Книги жанра Физкультура и спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 4
Эта книга представляет собой сборник ценных материалов, посвященных тренировкам для кардиоваскулярной системы. Внутри вы найдете руководство по началу бега, а также полезные советы о том, как обеспечить максимальную пользу для своего организма при беге. Вам будут представлены различные варианты кардио тренировок, а также рекомендации относительно того, что лучше употреблять в пищу перед и после физической активности. Темы, затронутые в книге, включают не только положительный эффект кардиотренировок, но и возможные негативные последствия. Особое внимание уделено информации, которую необходимо учесть перед тем, как начать применять представленные советы.
"Обретение гармонии: 30-дневный план для физического преображения и внутреннего равновесия" Вы когда-нибудь задумывались о состоянии своего тела? Возможно, настало время обратить внимание на своё здоровье и начать следить за ним? Позвольте нам помочь вам в этом увлекательном путешествии самоусовершенствования. В данной книге мы предлагаем вам уникальный комплекс тренировок, который поможет вам не только привести ваше физическое тело в порядок, но и достичь гармонии с вашей душой. Мы понимаем, что поначалу не всегда просто найти время и мотивацию для тренировок, но вместе мы сможем сделать первый шаг к преумножению всех преимуществ, которые приходят с обладанием здоровым телом и ясным умом. Мы уверены, что вы будете приятно удивлены, узнав, что для выполнения нашего 30-дневного плана вам не потребуется ни дорогие тренажеры, ни походы в тренажерный зал.
Это невероятная книга, полная памятных моментов и неожиданных поворотов, которая рассказывает удивительную историю одного из наиболее знаковых футбольных событий в истории. В течение 18 дней прошло уникальное соревнование, которое собрало в себе рекордное количество рекордов и открыло новую эпоху в истории национального спорта. Свидетельствуя о мощи и мастерстве команд, эта книга предлагает неподдельное знакомство с каждой из них, позволяя читателям по-настоящему проникнуться атмосферой соревнования. Ее страницы заполнены фактами, слухами и аналитикой, которые не дадут вам заскучать ни на мгновение.
Новая книга предлагает уникальный взгляд на ошибки, совершаемые лыжниками на крутых склонах и способы их исправления. Автор, опираясь на долгие годы опыта проведения клиник и тренировок, пришел к выводу, что основной проблемой является недостаточное освобождение внутренней ноги. Такое неумение освободить ногу приводит к смещению центра тяжести и, в конечном счете, к срыву дуги и потере контроля над скоростью. Интересно, что автор отмечает, что эти ошибки не ограничиваются только юниорами - они встречаются и у профессионалов. В своей книге он разбирает причины такого недостатка и предлагает читателю эффективные методы и упражнения, позволяющие избавиться от него. Этот уникальный гид будет полезен как начинающим лыжникам, которые только начинают осваивать крутые склоны, так и опытным спортсменам, которые стремятся совершенствовать свои навыки.
О книге: "Футбольная Легенда: Роналдо в Глазах Всего Мира" Проворство. Мастерство. Величие. Все эти слова оказались недостаточными, когда Роналдо - футбольный гений 90-х годов, вошел на сцену. Его влияние на игру оказалось таким огромным, что никто не мог остаться равнодушным. Роналдомания охватила весь мир, словно ураган, поднимая на пик азарт болельщиков по всему земному шару. Каждый матч, в котором участвовал Роналдо, становился настоящим событием. Болельщики охотно собирались на стадионы, чтобы своими глазами увидеть невероятного футболиста, которого хотелось бы запечатлеть в истории этой игры. Дыхание футбольного мира задерживалось, готовясь к восхищению, ожидая, что чудо произойдет именно на футбольном поле. Всего в 17 лет Роналдо уже совершил нечто невероятное.
Одна из наиболее полных и авторитетных книг, посвященных начальной подготовке всадника и лошади, предлагает читателям уникальную информацию, собранную лучшими экспертами в области конного спорта. В ней подробно рассматриваются основные аспекты выбора амуниции, правильной посадки и тренировки, а также приводятся практические советы от международно признанных профессионалов этой отрасли. Это необходимое руководство рекомендуется всем, кто интересуется обучением лошадей и стремится установить гармоничную связь с ними, сохраняя их здоровье и достигая спортивных успехов. Оно полезно не только для самого всадника, но и для тренеров, судей и всех, кто стремится достичь самого высокого уровня в конном спорте. Авторы книги - эксперты Федерации конного спорта Германии, которые на протяжении более полувека разрабатывают руководства по подготовке лошадей, всадников и драйверов.
