Бесплатно скачать книги автора Ирина Вечерская в формате fb2, либо читать онлайн
Если у вас сложности соном, вы ощущаете непрекращающуюся тревогу, а мышцы стали слабыми, то, возможно, вам не хватает одного важного витамина. У детей его дефицит может привести к развитию рахита и нарушению снозрения, а также к деформациям черепа и грудной клетки. А у вас, возможно, уже начались преждевременные признаки старения, остеопороз и проблемы с зубами. Откажитесь от витаминов из аптеки - они не всегда полезны для организма. Лучший способ насытиться витамином D - это употребление натуральных продуктов. Что такое витамин D и где его можно найти? Как оптимально включить эти продукты в свой рацион? Эти и многие другие вопросы наша книга поможет разрешить.
В ходе исследования было установлено, что употребление правильного йогурта может значительно улучшить работу пищеварительной системы, способствовать выведению холестерина и насыщению организма кальцием. Особенно важно отметить, что он способен нормализовать микрофлору кишечника, что повышает устойчивость организма к различным заболеваниям. Йогурт также стимулирует усвоение важных аминокислот, витаминов (в том числе редких К и группы В, D), а также кальция и железа. Однако, не следует забывать, что наш иммунитет на 70% зависит от здоровья кишечника. Поэтому, чтобы убедиться в качестве приобретаемого продукта, следует отдавать предпочтение живому йогурту.
Предлагаемая книга представляет собой исчерпывающее руководство по правильному питанию при гастрите, одному из наиболее распространенных заболеваний органов пищеварения. Страдающих хроническим гастритом на сегодняшний день не меньше половины населения, поэтому необходимость мучительных ощущений и принятия большого количества лекарств стала неотъемлемой частью жизни многих. Однако, несмотря на это, автор книги утверждает, что соблюдение специального питания не только может облегчить состояние, но и вкусно разнообразить рацион. Вместо скучных ограничений и беспривлекательных блюд, предлагаемых по диете, у Вас будет возможность насладиться вкусными и разнообразными блюдами, а книга поможет Вам в этом.
Все знают, что правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья. Однако, далеко не каждый осознает, что при различных заболеваниях требуется определенный подход к составлению рациона. Вот почему эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто столкнулся с мочекаменной болезнью. Написанная с учетом разных видов камней и особенностей течения болезни, книга предлагает читателям самые эффективные рецепты и диеты, которые помогут облегчить симптомы и предотвратить рецидивы. Методы, представленные в книге, основаны на долголетнем опыте народной медицины и научных исследованиях. Приятным бонусом станет разнообразие блюд, которые можно приготовить согласно рекомендациям книги.
Эта книга — настоящий гид по питанию при хронической почечной недостаточности. Ее страницы раскрывают тайны малобелковой диеты, которая может замедлить прогрессирование этого заболевания и снизить риск осложнений. Авторы предлагают строго дозированное потребление белка, отдавая предпочтение растительному происхождению, где фосфора содержится меньше. Особое внимание уделено соевым белкам, которые станут надежным помощником на пути к здоровью. Но эта книга — это не только список рекомендаций и предписаний, она также предлагает богатый ассортимент разнообразных, вкусных и сытных блюд. Она научит вас готовить блюда, которые не только будут дарить вам радость и удовольствие, но и не нанесут урона вашему самочувствию.
Книга "Гастрономические изыски для детей: возможности мультиварки" предлагает решение вечной дилеммы, стоящей перед каждой заботливой мамой - возможно ли использовать мультиварку при готовке для маленьких гурманов. Ответ - абсолютно да! На самом деле, мультиварка открывает перед нами целый мир возможностей, а именно приготовление "блюд-дуэтов", которые удовлетворят вкусы и взрослых и детей. В этой книге автор демонстрирует, как использовать мультиварку для приготовления детских блюд, начиная с самых первых шагов в разнообразии питания малышей. Пользуясь этим многофункциональным изобретением, не нужно заливать блюда маслом - овощи можно варить на пару, а супы и вторые блюда обжаривать во всей своей славе.
Человек проводит целую треть своей жизни находясь в состоянии сна. И как замечательно, когда сон приносит полноценный отдых и озаряет добрыми сновидениями. Но что делать, если бессонница охватывает нас своим холодным объятием? Именно об этом и рассказывает данная книга, в которой вы найдете множество полезных советов и неприменных историй о преодолении этого мучительного состояния. Заблудившись в лабиринтах томных бессонных ночей, человек потерял способность расслабиться и забыться в объятьях сна. Темные круги под глазами стали неотъемлемой частью повседневности, а утренняя зарядка перед работой уже не приносит весеннего бодрствования. Однако, эта книга дает надежду и силы для изменений.
