Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 9
Цель здорового образа жизни и стройной фигуры волнует многих. Но почему некоторым людям удается достичь своих целей в сжигании жира на животе проще, чем другим? Если вы задаетесь этим вопросом, эта книга для вас. В ней вы найдете руководство по самостоятельному управлению своим весом и эффективному сжиганию жира. Автор делится секретами, как влиять на гормон регулирования сжигания жира, чтобы достичь желаемого результата. Если вы испробовали множество диет и все оказались безрезультатными, то пришло время взять ситуацию в свои руки. Вам необходимо начать контролировать свое здоровье прямо сейчас и эта книга поможет вам в этом.
"Дыхательная методика и уникальные упражнения: секреты эффективного похудения без диет и тренажеров" - новая книга от Арины Евдокимовой, известного тренера по бодифлексу. В этом пособии автор предлагает читателям совершенно новый подход к похудению, основанный на простых, доступных всем упражнениях и правильном дыхании. Забудьте о строгих ограничениях и постоянных путешествиях в тренажерный зал - с помощью системы "3 х 8" вы сможете корректировать проблемные зоны прямо у себя дома. Книга Арины Евдокимовой предлагает инновационный подход к фитнесу и омолаживающим упражнениям, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее физическое и эмоциональное состояние.
Каждый день миллионы людей борются с проблемой избыточного веса, подвергая себя мучительной диете в надежде достичь желанной стройности. Однако, независимо от степени самоотречения и усилий, они все равно возвращают сброшенные килограммы. Что если все это время мы ошибочно относили проблему к "слабости характера" или "отсутствию силы воли"? Анастасия Томилова, опытный психолог и психотерапевт, в своей книге предлагает инновационный подход к проблеме, который поможет людям разорвать порочный круг диет. Книга предназначена для всех, кто хочет наладить здоровые отношения с едой, разобраться в психологических аспектах, влияющих на пищевое поведение, и овладеть эффективными методами поддержания достигнутого веса.
В новой книге выдающегося автора бестселлеров Дэвида Перлмуттера раскрываются уникальные методы и стратегии, направленные на предотвращение и обратное развитие опасных заболеваний и обеспечение долголетия и счастливой жизни. Весьма интересно, что ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, инсульт, а также неврологические расстройства имеют одну общую причину - повышенный уровень мочевой кислоты. Однако многие люди даже не подозревают о наличии проблемы и, следовательно, ставят себя под угрозу серьезных заболеваний и преждевременной смерти. В своей книге Перлмуттер обнаружит правду о влиянии мочевой кислоты и предложит простые методы для ее снижения, включая изменение питания, включение кофе и вишен в рацион, отказ от фармацевтических препаратов и внесение небольших изменений в образ жизни, включая полноценный сон и регулярные физические упражнения.
Оригинальное описание: В своей книге Инесса Севастьянова погружает нас в свой личный путь похудения, который был не только успешным, но и привел к полному преобразованию не только ее тела, но и жизни. Вместо того, чтобы прибегать к жестким диетам и ограничениям, автор исследовала область нутрициологии и, опираясь на результаты научных исследований, разработала свою программу похудения. В книге автор не только дает ценные советы по правильному питанию, но и раскрывает секреты работы органов пищеварения на доступном языке. Она объясняет, как осознание процессов в организме помогает понять природу тревоги и стресса, которые, как оказалось, играют не последнюю роль в процессе похудения. Книга предлагает 4 этапа, начиная с выяснения проблемы и подготовки к похудению, переходя к активному сбросу веса и закреплению достигнутого результата.
В поисках эффективного способа сбросить вес, многие из нас уже перепробовали все возможные диеты. Но несмотря на все усилия, результаты так и остаются неудовлетворительными. Однако, когда в ваши руки попадает эта книга, вы осознаете, что ключ к успешному похудению находится гораздо ближе - в вашей собственной голове. Здесь лежит сила понимания и анализа психологии, которая позволит вам обрести долгожданный результат. В этой книге вы найдете истину о продуктах, которые мы ежедневно употребляем в пищу. Узнавая все подробности и секреты об их составе, вы получите новый взгляд на то, что на самом деле мы едим.
В глубинах страниц этой книги скрываются не только советы о похудении, но и важные основы самопознания. Она предлагает уникальный путь к гармонии, необходимой для поддержания здорового веса и самочувствия. Ведь, порой, мы тратим годы на поиски истины о себе, и только когда она найдена и принята, мы обретаем вечную молодость и красоту. Автор не пытается предложить готовые рецепты похудения, но направляет нас на путь самосовершенствования. С помощью простых и несложных напутствий, он поможет нам обрести ту единственную гармонию, которая будет сопровождать нас всю жизнь. Важно отметить, что данный текст является субъективным мнением автора и не может заменить консультацию специалиста.
