Книги жанра Психотерапия - скачать fb2, читать онлайн - стр. 23
Autor tej książki jest współczesnym psychologiem, który postanowił podzielić się swoim unikalnym algorytmem pracy z różnymi rodzajami lęków. W oparciu o jego wieloletnie doświadczenie i wiedzę, autor przedstawia czytelnikom strategie radzenia sobie z tym nękającym stanem umysłu. W przystępny sposób autor tłumaczy, czym są stany lękowe i jak mogą być wywoływane przez różne przyczyny - od trudnych przeżyć osobistych po codzienną presję i stres. Główną zaletą tej książki jest to, że pozwala ona czytelnikom na zapoznanie się z oryginalnymi myślami autora, które są zachowane w tekście z uwzględnieniem oryginalnych znaków interpunkcyjnych. Czytając tę książkę, czytelnicy zdobędą nie tylko wiedzę na temat stanów lękowych, ale również praktyczne wskazówki dotyczące ich zarządzania i przezwyciężania.
Книга "Изощренный искусство самозаблуждения" - уникальное произведение, созданное автором проекта "КУЛЬТТЕРАПИЯ", Надеждой Железняк. Она не просто психолог, она настоящая философия человеческой души. В своей новой книге, Надежда рассматривает нестандартный подход к концепции "хорошей работы" и покоряет самые глубины нашего сознания. Книга "Изощренный искусство самозаблуждения" - это уникальный практикум, который поможет вам избегать зацикливания на идеале, открывая перед вами мир возможностей и просветляя ваше представление о карьере. Надежда Железняк предлагает 15 уроков, которые помогут вам разобраться в собственных потребностях и преодолеть сомнения, связанные с выбором профессионального пути. В книге вы найдете массу практических советов и интересных заданий, которые приведут вас к осознанию ваших скрытых убеждений, страхов и "синдрома самозванца".
"Освободитесь от стресса и восстановите эмоциональное равновесие с новой книгой «Справиться со стрессом: идеи, советы и примеры» от врача-терапевта Рангана Чаттерджи. Вам необходимы только самые полезные и ценные инсайты, чтобы понять, как длительный стресс может негативно сказываться на вашем здоровье и жизненном благополучии. Будете удивлены узнать, что эмоциональное напряжение может быть причиной таких проблем, как низкое либидо, проблемы с памятью, пищеварительные расстройства и даже риск развития болезни Альцгеймера. Автор показывает, что наша усталость и перегрузка вызваны неправильным образом жизни - недостаточным сном, погруженностью в социальные сети и неправильным питанием.
Книга "Путешествие к себе: истории о самоопределении и преодолении трудностей" от Анжелы Щекодиной приглашает читателя на увлекательное и глубокое путешествие по жизненным эпизодам автора. Ни один из нас не может избежать моментов сомнений и вопросов о себе и своей судьбе. Однако, Анжела Щекодина раскрывает уникальный взгляд, утверждая, что наши личностные особенности формируются еще задолго до нашего рождения. В книге обретают голос самые первые мгновения нашей жизни - период беременности, первые годы, когда мы не только физически растем, но и незаметно адаптируемся к миру, окружающему нас. Автор делится с нами непростыми отрывками из своего опыта, освещает детские истории, которые влияют на наши взрослые жизни, нашу психику и наше здоровье. Но главное в этих историях - преодоление.
Эта книга находится на стыке психологии и самопомощи, и рассматривает такое распространенное явление, как тревога. Автор предлагает читателю глубоко погрузиться в свой мир эмоций и научиться разбираться в них, а также найти способы эффективно управлять собственным состоянием. Он обнаруживает, что многие люди живут в постоянном беспокойстве, теряя возможность полной гармонии и поглощаясь мыслями о будущих трудностях. Разделы книги посвящены различным аспектам тревожности. В них рассматриваются такие проблемы, как стресс, страхи, хроническая тревога и способы справиться с ними. Читатель может узнать о различных психологических методах, которые помогут снизить уровень тревоги и навсегда избавиться от ее давления на себя. Книга дает практические советы и инструменты, помогающие расслабиться и найти внутреннюю гармонию.
"Поэтический сборник, созданный автором в разных эмоциональных состояниях, проникает в глубины человеческой души. В его стихах ощущается сильное влияние и возможность видеть жизнь по-новому. Книга открывает возможность поверить в себя, преодолеть сомнения и страхи, идти вперед, освободившись от оков, которые препятствуют духовному росту. Автор представляет свои произведения как противоположность современной деструктивной поэзии, которая погружена в негативные эмоции и безысходность. В своих стихах он открывает настоящую сущность любви, истинного мужества и женственности. Он показывает, как одиночество может стать возможностью для развития духа, вместо того чтобы быть проклятием или испытанием.
