Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 499
Этот уникальный книжный гайд станет незаменимым помощником в сложных ситуациях, когда каждый мужчина может оказаться вопреки своей воле. В нем представлены необычные и эффективные способы защиты и самозащиты от агрессивных проявлений в общественных местах, транспорте и даже в собственном подъезде. Вам расскажут о множестве тонкостей уличного взаимодействия, о которых вы даже не подозревали раньше. Читая эту книгу, вы освоите методы рукопашного боя, которые помогут вам эффективно защититься и одержать победу в драке. Авторы подробно описывают тактику, удары и приемы, которые можно использовать в самых экстремальных ситуациях.
Книга "Офисная йога: восстановление физического и эмоционального равновесия" представляет собой идеальное руководство для современного человека, проводящего большую часть времени перед компьютером. В ней вы найдете простые, но очень эффективные комплексы асан, специально разработанные для нейтрализации негативного влияния сидячей работы на мышцы. Уникальность данной книги заключается в том, что все упражнения можно выполнять самостоятельно, без необходимости тратить дополнительное время и деньги на походы в специализированный центр. Однако, несмотря на доступность и простоту, результаты, которые вы получите, не оставят вас равнодушными.
Улучшите свое физическое и эмоциональное благополучие с помощью революционной методики управления дыханием. Книга "Пранаяма: контроль жизненной силы через дыхание" открывает перед вами уникальные секреты дыхания, которые позволят вам освободить потенциал своих легких и повысить качество вашей жизни. Удивительно, но большинство из нас использует всего лишь 30% нашего естественного дыхательного объема, что негативно сказывается на нашем организме. "Прана", что в переводе означает "жизненная энергия", окружает нас каждый день, и наш организм получает ее через пищу, отдых и, самое главное, через дыхание.
На протяжении первых трех десятилетий своей жизни, автор этой книги, подобно большинству граждан Советского Союза, придерживался стандартного рациона питания. Яичница и бутерброды на завтрак, несколько блюд на обед и обильный ужин, сопровождаемый бутылочкой пива - так выглядело его ежедневное меню. Неудивительно, что к моменту наступления четвертого десятилетия, автор уже имел избыточный вес и страдал от целого спектра заболеваний. В конечном счете, это была цена, которую он заплатил за так называемое "сбалансированное" питание, которое организм не мог переварить и усвоить полностью. Сознавая, что болезнь, лишний вес и пресловутая слабость не должны стать его постоянными спутниками, автор принял решение обратиться к изучению правильного питания, способного гармонично сочетаться с организмом человека.
В книге "Борьба с болью: эффективные методы восстановления суставов" вы найдете все необходимые советы и рекомендации, чтобы вернуть суставы к здоровой жизнедеятельности. Практикующий семейный доктор Людмила Рудницкая делится своим уникальным лечебным комплексом, который поможет вам быстро и эффективно избавиться от болевых ощущений и предотвратить обострения заболеваний суставов. В книге доктор Рудницкая предлагает простые и доступные методы реабилитации, такие как лечебная гимнастика, самомассаж и фитотерапия. Она подробно описывает каждый из методов, помогает определить вашу проблему и создать индивидуальный план восстановления.
В книге "Освободите свое дыхание: эффективный подход к здоровью органов дыхания" автор Алексей Садов, известный врач профилактической медицины и терапевт, делится своим огромным опытом работы и рекомендует эффективный лечебно-профилактический комплекс, способный быстро помочь при заболеваниях органов дыхания и предотвратить сезонные обострения. В книге представлены различные методики и упражнения, такие как дыхательные гимнастики, дыхательная йога и рецепты фитотерапии. Все они просты, понятны и доступны каждому. Автор помогает читателю определить проблему, составить индивидуальный комплекс восстановительных процедур и следовать рекомендациям.
Оптимальные стратегии управления парикмахерской, которые приведут ее к максимальной прибыльности, раскрываются на страницах этой книги. Здесь вы найдете ответы на вопросы, касающиеся установления цен, различные способы увеличения среднего чека, превращение потенциальных клиентов в постоянных и увеличение частоты их визитов, а также методы привлечения новых. Автор посвящает книгу именно тем приемам и методам, которые обеспечат быстрый рост прибыли. Каждый покупатель получит возможность бесплатной консультации от автора и записи на один из семинаров в качестве подарка. Настоящее издание рассчитано на владельцев и руководителей парикмахерских, салонов красоты, а также на всех, кто занят в сфере данного бизнеса.
