Ключевые идеи книги: Ешь, двигайся, спи. Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие. Том Рат

Эта книга представляет собой непревзойденное путешествие в мир здоровья и долголетия. Ее автор, Том Рат, является примером живого доказательства того, что правильные решения, принимаемые каждый день, имеют огромное влияние на наше благополучие. В течение двадцати лет он сражался с тяжелой генетической болезнью, исследуя различные аспекты питания, движения и сна. Нашел самые ценные сведения и раздобыл лучшие практические советы, которые помогут нам автоматически делать правильные выборы в повседневной жизни. Каждая глава в этой книге предлагает новый важный принцип, который поможет вам легко перейти на здоровое питание, обеспечить достаточное количество физической активности и получить полноценный сон. Эти простые, но мощные советы изменят вашу жизнь к лучшему, потому что, как отмечает автор, еда, движение и сон - важнейшие аспекты, которые подконтрольны каждому из нас. Эту книгу называют лучшей научной работой в области здравоохранения и научной литературы 2013 года по версии Apple iTunes. Она привлекает внимание к тем "мелочам", которые имеют долгосрочные последствия, и помогает воплотить в жизнь принципы здорового образа жизни. Чтение этой книги поможет вам сделать правильный выбор и почувствовать себя лучше каждый день. Том Рат, автор этой книги, является выдающимся научным сотрудником Института Гэллапа. Ему был поставлен диагноз редкой генетической болезни, и он был вынужден принять решение: либо жить здоровой жизнью, либо стать жертвой этой болезни. Он посвятил свою жизнь изучению влияния человеческих привычек на здоровье, бизнес и экономику, а также нашел силу и благополучие в различных аспектах личности. Эта книга - результат его исследований и опыта, и будет она полезна каждому, кто стремится жить жизнью, наполненной здоровьем и счастьем.