Книга автора Николая Котенкова представляет собой ценный сборник личного опыта, а также профессиональных знаний в области спорта. В ней собраны рекомендации и убедительные аргументы о важности физической активности для достижения успеха в бизнесе. Отличительной особенностью книги является совмещение различных видов спорта и предпринимательства, что помогает достигать эффективных результатов. Автор предлагает читателям конкретные рекомендации и практические советы, основанные не только на его собственном опыте, но и на опыте других специалистов в области спорта и профессиональных спортсменов. Материал представлен в виде текста и видео, при этом книга является живой – сканируйте QR-код с помощью камеры телефона и получите доступ к дополнительным материалам.
В современной монографии с историческим подходом представлена глубокая аналитика физической культуры обитателей Византийской империи. Автор провел всестороннее изучение спортивных практик и их неразрывную связь с военными делами и общественной жизнью. От личных тренировок элитных военных каст и массовых групп призывников, до различных видов зрелищного спорта и народных подвижных игр – все это подробно описано в книге. Особое внимание внесено в описании партий Ипподрома – объединений болельщиков, которые служили главным событиям во время соревнований. Также рассматривается поддержка спортсменов и ритуалы, которые сопровождали проведение соревнований.
Эта книга предлагает простые и эффективные стратегии для занятых современных людей, чтобы помочь им привести свои мысли и тело в порядок всего за 20 минут с самого утра. Столкнувшись с чередой вопросов, начиная от того, как справиться со стрессом, и заканчивая тем, как зарядиться энергией и настроиться на трудную, но необходимую работу, автор предлагает полезные ответы, основанные на своем 20-летнем опыте проведения различных экспериментов над самим собой. В брошюре представлена небольшая, но концентрированная информация, которая поможет читателю найти баланс в своей жизни и достичь успеха, сохраняя при этом здоровье и благополучие.
Книга "Развитие детско-юношеского спорта в России: история и практика" предлагает уникальный взгляд на создание и эволюцию спортивных школ в нашей стране на протяжении последних десятилетий. Автор, основываясь на своем многолетнем опыте в этой сфере, рассматривает вопросы подготовки спортивного резерва с учетом изменяющихся правовых, организационных и методических аспектов. Книга подробно анализирует важные решения, принятые государством на различных этапах развития спортивных школ, которые значительно повлияли на их организационную структуру и подходы к обучению спортсменов. При этом дается обзор основных тенденций и прогресса, достигнутого в области спортивной подготовки. Эта книга предназначена для руководителей и сотрудников органов исполнительной власти в образовании, физической культуре и спорте на всех уровнях, а также для директоров, специалистов и тренеров спортивных школ.
"Невероятная история, полна сюрпризов и тайн, о которой Администрация сайта ЛитРес не может дать никаких комментариев. Открывая страницы этой книги, вы сталкиваетесь с уникальными событиями, о которых говорят лишь на полушепоте. Неожиданные повороты сюжета и необычные герои сохраняют все величие их уникальности, не имеющей параллелей в реальности. Однако, помните, что эти страницы могут скрывать не только удивительные приключения, но и потенциальные медицинские противопоказания. Рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом чтения. Яркие персонажи и захватывающие события наполняют эту книгу неуловимой энергией.
"Дыхательная методика и уникальные упражнения: секреты эффективного похудения без диет и тренажеров" - новая книга от Арины Евдокимовой, известного тренера по бодифлексу. В этом пособии автор предлагает читателям совершенно новый подход к похудению, основанный на простых, доступных всем упражнениях и правильном дыхании. Забудьте о строгих ограничениях и постоянных путешествиях в тренажерный зал - с помощью системы "3 х 8" вы сможете корректировать проблемные зоны прямо у себя дома. Книга Арины Евдокимовой предлагает инновационный подход к фитнесу и омолаживающим упражнениям, которые помогут вам не только сбросить лишний вес, но и улучшить общее физическое и эмоциональное состояние.
В книге "Сила характера в спорте" погружаемся в глубины понятий темперамента и характера, раскрывая их роль в спортивной сфере. Авторы анализируют взаимосвязь между этими понятиями, раскрывая тем самым тайны эффективности спортивной деятельности. Особое внимание уделено качествам характера спортсменов, таким как сила воли, игровая агрессивность, эмоциональная стабильность и коммуникативная компетентность. Вместе с объяснением и характеристикой этих черт характера, авторы предоставляют ценные рекомендации по развитию данных качеств у спортсменов. Книга ориентирована на аудиторию спортсменов, независимо от вида и разряда, тренеров спортивных школ и сборных команд, а также спортивных психологов.
