Книги жанра Спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 93
Книга "Профилактический силовой тренинг: защита позвоночника и набор силы" представляет собой подробное руководство по тренировке силы, направленной на профилактику заболеваний позвоночника. Автор предупреждает о возможности опасности для жизни и здоровья читателей, связанной с выполнением упражнений без надлежащего присмотра и рекомендует обратиться к профессионалам перед началом тренировок. Описывая основные принципы методики, автор объясняет, как применить эффект вертикальной весовой разгрузки и разновекторной работы сил для развития мегасилы подлопаточной мышцы и поддержания здоровья спины. Эта книга станет незаменимым помощником для тех, кто стремится укрепить свою спину и избежать различных проблем с позвоночником.
Аннотация: "Серия книг посвящена профилактическому силовому тренингу для здоровья позвоночника. Автор предостерегает читателей от самостоятельного выполнения силовых упражнений, так как они могут представлять опасность для жизни и здоровья. Книга основана на эффекте вертикальной весовой разгрузки позвоночника и принципе разновекторной работы сил. Она предлагает альтернативные методики силового тренинга для профилактики заболеваний позвоночника и развития силы мышц. В сравнении с традиционными методиками, предлагаемые упражнения направлены на вытяжку спины, в то время как традиционные методики могут привести к ее сжатию и возникновению серьезных заболеваний.
Аннотация: "Силовые тренировки для здоровья позвоночника: истинная сила без опасности. В этой книге автор предлагает продвинутые методы силового тренинга, но с существенным предупреждением: не рекомендуется выполнять упражнения без соответствующей подготовки и без присутствия квалифицированного тренера. Он предупреждает о возможных опасностях и рисках, связанных с самостоятельным выполнением этих упражнений. Главная цель книги - популяризация силового тренинга для профилактики заболеваний позвоночника, при этом не используя химические добавки. Методика основана на эффекте вертикальной весовой разгрузки позвоночника и разносторонней работе сил, что способствует развитию мощной мышцы живота и предотвращает деформацию и повреждения позвоночника.
"Покорите водный мир с легкостью и наслаждением благодаря методике Total Immersion от Терри Лафлина. В книге, которая станет вашим непременным спутником, вы найдете пошаговые инструкции и упражнения, помогающие достичь идеальной техники плавания. От мастерства этих движений, зависит около 70% успеха в воде, по словам самого автора. Сделайте свои плавания легкими и правильными, освоив эту технику, и насладитесь бесконечными часами без устали. Эта книга представляет неоценимую ценность для всех желающих освоить свободное и правильное плавание, особенно для тех, кто готовится к соревнованиям на длинные и сверхдлинные дистанции.
Впервые в истории России появилось подробное и всестороннее руководство по тренировкам в триатлоне. Вам больше не нужно тратить бесконечные часы на поиск информации - в этой книге вы найдете все, что вам нужно знать о принципах тренировки, периодизации, правильном питании, выносливости, восстановлении и профилактике травм. Если вы мечтаете о соревнованиях по спринт-триатлону, олимпийской дистанции, Half-Ironman или полному Ironman, то эта книга станет вашим незаменимым спутником. Автор учел особенности тренировки различных групп спортсменов: независимо от пола, возраста или уровня начальной подготовки, вы найдете инструкции, которые помогут вам создать свою собственную систему тренировок и последовательно достичь вашей высокой цели.
Представляем вам уникальную книгу, созданную одним из самых прославленных тренеров современности. Ее главное достоинство - стратегический подход к тренировкам, который поможет вам составить наиболее оптимальный план тренировок на протяжении всего сезона, учитывая ваши сильные и слабые стороны. Благодаря этой книге вы сможете подойти к вашим тренировкам разумно и взвешенно, избегая проблем перетренированности и достигая максимального результата. Помимо рекомендаций по тренировкам, вы найдете здесь также комплексные советы по питанию, которые сделают ваше питание наиболее эффективным для вашего велосипедистского тела.
В новой книге "Секреты красоты груди" автор Екатерина Смирнова предлагает революционный подход к достижению упругости и формы женской груди без необходимости обращаться к операциям, сомнительным добавкам и тренажерам. Несколько лет назад такая возможность казалась невозможной, однако благодаря уникальной методике автора теперь каждая женщина может осуществить свою мечту о идеальной груди. В книге представлены простые и эффективные упражнения, созданные Екатериной Смирновой, которые помогут достичь желаемого размера и формы груди уже после нескольких недель тренировок. Однако главное преимущество этого подхода заключается не только во внешней привлекательности, но и в улучшении общего здоровья. Автор подробно описывает, как эти упражнения помогают не только укрепить грудные мышцы, но и улучшить функционирование всего организма.
Книга, представленная перед вами, посвящена методике и правилам проведения тренировочных занятий по лёгкой атлетике. Авторы детально изложили нормативные и методические основы, необходимые для организации тренировок в спортивных школах и других образовательных учреждениях, направленных на развитие данного вида спорта. Пособие, представленное в качестве учебного материала, будет особо полезно для тренеров-преподавателей, работающих с молодыми спортсменами, желающими освоить основы лёгкой атлетики. Особое внимание в книге уделено таким дисциплинам, как бег, прыжки и метания, с подробными разъяснениями техники и основных элементов каждой из них.
Книга "Искусство обучения Тхэквондо: эффективность и проблемы" представляет собой уникальное пособие, разработанное специально для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в спортивных учебных заведениях, посвященных развитию Тхэквондо. Эта образовательная программа предлагает полный обзор методов и техник, необходимых для успешного организации учебного процесса. В книге дается подробное описание основных причин и сложностей, с которыми сталкиваются тренеры и преподаватели во время тренировочных занятий. Авторы предлагают эффективные стратегии и подходы к преодолению этих трудностей, основанные на их богатом практическом опыте. Особое внимание уделяется работе с различными категориями граждан.