Книга "Путеводитель к исполнению желаний" представляет собой инновационный формат психотерапии и самопомощи, который приходит на смену традиционным методикам. В ней автор предлагает простой и доступный каждому инструмент для превращения мечтаний в реальность. Откройте для себя тайные секреты достижения желаемых результатов, которые не связаны ни с магией, ни с волшебством. Автор делится эффективными техниками и психотерапевтическими методами, которые помогут вам осуществить заветные предназначения. Следуя предложенной программе и выполняя упражнения, ваша мечта будет приобретать форму и энергию, превращаясь в реальность.
Приоткройте двери в мир интроспекции с этим захватывающим воркбуком, созданным талантливым автором, чьи мысли и исследования в области психологии основаны на собственном опыте. Надя Нодзоми, известная как автор душевного блога, откроет перед вами свои самые ценные уроки, полученные после пяти лет психотерапии и исследований своих глубин. Этот воркбук стоит особого внимания из-за своей практичной подходности. Читатели найдут в нем различные инструменты для самоанализа, которые помогут им мудро и чутко обращаться с собой. В то время как Надя научит вас стать заботливым Родителем для себя, она также поделится тем, как стать надежным Взрослым и освободиться от уз и ограничений, проникнув в сущность свободного Ребенка. Эта книга является образцом поддержки для тех, кто стремится к переменам, но иногда может испытывать недостаток сил или мотивации.
Книга "Отражение в зеркале: путь к самопознанию и самоуважению" наполнена техниками и методами, позволяющими разобраться в себе и обрести уверенность в своих силах. Автор, известный психолог Мелани Феннел, предлагает читателям заняться самоанализом и самонаблюдением на основе принципов когнитивной терапии. Книга поможет избавиться от навязчивых мыслей, улучшить самооценку и научиться принимать себя таким, какой вы есть. Она позволит нам окунуться в глубины собственного "я" и по-новому взглянуть на наши качества, достоинства и недостатки. Мы узнаем, как наши представления о себе сказываются на нашем отношении к окружающим и как они влияют на наше восприятие мира. В книге вы найдете разнообразные практические советы и упражнения, которые помогут осознать собственные сильные стороны, простить себя за слабости и найти силы для перемен.
В непредсказуемый момент судьба подкидывает людям необычные сюрпризы. Некоторые из них вынуждают нас измениться до неузнаваемости, даже если мы этого не желаем. Планы, которые мы строим, не всегда совпадают с тем, что задумала сама судьба. Вещи, которые казались нам ценными, теряют свою значимость, а те, на которые мы не обращали внимания, внезапно выходят на первый план. Моя жизнь была навсегда изменена заболеванием и потерей отца. Они разрушили все, тем самым изменив меня коренным образом. Я унаследовала разбитую душу, дефект, который потребовал переосмысления всего моего существования. Как выжить после такой трагедии? Как стать кем-то, если у вас больше нет ничего? Ответ на этот вопрос индивидуален для каждого человека и каждый находит его самостоятельно. "Усеченная душа" - это моя жизненная история, мой путь самоопределения.
Книга, которая вызывает глубокие эмоции. Ее страницы открывают путь к необычным проявлениям человеческой психики. В ней раскрывается тема безответной любви, неуверенности и одиночества, столкновения с жертвственностью и страданиями. Но, несмотря на сложность этих вопросов, автор предлагает неожиданный подход - использование простых рисунков, способных подсказать ответы на самые сложные жизненные вопросы. Основой методики, представленной в книге, является создание метафорических портретов. Читатель окунется в самые глубины души психологической работы, в святая святых групповой терапии. Здесь обнаруживаются скрытые, тайные и иногда стыдные стороны нашего сознания. Однако, стоит отметить, что данная книга не рекомендуется для тех, кто всегда чист и чистосердечен, никогда не ковыряет в носу своих мыслей и эмоций.
Книга "Исцеление в современной реальности: как справиться с вызовами токсичной культуры" авторства Габора Мате предлагает глубокий анализ физического и психического здоровья в современном обществе. Автор не только раскрывает важные идеи и мысли о связи между нашей жизнью и нашим состоянием здоровья, но и предлагает практические рекомендации по исцелению и сохранению собственного благополучия. В то время как медицина развивается на высоком уровне, все больше и больше людей страдает от хронических заболеваний, а общий уровень самочувствия населения снижается. Автор обращает внимание на то, что давление общественных установок, стресс и современный образ жизни играют роль в нашем физическом и психическом здоровье.
