Книги жанра Психотерапия - скачать fb2, читать онлайн - стр. 45
Книга "Путешествие к осознанию: Научные подходы к преодолению женского выгорания" представляет собой глубокое исследование проблемы выгорания у женщин, проведенное Эмили Нагоски и Амелией Нагоски. Авторы открывают перед читателем замкнутый круг, в котором оказываются многие женщины, стремясь соответствовать стандартам и ожиданиям, а также балансировать между разными сферами жизни. Книга не только показывает, как стресс и накопление усталости приводят к выгоранию, но и предлагает научно обоснованные подходы к преодолению данной проблемы. Авторы рассматривают различные стратегии борьбы со стрессом, основанные на современных исследованиях, а также делятся своими собственными методами и находками. Одним из ключевых аспектов, подчеркиваемых в книге, является осознание и преодоление стереотипов и ожиданий, которые накладываются на женщин.
Книга "Встреча с внутренним ребенком" рассказывает о том, как детские травмы и обиды оказывают глубокое влияние на нашу взрослую жизнь. Автор, известный психотерапевт и автор бестселлеров Стефани Шталь, утверждает, что эти проблемы могут проявляться в наиболее неожиданных сферах - семейных отношениях, карьере, здоровье. Большинство из нас даже не подозревает, что ответы и решения на наши проблемы уже находятся внутри нас самих. Книга предлагает эффективные упражнения и рекомендации, которые помогут нам восстановить контакт со своим "внутренним ребенком" и подарить ему заботу и поддержку, которые так не хватало в детстве.
В книге "Путь к психическому равновесию и успеху" автор, Филипп Перри, делившийся своим опытом исследованиями в области журналистики и психотерапии на протяжении двадцати лет, представляет четыре важнейших принципа, лежащих в основе здоровой психики. Эти принципы помогут вам обрести стабильность и мир внутри себя, а также позволят мудро управлять своим временем. Основываясь на исследованиях автора, книга подробно рассказывает о значимости интроспекции, умении исследовать связи с окружающими, открывать новые грани самобытности и регулярно выходить за границы удобной зоны. Научившись развивать эти навыки, вы обнаружите секреты получения истинного удовлетворения от жизни.
Эта книга - настоящий кладезь знаний для тех, кто работает в области когнитивно-поведенческой психотерапии. В ней автор, Роберт Лиха, подробно рассматривает методы помощи клиентам в выявлении и изменении мыслей, которые приводят к возникновению проблем, основных убеждений, вызывающих тревогу, а также моделей самокритики и поиска одобрения. Открытие и исследование личных схем мышления, эффективное преодоление болезненных эмоций и достижение поставленных целей - вот лишь некоторые из умений, которые можно освоить, изучая эту книгу. Роберт Лиха предлагает читателю яркие примеры и диалоги, делая изложение техник более наглядным и доступным.
Эта книга – компактное руководство, которое поможет вам разобраться с проблемой, связанной с токсичными и негативными отношениями. Она основана на понятии эмоциональной зависимости, когда ваш разум сигнализирует вам "убеги!", но ваше сердце не дает этого сделать. Произведение является второй частью серии и медленно метаморфозирует заглавие "Страх расстаться". Чтобы получить максимальный результат, предлагается ознакомиться с первой частью перед или после прочтения данной книги. Несмотря на ее компактный объем, внутри вы найдете интерактивные задания и полезные советы, которые помогут вам преодолеть страх одиночества и научат эффективно справляться с ним.
Данное руководство представляет собой сжатый алгоритм освобождения от устойчивого страха разрыва токсичных и непригодных для здоровья взаимоотношений. В психологической сфере эта проблема называется эмоциональной зависимостью - ситуация, когда разум подсказывает: "Беги!", а сердце не в силах принять это решение. Представленная вам книга состоит из двух частей, первая из которых именуется "Избавление от страха одиночества". Если вы проявите интерес к данной тематике, рекомендуется прочитать вторую часть до или после этой. Несмотря на свою умеренную развернутость, внутри книги вы найдете многочисленные, практические упражнения и рекомендации, помогающие справиться с проблемными, токсичными и негативными отношениями.
Толоконин Артем, известный психотерапевт и сексолог с богатым опытом работы, предлагает в своей новой книге уникальный подход к разрешению сложностей, возникающих в семейных отношениях. В отличие от многих других авторов, которые сосредоточены на анализе проблем детства, Толоконин призывает своих читателей посмотреть на семейные скрижали с новой стороны и перевести фокус внимания на текущий момент. Исходя из своего багажа знаний и опыта, Толоконин дает полное понимание того, как детские установки и травмы могут оказать влияние на нашу способность создавать счастливые и стабильные отношения. Однако он призывает своих читателей не застревать в прошлом и не повторять ошибки своих родителей.
