Книги жанра Психотерапия - скачать fb2, читать онлайн - стр. 24
Книга «Освободись от стресса и тревоги: 23 способа улучшить самочувствие и сфокусироваться на настоящем» является сокращенной версией работы магистра поведенческой психологии Ника Трентона. В этой книге автор представляет нам самые ценные мысли и идеи, а также приводит кейсы и примеры, помогающие в борьбе с стрессом и навязчивыми мыслями. В нашем современном мире мы сталкиваемся с множеством проблем, которые могут повлиять на наше психическое здоровье. Однако, Ник Трентон утверждает, что есть проверенные методы, способные помочь нам вырваться из ментальной тюрьмы, которую мы сами создаем. Он призывает нас перестать мучиться из-за прошлого и отказаться от попыток предсказать будущее.
В этой книге представлены ценные знания и опыт, касающиеся практической области психотерапии. Автор исследует важные аспекты вербального общения, которые помогут читателям эффективно преодолевать трудности, связанные с психиатрическими и психологическими проблемами. Кроме того, внимание уделяется смежным областям, таким как консультирование по вопросам брака и семьи, и клиническая социальная работа. Книга является незаменимым руководством для специалистов, работающих в области психотерапии, психологии, медицины, а также для студентов, изучающих эти специальности. Она открывает новые горизонты в понимании современной психологии и помогает находить решения для разнообразных человеческих проблем. Особенностью книги является уникальный издательский дизайн и доступность в формате PDF A4, что обеспечивает удобное восприятие и сохранение информации. Серьезное изучение этой работы позволит читателям развить свои профессиональные навыки и улучшить качество оказываемой ими помощи клиентам в сложных жизненных ситуациях.
Эта книга, написанная Робертом Джекманом, является продолжением его предыдущего труда. Ее целью является помощь читателю в процессе исцеления и отхода от импульсивной реактивности внутреннего ребенка. Автор предлагает использовать психотерапевтические практики для разработки индивидуального плана заботы о себе. Одной из главных тем книги является понимание себя изнутри и обретение возможности любить, уважать и чтить свое аутентичное "я". Читатель найдет здесь практические советы и упражнения, которые помогут осознанно принимать судьбоносные решения, не ориентируясь на свои детские психотравмы. Этот текст содержится в формате PDF A4, и включает в себя сохраненный издательский макет книги.
Книга "Управление настроением" является продолжением бестселлера "Разум рулит настроением", которая сделала настоящий переворот в мире когнитивной психотерапии. Автор развивает идеи и методы, с помощью которых уже тысячи людей справились с депрессией, тревогой, гневом, стрессом, а также успешно преодолели проблемы в общении с окружающими. В книге присутствует практический подход, основанный на фактических данных и современных клинических исследованиях. Новое издание включает в себя методы позитивной психологии, мотивационные беседы и терапевтические практики ответственности и принятия. Богатство информации и обновленные практические рекомендации помогут вам изменить свое настроение, справиться с тревогой, депрессией и утомляемостью, а также научат вас практикам самомотивации и принятия себя. Особенности этой книги включают в себя 60 листов наблюдения за настроением, что позволит вам наблюдать за своими эмоциональными состояниями.
Эта книга представляет собой исследование темы, которая особенно актуальна для тех, кто пережил насилие со стороны своей матери. Автор, признанный профессионал в области психологии, предлагает своим читателям уникальный подход к изучению и пониманию этой проблемы. Никто, кроме тех, кто лично столкнулся с концлагерем материнского насилия - эмоциональным, ментальным, физическим и даже сексуальным - не сможет полностью понять масштабы этого трагического опыта. Взрослые дети таких матерей всю жизнь живут с тяжелым бременем жертвы, пытаясь разобраться в себе и своих чувствах: почему они стали объектами насилия и какова была их вина. Автор, опираясь на свои годы работы в области гештальт- и когнитивно-поведенческой терапии, предлагает читателям свои наработки и методики, которые помогают облегчить эмоциональную боль и найти путь к счастливой и полноценной жизни.
Эта революционная книга, основанная на передовых достижениях в области нейроведения и психотерапии, даст вам инструменты для освобождения от навязчивых мыслей и возможность вернуться к тому, что действительно важно в вашей жизни. Известный эксперт в области психологии, Дэвид А. Кларк, предлагает уникальный и направленный подход, который поможет вам преодолеть вторжения нежелательных мыслей и уберечь себя от тревоги и депрессии. В этой книге вы откроете для себя, как изменить разрушительные паттерны, навязывающие тревожные и деструктивные мысли, и освободить их от смысла – процесс, который автор называет "очищением".
