Бесплатно скачать книги автора Петр Филаретов в формате fb2, либо читать онлайн
Книга "Путь к натуральной силе" представляет собой увлекательное путешествие в мир физического и духовного развития. Автор делится своими личными размышлениями о том, как сила духа приводит к развитию физической силы. Он представляет читателям свою уникальную методику тренировок, основанную на многолетнем опыте и противостоянии жизненным трудностям. Книга адресована тем, кто видит в силе не только физическое качество, но и философскую категорию. Автор подчеркивает важность понимания силы как объективной реальности, влияющей на все сферы нашей жизни. "Путь к натуральной силе" погружает читателя в мир самосовершенствования и духовного роста, помогая найти гармонию между телом и душой.
Книга "Путь к феноменальной силе рук" содержит уникальные методики силового тренинга, разработанные автором на протяжении многих лет и проверенные на практике. В ней представлены инструкции и рекомендации, которые помогут вам развить максимальную силу и мышечную массу рук. Автор сравнивает процесс тренировок с восхождением на вершину, где важно знать четкий путь и следовать ему безошибочно. Читателям предлагается уникальная возможность стать сильным и здоровым, следуя данным в книге рекомендациям и методикам. Погрузитесь в мир силовой тренировки и откройте для себя новые горизонты в развитии собственного потенциала!
Книга, которую вы держите в руках, является продолжением авторской серии работ, посвященных важности исследования и прославления русского богатырского творчества. В ее страницах вы откроете для себя мою уникальную методику разрывания металлической цепи, которая не могла не привлечь мое внимание - звено диаметром 12 мм и длиной 60 см, побеждаемое исключительными усилиями трицепсов рук. Однако, несмотря на эту невероятную силу, которую демонстрируют богатыри в процессе разрывания цепи, моя книга стремится вскрыть ценность их выдающихся навыков и силы в современном мире. Она призвана восстановить интерес к русскому наследию, которое, кажется, сегодня незаслуженно оскорблено и забыто. В этой книге мы совершим путешествие в историю, где я представлю вам яркие и потрясающие особенности богатырских подвигов и покажу важность их сохранения.
Аннотация: Книга "Профилактический силовой тренинг: забота о позвоночнике" представляет собой революционный подход к тренировкам, направленный на профилактику заболеваний позвоночника. Автор, опытный специалист в области силовых тренировок, предупреждает читателей о возможной опасности самостоятельного выполнения упражнений, описанных в книге, и несет ответственность только за предоставление информации. Основанный на эффекте вертикальной весовой разгрузки позвоночника и разновекторной работе сил, этот метод тренировок обещает не только увеличение силовых показателей и набор мышечной массы, но и предотвращение возникновения различных заболеваний позвоночника.
В этой книге представлена инновационная методика улучшения состояния шейного отдела позвоночника, которую можно применять даже в домашних условиях. Автор шаг за шагом описывает уникальный подход, основанный на поочерёдных поворотах головы и использовании специальных средств, таких как двойной резиновый жгут, силовая рама и фундаментный бетонный блок. Читатель получит полное представление о том, как правильно выполнять упражнения и какие результаты можно ожидать. Книга включает детальные инструкции по выполнению каждого шага методики, а также рекомендации по частоте и длительности тренировок. Однако, помимо представленной методики, в книге автор предлагает свой собственный взгляд на улучшение состояния шейного отдела позвоночника.
В изумительном руководстве, представленном перед нами, находится уникальная и оригинальная методология, которая занимает центральное место в изучении и развитии массажных техник для грудного и поясничного отделов позвоночника. Предлагаемая авторская методика отличается своей простотой и доступностью для использования в домашних условиях. В книге подробно описывается специфическое положение, которое играет важную роль в процессе вытяжения позвоночника. Оно известно как "Сидя на блоке, под углом 45 градусов". Это положение создает оптимальные условия для эффективного воздействия на нужные области позвоночника и способствует их вытягиванию. Вдобавок к уникальному положению, автор предлагает использовать несколько специальных инструментов, таких как двойной резиновый жгут, силовая рама и фундаментный бетонный блок весом 280 кг.
Эта книга предлагает уникальный подход к укреплению мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. Автор разработал специальную методику, которая позволяет выполнять упражнения в домашних условиях, в положении «Стоя, с элементами стабилизации положения тренирующегося». В процессе тренировки используются различные специальные инструменты и оборудование, включая двойной резиновый жгут, силовую раму, две металлические треугольные рукоятки и самодельный бетонный шар весом 150 кг. Важно отметить, что автор полностью описывает каждое упражнение, предлагая подробные инструкции и рекомендации. Однако, книга не ограничивается только техническими аспектами тренировки.
