Книги жанра Здоровое и правильное питание - скачать fb2, читать онлайн - стр. 56
Ожирение – серьезная проблема, которая затрагивает множество людей и оказывает негативное влияние на их жизнь. В наши дни все больше врачей и СМИ обсуждают эту проблему, и все больше людей ищут эффективные способы справиться с излишним весом. Если вы хотите найти надежного помощника в борьбе с ожирением, то рекомендации из давно утвердившейся в медицине тибетской культуры могут оказаться пригодными как никогда ранее. В книге, написанной доктором Светланой Галсановной Чойжинимаевой, вы найдете не только эффективные подходы к похудению, но и рекомендации по укреплению общего здоровья. Всемирно признанные секреты тибетской медицины и ее многовековые традиции помогут вам не только избавиться от ненавистных килограммов, но и достичь гармонии с телом и душой.
"Питайся разумно и оставайся здоровым" - сборник революционных исследований и доказательств восходящего авторитета Джона Макдугалла, который страстно призывает к радикальным изменениям в нашем питании. В этой книге Макдугалл утверждает, что полное отказывание от животных продуктов и переход на растительную диету из здорового цельного зерна, растительных белков и свежих овощей и фруктов - это единственный способ избежать распространенных болезней нашего времени, таких как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет и артрит. Макдугалл не ограничивается только эмоциональными аргументами, но и подкрепляет свою позицию стопроцентно научными доказательствами.
Все хотят знать, как избавиться от лишнего веса. Однако, простые и всеобщие советы о необходимости уменьшить потребление пищи и увеличить физическую активность не всегда помогают. Все дело в том, что лишний вес является следствием нарушений в работе организма. И чтобы найти решение, сначала надо разобраться в причинах. В своей книге эксперт по похудению Татьяна Лебедь рассказывает о главной причине набора лишнего веса - голодании клеток организма. И да, это может быть удивительным, но множество людей с избыточным весом потребляют не больше (а порой даже меньше!) еды, чем их построенные друзья. Однако, они продолжают набирать лишний вес, поскольку их клетки не получают необходимых питательных веществ.
Одна из самых актуальных тем в современном мире – здоровое питание. Кажется, что каждый второй житель планеты стремится не только выглядеть идеально, но и чувствовать себя здоровым и энергичным. Интуитивное питание – это новый тренд, который сделал миллионы людей по всему миру счастливыми обладателями стройной фигуры. Впервые в России выходит основная книга, написанная при участии знаменитых специалистов, Ивлина Трибол и Элис Реш. Они долгое время работали с пионером этой системы, Стивеном Хоуксом, и теперь предлагают ознакомиться с уникальной методикой интуитивного питания. Итак, вы хотите иметь идеальную фигуру, но при этом избегать недоедания и стресса, связанного с обычными диетами? Тогда этот курс для вас! Получите возможность следовать методике интуитивного питания, свободной от строгих правил, изнуряющих диет и нервную систему.
Каждый из нас хотел бы избегать болезней и задерживать молодость насколько возможно, но каким образом можно этого добиться? Следуя этим принципам, автор данной уникальной книги научился справляться со своими собственными недугами и разработал систему, позволяющую сохранять здоровье. Он уверен, что соблюдение определенных правил может принести нам радость от жизни и помочь нам стать владельцами наших мыслей и нашего духа. В рамках своего триединого подхода автор объединил поддержание физической формы, поддержание внутренней гармонии и правильное питание, доступное даже при скромном бюджете, избавляя нас от необходимости принимать лекарства.
В книге представлена полная и подробная информация о различных продуктах питания, будь то растительного или животного происхождения. Здесь раскрыты все их полезные свойства и показано, каким образом они могут быть наилучшим образом использованы в нашем рационе. Автор делится с нами секретами сохранения пищевых продуктов в их цельном и непереработанном виде, без значительной потери витаминов, ароматических веществ и других ценных компонентов. Мы узнаем, как правильно хранить продукты, чтобы они были максимально полезны для нашего организма и не теряли своих вкусовых качеств. Эта книга предназначена для широкого круга читателей, и каждый найдет в ней что-то полезное для себя.