Книга "Эффективное образование в спортивных учреждениях" представляет собой уникальную учебную программу, разработанную для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в спортивных школах и клубах. Авторы данной книги с особым вниманием уделяют развитию КУДО (культивирование умелого и разумного обучения), предлагая эффективные инструменты и стратегии для эффективного образовательного процесса. Включая в себя исчерпывающую пояснительную записку, книга предоставляет подробное описание значимых проблем, с которыми тренеры и педагоги сталкиваются в процессе обучения и тренировок. Авторы акцентируют внимание на объяснении причин возникновения этих проблем и предлагают практические решения для их преодоления. Особое внимание в книге уделяется работе с различными категориями граждан.
Книга "Организация эффективного образовательного процесса в спортивных учреждениях" предназначена для тренеров, преподавателей и педагогов, работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и занимающихся кикбоксингом. Она также может быть полезна всем, кто интересуется эффективными методами обучения. В книге представлена учебная образовательная программа, которая включает в себя пояснительную записку о причинах и проблемах, возникающих в учебно-тренировочном процессе. Авторы рассказывают о работе с различными категориями спортсменов и предлагают подробное изложение требований государственного образовательного стандарта. В книге также представлена нормативная часть, в которой приведены часовая нагрузка и примерное распределение содержания образования на всех этапах активной спортивной деятельности, а также контрольные переводные нормативы.
В центре внимания данной книги находится учебная образовательная программа, предназначенная для тренеров и преподавателей, работающих в образовательных учреждениях спортивной направленности и занимающихся контактными ударными видами спортивных единоборств. Внутри ее страниц читатель найдет обширный материал, охватывающий различные аспекты каратэ. Книга начинается с рассмотрения исторического развития каратэ, позволяя читателю понять эволюцию этого вида спорта. Далее авторы ставят акцент на значимости физического воспитания в каратэ, исследуя принципы, которые формируют здоровье и развивают физическую силу и гибкость. Читатель ознакомится со списком целей и задач спортивных школ, а также образовательной программы по этапам обучения.
Восхитительная книга "Путь чемпиона" является уникальным руководством по освоению вольной борьбы для детей и подростков в возрасте от 10 до 17 лет. Эта захватывающая программа предлагает 8-летний план обучения, который подходит как для тех, кто уже обладает спортивными навыками, так и для тех, кто только начинает свой путь в этом виде борьбы. Авторы книги учли все детали, чтобы предоставить читателю полную информацию о вольной борьбе. Они особое внимание уделили вопросам безопасности и здоровья, поэтому для успешного прохождения программы требуется наличие медицинского допуска. "Путь чемпиона" — это инновационное пособие, которое поможет детям и подросткам в развитии физической силы, гибкости и координации, а также улучшении техники вольной борьбы.
Книга представляет собой полное руководство для тренеров-преподавателей, инструкторов, тренеров и педагогов, работающих в спортивных учебных заведениях, специализирующихся на развитии боевого самбо. Она также будет полезной для всех, кто интересуется организацией эффективного образовательного процесса. В этой книге представлена учебная программа, которая включает в себя подробное описание всех аспектов, связанных с тренировками и образованием в области боевого самбо. В пояснительной записке рассмотрены различные причины и проблемные ситуации, с которыми сталкиваются тренеры в процессе обучения и тренировок.
Данное учебное пособие представляет собой полноценную образовательную программу, специально разработанную для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов, работающих в спортивных учреждениях. Оно охватывает все основные аспекты тренерской деятельности в области спортивных единоборств. Основное внимание в книге уделяется историческому развитию единоборств и их важной роли в нашей культуре. Авторы также подробно описывают принципы физического воспитания и здоровьеформирующие принципы, необходимые для развития спортивных навыков у обучающихся. В рамках программы также рассматриваются цели и задачи спортивных школ, а также их соответствие государственным стандартам образования.
Эта книга предлагает полное и подробное руководство по организации работы в спортивном образовательном заведении. В ней вы найдете все необходимые нормативные и методические основы для эффективной организации занятий в спортивных школах, особенно с акцентом на учащихся с поражением опорно-двигательного аппарата. Автор детально описывает особенности работы с инвалидами и предлагает техники и подходы, которые специально разработаны для их уникальных потребностей. Особое внимание уделяется занятиями силовыми видами спорта, такими как пауэрлифтинг. Книга также рассматривает организацию занятий в группах спортивного совершенствования и группах высшего спортивного мастерства.
Эта книга - первое издание из серии "Тренировки, которые сближают". Она предназначена для тренеров и педагогов, работающих в области контактных ударных единоборств и обучающих детей. В книге изложены методы и техники, которые помогут тренировать молодых спортсменов с нуля, учитывая их индивидуальные особенности и уровень подготовки. Автор, имеющий богатый опыт работы с детьми и молодыми спортсменами, поделился своими наблюдениями и наработками, которые помогли ему успешно взаимодействовать с учениками. Эта книга будет полезна как начинающим тренерам, так и опытным специалистам, которые всегда готовы обновить свои знания и улучшить свой подход к воспитанникам.
Данное издание – уникальная монография, которая представляет собой первую в нашей стране учебно-образовательную программу для тренеров-преподавателей, инструкторов и педагогов спортивных учреждений, занимающихся развитием личности через систему образовательно-тренировочного процесса в каратэ. Авторы детально рассматривают исторические аспекты развития каратэ, а также принципы физического воспитания, способствующие формированию здоровья у практикующих этот вид спорта. Внутри книги описаны цели и задачи, которые ставят перед собой спортивные школы, а также этапы обучения в рамках данной образовательной программы.