Книги жанра Здоровье - скачать fb2, читать онлайн - стр. 87

Этой книги вам не понадобится, если вы ищете длинные и скучные разговоры о беге. «Бег с Лидьярдом» - это сжатая подборка самых ценных советов и методик оздоровительного бега. Артур Лидьярд, уважаемый тренер прошлого века, передает вам все необходимые знания без лишних витиеватостей. Вы узнаете, что бег является наиболее доступным и эффективным способом достичь физической формы, не требуя особых усилий и снаряжения. Книга раскрывает принципы успешной тренировки и дает ценные рекомендации от Лидьярда. Даже если вы еще не можете пробежать дистанцию больше нескольких метров без задышки, после прочтения этой книги вы с легкостью сможете преодолеть километровую дистанцию без особого утомления. "Бег с Лидьярдом" не только подходит тем, кто уже регулярно бегает, но и тем, кто интересуется другими видами спорта.

Когда наш организм испытывает неприятные симптомы, мы все стремимся найти способы быстрого выздоровления. Конечно, в случае серьезных заболеваний всегда стоит обратиться за помощью к врачу, но одновременно важно научиться самостоятельно контролировать свое состояние и поддерживать гармонию между физическим и духовным благополучием. И если мы говорим о профилактике различных недугов, об облегчении болевых симптомов и поддержке энергетических ресурсов организма во время лечения, то нельзя недооценивать методы, предлагаемые восточной медициной. В этой книге вы найдете два классических метода восточной медицины – су-джок и шиацу.

Женское влечение - это такое загадочное и многогранное явление, что иногда сложно понять, что же конкретно влияет на его уровень. Книга "Таинственные силы женской либидо" поможет разобраться в этой теме и расскажет о множестве факторов, оказывающих влияние на половое влечение женщины. Некоторые из этих факторов совершенно очевидны, тогда как другие остаются скрытыми и не так легко уловимы. Автор подробно исследует такие вопросы, как психологические тревоги, социокультурные стереотипы, влияние средств контрацепции и многое другое. Читатели узнают о том, какие могут быть главные убийцы женского либидо и как обращаться с ними.

Истина заключается в том, что перестроить свою жизнь — это далеко не простая задача. Менять что-то, особенно когда речь идет о собственном благополучии, требует смелости и решительности. Многие предпочитают перекладывать свои неудачи на обстоятельства, страшась сделать шаг в неизвестность. Однако, если вы держите это пособие в руках, значит, вы уже сделали маленький шаг в сторону перемен. Автор, Константин Культ, известный фитнес-тренер и призер Санкт-Петербурга и Северо-Запада России по бодибилдингу, готов помочь вам навсегда избавиться от ненужных килограмм без необходимости сложного подсчета КБЖУ.

В современном мире мы все больше тяготеем к стремлению к финансовой успешности и личной реализации, что сопровождается все возрастающим напряжением и утомляемостью. Этот негативный фактор приводит к нарушению сна, что, в свою очередь, негативно сказывается на нашем здоровье. В новой книге автора Евгения Игоревича, глубоко анализируется, как можно восстановить наши силы, научившись эффективно регулировать спортивный режим и качество сна. Причуды психологии раскрывают нам положительные аспекты сна для повышения продуктивности и общего самочувствия. Если вам интересно узнать, как обладать отличным сном и просыпаться с чувством бодрости и энергии, то прочтение этой книги и применение полученных знаний в практике будет значимым шагом для вас.

Все, начиная со школьных лет и даже задолго до этого, мы слышали о белках. Медики, диетологи, ученые не упускают возможности обсудить их. Они обеспечивают наше тело самыми сложными элементами в пище. Они являются неотъемлемой частью каждой нашей клетки, составляя целую пятую часть массы организма. Но вот в чем загадка - что такое белки на самом деле? Почему они играют такую важную роль в нашем организме? И какое влияние оказывает недостаток белков на наше здоровье? Все ответы на эти вопросы можно найти в одной книге. "Белки: их роль в жизнедеятельности человека" - это исчерпывающий гид по всем аспектам белкового питания.

В поисках самоуверенности и привлекательности, мы часто задаемся вопросом о сохранении молодости и привлекательности нашего лица. Ведь со временем наше лицо подвергается недоскональствам, которые тяжело игнорировать. Но что, если я расскажу вам о способах, которые позволят вам исправить эти проблемы без хирургического вмешательства? Галина Дубинина, известная тренер по фейсфитнесу с многолетним опытом, готова поделиться своими проверенными техниками в своей новой книге. В этой книге автор аккуратно собрал множество техник, которые помогут вам укрепить мышцы вашего лица. Просто выполняйте ежедневные упражнения в течение нескольких недель, и вы удивитесь, насколько ваш овал лица станет подтянутым, а количество морщин сократится.

