Эта книга – настоящее сокровище для любителей фитнеса и здорового образа жизни. Автор, Марк Лорен – профессиональный тренер спецназа, делится с читателями своими уникальными принципами и программой тренировок, которые позволят достичь потрясающих результатов всего за несколько недель. Книга представляет собой полноценный гид для тех, кто хочет выглядеть идеально и чувствовать себя отлично.
Вам не потребуется никакого специального оборудования или премиум-абонементов в спортзале. Все, что вам понадобится – это ваше собственное тело и лишь 30 минут в день, 4 раза в неделю. Программа тренировок Марка Лорена состоит из простых упражнений, основанных на сопротивлении тела, а также советов по правильному питанию.
Книга включает уровни подготовки для каждого – от новичков до профессиональных спортсменов.
