Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 70
Представляем вашему вниманию важное пособие, подготовленное признанным экспертом в области юношеского футбола, О.Б. Лапшин. Эта книга, которая по праву заслуживает нанести свой вклад в развитие данной отрасли, настоятельно рекомендуется для публикации и использования в практике. В ее страницах автор освещает основные этапы обучения и тренировки молодых футболистов, раскрывает принципы этого процесса, предлагает разнообразные упражнения по различным разделам подготовки и предоставляет свою технологию планирования работы с игроками разных возрастных групп. Особенно полезными являются главы, в которых описываются современные тенденции в подготовке детей и подростков в футболе в стране с богатыми традициями и достижениями в этой области - Испании.
«На игре судьбы: история обычного мальчишки, который стал легендой» - так называется удивительная книга, написанная самым известным бомбардиром России, Александром Кержаковым. В этой захватывающей истории, которая наполнена страстью к футболу, он проливает свет на свое восхождение к вершинам спортивной карьеры. Рассказывая о своем детстве в маленьком городе Кингисеппе, Кержаков описывает свои первые шаги на футбольном поле и неумолимую жажду успеха, которая двигала его вперед. Он не только делится своими победами, но и откровенно говорит о преодолении трудностей, с которыми ему пришлось столкнуться на пути к славе. Эта книга не только вдохновляет на стремление к спортивной мечте, но и предлагает практические советы и уроки, которые помогут читателям прокладывать собственный путь к успеху.
Волшебный путь Дидье Дрогба начался в запредельных районах Абиджана на просторах красивой страны Кот-д’Ивуар. Он взял всю свою жизнь в свои руки и мужественно справился с бедностным стартом. Некогда скромный мальчик превратился в великого чемпиона, покоряющего футбольный мир своими блестящими победами и громкой славой. Своими героическими выступлениями он стал первым до африканцем, достигшим отметки в ста голов в английской Премьер-лиге. Его трофейный шкаф увенчан почти двадцатью почетными призами – это просто нечто! Он сияет как яркая звезда, является символом лидерства и в коллективной игре на поле, и в командном духе в раздевалке.
Впервые в России появляется уникальное руководство от самого опытного и прославленного преподавателя Айнгар-йоги, Марии Шифферс. Теперь вам доступен секрет возвращения молодости вашего тела, восстановления утренней свежести и восприятия, а также обретения гибкости суставов и общего здоровья. С помощью этой книги вы освоите технику вступления и выхода из поз, которая никогда не причинит вред вашему организму, а также узнаете о специальных комплексах, предназначенных для решения конкретных проблем. Нормализация давления, улучшение работы кишечника и освобождение от боли при движении – всё это станет реальностью благодаря практике Айнгар-йоги. Одной из особенностей программы является отсутствие возрастных ограничений.
"Забудьте о сложных методах похудения и создания идеального тела, о которых так громко заявляют в спортклубах. Нет необходимости изнурять себя голодом и отказываться от удовольствий, чтобы достичь быстрых результатов. Забудьте и о трате огромных сумм на бесполезные добавки каждый месяц. У вас даже нет необходимости проводить бесконечные часы в спортзале или выполнять специальные упражнения, чтобы сбросить вес и снизить живот. Великое множество представлений они мешают достижению ваших целей. "Тоньше, Суше, Сильнее" - книга, которая предлагает простые и эффективные способы быстрого похудения и укрепления тела.
"Перед вами увлекательное исследование, рассказывающее о тайнах нашего тела и его внутренних процессах. Погрузитесь в мир метаболизма и откройте для себя его загадочные законы. Вы узнаете, какие факторы определяют нашу жизнь и смерть в контексте обмена веществ. На страницах этой книги вас ждет открытие ряда правил, которые помогут вам перезагрузить свой метаболизм и достичь желаемой стройности. Познайте истину о вашем организме и станьте его верным союзником, отказавшись от жестоких режимов и голодных диет. Очарует вас подробный анализ обмена веществ и его влияние на наше здоровье. Изучая эту книгу, вы откроете новые горизонты в понимании своего тела и своих потребностей.
Книга представляет собой источник неоценимых знаний и советов для тех, кто намерен поддерживать прекрасную физическую форму даже после достижения зрелого возраста. Авторы, Вонда Райт и Рут Винтер, предлагают уникальную 6-недельную программу, известную как "Следующие 40", которая поможет повысить уровень активности и улучшить самочувствие даже после 40, 50, 60 и даже дальше. В книге нет простых советов о том, как начать заниматься, как выбрать экипировку и как найти подходящее место для тренировок. Также она рассматривает важные аспекты, которые часто упускают из виду, такие как предупреждение травм, тренировка с проблемами со здоровьем и правильный уход за собой. В "Фитнесе после 40" авторы сосредотачиваются на том, чтобы помочь читателям уверенно преодолевать возрастные изменения и находиться в отличной форме.
