Уникальное руководство по силовым тренировкам, которое точно поможет любителям достичь завидных результатов. Эта книга разработана специально для занятых людей, которые не обладают врожденным талантом в области наращивания мышц. Она идеально подходит для немолодых людей, которые желают изменить свое телосложение и преобразить физическую форму. А главное, эта методика тренировок обеспечивает прогресс, даже если времени всего 2-3 часа в неделю.
В этой книге Игорь Катков представляет свою уникальную систему силового бодибилдинга в стиле минимализма. Основная идея методики заключается в том, чтобы научить читателя системному мышлению и предоставить ему своего рода конструктор для достижения желаемых результатов.
