Книги жанра Спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 93
В этой увлекательной книге вы будете встречать все необходимые термины и понятия, которые являются ключевыми для любого игрока, будь то опытный профессионал или начинающий. Здесь вы узнаете, как совершенно правильно держать ракетку, мастерски подавать мяч и выбрать идеальное снаряжение для теннисиста. Но не только это делает эту книгу такой полезной - она также предлагает четкий и понятный обзор основных правил тенниса, которые помогут вам легко освоить эту захватывающую игру. Дополнительно, автор представил ряд личных советов и подсказок, которые помогут вам использовать эти правила в свою пользу и достичь максимальной эффективности на корте.
В новой книге, автор поднимает наиболее значимый аспект в мире тенниса - подачу. Он раскрывает ее важность и демонстрирует, как умелое использование этого удара может создать неоспоримое преимущество, позволяющее теннисисту одерживать победы во всех играх, где право первой подачи принадлежит ему. Не ограничиваясь лишь общими рекомендациями, в этой книге представлены разнообразные подачи и удары, которые помогут вам с легкостью обыграть даже самого сильного соперника. Автор подробно разбирает каждый вид подачи, предлагает техники и секреты, которые помогут улучшить вашу игру, даже если вы уже опытный теннисист.
"Сияющая звезда стадионов: необыкновенная история жизни Криштиану Роналду" - это захватывающая биография, которая открывает перед нами мир неутомимого гения футбола. Всего лишь в 27 лет, Роналду завоевал сердца миллионов болельщиков и стал непоколебимым символом высочайшего спортивного мастерства. От "золотого мальчика" до аристократа футбола, Роналду покорил самые высокие вершины спортивного Олимпа и оставил позади многие спортивные рекорды. Его гордость - безупречные награды и титулы, составленные из самых престижных призов мира. Но даже с таким богатством достижений, лишь одно место остается недоступным для этого футбольного гения - титул чемпиона в составе национальной сборной команды. Под руководством талантливого автора, вы будете погружены в удивительный мир Роналду - его детство, трудности, преграды и победы.
Желание почувствовать себя уверенно и привлекательно без стеснения в одежде охватывает многих из нас. Лена Миро, популярная фитнес-блогерша, столкнулась с этой проблемой, набрав некоторое количество лишних килограммов. Однако, вместо того, чтобы опустить руки, она нашла в себе силы и мудрые слова, чтобы помочь другим женщинам преодолеть усталость, лень и начать заботиться о своем теле. В ее новой книге, Лена Миро открывает перед читателями эффективные телодвижения и вдохновительные мотивационные эссе. С помощью простых упражнений и легких действий каждая женщина сможет сжечь лишние калории и достичь своей пляжной формы.
Забудьте о вредных диетах, расстайтесь с дорогими абонементами в спортклубы, которые не приносят желаемых результатов. Вы попросту упустили из виду самое важное – свой уникальный тип фигуры! В этой книге вы узнаете, как определить особенности своего телосложения и принять индивидуальный подход к достижению желаемого результата. Следуйте рекомендациям Александра Невского, эксперта в области физической формы, и вы сможете увидеть отличные результаты уже в самое ближайшее время. Забудьте о длительном ожидании – достигайте своих целей эффективно и быстро. Эта книга станет вашим надежным гидом на пути к идеальной фигуре!
Современное общество населено различными экспертами в области боевых искусств и разнообразных систем боя. Предполагается, что в случае реальной угрозы можно столкнуться с противником, тщательно обученным рукопашному бою. Чтобы защитить себя от преступников, необходимо быть готовым действовать среди опасности и использовать приемы бокса, самбо, дзюдо и каратэ. Важно стать универсальным бойцом, который без проблем справится с противником, вне зависимости от его стиля. Однако, большинству людей недоступны годы тренировок, поскольку у каждого есть работа и семья. Именно поэтому автор собрал минимум необходимых техник и приемов, которые можно изучить, тренировать и применять в крайней ситуации самообороны.
