Книги жанра Спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 43
Эта книга - настоящий бриллиант в мире учебной литературы на русском языке. Автор предлагает читателям полное, последовательное и увлекательное изложение истории, основных принципов и техники применения классической методики спортивного тейпирования. Разделы, посвященные анатомии и биомеханике тела, вдохновят читателя погрузиться в тайны человеческого организма. Но главное внимание уделено применению различных видов тейпов и их выбору в зависимости от травмы или вида спорта. Авторы, опираясь на свои богатые профессиональные десятилетия, делятся секретами и рекомендациями, которые были одобрены самыми влиятельными специалистами в России - Национальной ассоциацией специалистов по кинезиотейпированию и проектом "KinesioCourse".
В этой книге вы найдете простое и понятное руководство по физической подготовке, разработанное специально для сотрудников силовых структур. Авторы, основываясь на анализе особенностей и потребностей этой профессиональной группы, предлагают разнообразные методы и средства, которые помогут вам улучшить свою физическую подготовку. Книга содержит не только практические рекомендации, но и описывает необходимый минимум теории, чтобы вы могли лучше понять основы программы подготовки. Вам не придется искать дополнительные материалы или консультироваться с тренером, все необходимые знания вы найдете в этой книге. Одной из особенностей пособия является принципиальная схема тренировок, которую авторы предлагают для достижения наилучших результатов.
"Циклическая кето-диета: руководство для начинающих и продолжающих. Оптимальное питание для фитнеса и здоровья" Описание: Эта книга предоставляет исчерпывающую информацию о циклической кето-диете и ее влиянии на организм. Независимо от вашего опыта и целей - начать использовать кето-диету или усовершенствовать свою текущую практику, вы найдете полезные советы и руководства. Книга также обращает внимание на физическую активность, мышечную массу и заболевания, зависящие от возраста. Давая прочный фундамент в основах диеты, автор показывает, как применять индивидуальный подход, учитывая геном, метаболом и микробиом.
Одная книга, которая открывает перед вами двери к красивому и стройному телу без необходимости посещать тренажерный зал! Ее страницы полны уникальных советов о правильном питании, разумном режиме дня и самых эффективных программах тренировок, которые подарят вам идеальное тело, о котором вы всегда мечтали. В данной книге сложные вопросы о тренировках дома или на улице с использованием обычных приборов, таких как турник, брусья, пол и собственный вес, раскрываются простым и доступным языком. Оставьте в прошлом сложные и запутанные тренировки, ведь в этой книге вы найдете описание целых 247 (!) упражнений на все группы мышц, а также научитесь составлять собственные тренировочные программы и планы питания.
Внутри обложек этой уникальной книги вас ждет прочная связь между теоретическими и практическими аспектами айкидо. Фокус авторов лежит на глубоком понимании психологической составляющей обучения в этом древнем японском искусстве. Вдохновляясь историей айкидо и его философскими корнями, они передают знания о его возникновении и развитии. Но это еще не все. Отдельная часть руководства посвящена методике и организации тренировок, чтобы помочь вам в полной мере испытать преимущества айкидо. Каждый шаг, каждая техника и каждый аспект искусства описаны с необычайной ясностью и точностью, чтобы обеспечить полное и полноценное погружение в мир айкидо. Эта книга будет неотъемлемым источником информации для инструкторов, преподающих айкидо, и для тех, кто практикует это искусство.
Данная книга обладает способностью пробудить у читателя интерес к теме ''ножевого боя'' и истории боевых искусств в России. Но в то же время, она может охладить этот интерес на долгие годы. Автор предлагает альтернативный взгляд на эту тему и рассказывает о редкоизвестных деталях зарождающегося боевого спорта. В своем трактате автор предлагает своеобразный ''противоядие'', которое поможет читателю отсеять ненужную информацию и сконцентрироваться на действительно важных моментах. Откройте для себя новые грани традиционных боевых искусств России, взгляните на них со свежим взглядом, который автор намеренно предлагает.
Эта уникальная книга представляет собой полноценное пособие по обучению физической культуре для первоклассников. В ней вы найдете подробные поурочные планы, разработанные с учетом требований Федерального государственного образовательного стандарта начального образования. Книга предназначена для учителей физической культуры, тренеров, преподавателей учреждений дополнительного образования, а также студентов педагогических вузов и колледжей, а также слушателей курсов повышения квалификации. Авторы пошагово и понятным языком объясняют основные темы курса: элементарные двигательные навыки, занятия физическими упражнениями, правильное дыхание, развитие гибкости и координации движений.