«Кормиться иначе: искусство вегетарианства» – это книга, которая раскрывает миру питания без мяса во всех его аспектах. Совершенно неважно, являетесь ли вы приверженцем защиты животных - польза вегетарианской диеты очевидна для всех. Книга предлагает разнообразные подходы к вегетарианству, начиная от полного исключения мяса и рыбы до строгого веганства, исключающего также молочные продукты и яйца. Преимущества вегетарианского питания просты и безусловны: меньше калорий, меньше жиров, и как результат – укрепленное здоровье и нормализация веса. Растительные белки приятно влияют на организм, легко усваиваются и снижают нагрузку на почки. Однако, польза вегетарианства не ограничивается только физическими аспектами.
Данное издание предлагает полное руководство по питанию для тех, кто столкнулся с проблемами щитовидной железы - одного из наиболее распространенных заболеваний в мире. Вы узнаете об основных принципах питания при повышенной и пониженной функции щитовидки, а также при зобе, который может возникнуть в любом состоянии железы. Здоровое питание никогда не должно быть скучным и ограниченным, и эту идею мы передаем вам через нашу книгу. Получайте удовольствие и наслаждайтесь разнообразием вкусов и блюд, даже находясь на диете. Не важно, какое у вас заболевание, наша книга будет вашим надежным гидом по пути к лучшему здоровью и кулинарному удовольствию.
Книга, которую вы держите в руках, предлагает необычную коллекцию из 100 рецептов, которые могут преобразить вашу жизнь. Оказывается, сила омолаживания заключена в еде, которую мы употребляем. Мастерство подбора ингредиентов и правильного приготовления позволят вам ощутить истинное чудо. Подключите воображение и представьте, что ваши органы начинают работать в гармонии, состояние пищеварительной системы значительно улучшается, а иммунитет взлетает на новый уровень. Невероятно, но ваши суставы восстанавливают свою естественную гибкость, кожа буквально излучает здоровьем, а волосы так и переливаются живым сиянием.
Эта книга откроет вам секреты здорового питания и поможет вам поддерживать отличное самочувствие! Ведь нет ничего важнее, чем правильная работа нашего пищеварительного тракта, который непосредственно связан с нашим общим состоянием и иммунитетом. Если вы стремитесь к крепкому здоровью, улучшению внешности и безупречному самочувствию, то эта книга станет вашим верным путеводителем! В ней вы найдете полезные советы и рекомендации от экспертов в области питания, которые помогут вам разобраться в самых важных моментах вашего рациона. Вы узнаете не только о влиянии питания на ваш желудок, кишечник и печень, но и о том, как правильное питание может сказаться на вашей коже, волосах и ногтях. Читайте эту книгу и откройте для себя тайны здорового образа жизни! Дополнительные предложения: Узнайте, какие продукты способны улучшить вашу иммунную систему и укрепить ваш организм.
Эта уникальная книга расскажет вам о совершенно новом способе питания, предназначенном для тех, кто устал от борьбы с лишними килограммами. Забудьте о стрессовых диетах и мучительных тренировках - мы предлагаем вам восхитительную салатную диету! Ее особенность состоит в том, что она не только позволяет сбросить вес, но и помогает очистить организм от вредных веществ. Продукты для приготовления девяти салатов, полных витаминов и питательных веществ, легко найти в любом магазине. Уникальные рецепты, представленные в книге, наполнят вашу жизнь новыми вкусами и разнообразием. Ведь, возможно, вы впервые попробуете некоторые из этих блюд, а их идеальное сочетание ингредиентов и приятное послевкусие не оставят вас равнодушными.
Эта уникальная книга приоткрывает завесу тайны, связанной с питанием при головных болях. В ней представлена широкая информация о различных заболеваниях, в основе которых лежит головная боль – тому специалисты медицины определили более сорока видов. Однако, почувствовать облегчение и распознать источник ваших мучений можете только высококвалифицированный врач! Мы уверены, что каждому человеку следует осознавать, какие продукты способны стать подстрекателями болевых приступов. Точным и понятным образом, мы познакомим вас с правильным питанием, которое поможет сократить интенсивность болей. Книга также включает народные рецепты, которые стали истинными спасателями для множества людей, страдающих от головной боли.
