Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 75
В своей книге "Омоложение и долголетие: выход за пределы времени" кандидат социологических наук Г. М. Кибардин объединил результаты своих исследований, лекций и тренингов за период с 2003 по 2008 годы. Автор проводил занятия со студентами и слушателями в различных институтах, организациях и представительствах зарубежных фирм в России, которые занимаются проблемами молодости и продления жизни человека. С уверенностью, основанной на научных данных, Кибардин утверждает, что его уникальная методика не только позволяет людям прожить до 120-130 лет, но и в полной мере раскрыть свой творческий потенциал, сохраняя при этом отличное здоровье и высокую работоспособность.
Волшебная книга, открывая свои страницы, приглашает читателей в удивительный мир спортивного мастерства. Она бережно разгадывает секреты тренировок в различных силовых видах спорта, оставляя читателям ключи к быстрому и эффективному наращиванию силы и мышц. С непревзойденным мастерством автор раскрывает основные ошибки, которые могут совершить начинающие спортсмены-силовики, и предлагает решения, открывающие двери к успеху. Читатель найдет в этой книге разнообразные тренировочные комплексы, разработанные с учетом разного уровня сложности. Они позволяют совершенствоваться даже самому осторожному начинающему спортсмену.
Вы никогда не задумывались, каким образом можно преобразить свое тело и достичь впечатляющих результатов, не прибегая к запрещенным препаратам? Если у вас есть даже самые смутные представления о бодибилдинге, но вы не знаете, с чего начать, то эта книга создана именно для вас. Она станет незаменимым помощником в вашем стремлении построить идеальное тело. В основном предназначена для бодибилдеров - атлетов, которые главной целью ставят наращивание мышечной массы. Автор не только раскрывает техники и секреты безопасного и эффективного тренировочного процесса, но и помогает разобраться в правильном питании, необходимом для достижения максимальных результатов. Книга не только просто рассказывает, что делать, но и подробно объясняет почему это так важно и какие изменения происходят в организме.
В наши дни все родители стремятся обеспечить своим детям оптимальное развитие, но зачастую вместе с интеллектуальным и культурным воспитанием забывают о физическом развитии малышей. Эта проблема может привести к постоянным болезням, быстрой утомляемости и отставанию в умственном развитии. Однако существуют проверенные и эффективные методы профилактики и лечения данных проблем - массаж и гимнастика. Массаж и гимнастика для детей - это не только средство укрепления здоровья и предотвращения заболеваний, но и возможность подарить малышу ощущение комфорта и безопасности. Мягкие и заботливые прикосновения рук родителей способны успокоить и расслабить ребенка, способствовать его физическому и психологическому развитию. Занятия массажом и гимнастикой не требуют особых навыков и могут быть проведены в удобное для родителей время.
Аннотация: В книге "Секреты успешных продаж в индустрии фитнеса" тренер-практик и генеральный директор фитнес клуба, Сергей Шоркин, делится своим опытом и знаниями о том, как добиться финансового успеха, следуя его рекомендациям. Автор предлагает новые техники и разработки, основанные на его многолетнем опыте. Эта книга будет полезна для профессионалов в индустрии красоты и здоровья, особенно фитнес тренеров, но также может быть адаптирована под любую специфику. В ней вы найдете как базовую информацию, так и авторские методики, которые помогут вам достичь своих жизненных целей и стать успешным в своей области.
Вы, как и многие современные люди, ведете жизнь, которая представляется бесконечным кругом быстрого темпа и постоянной беготни между домом и работой. Но неужели вы не замечаете, как ваше тело буквально истощается: мышцы слабеют, кожа становится неупругой, появляется лишний вес, а боли в спине уже практически слились с вашей обыденностью? Но, при всем при этом, все время кажется, что у вас не хватает времени на заботу о себе, на активное движение и полноценный отдых. На самом же деле, чтобы вернуть силу и здоровье вашему телу и духу, требуется совсем немного времени. Я предлагаю вам уникальные комплексы йоги, специально разработанные для занятий как дома, так и на рабочем месте.
В книге "Золотые моменты: путь к успеху" Вадим Евсеев, безусловная легенда российского футбола, раскрывает свою историю – историю настоящего борца, который добился вершин в профессиональном спорте напряженным трудом. Наш внимательный атлет поделится без прикрасами аутентичным рассказом о своих начинающихся шагах на футбольном поле, о триумфальных победах и тяжелых испытаниях, которые сопровождали его на пути к успеху. Стать звездой команды Спартак было его детской мечтой, но вместо этого судьба повела его в одну путаницу другую и Вадим отправился в самую главную и судьбоносную команду – "Локомотив".
