Книги жанра Физкультура и спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 8
В увлекательной книге, посвященной развитию культуризма в 1960-е годы, автор предлагает уникальный взгляд на эту спортивную дисциплину, не только в Америке, но и в России. Удивительно, что наши атлеты того времени достигали замечательных показателей силы и физической формы, даже не прибегая к использованию запрещенных препаратов. Их программы тренировок были основаны на практическом опыте, а не на теоретических исследованиях, что добавляет интереса их эффективности. В книге автор не только раскрывает методики тренировок, но и делится секретами успешности атлетов нашей "золотой эры". Эти уникальные советы и техники помогут читателям открыть новые горизонты в достижении своих спортивных целей и улучшении своего физического состояния.
"Превосходное руководство для достижения желаемых физических результатов - без лишних жировых отложений или слабых мышц! Забудьте о пустых обещаниях и обманчивой рекламе, все, что вам нужно, теперь доступно в одной книге! Профессиональный автор – знаменитый бодибилдер, тренер и эксперт по питанию, который приобрел огромный опыт на протяжении многих лет! Пожалуйста, обратите внимание, что ЛитРес не несет ответственности за представленную информацию и рекомендует проконсультироваться со специалистом в случае наличия медицинских показаний." Добавленный текст: "Этот провидческий гид не только преподаст вам секреты обретения желаемых физических целей, но и освободит вас от отпрыски лишних жиров и недостаточно развитых мышц! Вам больше не нужно метаться между тысячей различных источников, все необходимые знания теперь доступны в одной книге! Знаменитый автор этого уникального произведения – сам чемпион по бодибилдингу, уважаемый тренер и знаток питания, который приобрел бесценный опыт за многие годы своей карьеры! Пожалуйста, помните, что администрация ЛитРес рекомендует получить консультацию специалиста в случае медицинских противопоказаний, и не несет ответственности за предоставленную информацию.".
Артем Сергаков, опытный тренер, презентует свою новую книгу, полную самых ценных советов для максимально эффективных тренировок. За ее страницами скрывается методика автора, которая поможет вам достичь желаемого тела - подтянутого и стройного. Однако, не только внешнюю гармонию можно достичь с помощью спорта, но и баланс души и тела, который приведет к истинному счастью и любви. Внутренняя гармония, которую вы найдете с тренировками, будет ощущаться на протяжении всего дня. Книга включает в себя не только рекомендации по спортивному питанию, но и авторскую круговую тренировку, а также тесты для определения вашего спортивного прогресса.
В книге "Естественные растительные способы улучшения спортивной производительности" автор предлагает уникальный подход к использованию природных средств для оптимизации тренировочного процесса в различных видах спорта. Вместо химических препаратов и синтетических добавок, в книге представленные лечебные средства основаны исключительно на растительных компонентах и натуральных ингредиентах. Автор подробно описывает простые и доступные способы использования корригирующих растений и природных веществ, которые могут поддержать и улучшить тренировочный процесс. Книга является проводником в мире эффективных и безопасных спортивных практик, предоставляющих удивительные результаты без вреда для здоровья. Написанная для спортивных врачей, тренеров и спортсменов любого уровня, данная книга является незаменимым руководством для достижения пиковой формы и улучшения производительности в спорте.
Эта книга рассказывает удивительную историю французского футбола, начиная с того момента, когда появились первые команды в далеком 1863 году и заканчивая грандиозной победой сборной Франции на чемпионате мира в России в 2018 году. Ее страницы раскрывают все ключевые события и достижения, которые сделали французский футбол таким знаменитым и влиятельным. Вы узнаете множество интересных фактов и историй об игроках и тренерах, стоявших у истоков процветания французского футбола. Эта книга стала настоящим открытием для русскоязычной аудитории, поскольку ранее не существовало ни одного обзорного издания, посвященного истории французского футбола на русском языке.
Мир горнолыжного спорта стремительно эволюционирует, и с каждым годом все больше людей приступает к освоению элегантных перекатов по ослепительно белому снегу. Однако для полноценного погружения в этот адреналиновый мир необходимо научиться мастерству поворота на лыжах. Именно поэтому я решил поделиться с вами моими многолетними знаниями и опытом, и написал эту книгу. "Тайны катания на горных лыжах" - это комплексное руководство, созданное на основе двадцатилетнего пути моего обучения этому прекрасному виду спорта. Я уверен, что она будет полезна не только любителям, жаждущим раскрыть все секреты своего катания, но и опытным инструкторам, которые стремятся совершенствоваться. В этой книге я расскажу вам о всех аспектах горнолыжного катания, начиная от основных правил и техники правильного позиционирования на лыжах, до самых сложных трюков и акробатических элементов.
Уникальное руководство по силовым тренировкам, которое точно поможет любителям достичь завидных результатов. Эта книга разработана специально для занятых людей, которые не обладают врожденным талантом в области наращивания мышц. Она идеально подходит для немолодых людей, которые желают изменить свое телосложение и преобразить физическую форму. А главное, эта методика тренировок обеспечивает прогресс, даже если времени всего 2-3 часа в неделю. В этой книге Игорь Катков представляет свою уникальную систему силового бодибилдинга в стиле минимализма. Основная идея методики заключается в том, чтобы научить читателя системному мышлению и предоставить ему своего рода конструктор для достижения желаемых результатов.