Эта книга предлагает читателям уникальный ментальный трюк, который обещает изменить их жизнь навсегда. Забудьте о скучных и мучительных методах контроля над питанием, они больше не актуальны. Вместо этого, автор предлагает получить настоящий, долговременный контроль без особых усилий, который будет присутствовать в вашей жизни 24/7. Он будет естественным и пожизненным, позволяя вам достичь идеальной фигуры, здоровья, которого вы давно заслуживаете, а также восстановить уверенность и самоуважение. Однако, как вскоре вы узнаете, эта книга не просто о похудении. Она обозначает гораздо более глубокие принципы и применяется ко всем аспектам вашей жизни.
Научитесь избавляться от лишних килограммов без лишних усилий и ограничений с помощью природных методов! Новая книга автора открывает вам возможности сбросить вес, используя только натуральные "жиросжигатели". Забудьте о синтетических препаратах с их негативными побочными эффектами - природные жиросжигатели станут вашим надежным помощником. Узнайте об уникальных продуктах, которые активизируют обмен веществ и усиливают процесс сжигания жира. А еще, важно отметить, что эти продукты отрицательно влияют на калорийность, то есть организм тратит больше энергии на их переваривание, чем они сами содержат. Вместе с книгой вы получите громадное количество рецептов блюд и напитков, которые помогут вам наслаждаться вкусной и разнообразной едой, при этом поддерживая свою фигуру в форме.
В новой книге "Путь к жизни в хорошей форме" автор погружается в свой опыт и исследует множество способов поддержания своего физического и психического благополучия. За последние 35 лет она активно изучает и анализирует информацию, применяет решения, получает обучение и практикует. Ее истории, а также истории ее знакомых, проливают свет на простые и экономные методы, которые помогают им поддерживать свою форму. В этой книге вы найдете реальные истории успеха, сопровождаемые полезными советами и современными научными исследованиями. Автор предоставляет читателям набор эффективных приемов, которые можно легко внедрить в свою повседневную жизнь.
Оцените результаты нашего уникального метода, предназначенного для тех, кто ищет способы похудеть и улучшить свое здоровье. Благодаря этому руководству, вы сможете достичь желаемых результатов, используя практические стратегии, опирающиеся на научные исследования. В книге вы познакомитесь с тем, как сократить жировые отложения в организме, наращивать мышцы, придерживаться балансированного питания и преодолеть распространенные трудности. Мы обсудим психологические аспекты потери веса, поможем вам поставить четкие цели, поделимся рекомендациями по питанию и физическим упражнениям для снижения веса – и это далеко не полный список.
Каждый из нас хорошо знаком с тем, как менталитет диеты стал навязчивой историей в нашей жизни, превращая ее в одну непрерывную битву с собственным телом. Советы окружающих звучат однообразно - двигайся больше, ешь меньше. Но наша ненависть к себе и своеобразный отчужденный мир лишь усиливаются, причиняя нам только больше страданий и удаляя нас от заветного результата. Однако, Джин Стивенс, зарекомендовавшая себя автором многочисленных бестселлеров, поворачивает на страницах своей новой книги ярко освещенный концепт похудения, представляющий революционный подход основанный на научных исследованиях.
В наше суетливое время, полное работы, учебы и других забот, мы часто забываем о том, что один из наших самых важных ресурсов - это наше здоровье. Невероятно сильное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние оказывает то, что мы едим. Именно поэтому правильное питание играет такую важную роль в нашей жизни. В этой книге мы предлагаем вам разобраться в том, как правильное питание может изменить вашу жизнь. Мы рассмотрим его влияние на наше здоровье, настроение и общее состояние организма. Пошагово разобравшись в основных принципах правильного питания, вы сможете использовать его в своей жизни и достичь нового уровня здоровья и счастья. Мы расскажем вам о научных исследованиях, доказывающих связь между питанием и здоровьем, также приведем конкретные рекомендации и советы по составлению балансированного рациона.