Книга, представленная перед вами, - необычное путешествие в мир реальности. Автор, Лиля Град, известный психолог и писатель, на протяжении всего своего профессионального пути обращалась к вопросам, связанным с избеганием реальности и попыткой ее изменить. Она предлагает нам новый подход - терапию, которая учит нас не только принимать реальность, но и научиться находить в ней силу и созидание. В этой книге Лиля Град рассказывает о своем разработанном методе "терапии реальностью", и объясняет, как он работает и как он может изменить нашу жизнь. Она показывает, что вместо того, чтобы пытаться уйти от реальности, мы должны научиться жить в ней и использовать ее возможности в своих интересах. Автор помогает нам осознать, как важно научиться слышать, понимать и поддерживать себя и близких в любых жизненных ситуациях.
Книга представляет собой искреннее и глубокое исследование опыта автора, который столкнулся с тревожно-депрессивным расстройством. После получения диагноза и начала применения антидепрессантов, она постепенно начала находить себя и осознавать, какая жизнь ей действительно нужна. Автор, вместо использования сложных медицинских терминов, делится с читателями своим собственным опытом и наработками, что приближает книгу к ее целевой аудитории - тем, кто страдает от депрессии и имеет трудности с концентрацией и выносливостью. Главное послание автора - слушать свой внутренний голос, доверять ему и разработать собственные методы преодоления депрессии.
Новейшая работа великого американского хирурга посвящена важной теме социальной изоляции и ее отрицательному влиянию на человеческое здоровье. На страницах этой книги автор рассказывает о разрыве социальных связей, как о синдроме, приводящем к различным болезням, зависимостям и деградации личности. Он предлагает генеральный план по преодолению одиночества, рассказывая о своем опыте работы с пациентами и коллегами. В книге описываются истории людей, которые смогли вернуться к нормальной жизни, восстановив свои душевные связи. Автор выдвигает основные идеи и методы, которые помогут читателям наладить важные отношения и найти счастье вместе с другими людьми.
Книга Шерил Пол станет вашим верным спутником в путешествии к преодолению тревоги. Она научит вас не бояться этого чувства, а наоборот, принять его и понять, что оно является естественной частью нашей жизни. Автор поможет вам избежать ошибки, которую многие делают – скрываются от тревоги, подавляя ее перееданием или попыткой избежать новых ситуаций. Однако, в этой книге найдется не только поддержка, но и практические рекомендации. Шерил Пол делится своим опытом и помогает создать здоровые ритуалы, которые помогут вам снять беспокойство и справиться с навязчивыми мыслями. Она учит воспринимать себя бережно, не критикуя и не осуждая, и обращаться к своим эмоциям с пониманием. Вместе с проектом MakeRight было подготовлено краткое содержание книги «Мудрость беспокойства», которое позволит вам ознакомиться с ключевыми идеями бестселлера.
Книга "Жизнь между мирами" отражает необходимость серьезного размышления о самом себе, когда позитивные самопомощи уже не могут обеспечить счастье и удовлетворение здесь и сейчас. В этом труде Джеймс Холлиса находится ответ для тех, кто ощущает потерю направления и не знает, как двигаться вперед между точками А и В. Автор предлагает важные мысли из глубокой и актуальной книги о способах выживания, когда привычный мир разрушен, а правила нового еще неясны. Основные идеи, изложенные в этом бестселлере, помогут читателям сориентироваться в волнах перемен и выбрать лучшее для себя в мире книг. Это потрясающее путешествие самопознания и роста, при поддержке проекта MakeRight, которое никого не оставит равнодушным.
Книга "Тайны межличностных отношений" от Евгении Андреевой и Федора Конорова - незаменимый гид для тех, кто стремится понять, что такое истинная любовь и как построить счастливые отношения. Ответы на сложные вопросы, которые стали вечными загадками для многих, раскрыты в этой книге благодаря многолетнему опыту авторов, опыту, полученному в результате работы с клиентами и преподавания в Московском Гештальт Институте. Авторы предлагают читателю разбор причин, по которым некоторые люди обретают счастье в отношениях, а другие продолжают бесконечно бродить в поисках своей половинки. Они разбирают сложные вопросы доверия, которые возникают после болезненного расставания, и дают практические рекомендации по восстановлению доверия к другому человеку.