Книга, написанная Шейлой де Лиз, приглашает своих читательниц в удивительный мир женской биологии. В ней автор рассказывает о том, как понимание своего тела помогает преодолеть страх и беспокойство. Книга представлена в понятном и доступном для всех языке, и ее можно читать как подряд, так и выбирать интересующие разделы. Шейла де Лиз подчеркивает, что женский организм обладает потрясающей умностью и способности получать удовольствие от различных процессов. Эта книга необходимая для всех девочек и женщин, которые желают лучше понять и полностью воспользоваться своим телом. Книгу можно приобрести в формате a4.pdf для комфортного чтения.

"Погружение в мир шизофрении: автобиография человека, искусно маневрирующего в реальности и мифах. Эта книга сталкивает нас со страхом, который проникает во многие сердца, намекает на возможность успеха и нормализации. Здесь мы ожидаем увидеть историю, способную изменить предубеждения об этой болезни и рассказать о том, что надежда не теряется. Книга не является инструкцией, какие лекарства использовать - ведь каждый человек уникален, и его лечение требует индивидуального подхода. Главное послание книги заключается в призыве обратиться к специалистам и преодолеть наши собственные социальные ограничения.

Эта книга - настоящая находка для мужчин, которые стремятся к полноценной жизни и внутренней гармонии. Она наполнена важными сведениями о тестостероне, его роли в организме мужчины и способах управления этим гормоном через преобразование своего образа жизни и мышления. Автор, Виштал Евгений Игоревич, сделал упор на актуальные аспекты мужского здоровья, предоставляя читателю непревзойденный багаж полезных знаний. Заваленные секретами и практическими советами, мужчины с опытом смогут возродить свою молодость, а молодые читатели найдут в ней ответы на свои сексуальные проблемы. Не пренебрегайте возможностью проконсультироваться со специалистом перед применением представленных техник и приемов, поскольку могут быть особенности и противопоказания, о которых автор не может знать.

Книга "Тайны эндометриоза: история бессилия и возрождения" проводит читателя в далекое прошлое, тысячелетиями назад, когда заболевание, известное сегодня как эндометриоз, вызывало недоумение и страх. Однажды называясь "истерией", это состояние было связано с маткой и воспринималось как нападение скрытого злодея. Женщины, страдающие в период менструации, смотрелись как жертвы невидимых зверей, орущих смутный внутренний ад на протяжении страданий. Методы противостояния этой странной болезни были необычными – носить рубашки-смирительницы, перебрасывать тело вверх ногами или даже помещать в психиатрическую больницу.

В этой увлекательной и практичной книге дается подробное описание разнообразных дикорастущих растений, которые можно встретить на просторах Европейской части Российской федерации. Но вместо простого обзора, автор предлагает читателям использовать эти растения в кулинарии в качестве уникальных специй. Вы узнаете, какой именно вкус и аромат придаст каждое растение вашим блюдам, и сможете подобрать идеальные рецепты для себя. Это идеальный способ не только разнообразить свое меню, но и порадовать своих близких и гостей необычными и оригинальными блюдами. Однако, эта книга не только дает рецепты, но и вдохновляет читателя на творческий подход к приготовлению пищи.

"Через собственный опыт автор раскрывает тайны укрепления иммунитета и сбережения здоровья в условиях эпидемии и пандемии, обрисовывая свою семью в качестве живого примера. В книге подробно описаны проверенные методы противостояния панике, успешного ведения рабочих дел и благополучного отдыха. Профессионально представленные советы и рекомендации обеспечивают надежное руководство для жизни без серьезных проблем в сложный период эпидемических вспышек. Однако, перед применением рекомендаций из книги, необходимо проконсультироваться со специалистом, учитывая медицинские противопоказания. Ответственность за действия, основанные на предоставленной информации, лежит на читателе." Книга открывает новые горизонты в области сохранения здоровья и силы иммунной системы, открывая взгляд на такие аспекты как психологическое благополучие, рациональное питание и организацию рабочего процесса.