Книга, рассказывающая о невероятном жизненном пути Татьяны Хорошуновой, вызывает восхищение и вдохновение. Сама автор столкнулась с одним из самых трудных испытаний - диагнозом «рак». Но она не пала духом, и, пройдя через тяжелую химиотерапию, лучевую терапию и операцию, нашла в себе силы не только справиться со своей болезнью, но и помочь своей матери. В этой книге Татьяна Хорошунова поделится своим жизненным опытом и расскажет о том, как она нашла свое призвание в работе онкопсихолога. Она знает, насколько страшно и пугающе бывает услышать диагноз, и как безуспешно многие ищут поддержку в такой сложной ситуации.
В волшебном мире этой книги вы познакомитесь с инновационным инструментом, который поможет вам взглянуть на привычные вещи совершенно по-новому. Метафорические ассоциативные карты - это нечто большее, чем просто колода игральных карт. Они станут незаменимым помощником для практических психологов, психотерапевтов, коучей и педагогов. Весьма оригинальным подходом обладает данное издание, которое освещает не только теоретические принципы, но и дает практические советы, помогающие организовать работу с этим исключительным инструментом. Вы узнаете, как правильно выбирать стимулирующий материал, как подбирать сценарии для групповых и индивидуальных консультаций. В книге представлено около пятидесяти различных вариантов применения метафорических ассоциативных карт, а также приведены принципы, на которых можно основывать собственные игры.
"100+ практических стратегий для профессионалов в области психологии" - это уникальное продолжение популярной книги "50+ психологических техник на каждый день". Внутри вас найдете еще больше полезных методик, упражнений и советов, предназначенных для работы с клиентами в качестве психолога, консультанта, или психотерапевта. Это богатый исследовательский материал, созданный с целью помочь вам эффективно работать с такими сложными темами, как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, поиск смысла жизни и еще многими другими аспектами психологического благополучия. Представленные в этой книге методики и техники обеспечиваются из разных традиций и школ психотерапии, и очень гармонично дополняют друг друга.
Иногда здоровье нашего тела может пострадать из-за внутренних несогласованностей и душевных трудностей, что может привести к психосоматическим расстройствам. Авторы этой книги призывают научиться разбираться в тонкостях психического «языка» нашего тела, чтобы эффективно справиться с этими проблемами. Внутри ее страниц вы найдете наглядные описания и характеристики психосоматических расстройств, а также информацию о методах диагностики и психотерапии. Она не только рассматривает типичные психосоматические заболевания, такие как гипертония, язва, астма и другие, но и освещает психогенные нарушения физических функций.
Книга, называющаяся "Око искушений", глубоко касается одной из наиболее загадочных областей человеческого разума - сложного взаимодействия между нашим сознанием и неосознаваемыми потребностями. Автор, провокационно исследуя тему, раскрывает сложные механизмы, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни, в которых глубинный, неосознаваемый уровень наших желаний и стремлений манипулирует нашим сознанием, при этом создавая иллюзию, будто мы сами решаем о своих поступках. В этой увлекательной книге также найти интересные размышления автора о загадочном феномене "влечение к смерти", которое присуще каждому живому существу, и он также освещает сложное понятие монотеизма с точки зрения Моисея.
Внушительно известный и до сих пор малоизученный феномен панических атак ставит перед множеством людей серьезную проблему, о которой они ощутимо мало знают. Но даже в рядовых случаях наука выявила эффективные методики, оснащенные всего лишь шестью непритязательными шагами, превращающими эту затягивающую ядовитую проволоку в благоковенную шнурковую петельку. Все необходимые техники подробно описаны в данном пособии. Автор предлагает радикальную систему противодействия паническим атакам и сопутствующим состояниям, предоставляющую возможность самостоятельно осуществить терапевтическое воздействие или воспользоваться услугами настоящего специалиста: психолога или психотерапевта.
