Книги жанра Практическая психология - скачать fb2, читать онлайн - стр. 39
Извлечение сил из стресса: Как перестать уклоняться от риска и использовать стресс в свою пользу В жизни каждого из нас возникают ситуации, когда мы сталкиваемся с выбором между привлекательными возможностями в карьере или отношениях и нашими страхами. Часто мы подавляем свои эмоции и потребности, опасаясь нанести кому-то обиду. Но что, если я скажу вам, что стресс не всегда является врагом, а может стать вашим лучшим союзником? В этой книге вам предстоит узнать, как извлечь пользу из любой напряженной ситуации, легко преодолеть стресс и использовать его в свою пользу. Благодаря этой книге, вы сможете принимать осознанные решения, даже когда времени на раздумья всего несколько секунд.
Он загадочный, притягательный и запретный. Человек, о котором все говорят, но не могут понять. Такой, кто может разбить ваше сердце с одной рукой и соблазнить вас своим спокойным взглядом. Он – типичный "плохой парень", которого страстно хотят спасти от его собственных дурных поступков. Они настоящие мастера испытывать чувства, разрабатывая чарующую игру. Отталкивающий своей безжалостностью и одновременно привлекательный своим безрассудством. Они живут на грани опасности и беззаботности, и вы не можете удержаться от соблазна, чтобы попасть в их мир, полный приключений. Но если вы откроете им свое сердце, они смогут лишь устремиться вперед, словно унесенные ветром.
Несмотря на то, что каждый человек - уникален и неповторим, все мы сталкиваемся с неприятными эмоциями, которые вторгаются в нашу жизнь и мешают нам наслаждаться каждым днем. Мы нередко испытываем страхи, тревоги и негативные ощущения, которые затрудняют нам спокойствие и счастье. Мы стремимся найти способ преодолеть эти трудности и вернуться к полноценной и здоровой жизни. В новой книге, представленной перед вами, вы найдете практическое руководство, созданное автором с исключительным образом мышления. В ней содержатся эффективные методы и уникальные подходы к самостоятельному преодолению страхов, тревог, стресса и негатива.
Преврати в действие любую точку описания. Очаровательная книга-практикум предлагает разнообразные методы для коррекции пищевого поведения. В ней ты найдешь секреты избавления от вредных привычек, таких как объедание из-за стресса и усталости. Ты узнаешь, как справиться со своими эмоциональными обременениями, не обращаясь к холодильнику. А что насчет замены сладостей на что-то более полезное? Внимательно выполняя упражнения, предложенные в книге, ты освоишь 5 важных навыков, которые помогут тебе контролировать количество съеденной пищи, отыскать приемлемую альтернативу лакомствам и естественным образом сбросить лишний вес.
Встречая особого человека в своей жизни, мы часто наивно вглядываемся в розовые очки, искренне веря, что все будет легко и прекрасно. Однако, на практике, отношения требуют глубокого понимания и работы над собой. Книга, которая лежит перед вами, предлагает уникальный подход к построению отношений. Забудьте о наивности и романтической идеализации – с ее помощью вы сможете разобраться в непростых ситуациях, возникающих в семейных парах, и затирать разногласия. Автор предлагает эффективные методики, которые помогут изменить вашу жизнь и превратить ее в ту, о которой вы всегда мечтали. Обретение семейного счастья – главная цель этой книги, и она будет полезна каждому, кто настроен на долгосрочные и крепкие отношения.
Как многие думают, стресс и тревога - это неотъемлемые спутники процесса достижения целей. Однако Гоар Давтян, выдающийся мотивационный спикер и эксперт по лидерству, не согласна с этим. Она утверждает, что ключ к успеху - это баланс. Прослушивая себя и ставя себя в центр своей жизни, вы начнете рассматривать свои задачи как захватывающий квест, а желаемые результаты будут приходить гораздо быстрее. В самой книге Давтян вы сможете найти уникальные инструменты и стратегии, которые помогут вам лучше понять себя, избежать выгорания и использовать свои сильные стороны для достижения наиболее смелых целей.
Книга "Освобождение от дисфункциональных отношений" - путеводитель к свободе от разрушительных взаимоотношений. Автор предлагает читателю искренне взглянуть на собственную созависимость и обратить внимание на скрытые мотивы, которые могут толкать его из одной токсичной связи в другую. Величественное будущее уже находится в руках каждого читателя, и эта книга поможет им разложить все по своим местам. Книга акцентирует внимание на важности признания и понимания того, что проблема заключается не в самом читателе, а в партнере, который угнетает его жизнь. Автор утверждает, что в большинстве случаев людям не уделяли должного внимания в выборе партнера и проверке его качеств и характера.
