Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 76
Все мы мечтаем о бессмертии и сохранении молодости, но только немногим удается достичь этой цели так успешно, как автору этой книги. Преодолевая свои собственные болезни, он разработал уникальную систему поддержания здоровья. Чтобы наслаждаться жизнью, быть господином своих мыслей и души, необходимо придерживаться определенных принципов. В книге эти принципы, названные автором принципами триединства, включают поддержание физической формы, сохранение душевного равновесия и правильное питание, доступное даже при ограниченном бюджете, что почти полностью избавляет от необходимости принимать лекарства. В этой яркой, легкой и убедительной книге автор подробно рассказывает, как достичь этой гармонии.
Книга "Расправь плечи и забудь о спинной боли" написана Александром Чуйко, опытным тренером, специализирующимся на здоровье позвоночника. В этой книге автор представляет читателям полный комплекс методик, основанных на его многолетнем опыте в тренировке спины. "Расправь плечи и забудь о спинной боли" предлагает простые и понятные инструкции, которые помогут держать вашу спину в тонусе независимо от возраста и образа жизни. Книга состоит из трех разделов, в каждом из которых представлены уникальные подходы к борьбе с болезненными ощущениями в позвоночнике. Первый раздел содержит детальные иллюстрации и пошаговые инструкции для выполнения упражнений, специально разработанных для укрепления спины.
Книга, представленная перед вами, является уникальным источником знаний о том, как проблемы со здоровьем человека непосредственно связаны с его взглядами на окружающий мир и, самое главное, на себя самого. Учебное пособие предлагает не просто решать жизненные трудности и здоровотворные вопросы, но делать это грамотно и осознанно, анализируя и разбирая корни возникших проблем. Книга содержит особую методику, основанную на простоте и спокойствии. Автор демонстрирует читателям, как исследовать истоки своих трудностей и проблем, не падая в бездумный подчиняемость или подставляя свою шею под гнет окружающего мира.
"Отчетливый эксперт Валихан Тен, проникнутый страстью к фитнесу, зарекомендовал себя ведущим специалистом в отрасли на протяжении уже 12 лет. Руководствуясь продвинутыми методами и огромным опытом, он успешно помог многочисленной аудитории обрести гибкость и силу в своем теле. Более того, благодаря его эффективным советам, многие первозданные неподражаемые мышцы были призваны к жизни, пробудив в людях осознание о том, что их здоровье и юность зависят лишь от их самой головы и умелых рук. Преодолевая чужие ожидания и уничтожая насущные сомнения, на свет появляется эта превосходная книга-пособие, которая является настоящей альтернативой персональному тренеру.
"За гранью четырехдесяти – скрытая уязвимость. Строгие правила и надежное руководство – ваше спасение. Этот справочник – ваш верный спутник в пути к здоровью. В нем собраны неотъемлемые сведения о рисках, которые подстерегают вас, и проявления болезней, незаметных на первый взгляд. Но каждая трагедия имеет свое предупреждение, и эта книга – ваш проводник в мире профилактики и лечения. Никто кроме вас не может позаботиться о вашей жизни. Возьмите ответственность на себя. Пришло время быть самому себе врачом и предупредить опасности, которые подстерегают после четырехдесяти. Наши советы помогут вам оставаться здоровыми и счастливыми, а эта книга – незаменимым сокровищем в вашей библиотеке здоровья." Также можно добавить: "Не дайте опасностям проникнуть в вашу жизнь незаметно.
Книга, которую вы держите в руках, откроет перед вами секреты лечения позвоночника, которыми можно воспользоваться задолго до появления болезни. В этих страницах вы найдете непревзойденный опыт человека, который восстановил свое здоровье собственными силами. Записки автора проливают свет на метод Бубновского - уникальную систему, способную проделать настоящие чудеса. Кроме полезных упражнений, предложенных С.М. Бубновским, вам предстоит обнаружить множество ценных советов, собранных из различных систем и методик. Мудрые рекомендации помогут вам облегчить боль, излечиться и предотвратить распространение болезней.
Книга "Организация процесса развития личностных качеств учащихся-спортсменов" представляет собой учебное пособие, которое собрало профессиональные взгляды ведущих экспертов на методы и подходы к развитию личностных качеств в спортивной среде. Ее страницы наполнены глубокими рефлексиями и анализами, основанными на новейших исследованиях и практическом опыте. В книге раскрываются особенности структуры педагогического процесса, демонстрирующие его роль в формировании предметных, метапредметных и личностных результатов учащихся-спортсменов. Авторы обращают особое внимание на то, каким образом развиваются значимые качества и способности, необходимые для раскрытия индивидуального потенциала личности в условиях взаимодействия образовательных программ общего и дополнительного образования.