Неожиданно для самого автора, его книга превратилась в яркий бестселлер, хотя изначально он относился к ней скептически, считая выбранную тему утраченной свежестью. Однако, как часто бывает, то, от чего старательно уворачиваешься, оказывается именно тем, что органично вписывается в текущий контекст. "Настоящая жизнь" - простая, понятная и юморная книга, которая основывается на научных данных и жизненных примерах. Автор, Андрей Курпатов, сформулировал в ней самые важные советы для счастливой жизни. Если вы стремитесь к успеху в карьере и личной жизни, то эта книга точно для вас! Чтение этой книги придает вам новые ощущения, как будто вы вступаете в интересную, насыщенную и осмысленную жизнь! Кстати, ранее она издавалась под такими названиями, как "Флирт глазами эксперта.
В новой книге "Защита от токсичного стресса: Руководство для родителей" автор исследует новую реальность наших дочерей и пытается найти пути помочь им справляться с повышенной тревожностью и эмоциональным стрессом. Современный мир оказывает на них непрерывное давление, и девочки сталкиваются с проблемами, неизвестными поколению их родителей. Давайте вспомним, сколько раз вы убеждали свою дочь не переживать из-за школьных оценок или обидных комментариев в социальных сетях. Вы говорили ей, что красота - это не самое важное и что стоит меньше времени тратить на серфинг в интернете. Однако, несмотря на ваши старания, ваша дочь продолжает расти непокорной и несчастной.
"Осветившие дорогу в жизнь: руководство по преодолению депрессии" - книга, которая открывает перед вами новые горизонты и возможности в борьбе с мрачными тенями депрессии. Четыре выдающихся мировых лидера, посвятивших свою жизнь изучению и преодолению этого заболевания, раскроют перед вами стратегии и методы, позволяющие избегать уныния, тоски и неудач. В этой книге вы найдете непревзойденные советы по управлению ваших эмоций, чтобы они не управляли вами. Забудьте о том, как привычки с легкостью втягивали вас в отчаяние - авторы предложат вам весьма оригинальные способы обойти эти силки. Больше не будьте заточены в самообвинениях, ибо в этих страницах наступит момент, когда вы осознаете свою ценность и достоинство.
"За грань реальности: откровения психотерапевта, которые потрясли мир". Лори, кандидат наук в области психотерапии, неутомимо принимает пациентов в своем Лос-Анджелесском кабинете, готовая выслушать их самые глубокие секреты. Ее обаяние и искренность завораживают каждого, кто ступает в эту комнату, в том числе Арианна Хаффингтон, Сьюзан Кейн и Ирвин Ялом, которые с восторгом отозвались о книге. Клиенты Лори – это жители разных сфер общества, с разными проблемами и тайнами. Джон, внешне успешный и богатый продюсер, скрывает за своей маской самодовольства и надменности глубокую тайну. Рита, одинокая и отчаявшаяся женщина, находит в психотерапии последнюю надежду на изменения в своей жизни.
Книга предлагает своим читателям непривычный подход к преодолению страха и тревоги. Вместо того чтобы бороться со своими страхами беспощадно и бездумно, автор призывает нас исследовать их – разобраться в их природе и причинах. Ведь как известно, знание – сила. Открывая наши страхи перед нами настежь, мы становимся более сильными и готовыми принять их вызов. Это небольшое пособие предлагает практические советы и упражнения, которые помогут вам разобраться с вашими страхами и достичь освобождения от них. Его автор полагает, что страх не всегда должен рассматриваться как враг. Ведь имея понимание страха, мы можем использовать его в своих интересах.
В этой книге вы найдете все необходимые знания и навыки для сохранения и улучшения вашего здоровья в условиях современного большого города. Она представляет собой учебное пособие, которое рассказывает о самых современных методах сохранения здоровья и преодоления психологических трудностей, возникающих в стрессовых ситуациях современной городской жизни. Автор данной книги пользуется простым и понятным языком, чтобы передать вам наиболее эффективные и эмоционально укрепляющие методы психотерапии. С его помощью вы сможете сохранять оптимизм и силу духа даже в самых напряженных моментах вашей жизни. Книга охватывает широкий спектр тем, начиная от физического здоровья и заканчивая психическими и эмоциональными аспектами жизни в большом городе.
Книга "Взгляд психолога на чрезвычайные ситуации" представляет уникальный опыт профессионального психолога Ларисы Пыжьяновой, которая на протяжении последних лет активно участвовала в разрешении самых сложных и масштабных происшествий. Автор дарит читателю ценные уроки, основанные на реальных случаях, раскрывая тонкости работы специалистов в экстренных ситуациях и их влияние на психологическое состояние людей, столкнувшихся с потерей или смертью близкого человека. Однако, здесь не предлагается универсального решения вопроса о том, что сказать в трудные моменты человеческой жизни. Потому что каждый человек и каждая ситуация уникальны.