Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Книга "Революция ЗОЖ: на пути к здоровой жизни" является неотъемлемым руководством для всех, кто стремится к здоровому образу жизни. Ее автор, Дарья Савельева, известный специалист в области здорового питания и фитнеса, успешно вошла в ТОП-50 блогеров на платформе Яндекс.Дзен. Книга развенчивает распространенные мифы о ЗОЖ и современной диетологии, демонстрируя бесполезность модных диет и неправильных систем питания. Дарья Савельева делает упор на значимость изменения рациона и образа жизни, чтобы не только достичь идеальной физической формы, но и сохранить высокий уровень здоровья. На страницах книги находится подробное руководство по всем ключевым аспектам здорового образа жизни: от составления рациона и обеспечения достаточного сна до правильного содержания бактерий в кишечнике. Дарья Савельева предоставляет исчерпывающую информацию о значимости макро- и микронутриентов, их источниках и влиянии на организм. Дополнительно, книга предлагает практические советы по изменению образа жизни и питания, а также правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса. Кроме того, в книге приведены примеры здоровых приемов пищи и недельный план питания. "Революция ЗОЖ: на пути к здоровой жизни" доступна в формате PDF A4, где сохранен издательский макет книги. Приобретая эту книгу, вы откроете для себя невероятно полезное руководство, которое поможет вам изменить ваш образ жизни и достичь вершин физической формы и здоровья.