Вас приветствует новая книга, о которой вы так долго мечтали. Она будет вашим надежным путеводителем к идеальному телу и крепкому здоровью. Забудьте о том, что вы когда-либо слышали о тех утомительных марафонах и маршрутах, которые обещали вам идеальные формы. В этой книге собраны только самые полезные и проверенные советы. Здесь нет никакой пустой теории, только конкретные инструкции и рекомендации. Автор книги предлагает вам полный план тренировок, который поможет вам достичь желаемого результата. Вам больше не придется тратить много времени на поиск правильных упражнений - все уже представлено перед вами.
Книга под названием "Путь к стройности и счастью" предлагает уникальное руководство для тех, кто хочет изменить свою жизнь и избавиться от лишнего веса. Она основана на личном опыте автора, который сам прошел через трудности и преграды, связанные с избыточным весом. В книге предлагается читать по одной главе в день, чтобы медленно, но последовательно внедрить новые привычки и преобразить свое отношение к еде. Большое внимание уделено не только советам по питанию и упражнениям, но и применению психологических и духовных техник. Автор помогает читателю пересмотреть свои убеждения, построить здоровые отношения с пищей и улучшить эмоциональное состояние. "Путь к стройности и счастью" призвана помочь читателю обрести яркую, успешную жизнь, основанную на здоровом образе жизни и активности.
Никогда не думали, что найдете способ похудеть, который действительно сработает? Сколько диет вы уже перепробовали безрезультатно? Но не отчаивайтесь, ведь ответ простой! Мои методы помогли тысячам людей сбросить десятки килограммов и вы сможете стать следующим. Вместо того, чтобы рассматривать еду как врага, примите ее в друзья. Книга предлагает новый взгляд на процесс похудения и раскрывает секрет успешного сброса веса. Забудьте о жестких ограничениях в питании и изнурительных тренировках, которые только утомляют и не дают долгосрочных результатов. Моя методика основана на простых и доступных принципах, которые каждый может понять и легко внедрить в свою жизнь.
Погружаясь в мир кулинарных исследований и стремясь найти ответ на вечный вопрос о том, что есть, чтобы похудеть и при этом питать свое здоровье, я неожиданно обнаружила свои ответы в мире вкусных и аппетитных блинчиков. Теперь я с радостью делюсь своим захватывающим приключением, представляя вам мою книгу с десятками рецептов блинчиков, сырников, драников и других вкусностей, сопровождаемых увлекательными историями. Книга написана с таким пристрастием и любовью, что ее невозможно отложить, как только приступаешь к чтению. Она перенесет вас в удивительный мир блинчиков, где вы сможете насладиться каждым словом и приготовить настоящие гастрономические шедевры.
Если вы устали от бесчисленных попыток изменить свою жизнь, от марафонов и курсов, которые не приносят ожидаемых результатов, то эта книга станет вашим настоящим спасением. В ней вы найдете новаторский подход к изменениям в своем образе жизни, который гарантированно приведет вас к успеху. Многочисленные простые и быстрые решения оказались неэффективными, и теперь вы понимаете, что нужно идти другим путем. Автор книги настаивает на постепенных изменениях, которые станут неразрывной частью вашей повседневной жизни. Стремитесь к постоянству и последовательности, вносите маленькие шаги в свое существование, формируя новые привычки, которые приведут к новому в вас человеку.
Книга "Совершенное тело" – продукт труда Елены Хроминой, известного тренера и боди-билдерши. Она предлагает возможность каждой женщине обрести желаемую фигуру и достичь гармонии со своим телом. Впереди нас ждет увлекательное чтение, которое разделено на две основных части – теоретическую и практическую. В первой автор искусно обсуждает важность здоровья и раскрывает сокровенные секреты правильного питания, одновременно разбираясь с популярными мифами о диетах. Мы погрузимся в процесс понимания комплексов, научимся распознавать эмоции и совершенствовать свое тело и мысли. Но это еще не все! В книге представлены авторские медитации, аудиопрактики, а также задания с метафорическими карточками, оригинально иллюстрированными самой автором. Однако настоящей изюминкой книги "Совершенное тело" является уникальная 21-дневная программа упражнений, разработанная Еленой Хроминой.
"Перевоплощение через кето-диету: путь к здоровой жизни" - это инновационное руководство, которое научит вас не только изменить взгляд на свою жизнь, но и улучшить свое общее состояние благодаря революционной кетогенной диете. Автор детально рассказывает о том, как применение кето-диеты может помочь вам контролировать вес, снижать риск различных сердечно-сосудистых заболеваний, улучшать работу мозга и даже бороться с онкологическими заболеваниями. В книге подробно описывается, с каких этапов начать процесс адаптации к кето-диете, какие пищевые продукты следует предпочитать, а какие лучше исключить из своего рациона.