Эта книга - настоящая сокровищница мудрости о самых удивительных и эффективных методах естественной гигиены и, конечно же, голодания. Написанная с особой тщательностью, она проливает свет на все этапы голодания - от предварительной подготовки до завершения и возврата к пище. Здесь описаны не только физические аспекты этого процесса, но и психологические аспекты, все трудности и симптомы, с которыми может столкнуться человек, а также питательность голодания и его воздействие на организм. Автор этой книги, Линда Хаззард, была убеждена, что настоящим врачом является не человек, а природа сама. Следуя ее мудрости, она призывала передавать всю информацию о голодании и его лечебных свойствах пациентам, чтобы в будущем они могли сами освободиться от зависимости от внешнего руководства. В книге также подчеркивается, что каждый человек несет ответственность за свое здоровье и должен быть осведомлен о всех возможностях голодания как средства лечения и профилактики различных заболеваний.

В книге, о которой мы говорим, раскрывается весьма актуальная и серьезная тема – вредности трансжиров, содержащихся в нашей повседневной пище. Автор детально изучил эту проблему и представляет нам полный обзор того, какие продукты являются вредными, а какие, наоборот, полезными для нашего организма. Он также рассказывает нам об различных способах приготовления блюд, чтобы уменьшить содержание трансжиров в них. Однако книга не только предупреждает нас об опасностях, но и помогает разобраться в том, как правильно выбирать продукты без трансжиров в магазине. Автор предлагает несколько простых правил, которые помогут нам сделать осознанный выбор при покупке продуктов нашей ежедневной потребности.

Книга "Городские зоопарки: скрытая опасность в стенах" ярко и проникновенно раскрывает проблему экологической нестабильности, возникающей при размещении зоопарков внутри населенных пунктов. Мало кто из-за жителей осознает опасности, которые подстерегают их здоровье в таком непосредственном соседстве с этими оазисами дикой природы. Помимо внушительных исследований, издание вдает в суть понятий аллергии, дисбактериоза и паразитов, демонстрируя их влияние на организм человека и причины их возникновения. Застряв в голове ученых современности, эти знания становятся надежным оружием в противостоянии различным недугам, однако не следует забывать, что правильное использование информации - залог успеха в этой конкретной борьбе. Топовые специалисты современности делятся своими научными открытиями и передовыми методиками по предотвращению и борьбе с опасностями, возникающими от такого соседства.

Аннотация: В книге "Дневник похудения" автор Олег Заболотный описывает свой опыт борьбы с избыточным весом. Отчетливо видя на своем теле нежелательные жировые отложения, он начинает вести дневник, который помогает ему справиться с разочарованием и найти мотивацию для похудения. В ходе 93-дневного путешествия автор делится своими мыслями о своем теле и самочувствии, рассказывает о новых открытиях и ошибках. Несмотря на то, что Олег не является профессиональным диетологом или врачом, его наблюдения соответствуют современным научным представлениям о физиологических процессах человека. Используя свой дневник в качестве руководства, автор предлагает читателям избежать многих ошибок и легче пройти процесс похудения.

Моя книга - уникальное пособие, представляющее собой результат множества экспериментов и исследований. Она пригодится каждому, кто стремится стать успешным инженером, исследователем или врачом - будь то на рабочем месте, во время отдыха или в личной жизни. Благодаря наличию компьютера и доступу к интернету, читатель сможет не только проверить свои знания, но и значительно расширить свой интеллектуальный арсенал современными сведениями. Каждый параграф этой книги сопровождается интересным тестом, который поможет читателю оценить свой прогресс и самоконтроль. Хотя я не могу выдать диплом или удостоверение, я гарантирую, что если вы сможете свободно ориентироваться в изложенном материале, то станете не только образованным человеком, но и полноценным представителем современной цивилизации. Книга предлагает вам взглянуть на мир с новой стороны, обрести уверенность в своих знаниях и найти практическое применение полученной информации.

Если вы думаете, что уже проспали свое судьбоносное бессмертие, то вы ошибаетесь. От аграрной до индустриальной революции прошло уже много лет, и сейчас человечество стоит перед новым важным вызовом - революцией духовной эволюции. Такой период требует особого подхода, и вот почему этот непревзойденный объем знаний и практических рекомендаций был составлен. Эти страницы наполнены научными открытиями и эзотерическими исследованиями, позволяющими нам понять глубокую суть и принципы оздоровления духа и тела. Мы исследуем вопросы, которые раньше могли казаться неосуществимыми, и делаем это с почтительностью к научным достижениям, придающим нашей работе особую значимость. Однако, эта книга дает еще больше - она ставит перед читателем одну из самых важных загадок бытия: каким образом достичь продолжительной жизни и, возможно, даже бессмертия? Обратившись к принципам эволюции и духовного роста, мы раскрываем возможности для каждого человека достичь максимального потенциала своей жизни. Это ваше приглашение к знаниям, способным преобразить ваше сознание и обогатить вашу жизнь.