"Шанти практика: путь к гармонии тела и души" - революционное руководство от известного тренера и спортсмена Сергея Бадюка. В этой уникальной книге автор предлагает читателям полное погружение в мир здоровья и физической активности, путем детального разбора питания, упражнений и духовных практик. Бадюк уверенно обещает, что читатель сможет интегрировать практику в свою жизнь на 24 часа в сутки и в полной мере насладиться процессом. Эта книга является неотъемлемым помощником для тех, кто стремится не только к физической красоте и спортивным достижениям, но также к общему укреплению здоровья, а также повышению настроения и расширению кругозора.
Погрузитесь в захватывающий мир разнообразных увлечений с этой книгой! Вам откроются 30 уникальных хобби, описанных с яркостью и детализацией на основе личного опыта автора. Читая эту энциклопедию, вы получите не только полезную информацию и советы, но и прочувствуете живые эмоции, словно оказавшись на месте автора. Студия актерского мастерства, медитационный зал или боксерский ринг - все это вы сможете увидеть собственными глазами через страницы этой книги. Она не только расскажет вам о различных экстремальных, спортивных и творческих хобби, но и вдохновит вас отправиться на поиски собственных приключений.
Книга "Сила контроля: управление собственным телом" перевернет ваше представление о вашем физическом бытии. Вы не являетесь пассивным наблюдателем в собственном теле - вы можете стать его активным хозяином! Ваше тело - это нечто гораздо большее, чем просто механическое устройство. Оно является выражением вашей силы и внутреннего потенциала. Автор этой книги проведет вас через потаенные закоулки собственного организма, раскрывая перед вами руководство пользователя, которое изменит ваш подход к управлению телом. Забудьте о привязанностях и ограничениях, которыми обернуто ваше физическое бытие. Здесь вы найдете все необходимые инструменты, чтобы сбросить оковы лени и превратить свое тело в мощный инструмент достижения целей. Эта книга также является вашим путеводителем к проникновению в глубину вашей собственной души.
"Дыхательные методики для идеальной фигуры" - уникальное пособие от признанного эксперта в области похудения Марины Корпан. Если вы безуспешно пытаетесь избавиться от лишних килограммов, не стоит отчаиваться! Благодаря методу Бодифлекс, разработанному специально для России, вы сможете увидеть результат уже через 7 дней, проводя лишь 20-25 минут в день. Эта компактная и удобная книга предлагает полный курс занятий по дыхательным упражнениям и технике Бодифлекса, снабженный прекрасными иллюстрациями. Независимо от возраста, эта методика доступна каждому, кто хочет избавиться от лишнего веса, повысить свою уверенность в себе и наслаждаться жизнью в полной мере.
Если вы устали искать быстрые и эффективные методы похудения, то книга "Оксисайз" от Марины Корпан - именно то, что вам нужно! В этой книге вы найдете уникальную методику, которая поможет вам достичь потрясающих результатов всего за 25 минут в день. Забудьте о целлюлите, обвисающей коже лица и тела - теперь у вас будет идеальное тело и плоский живот. Книга "Оксисайз" включает в себя полный курс, посвященный данной методике. Вы узнаете все секреты правильного дыхания и упражнений, которые помогут вам быстро достичь желаемых результатов. Кроме того, в книге есть мотивирующие истории успеха людей, которые уже применили систему Марины Корпан и смогли избавиться от лишних килограммов. Присоединяйтесь к большому количеству людей, которые уже изменили свою жизнь благодаря системе Марины Корпан.
Каких только книг о советском хоккее не было написано! Но та, которую ты держишь в руках, является поистине уникальной. Она не просто рассказывает о фасаде этого вида спорта, но и беззастенчиво заглядывает за его кулисы, раскрывая секреты, которые раньше никто не осмеливался разглашать. В этих страницах ты узнаешь о таинственной "тайной дипломатии", затаившейся за интригами спецслужб и партийной номенклатуры в 70-е годы. События, развивающиеся в этом захватывающем хоккейном детективе, происходят в переломный период с 1977 по 1978 годы. Главный герой, Виктор Васильевич Тихонов, стоит перед огромной задачей: не только обновить главный хоккейный клуб страны, но и вернуть сборной СССР тот авторитет, который она имела на международной арене.