Это увлекательное и практичное руководство основано на многолетнем опыте наблюдений за обучением начинающих горнолыжников и тренировками молодых спортсменов. Автор внимательно изучил процесс обучения и выявил одну общую ошибку, которая часто делается как новичками, так и опытными лыжниками - это неправильное атлетическое положение или динамический баланс. В этой книге автор обращается к читателю с целью показать, как важно правильно настроить свою горнолыжную стойку, чтобы достичь максимальной эффективности и безопасности на склоне. Он рассматривает различные сопутствующие ошибки и их последствия, которые можно избежать, сделав правильное положение динамического баланса центром своего внимания. Книга насыщена полезными советами и практическими упражнениями, которые помогут читателю развить правильные навыки и улучшить свою технику катания на лыжах.
В этой книге мы раскрываем тайну, которая лежит в основе невероятных успехов студентов на склоне. Уже с первых страниц ваш взгляд на зеленый склон изменится навсегда. Повороты, скосы и техника плуга больше не будут недостижимыми мечтами, а станут самыми желанными тропами для вас. Только представьте, как вы будете легко и уверенно скользить по склону, без страха и напряжения. Вам больше не придется задавать себе вопрос: "Почему все так просто?", ведь в этой уникальной книге собраны все секреты успеха на склоне. Узнайте, почему большинство студентов испытывают сложности и как освоить необычные техники спуска.
"Путь к силе и грации: гимнастический гид для мужчин, стремящихся к физическому совершенству. В этой книге вы найдете не только правила питания и тренировок, но и надежную медицинскую поддержку, чтобы достичь своих спортивных целей. Узнайте, каковы противопоказания и консультируйтесь со специалистом, чтобы на пути к своей лучшей версии вы были в безопасности. Не оставляйте свою активность наугад - станьте мастером своего тела и достигайте непревзойденных результатов!" - Включает уникальные методики атлетической гимнастики для взрослых мужчин, стремящихся к физическому совершенству. - Проводит вас через шаги правильного питания, чтобы поддерживать вашу энергию и поощрять подрастающие мышцы. - Предоставляет последние научные исследования в медицинской сфере для обеспечения надежной поддержки вашего здоровья. - Предупреждает о возможных медицинских противопоказаниях и напоминает о необходимости консультации со специалистом. - Загляните внутрь, чтобы узнать секреты и примеры тренировок от признанных профессионалов в сфере атлетической гимнастики.
Эта книга написана с глубоким пониманием потребностей разных людей, вне зависимости от их культурных и социальных особенностей. Ее автор вложил всю свою любовь и знания в то, чтобы помочь читателям найти свой путь к долголетию и здоровому образу жизни. В книге нет только теоретических размышлений, она основана на научных исследованиях, исследовании опыта долгожителей народов разных стран. Важно отметить, что автор не предъявляет книгу как универсальный рецепт долголетия, потому что каждый человек индивидуален и нуждается в своем собственном подходе к здоровью. Книга анализирует семь ключевых принципов, на которых основывается долголетие, они позволяют не только продлить жизнь, но и сделать ее насыщенной и счастливой.
В этой удивительной книге ты сможешь открыть для себя уникальные секреты корректировки гормонального фона под свои личные цели и задачи. Независимо от того, хочешь ли ты успешно завершить проект или строить счастливую семейную жизнь, наши гормоны будут играть ключевую роль в достижении успеха. Исследования показывают, что все аспекты нашей жизни подвержены воздействию гормонов – это научный факт. В этом увлекательном пособии мы разбираемся с такими важными гормонами, как дофамин, тестостерон, кортизол, пролактин, эстрадиол, гспг и фсг. Однако, наша книга отличается от других пособий, посвященных гормональной системе, тем, что мы также подробно рассматриваем взаимосвязь гормонов и психического состояния человека.
Книга представляет собой уникальное пособие, объединяющее в себе стихотворные формы и психологические элементы для достижения максимальной эффективности занятий физической разминкой в домашних условиях. Автор начинает свою работу с увлекательного повествования о встрече со скоморохом, который предлагает читателю веселую разминку, наполненную юмором и неожиданными поворотами сюжета. Во второй разделе книги представлено упражнение с оздоровительным эффектом на внутренние органы, которое поможет улучшить общее самочувствие и повысить энергетический уровень. Далее следует несколько упражнений для утренней разминки, специально разработанных автором для поднятия тонуса и подготовки организма к активному дню.