"Бритвенные проказники, магические зелья и маски времени - вот четыре темные силы, уничтожающие вашу привлекательность. Запятнано ленью: «Эх, завтра все изменится, или, может, с понедельника». Отравлено увяданием: «Мне уже слишком поздно, что уж поделать». Одержимо незнанием физиологии: «Ах, если бы я начала диету, нанесла на себя крем, и вуаля - я стану прекрасной!». Окутано отчаянием: «Мне уже ничего не поможет, все потеряно». Первоочередная задача для знаменитого тренера по фитнесу Елены Чернявской, создательницы экологической косметики и культового блогера в Instagram, является победить эти преграды.
Аннотация: Эта книга - история обычного человека, который, по некоторым обстоятельствам, стал президентом областной федерации триатлона. Он решил поделиться своей жизненной историей, начиная с детства, когда его назвали в честь Владимира Ленина. Милый и кудрявый мальчик с обезоруживающей улыбкой, он столкнулся с ожиданиями окружающих, что он будет таким же умным, как и Ленин. В книге автор рассказывает о своих внутренних противоречиях, решениях и жизненных уроках, что позволяет читателю погрузиться в его уникальный путь к успеху. Это искренняя и вдохновляющая история о том, как обычный человек может достичь важных целей и воплотить свои мечты в реальность.
В увлекательном повествовании рассказывается исключительная история двух страстных братьев, Александра и Тимура Рогозиных, которые уже два десятилетия посвятили свою жизнь бразильской капоэйре. Их любовь к этому древнему боевому искусству закреплено не только тем, что они являются основателями международной школы "Real Capoeira", но и тем, что привнесли в нее свою неповторимую энергию и стиль. В этой книге Александр и Тимур расскажут вам всю историю и развитие капоэйры, начиная от ее происхождения и до современности. Вы узнаете о великих мастерах, проникнетесь их гениальностью и мастерством, и познакомитесь с различными градациями, которые сопровождают путь каждого капоэйриста. Книга также раскроет перед вами все секреты и особенности инструментов, используемых в капоэйре, а также познакомит вас с нотами и ритмами беримбау, главного музыкального сопровождения этого искусства.
Книга этого автора - это результат его творческого подхода к писательскому процессу. Он разрабатывает и пишет книгу, по сути, параллельно собирая новые знания. В данном произведении, автор взял за основу решение последней пары в кубике Рубика, одновременно применяя метод OLL (Orientation of the Last Layer). Особое внимание в книге уделено паре, известной как "кувалда". В третьей части трилогии, автор анализирует различные варианты с этой конкретной парой: Winter Variation, No edges и Edge Control. Вдобавок к основному материалу, в книге присутствует отдельная глава, посвященная летнему варианту (HLS). Автор объясняет, как отличать и хорошо запоминать данную ситуацию, а также как запомнить формулы алгоритмов, используя образы.
Красноярские Столбы: История и красота альпинизма в Сибири В третьем выпуске этой книги, Составитель Игорь Александрович Азарьев представляет нам захватывающие рассказы и небылицы красноярских альпинистов. Это уникальное окружение и сильный характер красноярцев сформировали одну из лучших альпинистических школ в мире. Окраина города Красноярск предоставляет наиболее захватывающие скалы, известные как Красноярские Столбы, результат извержения супервулкана, о котором произошло 450 миллионов лет назад. Занятия скалолазанием и альпинизмом стали неотъемлемой частью красноярского фольклора. В этой книге вы сможете окунуться в историю красноярских скал и узнать о первых покорителях "Столбов", начиная от детей из неблагополучных семей до архиепископа, который провел богослужение на вершине Второго Столба.
Великий тренер по теннису, автор этой книги, уже несколько лет назад написал первые 100 фраз, оставив свои мысли на бумаге. И теперь он рад представить вам ещё 100 ярких и интересных размышлений, которые окутывают эту книгу. В них заключен ценный опыт и мудрость тренера, которые легко усваиваются и запоминаются. Здесь найдут свое место не только спортсмены, но и любители тенниса, жаждущие насладиться этим видом спорта. Вам больше не нужно искать вдохновение, оно находится на страницах этой книги, ожидающее, чтобы преобразить ваши занятия теннисом. Эти цитаты могут служить прекрасным руководством и наставником для нового поколения спортсменов, помогая вам достичь новых высот в ваших тренировках и игре.