Желанным направлением для настоящего спортивного энтузиаста в это знойное и динамичное лето 2012 года может стать непревзойденное сочетание двух неимоверно захватывающих событий: зрелищных футбольных поединков континентального чемпионата в Польше и на Украине и захватывающих олимпийских состязаний в Лондоне, которые безусловно станут визитной карточкой сезона. Жаждущие новых высот поклонники спорта найдут в этой книге всё, что нужно для осуществления своих самых смелых грёз: раскрыты привлекательные города и захватывающие стадионы, где будут поедаться за звание лучших в своей области. С подробной информацией о возможных итогах и перспективах, читатель сможет составить представление о перспективах каждой команды и спортсмена, а также о том, кто имеет все шансы на победу в таком престижном соревновании.
В новой книге "Худеем и укрепляем здоровье без лишних хлопот" Ольга Дан, профессиональный тренер по фитнесу и автор популярных фитнес-программ, представляет уникальный подход к достижению стройности и улучшению общего состояния здоровья. Циклическая методика, разработанная специально для этой книги, позволит вам достичь своих целей без экстремальных голодовок, истощающих тренировок и строгих запретов. Основанный на чередовании анаболических и катаболических дней, а также дней напряжения и отдыха, этот метод поможет вам балансировать свои обменные процессы, поэтому вы сможете достигать идеального веса и восстанавливать свою общую жизненную энергию.
Книга "Целостное волновое движение: откровения древней культуры гипербореев" рассказывает о захватывающем и малоизученном двигательном искусстве древних гипербореев, народа, жившего в самом сердце Северного полюса. Автором этой книги является известный спортивный психолог и сертифицированный преподаватель Института интегративной психологии, Николай Иванович Кудряшов. В книге вы найдете не только уникальные знания о движениях, которые помогут улучшить ваше самочувствие и здоровье, но и почерпнете принципы целостного волнового движения, основанные на научных и глубоко философских принципах. Также вы расширите свое понимание о телодвижениях, которые сочетают в себе физические и духовные аспекты. Автор открывает новые горизонты перед читателем, помогая ему по-новому взглянуть на себя и свой организм.
Вашему вниманию представляется книга, созданная одним из ведущих тренеров в области натурального бодибилдинга в России. Она основана на новейших научных исследованиях, проведенных в области похудения, мышечного роста и правильного питания. Особенностью этой книги является не только представленная в ней система тренировок для мышц живота, но и эксклюзивная авторская методика, которая помогает преодолеть лень и научит вас осознанно двигаться в сторону своих фитнес-целей. По сути, этот пособие станет вашим личным гидом в мире спорта и физической активности. Оно не только поможет вам овладеть правильными техниками тренировок, но и обеспечит вам идеальный пресс без использования запрещенных препаратов.
Имбирь, безусловно, поражает своими целебными свойствами. Он веками употребляется в аюрведической медицине и считается универсальным лекарством, способным излечить самые разнообразные болезни и восстановить жизненные силы. Однако, его влияние ограничивается не только медицинскими аспектами. В наши дни имбирь стал незаменимым средством для достижения стройности и похудения! Ольга Дан, опытный фитнес-тренер, спешит поделиться своими секретами, о которых слышали лишь немногие. Автор энергично проводит читателя по всему пути использования этой удивительной пряности для быстрого и эффективного снижения веса.
Эта книга представляет собой всеобъемлющее руководство, которое поможет вам разобраться в принципах тренировочного процесса и ответит на все вопросы, которые вы когда-либо задавали себе об этой теме. Забудьте о поисках идеальной программы тренировок – теперь у вас есть доступ к всем необходимым знаниям, чтобы разработать свою индивидуальную программу и быть уверенным в каждом своем шаге в зале. Это исчерпывающее руководство предлагает научиться ориентироваться во всех деталях тренинга на достойном уровне. Вы получите конкретные рекомендации и проверенные факты, основанные на последних научных исследованиях, которые помогут вам достичь себя в новых высотах без лишней нагрузки на организм или потери времени из-за возможных травм. Разработав искусно структурированную и персонализированную программу на основе этой книги, вы сможете качественно улучшить результаты своих тренировок и, следовательно, повысить самооценку и уверенность в себе в повседневной жизни.