В книге "Первый хоккейный пионер" рассказывается удивительная история Валерия Дементьева, выдающегося тренера и пионера развития хоккея в Хабаровске. Отправляйтесь в далекие 1970-е годы, когда в суровом Первом микрорайоне Хабаровска молодой Валерий амбициозно решил поставить хоккей на карту этого города, и создал клуб "Юность". Всего лишь в 16 лет, он уже был хозяином клуба, но это был только начало его большой карьеры. Гений и великий хоккейный ум Валерия Дементьева сиял ярче, когда он стал одним из первых тренеров, создавших профессиональный хоккейный клуб в стране. В своей книге "Первый хоккейный пионер" Валерий Дементьев рассказывает о пути к успеху и о своем наставнике - легендарном Анатолии Тарасове, изучая его мудрость и опыт. В этой книге также узнаете о дружбе и соперничестве, через которые прошел Валерий, а также о его выдающемся ученике Александре Могильном, обладателе Кубка Стэнли.
Это удивительная история, которая заставит задуматься о ценности каждого мгновения в нашей жизни. Крепкое счастье, которое мы считаем само собой разумеющимся, может оказаться недоступным для других людей, таких как бездомные сироты. Все, что нужно для чтения этого текста, это наличие цифрового устройства или книги. Увлекательное повествование с вовлекающими персонажами и захватывающим сюжетом откроет перед вами параллельный мир теннисиста. Вы узнаете, как именно это влияет на их жизнь и как бороться с внутренними трудностями и внешними препятствиями. Эта книга предлагает не только погрузиться в захватывающий мир тенниса, но и задуматься о своей собственной жизни и привычках, ощутив свою благодарность за все, что у вас есть.
Не нашлось свободного времени, желания или возможности для посещения тренажерного зала? Не беда! Теперь у тебя есть книга, которая поможет достичь стройного и подтянутого тела без проведения изнурительных диет или смертельных тренировок. Всего за 1,5-2 месяца ты сможешь избавиться от лишних 10-15 килограммов и сократить объемы на 15-20 сантиметров. А это еще не предел! Дело даже не в возрасте, ведь красивое и идеальное тело - это цель, достижимая для каждой женщины, вне зависимости от возраста. В этой книге ты найдешь только самые необходимые составляющие эффективного похудения. Здесь ты найдешь интересные тренировки, которые можно проводить дома, на работе или в любом другом удобном месте.
В параходе нового миллениума: личный опыт и глубокая экспертиза объединяются в одной книге, что делает ее незаменимой для всех, кто увлечен фитнесом и спортом. Автор, известный тренер и практикующий спортсмен, представляет свою уникальную методику тренировок, питания и восстановления, которой он разрабатывал и совершенствовал на протяжении последних десяти лет. Все спортсменская таинства открываются на его ужегодном чемпионате мира, а также на зверовых и восхитительных фотографиях, куда вошел чумовой как человек проделал такую работу. Увлекательная летопись экспериментов и реализованных проектов построена на зарубежных языках.
Книга, написанная человеком, прославившимся в сфере силовых тренировок, представляет собой настоящий практикум для всех, кто стремится к совершенству в физической подготовке. Ее автор с большим опытом в спорте разработал подробные тренировочные программы, пригодные как для начинающих, так и для опытных спортсменов. Книга представляет множество упражнений, которые можно проводить даже дома, без походов в спортивный зал. Особое внимание в книге уделено специализированным циклам тренировок, которые помогут вам достичь своих спортивных целей, не выходя из уютных стен дома. Сопровождая свои рекомендации яркими фотографиями и подробными описаниями, автор делает книгу понятной и доступной даже для тех, кто только-только начинает свой путь в мир спортивных достижений.
"Мощность и сила владения железом" - это подробное руководство, разработанное опытным спортсменом и судьей международного класса Евгением Тульженко. В этой книге автор делится своими уникальными методиками тренировок по силовой подготовке, которые позволят повысить вашу выносливость и достичь новых высот в спорте. С использованием однослойной софт экипировки, Тульженко доказывает свою мастерскую подготовку в различных дисциплинах, таких как жим лежа на максимум, двоеборье и многоповторный жим. Он также является признанным Мастером Спорта в жимовом двоеборье по версии Федерации Жимового Двоеборья Россия и Мастером Спорта международного класса в жиме лежа в софт экипировке по версии Федерации WRPF. Однако, эта книга не только о титулах и достижениях Тульженко.