Эта книга рассказывает о феноменальном теннисисте из Швейцарии, который завоевал сердца миллионов поклонников по всему миру. Он стал обладателем семнадцати титулов Большого Шлема и установил рекорд по неделям, проведенным на первом месте в теннисном рейтинге. Но за всеми достижениями "Короля Роджера" скрывается глубокая философия, благородство и непревзойденное трудолюбие. В этой книге Федерер открывает перед читателем секреты своего успеха и делится своими внутренними мыслями. Вы узнаете, что обитает в голове этого великого спортсмена и какие принципы жизни у него лежат в основе. Автор подробно рассказывает о своей тренировочной программе, о благотворительных акциях, которым он посвящает свое время, и об особенностях семейной жизни. Особое внимание уделяется истории его отношений с супругой, с которой они прожили уже двадцать лет, и их четырем детям.
Всем известно, что здоровье – бесценный дар природы. Но что делать, когда свои силы и способности мы не в силах контролировать? Кажется, что страдания от боли в спине и проблем с позвоночником – это неотъемлемая часть нашей жизни. Однако, вместе с продвинутыми методиками гимнастики и лечебной физкультуры, а также соблюдением правильного рациона питания, мы можем превратить нашу судьбу. Эта удивительная книга, созданная на основе мудрых рекомендаций опытного врача, поможет вам самостоятельно оценить состояние вашего позвоночника. Забудьте о химических препаратах и сложных операциях – эта книга даст вам возможность решить обнаруженные проблемы и победить боль в спине силой собственного организма. Яркие иллюстрации, сопровождающие каждое упражнение, сделают их выполнение даже в домашних условиях простым и понятным.
Более пяти сотен женщин уже воспользовались принципами этой эффективной программы, и теперь она доступна и для вас! Вас ожидают проверенные советы и рецепты красоты от опытной мамы, которая удалось вернуть свою стройность и подтянутые формы после родов. Эта система включает в себя не только диету и специальный комплекс упражнений, но и множество секретных приемов и трюков, которые помогут вам достичь желаемых результатов. А чтобы поддерживать вашу мотивацию, каждый день вам будет предложено интересное и необычное задание. Вы сможете выполнять все упражнения этой выверенной программы прямо у себя дома и добиваться потрясающих результатов! Пришло время сбросить лишние килограммы и привести свое тело в форму, и эта книга поможет вам в этом!
В глубинах "Секты" скрывается нечто большее, нежели всего лишь сообщество с правилами. Здесь процветает самая верная, самая преданная семья на планете. Наша сила — в взаимоподдержке, в готовности помочь вам на любом этапе вашего пути. Мы вдохновляем вас достигать поставленных целей в точности до тех пор, пока вы готовы мотивировать себя. Как зародилась концепция "Секты"? Откуда взялось то, с чего все начиналось, и как она постепенно разрасталась и развивалась? Кто стали первыми "сектантами", и кто был тем, кто проверял их первые дневники питания? В книге вы найдете полную историю создания этого проекта, сопряженную с всеми сложностями, с которыми его основательнице пришлось столкнуться.
Эта книга направлена на всех женщин, которые стремятся сохранить подвижность и гибкость в любом возрасте. Она предлагает уникальные упражнения, которые позволят избежать болей в спине и суставах, а также улучшить свой облик и ощущение молодости. Автор, известный преподаватель и танцор международного класса, Сергей Салтыков, разработал специальную методику, основанную на танцевальных движениях, которая позволяет делать упражнения интересно и безопасно. В книге представлено 40 упражнений, которые помогут укрепить спину и суставы. Кроме того, она содержит 4 профессиональных шага, которые помогут вам ходить легко и изящно, а также 5 практических приемов, чтобы достичь гармонии в своей жизни.
В книге "Забота о себе: лечебная физкультура при сахарном диабете" представлены комплексные методы лечения, включающие в себя не только медицинскую терапию, но и физические упражнения. Автор подробно описывает роль лечебной гимнастики в процессе компенсации заболевания, подчеркивая ее значимость для улучшения жизненного тонуса и настроения пациента. Особое внимание уделено специально разработанным комплексам упражнений, которые помогают стабилизировать обменные процессы в организме, особенно углеводный, жировой и белковый обмен, также известные как основные причины развития заболевания. Благодаря этим комплексам пациенты имеют реальный шанс избежать возникновения сопутствующих заболеваний и опасных осложнений, связанных с диабетом. Книга также содержит полезные советы по здоровому питанию для лиц, страдающих сахарным диабетом.
