Бесплатно скачать книги автора Альберт Эллис в формате fb2, либо читать онлайн
Довольно сложно справиться с непреодолимым чувством гнева, которое постоянно ввергает вас в стрессовые ситуации? Звучит знакомо? Но что, если я скажу, что есть способ избавиться от этого разрушительного состояния и обрести внутреннюю гармонию? В новой книге, которая уже помогла миллионам читателей изменить свою жизнь, психотерапевт мирового класса Альберт Эллис рассказывает о том, как найти равновесие и избавиться от неподконтрольного гнева. Гнев - это как искра, способная взорвать даже самые крепкие отношения и привести к серьезным последствиям. Разбитые семьи, утраченные возможности в карьере, даже серьезные заболевания - все это явления, порожденные необузданным гневом.
Вы всегда находитесь в поиске гармонии и спокойствия? Или, наоборот, чувствуете растущую тревогу и неуверенность относительно собственных способностей? Альберт Эллис, эксперт в области психоэмоциональной регуляции, предлагает вам свою книгу, которая станет вашим надежным проводником в мире эмоционального здоровья. В этой книге автор разъясняет, как достичь самоконтроля и обрести уверенность даже в наиболее сложных жизненных ситуациях. Основываясь на своем опыте и знаниях, Эллис предлагает читателям ряд правил и принципов, которые помогут преодолеть тьму негативных эмоций и стать хозяином своих собственных психических состояний. Эти правила эмоционального благополучия, предложенные автором, выступят вам в поддержку, когда вас охватывает беспокойство или сомнения.
"Секреты владения эмоциями: как сохранить спокойствие в любой ситуации" - книга, которая станет вашим надежным спутником в путешествии по миру эмоциональной гармонии. Авторы этой книги уверены, что есть много способов сохранить свою внутреннюю гармонию и избежать конфликтов, даже в самых напряженных ситуациях. Задаваясь вопросом о том, как не выйти из себя, сразу возникает несколько вариантов ответа. Можно просто не обращать внимания на внешние раздражители, научиться расслабляться, применять специальные самовнушающие формулы или просто пошутить. Все эти методы заслуживают внимания, считают авторы, но они считают, что самым главным является умение распознавать ситуации, которые могут потенциально нанести удар по нашей эмоциональной устойчивости.
"Всем знакома ситуация, когда отношения начинают трещать, а проблемы продолжают оставаться неразрешенными. Мы меняем партнеров, но в итоге сталкиваемся с теми же самыми затруднениями. Холодеет любовь, оставляя нас с чувством разочарования и недопонимания. Вместо того чтобы признать, что оба партнера несут свою долю ответственности в этой сложной ситуации, мы склонны обвинять второго. Однако ни Эллис, ни Харпер не согласны с таким подходом. Их новая книга предлагает уникальное решение для тех, кто надеется наладить свои отношения. Во-первых, она написана легко и увлекательно, что делает ее доступной и привлекательной для широкой аудитории.
Книга "Осознанный выбор: когда эмоции соединяются с разумом" предлагает новый подход к решению проблем, когда эмоции кажутся неуправляемыми, а разум теряет влияние. Забудьте о серой рутине и давайте научимся обрести гармонию между разумом и чувствами. Автор покажет вам, как не позволять мелочам разрушать ваше настроение, понимать свои желания и с уверенностью двигаться к поставленным целям. Видя, что стремление к порядку и логике делает нашу жизнь скучной и лишенной эмоций, автор предлагает найти золотую середину, где разум и чувства взаимодополняют друг друга. Следуя дисциплине мышления, основе успеха, вы сможете заметить вредные убеждения и заменить их на продуктивные.
"Освободись от пут эмоций: система рационально-эмоциональной поведенческой терапии" В современном мире люди все больше борются с непредсказуемыми эмоциями, которые могут подавить их, привести к неудачам и испортить отношения. Но что, если сказать вам, что вы сами можете повлиять на свои эмоции и обрести счастье, успех и удачу? В этой книге знаменитый психолог Альберт Эллис раскрывает секреты рационально-эмоциональной поведенческой терапии, которая помогла миллионам людей преодолеть свои негативные убеждения и обрести гармонию и процветание в жизни. Он уверен, что причиной проблем в нашей жизни являются иррациональные убеждения, которые мы сами создаем и которые губительно воздействуют на наши эмоции и действия. В этой книге вы найдете не только теоретическую базу системы рационально-эмоциональной поведенческой терапии, но и практические упражнения, которые помогут вам шаг за шагом освободиться от негативных убеждений и научиться правильно управлять своими эмоциями.
Погрузитесь в мир перемен и преодоления, где вы обретете необходимые навыки и уверенность в себе. В этой книге вы узнаете о том, как справиться с любыми жизненными ситуациями, прошлыми или настоящими, чтобы стоять на своей стороне и не поддаваться тревогам и страхам. Вам предложат инструменты, с помощью которых вы сможете изменить свою жизнь до неузнаваемости. Уверенность в себе, самоуважение и внутренняя сила станут вашими надежными спутниками, а вы сможете заявить о них вслух, не испытывая ни малейших сомнений. Эта книга подходит как для молодежи, так и для взрослых, независимо от их пола. Если у вас есть дети, то ее прочтение поможет вам стать для них лучшим примером, снизив риск перенесения насильственных отношений в их будущую жизнь.