Эта книга предлагает исчерпывающие ответы на все вопросы, которые могут возникнуть у родителей маленьких детей в отношении их питания. Ее авторы собрали в одном источнике самую полезную информацию, которая позволит избежать многих трудностей и неудобств, связанных с кормлением малышей. Она представляет собой настоящий путеводитель для всех, кто хочет обеспечить своего ребенка здоровым и правильным питанием. Первое издание этой книги увидело свет в 2009 году, и с тех пор она стала настоящей находкой для многих родителей. Благодаря доступному языку и простым объяснениям, эта книга привлекает внимание широкой аудитории.
Приветствую тебя, друг мой! Предлагаю тебе окунуться в новый мир моей книги под названием "Персональный подход к достижению физической формы". Здесь ты найдешь все свежие обновления и дополнения, которые помогут тебе достичь желаемых результатов в еще более краткие сроки. Я собрал все самые актуальные сведения о здоровом питании, чтобы ты мог овладеть всеми тонкостями и зацепками этой области. В дополнение к этому, в своей книге я ответил на множество вопросов, которые ты так часто задаешь мне в комментариях к моим постам в социальных сетях. Не забывай, что необходимо проявлять и силу воли, но не терять голову на этом пути.
В книге "Секреты долголетия и активной жизни" авторы проекта "Вилки вместо ножей", среди которых известный ученый и автор бестселлера "Китайское исследование" Колин Кэмпбелл, раскрывают секреты здорового образа жизни. Они приходят к выводу, что ключ к долголетию и отличному самочувствию лежит в пище, которую мы употребляем. Один простой шаг - переход на растительные продукты, может решить большинство проблем со здоровьем и сделать нашу жизнь более радостной и полноценной. В книге Вы найдете практические рекомендации о том, как изменить свое питание всего за несколько недель и полностью отказаться от привычного жирного, соленого и сладкого.
В современном обществе идеалом красоты является высокая и стройная женщина, увлекающаяся здоровым образом жизни и спортом. Но что делать обычным женщинам, которые далеки от эталона? Как не погрузиться в отчаяние, когда невозможно контролировать свой аппетит, а лишний вес мешает нам носить любимое платье? Знаменитая Марла Силли и ее подруга Линн Эли, авторы уникальной методики "Флайледи", предлагают нам избавиться от хлама - на этот раз не только в доме, но и в нашем теле! Они призывают нас разобраться в причинах нашего непрекращающегося переедания. В своей книге они откровенно делятся своим опытом, рассказывая о том, как они справились с проблемами лишнего веса и неприятия себя, а главное, что помогло им измениться к лучшему.
Волнующие вопросы, которые безупречно описывают долгую и упорную борьбу большинства людей с лишним весом. Зачем так сложно избавиться от него, почему столько усилий приходится приложить, чтобы он не вернулся обратно? Медицина еще не нашла полного решения для этой проблемы, а существующие диеты кажутся неэффективными. Но у автора этой книги есть свое собственное видение! Михаил Гинзбург - ученый, диетолог и психотерапевт, уверен, что выход есть! Он основывается на последних достижениях науки и прежде всего на разработанном им собственном методе лечения. Проблемы с похудением, по мнению автора, не возникают из-за лени, дефицита воли или неукротимой страсти к сладкому, а из-за ошибок.
Хотите выглядеть и чувствовать себя лучше? Тогда это книга именно для вас! В своем обновленном дополненном издании международного бестселлера автор Сьюзан Клейнер познакомит вас с секретами кухни спортивного питания. Эта книга является результатом многолетних научных исследований, проводимых при участии тысяч атлетов. На страницах этого произведения Сьюзан детально рассказывает о спортивном питании, начиная от основных принципов пользы и важности белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов и заканчивая полным обновленным рейтингом специализированных добавок. Она предоставит вам всю необходимую информацию, чтобы вы смогли самостоятельно составить оптимальную программу питания для достижения ваших целей. Книга является идеальным источником информации об добавках и основных принципах правильного питания.
