Освободитесь от ограничений! В этой книге вы найдете новый подход к похудению, который освободит вас от тягостных диет и запретов. Забудьте о том, что существуют продукты, которые вы не можете есть. Здесь вы узнаете, как использовать питание для снижения веса без необходимости в специальных тренировках.
Сколько раз можно питаться в день и какие продукты включить в свой рацион – все это подробно рассмотрено в этой книге. Также вы найдете советы, как упростить работу с питательными таблицами и легко запомнить, что можно есть.
Кроме того, автор делится секретами, как остановиться и не съесть всякую «бяку», которая подстерегает нас на каждом шагу.