Книга рассказывает о феноменальном теннисисте Новаке Джоковиче, который не просто занимает одно из самых высоких мест в рейтинге профессиональных спортсменов, но также является непревзойденным послом своей страны - Сербии. Делая шаг вперед, автор обращается к сложному историческому фону, который породил у мирового сообщества предубежденность в отношении Сербии, через ассоциацию с ужасами югославских войн 90-х годов. Это обстоятельство выдвигает два ключевых персонажа, вокруг которых разворачивается все происходящее в этой запоминающейся книге. Первый герой - сам Новак, рассказывает о его начале пути в спортивной семье, об удивительной женщине, которая не только научила его играть в теннис, но и помогла преодолеть все преграды на пути к вершинам мирового спорта.
"Легендарный хоккеист, Вячеслав Фетисов, снова поднялся на лед - в этот раз совершенно иным образом. Его первая книга, наполненная фотографиями из личного архива, приглашает читателя в увлекательное путешествие по обширным просторам хоккейного мира и за его пределы. Взлеты и падения, трудности и свершения - все это стало неотъемлемой частью жизни Фетисова, и в своей книге он беспристрастно делится этими незабываемыми моментами со своими читателями. Каким образом дорога Фетисова пересекла Америку и зачем выдающийся хоккеист привел свое имя в соответствие с мировой известностью? За что его имя будто бы обговорили в шумном скандале? Книга Фетисова ответит на эти вопросы и принесет яркий свет на множество других аспектов его жизни и карьеры. Эта книга - не просто история хоккеиста.
Краткое описание книги: "Осознай свою силу в практике йоги! Не обязательно погружаться в индийскую философию и санскрит, чтобы почувствовать ее положительный эффект. Эта книга сделает йогу доступной каждому, кто стремится улучшить свое здоровье. Систематические упражнения асан помогут вам окрепить тело и сделать его великолепным инструментом для духовного развития или просто для большего удовольствия в работе и отдыхе. Книга предлагает простые упражнения, которые можно выполнять самостоятельно, давая вам возможность овладеть знаниями и полностью раскрыть свой потенциал в мире йоги." (Добавленные предложения): "Автор подходит к теме йоги с прагматичной точки зрения, сосредоточиваясь на практической пользе для здоровья.
Вам представляется крайне уникальное произведение, которое смогло воссоздать весьма особенную атмосферу. Автор не только предлагает ценную информацию, но и снабжает ее комментариями самих родителей. Они прочитали заметки о физической культуре в начальной школе и детском саду и делятся своими реакциями. В книге затронуты множество вопросов, которые рассмотрены с различных точек зрения – и со стороны педагогов, и со стороны внимательных родителей. Разнообразие перспектив, представленных в этом издании, позволит не только углубить знания специалистов, но и помочь родителям выбрать наилучший путь развития своих детей.
Книга представляет собой инновационное пособие, специально созданное для юных и амбициозных спортсменов, стремящихся достичь новых высот ведения поединков. Ее автор, известный эксперт в области единоборств, предоставляет уникальную методику тренировок, сфокусированную на технике «ирими» – мощном приеме, позволяющем перехватить инициативу и демонстрировать силовое доминирование на ринге. Преимущество данного метода заключается в том, что он позволяет соперникам опережать события, предугадывая удары и разметывая свою стратегию впереди времени. Кроме того, книга рассматривает концепцию упреждающих атак, которая открывает хорошие перспективы для достижения успеха в боевых искусствах. Она будет полезна и опытным спортсменам, желающим упрочить свои навыки в этой технике, и начинающим, кто только начинает свой путь в мире соревнований.
"Эффективные стратегии для достижения фитнес-целей: революционный подход доктора Романа Малькова. Поддерживайте свое атлетичное тело с помощью разработанных им циклических программ микро- и макроциркуляции. Новаторская циклическая диета, основанная на чередовании свободных дней питания и дней ограничений, станет вашим незаменимым союзником. Во время свободных дней вы можете наслаждаться удовольствием от употребления простых углеводов, что делает эту диету особенно привлекательной для сладкоежек. Вне зависимости от ваших фитнес-целей, книга доктора Малькова поможет вам разработать оптимальную стратегию для сбалансированного поддержания здорового и спортивного образа жизни.".