"Секреты сильного спины: уникальная методика автора для укрепления мышц в домашних условиях" - так звучит название книги, которая представляет передовые тренировочные подходы, разработанные для усиления мышц грудного и поясничного отделов позвоночника. Автор предлагает читателям использовать необычные, но эффективные методы тренировки, которые помогут достичь значительных результатов. Главным инструментом, рассматриваемым в книге, является правильно применяемое усилие правой, косой мышцы живота для укрепления мышечного корсета спины. Перед автором стояла задача разработать тренировку, которая могла бы выполняться в домашних условиях, поэтому он предлагает использовать достаточно доступные инвентари, такие как двойной резиновый жгут, гимнастическая перекладина и конструкция из самодельного, бетонного шара весом 150 кг. Однако эта книга предлагает не только конкретные упражнения и инструменты, но и делится ценными советами по правильному выполнению тренировок и предлагает всеобщие принципы, которые помогут каждому читателю создать свою индивидуальную программу тренировок для укрепления спины.
Эта книга предлагает уникальную технику тренировки мышц шейного отдела позвоночника, разработанную автором специально для использования в домашних условиях. Отказавшись от сложных тренажеров и дорогостоящего оборудования, автор предлагает использовать доступные материалы, такие как силовой пояс и обычный бетонный блок. То, что может показаться необычным, на самом деле оказывается весьма эффективным - именно эти простые предметы помогут вам укрепить заднюю поверхность мышц шейного корсета. В книге подробно описываются все шаги тренировки, начиная от правильного положения тела до выбора подходящих весов и интенсивности нагрузки.
Оригинальное описание: В книге представлена уникальная техника, разработанная автором, которая позволяет укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника. Методика основана на тренировке определенной мышцы, которая выпрямляет позвоночник, и может быть выполнена дома в положении "Стоя, с элементами стабилизации положения тренирующегося". Для тренировки используются специальные инструменты, такие как силовая рама, две металлических треугольных рукоятки, силовой пояс и ПЭТ бутыли с водой объемом 19 литров. Оригинальное описание с добавлением: В книге представлен революционный подход к укреплению мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника, предложенный автором.
Эта книга представляет передовую методику, разработанную автором, для укрепления мышечного корсета в области грудного и поясничного позвоночника. Уникальность этого подхода заключается в возможности проведения тренировок прямо у вас дома. Вам не понадобится специальное оборудование или тренажеры - вы сможете справиться с упражнениями с помощью несложных и доступных предметов. В этой книге автор предлагает использовать силовую раму, две металлические треугольные рукоятки, силовой пояс и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров. Пожалуй, все это звучит немного сложно и необычно, но не переживайте - в книге вы найдете подробные инструкции по использованию каждого из этих предметов. Следуя методике, описанной в этой книге, вы сможете укрепить мышцы вашего грудного и поясничного позвоночника, заняться улучшением осанки и уменьшением болей в спине.
В новой книге вам будет представлена уникальная авторская методика, позволяющая эффективно укрепить мышечный корсет грудного и поясничного отделов позвоночника, не выходя из дома. Забудьте о дорогих тренажерах и спортзалах - все, что вам понадобится, это ваша собственная воля и несколько простых предметов. Автор данной книги поделился своим уникальным опытом, предлагая читателям выполнять специально разработанные упражнения в положении "Лежа", с использованием доступных материалов. Сила верхней и средней частей прямой мышцы живота станет основным инструментом вашего тренировочного процесса. Вы сможете использовать силовую раму, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос и другие простые предметы, которые найдутся в каждом доме.
В книге, представленной перед читателем, уделено особое внимание методике, разработанной автором для укрепления мышечного корсета грудного и поясничного отделов позвоночника. В качестве основного инструмента для тренировок была выбрана положение «Сидя на коленях», специально адаптированное для проведения упражнений дома. Автор практическим путем нашел оптимальный способ использования силовой рамы, навесного металлического блока, автомобильного буксировочного троса, металлической треугольной рукоятки и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров. Все эти приспособления в совокупности позволяют эффективно тренировать верхнюю и среднюю части прямой мышцы живота. Книга представляет собой не просто набор упражнений, но и подробные инструкции по правильной технике выполнения каждого движения, что делает ее доступной для каждого, даже для тех, кто не имеет специального спортивного образования.
В описании данной книги представлена уникальная методика развития мышц грудного и поясничного отделов позвоночника, разработанная автором специально для использования в домашних условиях. Используя инновационные техники и специальные устройства, автор детально раскрывает принципы тренировки мышечного корсета, основываясь на активации верхней и средней частей прямой мышцы живота. С помощью силовой рамы, навесного металлического блока и автомобильного буксировочного троса, читатели получат возможность развить силу и выносливость своих мышц, обеспечивая стабильную поддержку позвоночнику. Уникальная металлическая треугольная рукоятка и ПЭТ бутыли с водой ёмкостью 19 литров дополняют систему тренировок, позволяя эффективно укрепить мускулатуру корсета. Интересно отметить, что в процессе тренировок можно применять фундаментный бетонный блок весом 280 килограмм - не только для усиления силовой составляющей тренировки, но и для создания дополнительной амбианса тренировочного пространства. Поразительные результаты, достигаемые с помощью описанной методики, стимулируют мысли о возможностях укрепления мышц и повышения общей физической формы без необходимости посещать тренажерный зал.
