфония вкусов и пищевой ценности. В ней вы найдете не только простые инструкции для приготовления самых здоровых и вкусных блюд, но и яркие картинки, которые позволят вам визуально насладиться кулинарным искусством. Столики для супов и закусок, выносливые салаты и потрясающие десерты - в этой книге вы обнаружите абсолютно все, что нужно, чтобы удовлетворить свой веганский аппетит. Но эта кулинарная книга не только научит вас создавать вкусные блюда. Она предлагает готовые рецепты на каждый день и учит разбивать приготовленную пищу на порции, что дает возможность сервировать ее позднее. Будьте уверены, что с этой книгой вы сможете справиться с ежедневным вопросом "Что мне приготовить сегодня на ужин?", а также сэкономите время и деньги, исключив импульсные покупки и переработку продуктов.
В городе N, укромном уголке нашей планеты, непрошеный гость начал свою опасную экспансию. Новый коронавирус, о котором так много слышно в последние месяцы, добрался и до этого уездного города, проникая в сердца и легкие его жителей. Ожидание вакцины и меры предосторожности стали единственными союзниками в борьбе с невидимым врагом. Разногласия по поводу необходимости принимать предосторожные меры охватили людей этой уютной обители. Некоторые решили прислушаться к экспертам и следовать рекомендациям по превентивным действиям. Подобная ответственность служила защитным щитом, способным избежать тонких игл опасности.
В книге, предлагаемой вашему вниманию, раскрывается тайна долголетия и сохранения ясного ума и здоровья на протяжении столетий. Автор основывается на современных исследованиях в области когнитивных функций, физиологии, диетологии и психологии, а также на принципах, выработанных долгожителями. В книге подробно рассматривается влияние питания, умственной активности, физических упражнений и психологического благополучия на долголетие и сохранение здоровья. Автор даёт читателям практические рекомендации по улучшению их самочувствия и потенциала, советуя не пренебрегать ни одним фактором из предложенных.
Кулинарные творения без использования мяса и яиц? Невероятно, но истинно! Представляем вашему вниманию книгу, содержащую не менее двадцати уникальных рецептов, включающих четырнадцать вариаций разнообразных супов, от пряных горячих до освежающих холодных. Наше издание также придумало пять порций полезного, богатого витаминами хлеба, для создания которых вам потребуются лишь доступные ингредиенты из любого местного магазина. В данной книге мы не стремимся к экзотике и модным, непостижимым компонентам, таким как псиллиум и чиа. Наш подход основывается на использовании таких привычных и полезных продуктов, как кокосовое масло и молоко.
Представляю вам книгу, которая содержит самые революционные подходы к похудению, отличающиеся от широко принятого мнения о диетах, как о безжалостном и вредном окове для здоровья. Если вы правильно организуете свой рацион, воспользовавшись наиболее популярными и эффективными стратегиями питания, то можно легко и безопасно избавиться от нежелательных килограммов. Внимание, представленная информация может не подходить для всех и может иметь медицинские ограничения - поэтому для достижения наилучших результатов важно обратиться за консультацией к специалисту. В книге вы найдете глубокие исследования, множество практических советов и удивительные истории успеха, которые покажут вам всю полноту возможностей для похудения, которые открыты перед вами.
Книга "Еда для радости" - новый проект от известной медицинской журналистки и врач-диетолога Елены Мотовой. В этой книге автор совмещает актуальные исследования о здоровом питании с популярными диетами, преподнося информацию через призму доказательной медицины. Путешествие внутрь книги начинается с гида по витаминам и разбором различных продуктов. Автор дает уникальные идеи о том, как сделать свой рацион более разнообразным и полезным для организма. Погружаясь в страницы этой книги, мы вместе с автором исследуем лабиринты дезинформации о здоровом питании и приходим к гармоничным отношениям с едой. Разнообразные и спорные вопросы диетологии обсуждаются откровенно и честно.
Книга Джеймса Коллинза, успешного спортивного нутрициолога, приоткрывает новые горизонты в области здорового питания и подходит к вопросу рационального питания совсем по-иному. Забудьте о диетах, которые не выдерживают испытание временем, и о строгих меню, которые кажутся неподъемными. Вместо этого представьте себе практическое руководство, которое поможет вам составить оптимальное питание в зависимости от ваших целей и потребностей в конкретный день. Джеймс Коллинз не только обладает внушительным опытом работы с лучшими спортсменами мира, но и глубоким пониманием того, что значит вести активный образ жизни без потери энергии и радости.
Книга "Питание для мозга: как улучшить память и защититься от старения" от авторов Макса Лугавера и доктора медицины Пола Гревала представляет собой уникальную программу, которая поможет вам не только улучшить работу вашего мозга, но и предотвратить серьезные неврологические заболевания, такие как Альцгеймер и Паркинсон. Эта книга рассказывает о том, что многие симптомы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, такие как утомляемость, забывчивость и раздражительность, могут свидетельствовать о намного более глубоких проблемах с мозгом. Авторы предлагают простую и прецизионную программу, включающую правильное питание и изменение образа жизни, чтобы предотвратить или замедлить прогрессирование нейродегенеративных заболеваний. Вы узнаете, какую пищу предпочитает ваш мозг, какое питание полезно для его здоровья, а какое может стать настоящим ядом.
Эта книга предлагает абсолютно новый подход к борьбе с лишним весом и диабетом второго типа. Автор, известный врач-эндокринолог и нефролог Джейсон Фанг, раскрывает секреты забытого искусства голодания. Программа "меньше ешь – больше двигайся" уже не работает, и автор доказывает, почему именно так. Все дело в том, как тело использует калории, особенно в условиях постоянного избытка сахара. В книге описывается важное взаимодействие между диетой и диабетом второго типа. Автор предлагает нашему вниманию 4 протокола голодания, которые подходят различным потребностям. Он детально рассказывает о переходе в состояние кетоза и выходе из него, предоставляя читателю пошаговый план. Один из ключевых моментов, о котором автор говорит, заключается в том, что пиры должны чередоваться с периодами ограничений в пище.
Книга "Крупы: еда для всех случаев" представляет собой полное руководство по использованию круп в кулинарии и медицине. Крупы считаются самой простой и доступной пищей, которую едят все - от самых прихотливых гурманов до вегетарианцев и мясоедов. Хотя каши, конечно, самые распространенные блюда из круп, они также могут служить гарнирами, добавляться в салаты, а у разных народов есть уникальные рецепты с овощами или фруктами. Более того, практически из любой крупы можно сделать муку и приготовить блины, хлеб, пироги и сдобу. Однако, крупы не только вкусны и питательны, но и обладают целебными свойствами.