"Мощный драйв и уверенность в своих силах, которые передает нам кино про спортсменов, вселяют в нас желание преодолевать свои пределы и побуждают к более активному образу жизни. После просмотра подобных фильмов мы приходим в восторг и полны энергии, полны решимости начать тренироваться и заботиться о своем здоровье – но почему-то это желание часто остается лишь на уровне намерений." "Оказывается, стабильность в тренировках, здоровое питание и правильное гидратирование – это непростые задачи, требующие не только физической, но и психологической подготовки. Не всегда легко просто взять себя в руки и начать двигаться в правильном направлении." "Теперь вы можете получить инструкцию по эксплуатации вашей собственной мотивации и научиться превращать желаемое в реальность! В новой книге, автор поделится проверенными и эффективными методами, которые помогут вам укрепить свою волю и направить энергию в нужное русло." "Путешествуя от киноэкрана к реальной жизни, вы сможете обрести силу воли, необходимую для регулярных тренировок, здорового питания и собственного развития.
В данной книге представлено исследование, посвященное проблеме психологической поддержки тренировок и подготовки спортсменов. Автор подробно рассматривает важность психологической составляющей в процессе повышения эффективности соревновательной деятельности в современном олимпийском спорте. В книге разработана новая концепция психологической поддержки в системе подготовки спортсменов, основанная на цели, задачах, методах, принципах, условиях, факторах влияния, критериях эффективности, этапах выполнения и алгоритме реализации. Особое внимание уделяется взаимосвязи между психодиагностическими исследованиями и системой психологической коррекции личности спортсменов, а также их соответствие многолетней работе по совершенствованию. Автор предлагает стратегию и программу психологической поддержки, которые позволяют эффективно интегрировать предложенную концепцию в тренировочные процессы спортсменов различных видов спорта. Книга полезна для научных работников в области психологии спорта, тренеров, спортсменов, преподавателей и студентов высших учебных заведений физического воспитания и спорта.
"Путешествие Чревоугодия: Как настроить свою личную диету и обрести силу организма" Современный, впечатляющий мир предоставляет нам огромное разнообразие возможностей. И среди этого разнообразия, мы все чаще замечаем за обеденными столами уникальных индивидуумов, обладающих способностями и предпочтениями в питании, невероятно отличными от обычных. Причудливые диеты, противоречивое питание – всё это создает массу проблем и несчастий для современных людей. Однако, для решения этих проблем у нас есть Чревоугодие – инновационная концепция в области питания, которая призвана помочь нам наладить баланс своего организма.
“Voskhozhdenie na Elbrus: Spravochnik dlya samostoyatel'nykh turistov” – Это попытка объединить мой личный, по большей части, опыт восхождения на вершины Эльбруса по самому классическому и массовому маршруту: с юга, от поляны Азау, через приют Одиннадцати и Косую полку. По сути, это, видимо, выйдет просто справочник по снаряжению, плюс описание самого маршрута. Смысл написанного: помочь в первую очередь самостоятельным туристам, по тем или иным причинам не желающим пользоваться услугами гидов, либо коммерческих организаций, организующих восхождения по этому маршруту. Помочь определиться со снаряжением – я вспоминаю себя, когда первый раз собирался на зимний Эльбрус: я же просто не мог найти в интернете толком информации по шмоткам, по особенностям климата или же возможных ночевок в приютах… Помочь где-то даже определиться – надо оно вам, или нет.
Книга «Ленивый путь к стройности» предлагает революционный подход к проблеме избыточного веса, особенно для тех, кто не готов или не может заниматься спортом или следовать строгим диетам. Автор представляет уникальную методику, которая позволяет достичь результатов даже лежа на диване. В книге вы найдете множество альтернативных способов похудения, которые подходят именно вам. Вы сможете выбрать самый удобный для себя вариант, основываясь на вашем образе жизни, режиме дня и предпочтениях. При этом вы не будете чувствовать никакого дискомфорта или отрываться от любимых занятий. Автор подробно рассказывает о принципах питания, которые позволяют активизировать обмен веществ и сжигать жир даже в состоянии покоя.
"Путеводитель в историю студенческого спорта: участие России в Всемирных универсиадах 2001-2013" - это уникальный сборник материалов, посвященных выдающемуся событию - XXVII Всемирной летней универсиаде, которая прошла в Казани в 2013 году. Внутри книги вы найдете увлекательные статьи, захватывающие интервью и захочете отправиться в увлекательные репортажи о триумфе российских студентов на протяжении последних 12 лет. Этот сборник включает в себя ценные статьи и издательский макет, предоставленные газетой «Вузовский вестник», которая была очевидным свидетелем и главным репортером событий. Эта электронная версия в формате PDF A4 дает вам возможность прочувствовать атмосферу и оценить эстетику самого издания. Но "Путеводитель в историю студенческого спорта" - это не просто описание одного конкретного момента.
Эта книга представляет уникальный метод восстановления ЦНС, который поможет решить множество проблем, связанных с обучением и здоровьем. Автор предлагает эффективные стратегии, позволяющие ускорить процесс обучения и освоения новых знаний, оптимизировать расход энергии и времени, а также предотвратить возникновение переутомления и заболеваний. Благодаря использованию метода, описанного в этой книге, вы сможете не только максимально развивать свои способности и качества, но и обеспечить себе удовлетворение в различных сферах жизни. Автор предлагает решения, которые помогут достичь гармонии и равновесия между физическими, духовными и материальными потребностями. Читая эту книгу, вы научитесь эффективно использовать свои знания и умения, чтобы добиться успеха в выбранной сфере специализации.