В книге "Жизнь в гармонии" вы найдете уникальную систему оздоровления, разработанную автором Алексеем Маматовым – опытным врачом и экспертом по самообороне и выживанию. Он сочетает знания современной медицины с восточными методиками, чтобы помочь вашему телу стать не только красивым, но и здоровым, а главное – долговечным. Алексей Маматов в этой книге раскрывает связь между нашим физическим и психическим состоянием, показывая, как они взаимодействуют друг с другом. Он представляет читателям упражнения, выполняя которые по его методике, они обретут не только практическую пользу, но и укрепят свое здоровье в целом.
В новой увлекательной книге "Отправленный в изгнание: Тайны выбора" авторы Егор Титов и Алексей Зинин предлагают уникальный взгляд на события, которые разгорелись вокруг самого известного футболиста России. Что остановило его на пути к миру большого футбола, несмотря на соблазнительные предложения от гранда "Бавария"? Как клуб, который считался его вторым домом, предал своего восходящего звезду и способствовал его году изгнания? Авторы поднимают эти вопросы, но идут еще дальше, раскрывая тайны успеха, которые помогли Егору забить 100 потрясающих голов и создать 100 незабываемых голевых передач. Титов и Зинин - настоящие эксперты в своей области, и их книга привлекает не только блестящим и забавным стилем повествования, но и глубокими размышлениями, заставляющими читателя взглянуть на футбол с новой стороны.
Правда, находит свое отражение даже в самых неожиданных сферах жизни. Однако, есть вещи, которые никогда не выйдут из моды - это здоровье и красота. И что может быть лучше спокойного, продолжительного бега для достижения этих самых целей? В своей увлекательной книге автор, более чем на протяжении 40 лет, изучал и практиковал возможности оздоровительного бега. Он провел время на международных марафонах, собирая все свои знания и опыт воедино. Что ж, теперь он готов поделиться своими открытиями и рассказать о положительном влиянии этого вида тренировок на наш организм. В его книге собраны все материалы, накопленные за все эти годы, а также обновленные и дополненные рекомендации по применению умеренного и долговременного бега (под названием "трусцы" или "джоггинг") для укрепления здоровья.
Внутри футбольного сообщества существует скрытая организация, объединяющая людей с общими интересами и оказывающая огромное влияние на мировой спорт. Именно эта организация, называемая "Международной федерацией футбола" или ФИФА, управляет футбольным миром из-за кулис. Но что происходит за закрытыми дверями этой могущественной организации? Томас Кистнер, известный немецкий журналист, кропотливо исследовал тайный мир коррупции на протяжении четверти века. Его расследование раскрывает множество махинаций, заговоров и скрытых сделок, которые происходили под прикрытием ФИФА. В книге автор не щадит главных фигур этой организации - Зепа Блаттера, Мишеля Платини, Чака Блейзера и многих других.
В поиске истинного успеха в спорте, миллионы амбициозных спортсменов задают себе вопрос: почему столь многие часы, посвященные тренировкам, не приводят к желаемому результату? Возможно, ответ кроется в удвоенной усердности? Это лишь одно из убеждений тех, кто мечтает о взлете на олимп. Ошибка заключается в том, что многие не уделяют должного внимания психологическому укреплению, несмотря на его существенную роль в становлении чемпионов. О чем говорит предложенная нами новая книга. Автор, психолог со стажем работы в спорте более двух десятилетий, имеющий опыт подготовки будущих олимпийских призеров и сопровождения молодых талантов, расскажет вам о том, как прокладывать путь к вершинам спортивного мастерства, используя психологические инструменты.
Аннотация: "Пума: Руководство по красоте и счастью для каждой современной девушки и женщины" предлагает уникальный подход к саморазвитию и самосовершенствованию, который учитывает истинную природу каждой женщины, полностью принимая ее многогранность. Автор Ирина Бйорно раскрывает секреты того, как оставаться естественной, легкой и творческой в любой ситуации и найти счастье, основываясь на собственном выборе. В отличие от других книг, ориентированных только на позитивное мышление, "Пума" помогает каждой женщине обрести гармонию с собой, освободившись от масок и играний, и стать настоящей, сильной и современной пумой.
