Книги жанра Зарубежная прикладная литература - скачать fb2, читать онлайн - стр. 12
Книга "Новый образ жизни: Путеводитель к вегетарианству" - превосходный справочник для всех, кто желает внести в свою жизнь ценные и значимые изменения, перейдя на полноценное вегетарианское питание. Авторы - высококвалифицированные эксперты и опытные диетологи - собрали в этой книге самую подробную информацию о принципах вегетарианского и веганского питания. Она станет надежным и незаменимым помощником в сохранении здоровья и улучшении благополучия. Книга полностью освободит вас от сомнений и страхов, которые часто сопровождают такие значительные и благоприятные перемены. Более того, она предоставлена в удобном формате PDF A4, что делает ее доступной и удобной для изучения.
Эта книга – настоящее сокровище для любителей фитнеса и здорового образа жизни. Автор, Марк Лорен – профессиональный тренер спецназа, делится с читателями своими уникальными принципами и программой тренировок, которые позволят достичь потрясающих результатов всего за несколько недель. Книга представляет собой полноценный гид для тех, кто хочет выглядеть идеально и чувствовать себя отлично. Вам не потребуется никакого специального оборудования или премиум-абонементов в спортзале. Все, что вам понадобится – это ваше собственное тело и лишь 30 минут в день, 4 раза в неделю. Программа тренировок Марка Лорена состоит из простых упражнений, основанных на сопротивлении тела, а также советов по правильному питанию. Книга включает уровни подготовки для каждого – от новичков до профессиональных спортсменов.
«Пересмотрите свои представления о питании и откройте глаза на альтернативное мышление» - такой призыв звучит из новой книги «Правила еды» доктора Кэмпбелла. Все эти годы мы принимали за истину, что животный белок является неотъемлемой частью нашей диеты, но что, если это убеждение не имеет солидных научных оснований? Ученый-новатор и влиятельный специалист в области нутрициологии не только оспаривает эту концепцию, но и предлагает радикально новый подход к питанию, основанный на цельной растительной пище. В своей революционной работе, вдохновленной его знаменитым «Китайским исследованием», доктор Кэмпбелл представляет научно обоснованный анализ преимуществ растительной пищи и разрушает стереотипы о том, что полноценное питание может быть обеспечено только животными продуктами.
Новейшие исследования в книге "Триумф над диабетом" рассекречивают тайны эффективного питания, основанного на растительных продуктах. Авторы подробно останавливаются на наиболее полезных продуктах и предлагают эффективные способы составления рациона, которые помогут одержать победу над диабетом вкусным и приятным путем. Забудьте о скучных и ограниченных диетах - вас ждет удивительное открытие в сфере питания. К тому же, вы можете наслаждаться полезной информацией в комфортном формате PDF A4, благодаря сохраненному издательскому макету. Эта книга станет вашим калейдоскопом здоровья и стиля жизни!
Эта книга – неотъемлемый атрибут для всех тех, кто ценит действительно изысканные гастрономические удовольствия. В ней можно найти непревзойденные рецепты самых изысканных напитков, окутанных ароматами и вкусами, которые затронут самые глубины вашего воображения. Вы узнаете о процессах брожения, перегонки и очистки, а также обеспечите себе незабываемый опыт по созданию напитков высочайшего качества. Но это еще не все! В сопровождении бесподобного текста вы обнаружите многообразие возможностей вариаций самого популярного алкоголя – водки. Нежные колориты меда, изумительные ягодные эманации, непревзойденное сочетание с пивом – все это вы сможете создать своими руками, используя лишь самые натуральные ингредиенты.
В книге "15 минут в день: секреты организации жизни" вы найдете полное руководство по тому, как положить конец бесконечной борьбе с беспорядком в вашем доме. Автор Кассандра Аарссен, успешный специалист и заботливая мать, открывает перед вами секреты высочайшего класса в организации домашнего пространства и управлении временем. Забудьте о лихорадочной уборке перед приходом гостей или непрерывном сборе игрушек в детской комнате. В книге вы найдете эффективные и проверенные методики, которые помогут вам создать порядок и сохранить его лишь за 15 минут в день. Кассандра разделяет свои незаменимые знания на страницах этой книги, предлагая вам шаг за шагом готовые планы действий и конкретные советы, которые помогут вам улучшить вашу организацию повседневной жизни. Не тратьте больше времени на поиск потерянных вещей.
В мире, где супермаркеты наполнены продуктами в красивых коробочках, выбор правильной пищи становится настоящим испытанием. Добавьте к этому массу противоречивых советов диетологов, и определить, что следует есть, становится задачей почти невыполнимой. В таких условиях книга Майкла Поллана выступает в роли надежного гида по разумному питанию. Внутри ее страниц читатель найдет 64 коротких правила, которые заглядывают за поверхность продуктов и помогают разобраться, что действительно полезно и вкусно. От задумчивых советов до шуток, эти правила помogут сделать выбор, даже если вы находитесь в супермаркете или у шведского стола в отеле.