Самооценка и уверенность в себе – важные аспекты нашей жизни. Но что делать, если мы слишком критичны к себе, постоянно сравниваем себя с окружающими и сомневаемся в своих способностях? Если вы хотите изменить свое отношение к себе и начать полноценно оценивать свои уникальные качества, эта книга поможет вам в этом. «Взгляд внутрь» - это гид по преодолению негативного мышления и развитию позитивного отношения к себе. В ней вы найдете множество практических советов, упражнений и кейсов, которые помогут вам избавиться от самокритики и повысить свою уверенность в себе. Автор книги, опытный психолог Джон Райан, поделится с вами своими секретами и методиками, которые работают.
Книга предлагает своеобразную обновленную версию нашего отношения с отказами. В ней автор поднимает тему того, что быть безотказным и всегда соглашаться с другими не является залогом успешных отношений. Напротив, по его мнению, умение говорить "нет" – это неотъемлемый навык, который повышает эффективность нашей коммуникации и устанавливает границы нашего личного пространства. В этой книге автор, всемирно известный специалист в области саморазвития и автор бестселлеров Amazon, Деймон Захариадис, представляет читателям пошаговое руководство по установлению границ и укреплению уверенности в себе. Искусство говорить "нет" подробно разбирается на примерах, а систематическая практика поможет сформировать новый образ мышления и поведения. Читатель узнает, как избавиться от привычки угождать людям, а также ознакомится с 10 простыми стратегиями изящного отказа.
В книге, принадлежащей третьей части серии о психосоматике, автор рассматривает причины заболеваний детей из нестандартного ракурса. Вместо общеизвестных факторов, он обращает внимание на отношения между родителями, а также на ложные установки и поведенческие модели, передаваемые по наследству. Книга предлагает особый, проверенный временем и утвержденный практикой метод восстановления здоровья детей. Она основана на успехах личной практики клинического психолога, который в течение десяти лет работал в Испании, а также на собственном материнском опыте. Издательский макет представлен в виде PDF документа формата A4.
"Магнетизм богатства: Превратитесь в магнит для денег и измените свою жизнь" Вам знакомо чувство, когда деньги всегда ускользают от вас? Ощущаете себя зажатыми в рамках жалкой зарплаты? Но что, если мы расскажем вам о потрясающей возможности стать богатым, о которой вы и не подозревали? Вместе с Еленой Вайс, создателем глобально известной системы трансформации реальности PWS, мы отправимся в уникальное путешествие к расширению вашего финансового благосостояния. В ее новой книге "Магнетизм богатства" вы сможете обрести путеводитель, открывающий двери к несметным суммам денег. Вы сможете уничтожить психологию бедности, чтобы заменить ее психологией богатства.
В книге "Освобождение от эффекта негативности" авторы Рой Баумайстер и Джон Тирни представляют масштабное исследование, призванное помочь людям разобраться с тем, почему так много негативных событий происходит в нашей жизни. Они утверждают, что основой множества проблем является действие эффекта негативности, который заставляет нас делать ошибочные выборы и таким образом разрушает нашу жизнь. Авторы предлагают ряд закономерностей и стратегий борьбы с этим эффектом, основанных на их глубоком исследовании человеческой способности видеть только плохое и игнорировать хорошее. Из этой книги вы узнаете, почему наказание гораздо эффективнее награды, как научиться использовать рациональную часть мозга для сдерживания негативных эмоций и применять это знание в вашей личной и общественной жизни, а также как научиться извлекать пользу из плохих событий. Книга также рассказывает о том, как осознанно подавлять импульсы, которые вызывают парализующую неуверенность, панические атаки и фобии.
Книга "С деструкции к дисциплине: путь к истинной самореализации" автора Лилии Ниловой предлагает читателю честный разговор о качестве его жизни, работы, отношений, внешнего вида и состояния. Автор сразу уточняет, что эта книга не для тех, кто полностью удовлетворен своим положением, но для тех, кто устал от себя и выбранного им образа жизни. Она призывает читателя задуматься над тем, выбрал ли он свою реальность или она случилась с ним, подчеркивая разницу между активным выбором и пассивным принятием судьбы. В своей книге Лилия Нилова открывает секреты взрослой самолюбви, ориентированные на конкретные действия, настойчиво подчеркивая, что это не просто зависимость от поддержки и случая.