Книга "Сообщество Совершенных Тел" - это воплощение уникальной методики, которая меняет не только пищевые привычки, но и образ жизни. Ежедневно множество людей пользуется программой тренировок и указаниями по питанию, чтобы создать идеальное тело. Но это не просто инструкции и упражнения - это философия, объединяющая людей со всех уголков мира. Здесь каждая история перемены заставляет задуматься: падения и подъемы, сомнения и уверенность - все эти внутренние сражения превратили этих людей в настоящих воинов, готовых изменить свою жизнь. Этот путь не простой, и не каждому под силу преодолеть его. Однако, на каждом шаге по этой тропе находятся люди, готовые поддержать и помочь.
Книга "Мастерство координации: развивайте свои способности" является неотъемлемым руководством для всех, кто стремится овладеть искусством гибкости и точности движений. Написанная специалистами в области физического развития, она предлагает уникальный подход для совершенствования координации движений. Книга не только привлекает внимание читателя своей абсолютно новой методикой, но и вдохновляет родителей и учителей вовлечь детей в увлекательные упражнения, способствующие развитию их координационных навыков. Авторы подчеркивают, что возраст от 4 до 7 лет является наиболее благоприятным идеально подходящим для формирования гармоничной координации движений. Страницы этой книги просты и понятны, они предлагают широкий спектр забавных и интерактивных заданий, которые помогут детям развить это важное физическое качество.
В наше время футбол стал подлинным коммерческим шоу, где все имеет свою цену и продается сполна. За огромные суммы покупаются иностранные игроки, которые проводят год или два в России, а затем покидают ее без всякого сожаления. Местные футболисты, ища хоть какую-то возможность заработать, переходят из клуба в клуб, не желая ни в коем случае обесценить себя перед новыми владельцами. Они не вспоминают о чести клуба или своей страны, так как сегодняшние времена жадности и продажности не оставляют места для таких понятий. Тем не менее, существовал период благоденствия, когда футболисты умудрялись провести всю карьеру в одном и том же клубе, отказываясь от заманчивых предложений.
У каждого второго человека существует неудовлетворенность своим внешним видом, а повседневный стресс и хроническая усталость стали неотъемлемой частью современной жизни в городе. Однако, вместо того, чтобы бороться отдельно с каждой из этих проблем, можно обратиться к книге Сергея Салтыкова. Салтыков - известный преподаватель, автор множества обучающих программ и видеоуроков, а также ведущий мастер-классов, проводимых по всей России. В своей книге автор предлагает полную методику по настройке организма. В этом комплексе включены программа по потере веса от 5 до 17 кг за три месяца без чувства голода, а также 12 эффективных упражнений, нацеленных на работу с проблемными зонами.
В книге "Гармония в движении" Марина Корпан, дипломированный эксперт по оздоровительной физической культуре, дает уникальный комплекс упражнений для достижения идеальной фигуры и здоровья. Она подчеркивает, что красота не зависит только от телосложения, но также от осанки, походки и пластичности. Описанный комплекс "Суставная гимнастика" поможет тем, кого беспокоят боли в суставах и ограничение движений, вернуть себе гибкость и подвижность. Автор представляет 11 упражнений, разработанных на основе дыхательных методик Бодифлекс и Оксисайз. Они помогут не только улучшить тонус мышц и кровообращение, но и обеспечить суставы необходимым питанием. Книга также предлагает освоить два типа диафрагмального дыхания, что повысит содержание кислорода в крови и поможет избавиться от лишнего веса в проблемных областях.
В новой книге Александра Кожевникова, легендарного хоккеиста и двукратного олимпийского чемпиона, просвещение по самым интригующим вопросам его спортивной карьеры и жизни оказывается невероятно откровенным и захватывающим. Вместе с известным журналистом Алексеем Матвеевым, Кожевников внимательно разбирается в темных углах хоккейного мира и делится шокирующими историями, которые экс-спортсмен молчал о годами. Особое внимание уделяется вопросам, которые до сих пор вызывают споры среди болельщиков - почему именно московский "Спартак" был мечтой голеадора, несмотря на атмосферу коррупции, и как теплолюбивые армяне достигли успеха в хоккее.
Погрузитесь в удивительный мир физических упражнений вместе с этой увлекательной книгой! Забудьте о скучных методиках обучения и дайте вашим детям возможность учиться и веселиться одновременно. Вместе с героями стишков они будут познавать различные упражнения, осваивать новые навыки и узнавать о технике выполнения. Стишки – это не просто строки, это магия, которая позволяет детям запомнить информацию легче и быстрее. Книга станет вашим надежным помощником в обучении и поможет детям открыть для себя мир новых знаний и умений. Откройте для своих детей возможность научиться чему-то новому и интересному вместе с этой уникальной книгой!