В книге "Исцеляющая сила природы" представлена оригинальная оздоровительная система, разработанная известным целителем и исследователем В. В. Караваевым, который вышел на методы лечения, основанные на использовании растений. По уникальной философии Караваева, соблюдая определенные психологические и энергетические принципы, можно активировать силы организма, способствующие выработке "внутренних лекарств". В отличие от традиционной медицины, автор предлагает самостоятельное и глубокое исследование своего организма, а также оздоровление через гармонизацию обмена веществ и энергии. Книга структурирована в виде вопросов и практических рекомендаций, позволяющих каждому читателю осознать возможности собственного тела и прийти к условиям "чудесного" исцеления. Вдобавок к оздоровительной системе, в книге также рассматриваются актуальные проблемы современной медицины и осмысление философии жизни.
В новой книге предлагается уникальный подход к сохранению молодости и активизации умственной деятельности. Она открывает секреты долголетия, которые основаны на бодрости духа и эффективности мыслительных способностей. Теперь научно доказано, что человек, который ощущает себя бодрым и сильным, дольше сохраняет молодость. Автор настаивает на том, что развитие мозга и его способностей требует постоянной тренировки, аналогично тому, как тренируются мышцы тела. От состояния мозга зависит общее состояние организма, именно поэтому автор предлагает эффективные упражнения для тренировки мозга. Читая эту книгу, каждый может получить ценные знания о том, как продлить молодость своего мозга.
В мире бокса надеждой бойца является его физическая мощь и устойчивость, молниеносная реакция и координация движений, безупречная техника. Профессиональные навыки, вложенные в душу боксера, оказываются изумительно эффективными в экстремальных ситуациях, когда приходится защищать себя, своих близких или правду. Перо, чернила и душа этого книги принадлежат Александру Николаевичу Ковтику - квалифицированному специалисту: запоминающийся мастер спорта, европейский чемпион и уважаемый учитель с почтенным опытом. Открывая эту книгу, вы открываете восхитительную возможность стать его учеником и прочувствовать неповторимую силу искусства бокса.
Что нужно для того, чтобы жить долго и счастливо? Ответ лежит в системе здоровья, разработанной Кацудзо Ниши. Его методы оказались настолько эффективными, что я приучила к ним не только свою семью и друзей, но и множество пациентов. Оздоровление по Ниши - это не сложные программы тренировок, голодание или десятки масштабных процедур. Главной идеей его подхода являются простые упражнения, целительные мысли и правильное питание. Вам не придется прикладывать сверхусилий, все происходит естественным образом. Кацудзо Ниши объединил лучшее из медицинской практики Древнего Египта, Греции, Китая, Тибета и Филиппин.
"Искусство стройной фигуры: эффективные методики для похудения без вреда для здоровья" - уникальная книга Владимира Миркина, автора бестселлеров по оздоровлению, широко известных в России и на Украине. В ее страницах представлена самая полная и авторская методика похудения доктора Миркина. Здесь вы узнаете, как достичь эффективной потери веса без стресса для организма, как справиться с непреодолимым желанием есть с помощью самовнушения, и как избавиться от эмоционального стресса в процессе похудения. В книге содержатся простые психологические приемы, которые помогут вам не только обрести стройность и здоровье, но и дарят счастье. Особенное внимание акцентируется на уникальной авторской диете, с помощью которой можно сбросить до 10 килограммов в течение месяца.
Хорошо знакомая каждой женщине проблема - нежелательное отложение жира в области живота. Достаточно лишних кусочков пищи, и пропорции талии внезапно меняются: появляются неприглядные складки по бокам и выпуклость спереди. Однако, не все так безнадежно, как кажется! Благодаря новому комплексу упражнений для мышц живота, разработанному опытным фитнес-тренером, вы сможете сделать свою талию стройнее всего за неделю, не выходя из дома и не используя дорогостоящие тренажеры. Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, которую можно выполнять даже без гантелей, комбинируется с сбалансированной диетой и особыми тонизирующими процедурами.
В постоянно меняющемся мире воспитания детей сегодняшние родители сталкиваются с проблемой питания. Малыши настойчиво отказываются от полезных продуктов, предпочитая нежелательные гамбургеры и шоколадные батончики. Но не стоит отчаиваться! В нашей книге представлены уникальные идеи по тому, как скрыть полезные ингредиенты в привлекательных блюдах, которые дети полюбят. Мы предлагаем вам бесценные секреты и сказочные рецепты, специально созданные для самых требовательных маленьких гурманов. Вам больше не нужно беспокоиться о том, что ваш ребенок получает все необходимые витамины и минералы, ведь мы научим вас, как превратить здоровое питание в настоящий кулинарный шедевр. Отныне ваш ребенок не будет отказываться от овощей, фруктов и других полезных продуктов, ведь они будут поданы в обманчивой оболочке из любимых детских блюд.
