Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Книга "Спортивное питание: рецепты и планы питания для достижения максимальных результатов" написана дипломированным диетологом и опытным спортсменом Рене Макгрегором. Автор утверждает, что достижение успехов в любом виде спорта невозможно без правильно составленного питания. В отличие от распространенного мнения, для достижения рекордных результатов не обязательно прибегать к специализированным витаминным добавкам, протеиновым батончикам и коктейлям. Макгрегор рассказывает о том, что обычные продукты, присутствующие в нашем рационе, могут стать основой для здорового и питательного питания спортсмена. В книге представлены готовые варианты планов питания для различных видов спорта и тренировок с разной интенсивностью. Макгрегор не только объясняет, какие продукты необходимо употреблять, но и в каком количестве и в какое время лучше это делать, с учетом ваших спортивных целей. Кроме того, в книге содержится более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые помогут обеспечить ваш организм всеми необходимыми питательными веществами. Обладая этой книгой, вы получите доступ к секретам успешного спортивного питания и сможете достичь максимальных результатов в своей дисциплине. Она станет незаменимым помощником как для опытных спортсменов, так и для начинающих, которые только начинают осваивать мир спорта и здорового образа жизни. Применяя рекомендации и рецепты из этой книги, вы сможете построить свой план питания с учетом индивидуальных потребностей своего организма и достичь новых высот в спорте.