Эта книга, написанная российским писателем Фёдором Раззаковым, открывает новую, уникальную перспективу на советский футбол. Здесь нет места заурядным и повседневным историям – эта книга заглядывает за фасад и раскрывает нам все тайны и интриги этой популярной игры. Мы увидим, как футбольные клубы становятся полигоном политических баталий и орудием в подпольных сражениях. Члены ЦК КПСС, захваченные этой страстью, используют свое влияние, чтобы устроить покушение на генсека Леонида Брежнева. Тем временем, мафиозные структуры складываются вокруг подпольного футбольного тотализатора и внедряются в самые глубины игры. Главным героем этой запутанной истории становится легендарный футболист Константин Бесков.
Увлекательный мир Фрэнсис Эшкрофт, известной женщины-ученого, окутан тайной и приключениями. Книга, написанная ею, как будто открывает дверь в невероятные путешествия и экстремальные испытания. Она пережила безумный восхождение на Килиманджаро и погружение в глубины с аквалангом, пережила что-то вроде "крещения огнем" в японской бане и даже спасла человека, находившегося в ледяной воде. Эта книга одновременно притягательная и научная, предлагая смесь бесценного знания и захватывающих историй. Но она гораздо больше, чем просто описание исследовательских приключений. Она также служит практическим руководством по выживанию, предоставляя непроходимую информацию и советы, которые могут оказаться бесценными в самых критических ситуациях.
Аннотация: Книга рассказывает о различиях между альпинизмом и скалолазанием, включая их историю и развитие в разных странах. Автор объясняет, что в альпинизме главная цель - достичь вершины любыми средствами, в то время как скалолазание подразумевает передвижение по скалам естественным путем с использованием различных приспособлений. Книга также рассказывает о включении скалолазания в спортивную классификацию в разных странах и о разнице приоритетов в соревнованиях между Советским Союзом и Западом. Книга будет интересна любителям альпинизма и скалолазания, а также всем, кто интересуется спортом на природе.
Книга "Принцип 80/20 в беге" предлагает уникальный подход к тренировочному процессу. Согласно этому принципу, абсолютное большинство времени (80 процентов) следует бегать с легкой интенсивностью, в то время как оставшиеся 20 процентов тренировок должны быть средней и высокой интенсивности. Автор Мэт Фицджеральд приводит веские аргументы в пользу такого подхода и предлагает практические рекомендации по составлению тренировочного расписания с соблюдением принципа 80/20. В книге не только теория, но и подробные тренировочные планы для разных уровней: от дистанций 5 и 10 км до полумарафона и марафона.
В книге, которая предлагается вашему вниманию, вы найдете уникальное изложение сведений о функционировании нашего организма. Здесь подробно объясняется то, что невозможно достичь естественной молодости внешности без тщательного контроля осанки: лицо начинается с осанки, так же, как начинается театр с вешалки. С ее помощью вы откроете для себя совершенно новый взгляд на связь между лицом и статикой позвоночника, раскрывающий неожиданные и парадоксальные факты о нашем организме. В этой книге будет множество интересных и полезных фактов, таких как: осанка оказывает влияние на все процессы в организме, наше тело по своей структуре аналогично ракете, геометрические формы нашего тела связаны с электромагнитными полями, а асимметрии таза, неправильные формы фигуры и проблемы с давлением подчиняются законам электромагнитной симметрии. Более того, в книге вы найдете детальные объяснения причин возрастных изменений в шейном отделе позвоночника и во всей его структуре.
В этой книге вас ждет уникальное путешествие к полноценной жизни, в которой вы будете обладать здоровьем, идеальной внешностью и уникальным сексуальным притяжением. Необычное пособие, созданное известными специалистами по фитнесу, Джоном Романелло и Адамом Борнстайном, покажет вам, как возродить своего внутреннего Супермужчину - сильного, уверенного в себе и влиятельного. Эта книга - настоящая находка для тех, кто стремится изменить свою жизнь, и предлагает детальную программу тренировок и советы по питанию, чтобы достичь физического совершенства и привлекательности. Однако, авторы не ограничиваются только фитнесом - они погружают читателей в мир самопознания и развития личности, помогая справиться со внутренними барьерами и негативными установками. "Супермужчина: Руководство к совершенству" - это ясное прагматичное руководство, которое предлагает не только изменить свое физическое состояние, но и привнести энергию и самоуверенность во все сферы жизни.
Вот вам книга, которая изменит ваш подход к фитнесу и реабилитации. Эта книга полна ясных и понятных инструкций, сопровождаемых пошаговыми фотографиями, поэтому вы точно будете знать, что делать и как делать. В ней содержатся специально разработанные программы для повышения тонуса мышц и восстановления после полученных травм. Основанные на простых функциональных упражнениях, эти программы практически не требуют особых тренажеров или оборудования, что делает их доступными для широкого круга читателей. Эта книга - идеальный спутник для тех, кто хочет преодолеть физические ограничения и достичь своих фитнес-целей.