Бесплатно скачать книги автора Ирина Тихомирова в формате fb2, либо читать онлайн

"Секреты красоты и здоровья для мам и их малышей" - книга, которая станет вашим надежным путеводителем в мире фитнеса и здорового образа жизни. Автор, опытный тренер и мама Ирина, поделится с вами не только уникальными упражнениями для восстановления после родов, но и специальным фитбол-комплексом для занятий с малышами. Развивающие игры, укрепляющая гимнастика - все это вы найдете на страницах этой книги. Здоровье вашего малыша и ваша собственная красота теперь будут в ваших руках!

В новой книге Васичкина Владимира Ивановича и Ирины Тихомировой вас ждет настоящий сокровищница знаний о детском массаже и упражнениях для здоровья вашего малыша. Авторы бесценный опыт и знания, чтобы помочь вам стать экспертами в области детского массажа и фитнеса. В книге вы найдете самые разнообразные методики – от лечебного до оздоровительного массажа, а также гимнастику для детей от рождения до трех лет. Включены интересные и развивающие игры для детей разных возрастов. Особенным преимуществом этой книги является большое количество наглядных иллюстраций, которые помогут вам научиться правильно и безопасно проводить массаж и упражнения.

Книга "Молодость на кончиках пальцев" - это исчерпывающий гид от опытного специалиста в области фитнеса, представляющий уникальный комплекс упражнений для подтяжки кожи лица и шеи. Забудьте о дорогостоящих процедурах и операциях - теперь вы сможете достичь чудесных результатов прямо в уютноти своего дома, без использования скальпеля и инъекций. С помощью этой книги, вы сможете избавиться от неприятных дряблостей щек, второго подбородка и морщинок, а также очистить и разгладить проблемную кожу. Независимо от вашего возраста, за короткий период времени - всего 2-3 недели, вы сможете выглядеть на 5,10 и даже на 15 лет моложе! Невероятные результаты гарантированы: ваша кожа станет более свежей, упругой и гладкой.

Хорошо знакомая каждой женщине проблема - нежелательное отложение жира в области живота. Достаточно лишних кусочков пищи, и пропорции талии внезапно меняются: появляются неприглядные складки по бокам и выпуклость спереди. Однако, не все так безнадежно, как кажется! Благодаря новому комплексу упражнений для мышц живота, разработанному опытным фитнес-тренером, вы сможете сделать свою талию стройнее всего за неделю, не выходя из дома и не используя дорогостоящие тренажеры. Десятиминутная гимнастика для мышц живота и спины, которую можно выполнять даже без гантелей, комбинируется с сбалансированной диетой и особыми тонизирующими процедурами.

В мире женщин существует одна неприятная проблема, которую они в принципе все хорошо знают – живот. Как только мы сожалеем лишнюю кусочек пирога или запиваем его стаканом вина, сразу же талия отвечает нам безжалостно. Всего за несколько мгновений наши бока приобретают неприглядные складки, а спереди появляется непонятная выпуклость. Все это наводит на мысли о том, что, возможно, пора заняться своим животиком серьезнее. И если вы хотите узнать секрет, как сделать вашу талию стройнее без походов в тренажерный зал или использования гантелей, то опытный фитнес-тренер пришел на выручку! Он представляет вам свой эффективный комплекс упражнений для мышц живота, который вы сможете выполнять дома всего за неделю.