Одная книга, которая открывает перед вами двери к красивому и стройному телу без необходимости посещать тренажерный зал! Ее страницы полны уникальных советов о правильном питании, разумном режиме дня и самых эффективных программах тренировок, которые подарят вам идеальное тело, о котором вы всегда мечтали. В данной книге сложные вопросы о тренировках дома или на улице с использованием обычных приборов, таких как турник, брусья, пол и собственный вес, раскрываются простым и доступным языком. Оставьте в прошлом сложные и запутанные тренировки, ведь в этой книге вы найдете описание целых 247 (!) упражнений на все группы мышц, а также научитесь составлять собственные тренировочные программы и планы питания.