В увлекательной книге, пропитанной инновационными идеями, вы найдете суть фитнес программы, которая воплощает все последние мировые тенденции в области красоты и омоложения. Авторы объединили в уникальную тренировку комплекс упражнений для тела, мышц лица и уход за кожей. Говоря об удивительных дансвм тренировках Ambo Yoga, можно не оставить без внимания факт, что они включают в себя элементы йоги и эксклюзивные лицевые упражнения, ставшие новой вехой в области фитнеса. Универсальными и эффективными являются гибридные упражнения, являющиеся основой программ тренировок. Выполняя их мышцы лица и тела одновременно, вы взаимодействуете синергетически, приближаясь к гармонии и совершенству.
Эта захватывающая биография повествует о невероятном пути к успеху знаменитого теннисного гения, начиная с его впечатляющего 18-го титула на турнире «Большого шлема» в Мельбурне. Автор погружает читателя в историю жизни этого неподражаемого мастера теннисного мяча, раскрывает тайны его уникального стиля игры и рассказывает об особом влиянии, которое этот спортсмен исключительно оказывает на всю теннисную индустрию. В непрерывном потоке страниц автор раскрывает роль важнейших людей, которые сыграли важную роль в восхождении этого гения тенниса, исследуя, как их влияние помогло ему достичь вершин спортивного мира.
В книге "Естественный бег. Простой способ бегать без травм", написанной Дэнни Эбширом и Брайаном Метцлером, содержатся самые сокращенные и ценные мысли о практике бега безопасно и эффективно. Половина легкоатлетов, согласно статистике, испытывают боли, связанные с неправильными нагрузками. Авторы утверждают, что использование спортивной обуви может быть препятствием для развития правильного строения стопы и соединительных тканей. В книге подробно раскрывается биомеханика и структура костного аппарата, освещая их медицинскую сущность. Книга предлагает восьминедельную программу, помогающую перейти на естественный бег без риска получения травм.
"Системный подход к достижению успеха в любом деле" - книга, открывающая перед читателями новую грань спортивного мира. Автор в ней подробно рассказывает о важности использования фармакологических средств в тренировочном процессе и подготовке спортсменов к достижению высоких результатов. Это просто неотъемлемая основа для разработки индивидуального плана фармакологической поддержки спортсмена на различных этапах подготовки. Книга предназначена для всех, кто интересуется сферой спорта и стремится к постоянному росту и успеху. Это великолепный помощник для спортсменов, тренеров и студентов спортивных ВУЗов, которым она дает возможность расширить свои знания и улучшить подходы к тренировке.
В мире существует такое желание, которое проникает в сердца многих девушек - иметь подтянутое тело, приковывающее взгляды мужчин. Но далеко не каждая понимает, что секрет красоты не лежит в строгих диетах, активном образе жизни или даже в генетике. Настоящая привлекательность заключается в изящных изгибах, которые обладают магической силой увлечь мужчин с первых минут знакомства. Прочитав эту книгу, вы раскроете накопленные знания о том, как сделать вашу фигуру прекрасно выглядящей и вашу походку неповторимо женственной. Используя простые и эффективные методики, вы научитесь ощущать свое тело с легкостью, нежиться его красотой и принимать восхищенные взгляды окружающих, которые не смогут устоять перед вашей неподражаемой прелестью.
Книга, созданная автором-экспертом, представляет собой своеобразный симбиоз тренировочного специалиста и психолога. Благодаря своим глубоким познаниям в области психологии, автор сумел создать уникальное руководство, в котором он разобрал и описал все основные аспекты взаимодействия между тренером и клиентом. В книге точно и без лишней воды рассмотрены все небольшие детали и тонкости коммуникации, начиная с первого контакта и заканчивая успешным заключением сделок. Будь то профессиональные тренеры или представители услуг, все они найдут в этой книге бесценные советы и рекомендации, которые помогут им усовершенствовать свои навыки обслуживания и достигать новых высот в своей деятельности.
"Пораженный творческими и нестандартными подходами Ю. Н. Чуприна и Д. К. Дмитриева, первыми заместителем председателя и начальником отдела соответственно, пришедших ко мне на помощь в качестве главных инициаторов, я решил, что это идеальный момент для создания моей первой книги. Вдохновленный их поддержкой, я пришел в ФСИН России в 2017 году, где судьба свела меня с отличным поэтом О. Л. Луценко. Благодаря его бесценной помощи, моя книга стала реальностью - от первоначального макета до финального тиража, он был рядом, вкладывая свое время и энергию. За это ему я безмерно признателен. В своей книге я обнаружил смелость выйти за рамки обычного представления и включил неконвенциональные точки зрения и выражения, направленные на вызов и стимуляцию ума и воображения.