Вместе с наступлением стрессовых ситуаций, повышенная тревожность становится все более нежелательным состоянием для человека. Напряжение и тревога негативно влияют на психологическое благополучие и общее физическое здоровье. Именно в таких моментах важно обратиться за помощью к квалифицированному психологу или, в некоторых случаях, к психиатру. Однако решение проблемы можно попытаться найти и самостоятельно. В "Снижении тревожности: Практическое руководство" вы найдете необходимую информацию от опытного практикующего психолога, которая поможет вам понять причины и сущность повышенной тревожности. Главное, что делает эту книгу ценной, – это наличие практически применимых советов о том, как справиться с вредными последствиями тревожности без применения психотропных препаратов. Эта компактная брошюра предназначена для всех категорий читателей, которые столкнулись с повышенной тревожностью и желают найти эффективные пути для ее уменьшения.
В глухих комнатах, наполненных пылью и тишиной, находятся вещи, забытые уже давно ушедшими владельцами. Герой нашего рассказа, оставшись наедине с этими предметами, пытается использовать их как проводников в мир прошлого. Он жаждет проникнуть в окованные молчанием времена, открывая прошлое, будущее, и даже невероятные возможности. Каким образом? Запахи, звуки, текстура этих вещей оживляются, пробуждают воспоминания и фантазии, перенося нас в иные эпохи, в других людей. С каждым новым предметом, герой всматривается в следы советской и постсоветской эпохи, пытаясь разгадать загадку себя и других. В этой затерянной комнате мы встречаем кусочек истории, настолько особенной и багрово-серебряной, что мы запутываемся во времени и пространстве, становимся частичкой этого уникального пазла.
"Осуждение: разрушительная сила, которая губит нашу уверенность". Все мы временами испытываем беспокойство о том, как нас видят другие люди. Но что делать, если эта тревожность начинает сильно мешать нам в общении и установлении социальных связей? Клинический психолог Джиллиан Батлер предлагает свой взгляд на эту проблему и дает нам эффективные инструменты для преодоления застенчивости. В своей книге "Осуждение: победи свои страхи и стань увереннее" Батлер опирается на многолетний опыт работы с людьми, которые страдают от боязни осуждения. Автор анализирует, почему мы так сильно боимся негативной оценки окружающих и почему мы сами себя убеждаем в том, что нас постоянно наблюдают и выискивают наши недостатки.
В романе "Тревожное безумие" мы погружаемся в мрачный мир психиатрической больницы, где главная героиня, Алиса, теряет контакт с реальностью. Пораженная предательством своего мужа, она утверждает, что ее жизнь оборвалась и она уже мертва. Она борется с безумием внутри себя и с осуждением окружающего общества, которое относится к пациентам с психическими расстройствами с презрением и страхом. "Тревожное безумие" поднимает важные вопросы о поиске смысла жизни и о способности не сломаться в жестоком мире больничных стен. Алиса стоят перед сложным выбором: найти в себе силы выйти из этого кошмара и обрести снова любовь и надежду, или остаться пленницей своих собственных мыслей и отчаяния.
Эта книга предлагает глубокий взгляд на уникальность человеческой утраты - что каждый человек испытывает ее по-своему. Часто мы забываем, что любая реакция на потерю, даже самая неожиданная и непонятная, имеет право на существование. Вместо того чтобы молчать о своих чувствах после столкновения с смертью, мы должны научиться их понимать и принимать. Эта книга станет вашим проводником в мире горя и потери, помогая разобраться с тем, как справиться с утратой близкого человека. Она представляет различные подходы к переживанию потери, которые существуют в психологии. Она также дает советы о том, когда и как обратиться за помощью и как поддержать тех, кто проходит через горе и нуждается в заботе. Этот уникальный материал также включает главы, посвященные разговорам о смерти с детьми и пожилыми людьми.
Эта уникальная книга приглашает читателей в мир увлекательных возможностей психологической работы — метафорических ассоциативных карт (МАК). Основываясь на современной практике, автор представляет минимальный теоретический материал, а также богатый спектр методов, которые можно применять в самых различных случаях — от познания себя до решения сложных финансовых вопросов. Независимо от того, являетесь ли Вы практикующим психологом, педагогом, консультантом или студентом, данная книга будет полезным руководством и незаменимым источником вдохновения и знаний. В комплекте с книгой предлагается издательский макет в формате PDF A4, который способствует более удобному восприятию и использованию материала.