"Книга комфорта" Мэтта Хейга представляет собой сокращенную версию его произведения, в которой сосредоточены самые ценные мысли и идеи. Автор пережил сложные времена в своей жизни, когда ему требовалась поддержка и утешение. Одинаково важно отметить, что каждый из нас обладает внутренними ресурсами, которые могут помочь нам справиться с трудностями. Мэтт Хейг выступает в роли наставника, напоминая нам о наших скрытых возможностях и демонстрируя, как правильно использовать их. Его книга - искренний рассказ об индивидуальной борьбе с депрессией, являющийся инструкцией по преодолению суицидальных мыслей. Чтение этой книги, особенно для тех людей, которые находятся в сложной ситуации и не имеют рядом благоприятной поддержки, становится истинным утешением и дружественной помощью, которые способны восстановить радость жизни, даже когда кажется, что она потеряна навсегда.
В этой книге вы найдете набор терапевтических сказок-притч, созданных с любовью и из состояния глубокой медитации. Несмотря на то, что мы давно перестали быть детьми, эти сказки пробуждают у нас ту самую скрытую жажду волшебства и приключений. В каждой из них автор, опытный практик и мастер метода Тета Исцеления, проникает в самые глубины своего сознания для того, чтобы передать нам полезные уроки психологии и жизни в легкой и увлекательной форме. Очаровательная история о Кусте Роз, который вырос в сердце одной маленькой девочки, оставит непременный след в вашей душе. Вы узнаете о щедром Острове, который умел защищать свои границы, и о девочке с антеннами, которая обладала особыми способностями.
Забудь о мнении других и смело иди по своему пути! Книга "Сила самолюбия" - идеальный гид для тех, кто хочет найти себя и достигнуть самореализации, не обращая внимания на внешние ожидания. С помощью этой книги вы осознаете, что истинная любовь к себе не зависит от стандартов красоты, возраста или физической формы. Лишившись бремени оценок и обязательств, вы научитесь заботиться о своем теле, наслаждаться любимой едой, говорить "нет" и окружать себя только поддерживающими и вдохновляющими людьми. Не упустите возможность наконец-то приобрести заветное платье, которое вы так долго мечтали о себе, и восхищаться собой в зеркале.
Книга, представленная перед вами, является незаменимым руководством для самостоятельной практики развития навыков внимания и расширения осознанности. Автор предлагает уникальный набор техник, включающий как простые и эффективные приёмы, так и сложные инструменты для работы с осознанностью. Материал здесь представляет собой настоящее сокровище для всех, кто ценит самопознание. Книга не только предлагает читателю глубокую практику, но и расшифровывает ее с точки зрения психологии, философии и мистических учений. Благодаря этому, она обретает объем, глубину и целостность, отражая различные аспекты человеческой природы. В книге вы найдете обширные рекомендации для подготовки и проведения практик, а также трое объемных практик осознанности и трансформации.
Когда вас пытаются убедить в простоту и недостоверность вашего восприятия, когда ваши эмоции принижаются, а мысли манипулируются, вы часто начинаете сомневаться в собственной реальности. Но не беда! Эта книга - ваш проводник к самопознанию и уверенности в себе. С ее помощью вы сможете обрести обратно ощущение реальности и возвращение контроля над собой. Внутри этих страниц вы найдете важные советы и эффективные инструменты, как противостоять манипуляторам и блокировать их атаки, чтобы вернуть контроль над разговором. Вы узнаете, почему забота о себе является важным компонентом в борьбе с абьюзом и почему так важно изменить свое мышление, чтобы наконец набраться смелости и выйти из нездоровых отношений.
В мире семейных отношений ничто не вызывает больше тревоги и непонимания, чем появление любовницы у мужа или его уход из семьи. В данной книге автор предлагает ответы на самые горячие вопросы, возникающие у женщин в подобной ситуации: можно ли вернуть бывшего партнера, какие действия стоит предпринять и когда можно ожидать его возвращения. Охватывая различные ситуации, книга предлагает помощь как тем, чьи мужья скрывают свои истинные помыслы, так и тем, кто столкнулся с откровенностью супруга о его внебрачных отношениях, но не видит намерений партнера покинуть семью. Кроме того, автор обращает внимание на случаи, когда муж уже ушел, или даже ушел уже давно и ведет совсем другую жизнь с новой партнершей.