Татьяна Трофименко представляет свою новую книгу, в которой она смело берется разобраться в сложных взаимоотношениях между людьми. Бывает время, когда мы устаем от постоянного общения с окружающими людьми и даже начинаем избегать работы и встреч с другими. А бывает и обратная ситуация, когда нам так сильно не хватает беседы с живым человеком, что это становится для нас важнее всего. Мы все сталкиваемся с подобными эмоциональными переживаниями в разные периоды жизни. Эта книга поможет вам найти баланс и разобраться в отношениях с разными типами людей. Теперь вы больше не будете терпеть манипуляторов или тиранов вокруг себя.
У вас появляются необъяснимые приступы аффективных расстройств? Вы уже долгое время боретесь с постоянной тревожностью и никак не можeте справиться со своими эмоциями? Ощущаете непрекращающийся стресс? Авторы этой уникальной книги уверены, что умеют помочь вам. Негативные состояния, которые парализуют вашу жизнь, являются психосоматическими. Начавши сами с себя, Павел Федоренко пережил невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, и теперь он точно знает, как их побороть. Благодаря его методам уже более 100 тысяч человек восстановили покой в своих жизнях. В этой книге вам представлена подробная, шаг за шагом, стратегия борьбы с тревожными состояниями.
Книга "Расы и Национальности: Пути К Взаимопониманию" представляет собой ценный исследовательский материал, затрагивающий палитру масштабных этнических проблем, которые сохраняют свою актуальность на территории бывшего Союза Советских Социалистических Республик. Под эгидой социологов, психологов и публицистов, книга основана на всестороннем анализе исторических, культурных и этнологических факторов, определяющих отношения между различными расами, национальностями и языками. Особенностью данного издания является фокус на практических решениях проблем, связанных с этическим многообразием. Книга стремится предоставить путеводную нить, которая поможет раскрыть особенности национальных менталитетов и способствовать развитию позитивных взаимоотношений между разными культурами.
Книга "Осознанный выбор: когда эмоции соединяются с разумом" предлагает новый подход к решению проблем, когда эмоции кажутся неуправляемыми, а разум теряет влияние. Забудьте о серой рутине и давайте научимся обрести гармонию между разумом и чувствами. Автор покажет вам, как не позволять мелочам разрушать ваше настроение, понимать свои желания и с уверенностью двигаться к поставленным целям. Видя, что стремление к порядку и логике делает нашу жизнь скучной и лишенной эмоций, автор предлагает найти золотую середину, где разум и чувства взаимодополняют друг друга. Следуя дисциплине мышления, основе успеха, вы сможете заметить вредные убеждения и заменить их на продуктивные.
В потустороннем мире, где все кажется лишенным смысла и завернуто в грустные оттенки, вы можете найти спасение. Книга, которая сейчас находится в ваших руках, будет вашим проводником через весь этот хаос. Роберт Лихи, известный эксперт в области психологии и саморазвития, приглашает вас на увлекательное путешествие по изучению ваших эмоций и техник их эффективного управления. Эта карта, представленная внутри, заранее расписывает ваш маршрут к счастью и радости. В каждой главе вы найдете инструменты, необходимые для повышения самооценки и преодоления страха. Но главное – вы научитесь освобождаться от капкана депрессии и затяжного стресса, которые давно сопровождают вас на вашем пути.
Очень часто бывает, что мы ощущаем, будто силы почти иссякли, а жизнь стала серой, унылой и монотонной. В то время, как вокруг нас люди, полностью погруженные в яркую и насыщенную жизнь, выглядят совсем иначе. Они словно излучают энергию и наполняют окружающее пространство своим состоянием. Можно сказать, что они настоящие "люди в ресурсе", и благодаря своей внутренней силе способны создать достойную обстановку вокруг себя. Вспомните, когда вы в последний раз испытывали подобное состояние и насколько долго оно продолжалось? Возможно, сейчас вам трудно припомнить это, но я уверен, что такие моменты были у каждого из нас, даже если мы об этом не задумываемся.
Эми Б. Шер – автор книги, предлагающей решение для проблемы тревоги, которая может полностью подорвать нашу самооценку и нарушить нашу жизнь. Часто беспокойство остается с нами в одиночестве, и никакие советы или утешения окружающих не справляются с этой проблемой. Однако Шер предлагает уникальные техники, позволяющие каждому обрести контроль над процессами своего исцеления без посторонней помощи или специальных инструментов. В книге содержатся различные методики, которыми вы сможете овладеть. Одна из них – техника эмоционального освобождения, которая позволяет постепенно устранить энергетические блоки в вашем теле.