Бесплатно скачать книги автора Джон Кабат-Зинн в формате fb2, либо читать онлайн

"Революционное открытие в области здоровья и психологии – это новая концепция осознанности, которая изменила жизнь многих людей. Автором этой инновационной методики является Джон Кабат-Зинн, выдающийся ученый и практикующий врач. В своей книге он подробно рассказывает о своих исследованиях в области молекулярной биологии и медицины, а также представляет уникальную Программу снижения стресса посредством осознанности, которая стала источником вдохновения для многих специалистов и практиков. Основанный на научных исследованиях, этот подход к управлению стрессом стал неотъемлемой частью современного общества.


"Осветившие дорогу в жизнь: руководство по преодолению депрессии" - книга, которая открывает перед вами новые горизонты и возможности в борьбе с мрачными тенями депрессии. Четыре выдающихся мировых лидера, посвятивших свою жизнь изучению и преодолению этого заболевания, раскроют перед вами стратегии и методы, позволяющие избегать уныния, тоски и неудач. В этой книге вы найдете непревзойденные советы по управлению ваших эмоций, чтобы они не управляли вами. Забудьте о том, как привычки с легкостью втягивали вас в отчаяние - авторы предложат вам весьма оригинальные способы обойти эти силки. Больше не будьте заточены в самообвинениях, ибо в этих страницах наступит момент, когда вы осознаете свою ценность и достоинство.