Книга "Здоровье и долголетие: путь к гармонии и благополучию" - это глубокое исследование проблемы сохранения здоровья и продления жизни, которая оказывает огромное влияние на общество. Авторы освещают одну из главных причин плохого состояния здоровья - небрежное отношение к своему здоровью и неправильный образ жизни, включая неполноценное питание. Основная цель книги - внедрить в среду студентов здоровый образ жизни, сформировать правильное понимание значения питания и предотвратить распространение вредных привычек среди молодежи, таких как употребление алкоголя, курение и наркомания. Она также стремится помочь студентам понять роль питания, основы пищевой культуры и принципы здорового питания в сохранении и укреплении здоровья.
Эта книга представляет собой истинный и воодушевляющий рассказ. Ее автор - настоящий герой, один из самых выдающихся атлетов нашего времени, занявший достойное место в списке величайших мужчин мира. Он преодолел собственные слабости и превратил свою жизнь. Раньше он боролся с излишним весом, проблемами с дыханием и даже болезнью зависимости, но теперь его успех и сила впечатляют всех. Тайна его преображения заключается в переходе на растительное питание, преодолении личных пределов и, самое главное, в его потрясающей находчивости и мотивации. Эта книга - уникальная история о полном трансформации физического и духовного состояния человека.
Остается без сомнения, что состояние будущего друга с нашей планеты, его высота и корректное течение, во многом зависит от потребления пищи сопровождающей его мать в период предполагаемой беременности. Это также верно и для самой женщины: потребление полноценного рациона пищи во время периода предполагаемой беременности является важнейшим условием для сохранения ее собственного здоровья. Исследования многократно доказали, что рацион женщины имеет влияние на формирование органов у будущего потомка, а также на сам процесс беременности, ее эмоциональное состояние, течение родов и даже послеродовой период.
Книга "TGym: Построй свое идеальное тело" предназначена для тех, кто стремится к достижению своих целей в фитнесе. Она предлагает инновационные методики и программы тренировок, которые помогут вам создать тело своей мечты. Авторы книги утверждают, что только сбалансированный подход к тренировкам, питанию и работе со своим организмом может гарантировать вам видимые результаты. Книга предлагает широкий спектр советов и программ тренировок, основанных на проверенных методах и подсказках экспертов. Она поможет вам разработать индивидуальный план усовершенствования физической подготовки и научит вас лучше понимать свое тело и его функции. Особое внимание в книге уделяется правильному питанию и диетологии.
Узнайте о потрясающей возможности отказаться от химических препаратов и навсегда избавиться от множества заболеваний! Вам не потребуются сложные медицинские процедуры и дорогостоящие лекарства, ведь в нашей книге вы найдете натуральные рецепты, содержащие только доступные продукты. Состав этих рецептов разработан с учетом позитивного влияния на организм, которые способствуют излечению подагры и диабета, болезней сердца и сосудов, суставов и позвоночника, печени, почек, щитовидной и поджелудочной железы. Забудьте о скучной диете и наслаждайтесь вкусными супами, аппетитными холодными и горячими блюдами из мяса, рыбы, грибов, овощей, яиц, круп, молочных продуктов и напитков.
В современном мире все больше людей стремятся привести свое тело и здоровье в идеальное состояние. Однако для достижения этой цели не обязательно прибегать к сложным диетам и долгим тренировкам. Просто придерживайтесь принципов здорового питания, и результат не заставит себя ждать! Один из важных аспектов здорового питания - приготовление пищи. И, несомненно, одним из самых универсальных методов термической обработки является запекание. Ведь это так просто и экономично! В нашей книге мы собрали множество вкусных и проверенных рецептов, чтобы вы могли наслаждаться великолепными блюдами, приготовленными из доступных продуктов. Объединяя рыбу, мясо, овощи и другие полезные ингредиенты, вы сможете создавать впечатляющие кулинарные шедевры.
В этой книге вы найдете ответы на вопросы, которые возникают у многих людей, когда речь заходит о гипотонии - пониженном давлении. Ученые и врачи до сих пор спорят о том, является ли гипотония отдельным заболеванием или всего лишь симптомом других патологий. Однако одно неоспоримо: низкое давление ставит под угрозу здоровье и благополучие тех, кто страдает от него. Цель этой книги - помочь вам разработать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и трудоспособность. Вы найдете здесь рецепты полноценных блюд и напитков, богатых витаминами, которые всегда будут на вашем столе.