Преодоление застенчивости и социальной тревожности. Программа самопомощи, основанная на когнитивно-поведенческих техниках

"Осуждение: разрушительная сила, которая губит нашу уверенность". Все мы временами испытываем беспокойство о том, как нас видят другие люди. Но что делать, если эта тревожность начинает сильно мешать нам в общении и установлении социальных связей? Клинический психолог Джиллиан Батлер предлагает свой взгляд на эту проблему и дает нам эффективные инструменты для преодоления застенчивости. В своей книге "Осуждение: победи свои страхи и стань увереннее" Батлер опирается на многолетний опыт работы с людьми, которые страдают от боязни осуждения. Автор анализирует, почему мы так сильно боимся негативной оценки окружающих и почему мы сами себя убеждаем в том, что нас постоянно наблюдают и выискивают наши недостатки. Она разбирается в механизмах страха и стыда и описывает, как они влияют на нашу жизнь. Батлер предлагает читателям полный набор инструментов, чтобы можно было развивать уверенность и избавиться от тревожности. Она помогает разобраться в своих мыслях и эмоциях, осознать, что большинство людей слишком заняты своими делами, чтобы обращать внимание на мелкие недостатки окружающих. Все это преподнесено в удобном формате PDF, чтобы читатели могли воспользоваться издательским дизайном и комфортно погрузиться в книжный мир Джиллиан Батлер. Эта книга станет надежным проводником для всех, кто ищет способы преодоления страха осуждения и желает обрести уверенность в себе.