В книге, написанной Корой Харрингтон, вы найдете все ответы на волнующие женщин вопросы о выборе нижнего белья. Автор, основатель и главный редактор известного блога The Lingerie Addict, делает все возможное, чтобы сделать красивое белье доступным для каждой женщины, независимо от ее комплекции, возраста или бюджета. Книга охватывает широкий спектр тем, начиная с базовых моделей бюстгальтеров и трусиков и заканчивая элегантными пеньюарами, корректирующим бельем, чулками и корсетами. Вы найдете практические советы по подбору и уходу за вашим нижним бельем, чтобы оно прослужило вам дольше. Кроме того, автор старается помочь вам найти белье, которое сочетает красоту и комфорт, чтобы вы не только выглядели привлекательно, но и чувствовали себя уверенно и раскрепощенно. Уникальность этой книги заключается в том, что она призывает каждую женщину не скрывать свою чувственность.
Книга "Удивительный мир грибов: от загадки до применения" открывает перед читателями захватывающий мир этих таинственных организмов. Австрийский биолог и эколог Роберт Хофрихтер вместе с талантливым художником Пасхалисом Дугалисом подарят вам возможность погрузиться в удивительную природу и значение грибов в нашей жизни. Книга охватывает всю гамму распространенных и экзотических видов грибов, позволяя знакомиться с их биологией, кулинарными аспектами, а также практическими и историческими аспектами использования грибов. Главное достоинство этой книги - язык, доступный каждому читателю. Глоссарий в конце позволит разобраться в основных терминах, а качественная иллюстрация поможет увидеть красоту и разнообразие грибного мира.
Книга "Секреты кетодиеты: путь к здоровому весу и оздоровлению" представляет собой ценное руководство для всех, кто стремится не только сбросить лишний вес, но и улучшить свое общее состояние здоровья. Автором книги является Гэри Таубс, знаменитый журналист и автор нескольких бестселлеров на тему питания. Таубс сам испытал трудности, связанные с избыточным весом, и поэтому решил глубоко изучить механизмы переедания и различные диеты. Результаты его исследований он стремится поделиться со своими читателями в этой книге. Однако, в отличие от множества советов о том, что нужно «кушать меньше и больше двигаться», Таубс предлагает новый подход, основанный на кетодиете. Кетодиета, описанная в книге, позволяет не только избавиться от излишнего веса без ощущения голода, но и существенно улучшить показатели здоровья.
Эта книга перевернет представление о стиле и моде, отвергая традиционные советы и правила, которыми нас навязывают глянцевые журналы. Ее автор - знаменитый фэшн-журналист с богатым опытом работы в этой области. Внутри вы найдете руководство по ежедневному принятию смелых и уверенных решений в области стиля, освободившись от давних модных правил и научившись использовать одежду как средство самовыражения и самоудовлетворения. Эрика Дейвис поможет вам найти свою зону комфорта в стиле и поделится важными секретами в выборе одежды и сочетании цветов. Она научит вас "сканировать" магазины, чтобы быстро находить наилучшие предметы одежды, с идеальным соотношением цены и размера.
"Цифровой мир: барьеры и возможности" - это книга, которая изначально повествует о неустанной эволюции технологий, привлекательности их использования для детей в современном мире. С апробацией развлекательных мультимедийных платформ, виртуальных игровых консолей и гаджетов, малыши вовлекаются в цифровую среду уже с самого детства. Автор обращается к заботливым родителям, задавая непростые вопросы – источник последних актуальных заблуждений и информации по теме, способы защиты от цифровых преград, только-что появившихся в мире, а также, что самое важное, как сохранить грань между виртуальностью и реальностью, чтобы детство не сплыло в длинные часы игровой зависимости и бесконечные переписки в социальных сетях. Ответы на эти вопросы - суть книги "Цифровой мир: барьеры и возможности".
Книга, предлагаемая вашему вниманию, раскрывает важную тему - наш регулярный дневной калорийный расход. Важно отметить, что даже чрезмерные физические нагрузки и строгие диеты не влияют на эту цифру. В основе такого феномена лежит уникальная эволюционная стратегия нашего организма, разработанная в те времена, когда голод и нехватка пищи были повседневной реальностью. Однако в сегодняшнем мире такой подход становится причиной нашей набирающей популярностью проблемы - ожирения. Книга описывает методы исследований и научные открытия, которые помогают понять, как воздействовать на гомеостаз нашего организма и научить его справляться с меньшим количеством пищи.