Один и тот же хороший результат можно достичь разными путями. Йога - это один из таких путей, который поможет не только улучшить физическое состояние, но и духовное. Книга, которую вы держите в руках, предлагает простые упражнения, которые можно делать даже самостоятельно. Она рассчитана на всю семью, ведь хорошо себя чувствовать хотят все - и папы, и мамы, и их дети. Вместе с этой книгой вы получите компакт-диск, который дополнит ваше практическое обучение. Разнообразные упражнения помогут не только укрепить здоровье и тело, но и объединить вас с родными людьми за общей целью - достижением гармонии и благополучия.
В новой книге автора - опытного доктора Буланова, вы сможете погрузиться в мир целительского мастерства и узнать удивительные техники исцеления, основанные на принципах восточных боевых искусств, медитации и правильного дыхания. Эта книга станет источником знаний о древних и современных методах лечения проблем с позвоночником и суставами, а также об общих приемах оздоровления для укрепления всего организма. Автор, известный врач и обладатель черного пояса по карате, прославился своими знаниями в восточных боевых и целительских искусствах, и все его богатство опыта отражено в этой книге. Богато иллюстрированная книга содержит 540 фотографий, наглядно показывающих правильное выполнение каждого движения.
"Футбольная империя: история спортивной и национальной самоидентификации" В главных ролях – два футбольных журналиста, Игорь Рабинер и Артем Франков, каждый болеет за свою страну, Россию и Украину соответственно. Их страсть к футболу и желание продолжить дискуссию о том, кто лучше в игре, привели их к совместному проекту – книге об украинском футболе. В этой книге авторы, не боясь скандальных тем и несовершенств героев, предлагают единственную в своем роде панораму украинского футбола. Они охватывают как выдающиеся фигуры, так и ключевые события в его истории, включая самые свежие скандалы. Главные исторические моменты, включая времена СССР и после его развала, заключены в этих страницах, а детали их обсуждения почерпнуты сами они из уникальных источников и их собственных встреч с героями. Книга оживляет исследования, затрагивая также некоторые секреты завоевания футбольной славы, включая "договорняки" и попытки допинга.
Эта уникальная книга предлагает читателям всевозможные секреты и стратегии по достижению красивого и здорового тела, без необходимости прибегать к опасным анаболическим стероидам. Ее автором является известный бодибилдер и тренер Дмитрий Силлов, который владеет глубокими знаниями в области боевых искусств и физической подготовки. Основываясь на своем богатом опыте и экспертизе, Силлов отвечает на самые важные вопросы, которые могут возникнуть у спортсменов, независимо от их уровня подготовки. Он дает практические советы и подсказки, позволяющие людям разного возраста и физической формы достичь своих целей без посещения дорогостоящих тренажерных залов. Что делает эту книгу особенно ценной, так это ее ориентированность на читателей в России.
Эта увлекательная книга рассказывает о необычной связи двух голландцев, Дика Адвоката и Гуса Хиддинка, чьи судьбы переплелись, снова и снова, словно под угрозой мистической силы. Встретившись в далеком прошлом, их пути начинают разделяться и сходиться, оставляя за собой следы успеха и горечи. Оба футболиста, родившиеся всего с годичной разницей после Второй мировой войны в Голландии, стали амбициозными спортсменами, но не добились мирового признания. Эти два мужчины отправились в Америку в поисках новых вызовов после окончания своих игровых карьер. И вот, как через волшебство, они стали лидерами одних и тех же футбольных команд - национальных сборных Голландии и Кореи, а также клубной команды ПСВ Эйндховен.
Книга "Профилактический силовой тренинг для сохранения здоровья позвоночника" предостерегает читателей от самостоятельного выполнения силовых упражнений, описанных в ней, и предупреждает о возможной опасности для их жизни и здоровья. Автор в данной серии книг рассматривает альтернативные методики тренировок, применяющие эффект вертикальной весовой разгрузки позвоночника. Он объясняет преимущества этих методик в профилактике заболеваний позвоночника и наборе мышечной массы. Опираясь на принцип разновекторной работы сил, автор предлагает способность укрепить задние разгибатели предплечий и предотвратить дискомфорт и болевые ощущения в области спины.