В книге "Оздоровление спины и суставов: секреты благополучия" вы найдете непревзойденный подход к исцелению от болей в спине и суставах. Забудьте о временном облегчении, которое приносят обезболивающие препараты и блокады, и узнайте о настоящем и надежном методе устранения проблем опорно-двигательного аппарата. Автор книги, С. М. Бубновский, врач с многолетним опытом исследования и лечения заболеваний позвоночника, утверждает, что лечебная физкультура является единственным долговременным и полностью эффективным способом исцеления. В книге он освещает метод кинезитерапии, который помогает восстановить каждый позвонок и сустав, укрепляя опорно-двигательный аппарат. Но это не просто руководство по физическим упражнениям.
В заботливом сердце матери лежит великая сила – она способна изменить ход событий и преобразить жизнь своих близких к лучшему. Отчаянная женщина, страдающая от того, что муж приходит домой в состоянии опьянения, и ангстующая мать, смотрящая, как ее сын скатывается в неблагоприятное общество, найдут ответы и решения внутри страниц этой книги. Покорным криком женской души, постоянно обращенным к дорогим сердцу людям, автор передает мудрость и силу материнской любви, способной совершить настоящие чудеса. Загадочные обереги, заключенные в стихотворные молитвы, и секретные заговоры, основанные на силе соли, станут могущественным оружием в борьбе со вредными привычками и смятением в душе. Матушка Стефания, щедро делающая подношения знаниями и опытом, является проводником в мире тайн и секретов, созданных для спасения и исцеления.
Эта книга представляет собой увлекательное путешествие в мир бокса - сложной и опасной формы спортивного единоборства. Здесь автор истолковывает все аспекты этого спорта, начиная от физической силы и выносливости, необходимых для боя, и заканчивая превосходной реакцией и координацией, которые требуются для достижения успеха в ринге. Эта книга особенно ценна, так как ее автор - истинный профессионал в области бокса. Он предоставляет читателям уникальную возможность стать его учеником и извлечь опыт и знания, накопленные им в течение многих лет тренировок и соревнований. Внимательно разработанные уроки, представленные на страницах этой книги, обеспечат читателям ценными советами и стратегиями, помогающими повысить их навыки и достичь успеха в боксе. Богато иллюстрированное издание станет незаменимым помощником как для новичков, только начинающих свой путь в боксе, так и для опытных бойцов, желающих улучшить свои техники и поднять свой уровень.
''Особенная магия танца живота знает каждый: он оздоравливает, придает стройность и радость жизни женщине. Многие из вас уже освоили основы этого уникального искусства Востока и хотели бы продвинуться дальше. Творческая Татьяна Ведехина, автор книги «Танец живота. Уроки Саломеи», предлагает вам продолжение данного путешествия. Второй этап - это погружение в глубины танца, расширение границ своих возможностей. Книга, представляемая вашему вниманию, не имеет целью заменить медицинское образование. Все индивидуальные рекомендации должны быть обсуждены с профессиональным врачом. Однако она даст вам ценные советы и руководства для здоровья и благополучия, которые можно включить в свою практику танца живота. Магия движений, грация и раскрытая энергия - все это вы получите, совершая новые шаги в этом волнующем и красивом искусстве.
Приветствуем вас держащего в руках уникальную книгу, которая станет вашим верным путеводителем в мире родительства. Здесь вы найдете все необходимое: полезные советы, точные инструкции и исчерпывающую информацию о том, как заботиться о своем дите-от момента его появления на свет до его раннего детства. Внутри книги вы обнаружите драгоценные рекомендации и наставления от самых опытных специалистов в области медицины и педагогики. Книга станет вашим надежным помощником в подготовке к родам, ведь в ней подробно описаны все физические упражнения, которые помогут будущим мамам быть в отличной форме. Все рекомендации по уходу за новорожденным ребенком, его кормлению, гигиене и развитию представлены в легкодоступной форме с отличными иллюстрациями, которые наглядно помогут вам понять и освоить технику заботы о вашем малыше.
В книге "Здоровье детей с помощью йоги" автор Андрей Липень, опытный инструктор по йоге, делится своими знаниями и методиками, которые помогут улучшить физическое и эмоциональное состояние вашего ребенка. Андрей собрал богатый опыт за 17 лет работы и обнаружил, что детям необходимо особенное внимание и подход при занятиях йогой. В этой книге вы найдете индивидуальные программы занятий для детей, мужчин и женщин, разработанные на основе древних знаний и личного опыта автора. Андрей подчеркивает важность укрепления здоровья уже с раннего возраста, и поэтому предлагает систему упражнений, которые помогут вашему ребенку расти здоровым и умным. Читая эту книгу, вы сможете погрузиться в мир йоги вместе с вашими детьми и создать семейную практику, которая положительно отразится на физическом и эмоциональном благополучии всей семьи.