Эта книга станет истинным спасением для родителей, которым всегда не хватает времени. В ней содержится все, что необходимо знать, чтобы успешно воспитывать детей младшего возраста. Ведь с приходом малыша возникает огромное количество вопросов: как его кормить, какие товары использовать для гигиены, как правильно укладывать спать... Из-за переплетенности информации, которую можно найти на просторах интернета, легко запутаться во множестве мнений и точек зрения. Поэтому, следуя простым и лаконичным рекомендациям Тины Брайсон, вы сможете сэкономить время и найти конкретный ответ на любую проблему, связанную с вашим малышом.
Эта книга является исчерпывающим руководством по одному из самых забываемых факторов, влияющих на вес человека - микробиому кишечника. Автор подробно описывает удивительный мир бактерий, которые населяют наш желудочно-кишечный тракт, и как именно они влияют на наш метаболизм и общее состояние здоровья. Вам будет предложена информация о том, как правильно ухаживать за микрофлорой внутри вас и оптимизировать ее таким образом, чтобы она поддерживала оптимальный вес и общее здоровье. Книга также содержит рекомендации по питанию и физической активности, чтобы обеспечить наиболее благоприятную среду для вашего микробиома. Раскрывая все секреты взаимодействия между нашим организмом и бактериями, автор делает акцент на том, что предоставляемая информация не призвана заменить консультацию врача, а скорее дополняет ее.
Книга "Раскрываем тайны ИППП: ответы на самые сокровенные вопросы" - уникальное издание, созданное для того, чтобы пролить свет на тему инфекций, передающихся половым путем. Автором этой книги стала Айна Парк, известный специалист в области семейной и общественной медицины. ИППП, скрывавшиеся в тени на протяжении многих столетий, действительно играли незаметную, но существенную роль в нашей истории. Они оказали влияние на исход Второй мировой войны, активно взаимодействовали с развитием интернета и даже стали частью популярного телешоу "Холостяк". Однако, несмотря на их значимость, существование ИППП и всех связанных с ними сложностей часто пытаются замалчивать и игнорировать.
"Волшебный рецепт молодости и энергии: секреты поддержания формы без обращения к возрасту!" - так называется захватывающая книга, созданная при сотрудничестве Крис Кроули и Генри С. Лоджа. Увлекательное путешествие по миру старения организма, проникновение в самые глубины процессов, подробные описания искусства сохранения молодости и силы – все это вас ждет на страницах этого удивительного руководства. Под руководством доктора Лоджа вы узнаете не только о самых эффективных упражнениях, но и о всех возможных опасностях, которые могут возникнуть во время тренировок. Доказано, что представленная программа дает невероятные результаты как в сфере силовых, так и аэробных упражнений.
Эпоха цифровых технологий вливается в нашу жизнь с беспрецедентной скоростью, а чтобы быть успешным в этом мире, необходимо овладеть главной дисциплиной XXI века - цифровыми навыками. Именно об этом и рассказывает наша уникальная книга. Ее страницы предлагают полный обзор о том, как влияют цифровые технологии на формирование сознания детей. В ней вы сможете узнать о позитивных и негативных сторонах использования гаджетов в раннем возрасте, а также понять, что именно привлекает внимание юных пользователей в различных медиа и приложениях. Более того, у нас есть практические рекомендации, которые помогут детям приспособиться к новым "цифровым" условиям. Откройте страницы этой книги и вы обретете силу привить вашему ребенку здоровые цифровые привычки.
В увлекательной книге, авторство которой принадлежит Бокару Ринпоче - непревзойденному истинному мастеру тибетской ламы, раскрывается увлекательный мир буддийской философии и приемы медитации. В ней подробно объясняется, что человеческая радость или страдание не зависят от внешних факторов, а от внутреннего мира наших мыслей. Автор смело предлагает обоснованные практики и методы, заверенные временем, которые помогут нам избегать страданий и обретать внутреннюю гармонию и счастье. Увлекательное путешествие внутрь себя и полное погружение в буддийское наследие - вот что ждет каждого читателя. Предлагаемая книга является незаменимым руководством для всех, кто стремится к духовному прогрессу и внутренней свободе.
Всеобщее развитие, саморазвитие и практическое применение - эти три основы буддийской философии становятся фундаментальными принципами для каждого, кто выбрал путь буддизма. Намеренно стремясь к духовному прогрессу, каждый практикующий на активной основе возвышает свое мировоззрение, проводит регулярные сеансы медитации и усердно тренирует свой разум в повседневной жизни. Мы с гордостью представляем данное издание, в котором собраны мудрые лекции, прочитанные в 2001 году переводчицей с тибетского языка и ламой буддийской традиции Карма Кагью Ханной Нидал (1946–2007) в Копенгагене. Этот ценный материал предназначен для всеобъемлющего круга читателей, жаждущих духовного развития и глубокого понимания буддийской практики.