Остается без сомнения, что состояние будущего друга с нашей планеты, его высота и корректное течение, во многом зависит от потребления пищи сопровождающей его мать в период предполагаемой беременности. Это также верно и для самой женщины: потребление полноценного рациона пищи во время периода предполагаемой беременности является важнейшим условием для сохранения ее собственного здоровья. Исследования многократно доказали, что рацион женщины имеет влияние на формирование органов у будущего потомка, а также на сам процесс беременности, ее эмоциональное состояние, течение родов и даже послеродовой период.
В этой книге вы найдете уникальную информацию о том, как позаботиться о здоровье поджелудочной железы, страдающей от панкреатита. Орган, ответственный за пищеварение, нуждается в особом подходе к питанию, чтобы функционировать оптимально. Однако, множество вредоносных факторов, таких как неправильное питание, ожирение и даже нарушение образа жизни, могут привести к хроническому панкреатиту. В этой книге вы узнаете о влиянии алкоголя, жирной и пряной пищи на здоровье вашей поджелудочной железы, а также об основных причинах этого заболевания. Вам будут предложены не только правила приготовления диетических блюд, но и народные средства, которые помогут вам справиться с панкреатитом. Однако, книга не ограничивается только информацией о питании.
Эта уникальная книга откроет вам мир возможностей правильного питания при разнообразных формах пищевой аллергии. В ней вы найдете полезные советы и рекомендации, которые помогут вам получить все необходимые питательные вещества. Исследования показали, что лишь восемь продуктов являются главными аллергенами и ответственны за 93% случаев пищевой аллергии. Вы узнаете, что яйца, арахис, молоко, соя, лесные орехи, рыба, ракообразные и пшеница могут вызывать нежелательные реакции. Однако, это не единственное, на что стоит обратить внимание при пищевой аллергии. В книге также описывается понятие "перекрестной аллергии", когда аллергия на одну группу продуктов может вызывать реакцию на другую.
Книга, которую вы держите в руках, откроет перед вами весь мир разнообразия и вкусовости специально разработанной диеты для заболеваний желчного пузыря. Ее страницы наполнены ценными советами и простыми рецептами, которые помогут вам избежать неприятных ощущений и избыточного употребления лекарств. Узнайте, как правильно питаться при таких распространенных патологиях желчного пузыря, как желчнокаменная болезнь, холецистит, дискинезия желчных путей и восстановительный период после удаления желчного пузыря. Погрузитесь в мир здоровья и научитесь готовить вкусные и сытные блюда, не нарушая свой пищевой режим.
Книга, которую вы держите в руках, посвящена одному из самых распространенных заболеваний пищеварительной системы - холециститу. В ней рассмотрены различные аспекты этого воспалительного процесса, вызванного затруднением оттока желчи из желчного пузыря. Автор подробно описывает многочисленные факторы, влияющие на развитие холецистита, а также предлагает эффективное решение - соблюдение специальной диеты. Основной целью этой книги является помощь читателям в нормализации работы желчного пузыря и печени. Автор предлагает более ста уникальных кулинарных рецептов, приготовление которых позволит насладиться вкусными и разнообразными блюдами даже при соблюдении жесткой диеты. Книга оснащена не только рецептами, но и полезными советами по подбору ингредиентов, принципам приготовления и сохранению полезных свойств продуктов.
Настоящая книга представляет собой настоящий путеводитель по необычной теме, которую обычно обходят стороной в общественных разговорах - геморрой. Эта книга создана для тех, кто страдает от данного распространенного заболевания, но испытывает неловкость с ним общаться. Здесь вы найдете множество полезных советов о причинах возникновения геморроя и настоятельно рекомендованных методах лечения. Автор книги не только раскрывает важность правильного питания в процессе излечения, но и дает практические рекомендации о том, что можно есть во время обострения и ремиссии. Отдельная глава содержит собрание вкусных рецептов блюд, которые можно приготовить после операции.
Эта книга предлагает уникальную информацию о правильном питании при различных проблемах, связанных с отложением солей. В ней говорится о нарушениях обмена веществ, которые часто проявляются как кристаллический артрит, подагра, остеохондроз и спондилез. Автор объясняет, что хотя такое состояние официально не признано как отдельное заболевание, правильное питание является обязательным условием для контроля боли и поддержания здоровья костей и суставов. В этой книге читатели найдут рекомендации по исключению нежелательных продуктов, которые могут усугублять состояние, и включению полезных продуктов в свою диету, которые помогут снизить проявления боли и сохранить подвижность суставов.