Бесплатно скачать книги автора Иосиф Гольман в формате fb2, либо читать онлайн
"Силой разума: Истории о неврозах и способы их преодоления" - захватывающая книга Иосифа Гольмана, известного клинического и кризисного психолога, а также педагога-психолога. В этой книге вы найдете уникальные истории о людях, страдающих невротическими, депрессивными и тревожными расстройствами, и узнаете о причинах их возникновения, а главное, о способах эффективного преодоления. Автор подробно анализирует влияние окружающей среды, уникальных характерных черт каждого человека, а также даже диеты на психическое благополучие. Он предлагает простой инструментарий для самостоятельного определения невротических состояний и принятия решения о поиске помощи у специалистов. Но что делает эту книгу по-настоящему ценной - это присутствие уникальных "выпускных эссе" людей, которые поделились своими мыслями и чувствами, столкнувшись с подобными проблемами.
Вместе с наступлением стрессовых ситуаций, повышенная тревожность становится все более нежелательным состоянием для человека. Напряжение и тревога негативно влияют на психологическое благополучие и общее физическое здоровье. Именно в таких моментах важно обратиться за помощью к квалифицированному психологу или, в некоторых случаях, к психиатру. Однако решение проблемы можно попытаться найти и самостоятельно. В "Снижении тревожности: Практическое руководство" вы найдете необходимую информацию от опытного практикующего психолога, которая поможет вам понять причины и сущность повышенной тревожности. Главное, что делает эту книгу ценной, – это наличие практически применимых советов о том, как справиться с вредными последствиями тревожности без применения психотропных препаратов. Эта компактная брошюра предназначена для всех категорий читателей, которые столкнулись с повышенной тревожностью и желают найти эффективные пути для ее уменьшения.
В книге представлен полезный гид по определению необходимости обратиться к психологу. Автор исследует причины, по которым люди начинают проявлять чувство тревоги, и объясняет, как можно использовать это эмоциональное состояние в свою пользу. Книга также содержит истории из практики автора, который является опытным кризисным психологом, а также невротические расстройства и зависимости. Особое внимание уделено безмедикаментозной помощи, предлагая эффективные и проверенные инструменты, которые могут помочь людям справиться с тревогой без использования медикаментов. В книге представлены практические программы и методики, позволяющие преодолеть тревожные состояния и улучшить свое психическое здоровье. Продуманные психологические тесты, включенные в книгу, помогут читателям определить, когда стоит обратиться за помощью к специалисту, и подробно объяснят, какие симптомы могут служить индикаторами тревожных состояний. Написанная в доступной форме, эта книга будет интересна не только практикующим психологам, но и людям широкого круга, которые хотят ознакомиться с методами самопомощи и лучше понять механизмы тревожных расстройств.