В данной книге представлена уникальная техника развития мышц грудной и поясничной частей спины, которую можно осуществить в уютной обстановке своего дома. Автор исследует методику, основываясь на использовании различных средств, таких как силовая рама, навесной металлический блок, автомобильный буксировочный трос, металлическая треугольная рукоятка и даже оцинкованное ведро с щебнем. В этой книге автор подробно описывает упражнения и установки, необходимые для тренировки мышц прямого живота, совершаемые в положении "Сидя на коленях, под углом 45 градусов". Представленная методика позволяет сосредоточиться на тренировке верхней и средней частей прямой мышцы живота, что способствует укреплению мышечного корсета в грудном и поясничном отделах позвоночника. Книга направлена как на начинающих спортсменов, так и на опытных занимающихся, которые хотят улучшить свою форму и силу спины.
Эта книга предлагает уникальную методику, разработанную автором, для укрепления мышц грудного и поясничного отделов позвоночника. Основная идея заключается в использовании правильных упражнений, которые можно выполнять дома без специального оборудования. Автор предлагает практиковать эти упражнения в положении "Сидя на коленях, под углом 45 градусов", чтобы достичь наилучших результатов. В книге подробно описывается весь процесс тренировки и представлены основные инструменты, необходимые для ее выполнения. Одним из главных средств является силовая рама, которая позволяет создать необходимую нагрузку на мышцы.
В своей книге автор представляет уникальную методику, основанную на совершенно новых способах растяжки грудного и поясничного отделов позвоночника. Отличительной особенностью этого подхода является возможность проведения процедуры в уютной обстановке дома. Автор детально описывает положение, которое необходимо принять для максимально эффективного растягивания. Эта позиция, называемая "Стоя, с элементами поочерёдного поворота туловища вправо и влево", не требует сложных и неприятных движений. Просто следуя указаниям автора, читатель сможет освободить свою спину от напряжения и дискомфорта. Один из важных инструментов, используемых в этой методике, - силовая рама.
В этой книге вы найдете уникальный подход к растяжке грудного и поясничного отделов позвоночника, который может быть использован в уютных стенах вашего дома. Методика представлена в положении "Стоя, под углом 45 градусов" и включает в себя использование специальных инструментов и приспособлений. Автор исследует разнообразные способы растягивания позвоночника, включая применение силовой рамы, навесного металлического блока и автомобильного буксировочного троса. Кроме того, в методике представлены две металлические треугольные рукоятки, оцинкованное ведро со щебнем и фундаментный бетонный блок, который в совокупности весит 280 килограмм. Подробные инструкции и пошаговые руководства помогут вам безопасно и эффективно проводить растяжку позвоночника даже без посещения специалистов и тренеров.
В этой уникальной книге вы найдете авторскую методику, которая поможет вам эффективно выпрямить грудной и поясничный отделы вашей позвоночника, даже не выходя из дома. Она основана на использовании простых и доступных инструментов, таких как гимнастическая перекладина, силовой пояс и оцинкованное ведро со щебнем. Автор тщательно объясняет каждый шаг методики, предоставляя подробные иллюстрации и пошаговые инструкции, чтобы вы могли легко и безопасно проводить упражнения. Вы узнаете, как правильно разместить свое тело на перекладине, чтобы максимально снять нагрузку с позвоночника и дать ему возможность вытянуться. Книга также включает информацию о необходимых предосторожностях и рекомендациях по регулярности тренировок.
Заинтригованы идеей улучшить свое здоровье и состояние позвоночника в домашних условиях? Вам поможет новая книга, предлагающая авторскую методику, которая потрясет ваше представление о возможностях саморазвития. Автор гениально объединил элементы гимнастики, физической нагрузки и инновационного подхода. Использование самодельной гимнастической перекладины, силового пояса и специально подобранного ведра со щебнем - это только начало! Книга предлагает пошаговое руководство, которое позволит вам самостоятельно проводить уникальные упражнения для вытяжения грудного и поясничного отделов позвоночника. Удобная позиция "Вис на перекладине" с элементами поворота туловища вправо и влево контролирует нагрузку на каждую часть позвоночника, поддерживая его в идеальном положении. Авторская методика превращает ваш дом в собственный спортивный зал, позволяя поддерживать физическую форму и укреплять спину без походов в тренажерный зал.