Книги жанра Спорт - скачать fb2, читать онлайн - стр. 42
Эта книга представляет собой уникальное методическое пособие, которое было разработано и использовалось в специальной школе армии США в период Второй Мировой войны. Она содержит подробное описание простых и эффективных приемов и контрприемов, которые были рекомендованы солдатам армии США для успешного применения в рукопашном бою. Особенностью этой книги является наличие 200 фотографий, которые наглядно иллюстрируют каждый этап выполнения приема. Благодаря этому, читатель получит полное представление о том, как правильно применять каждый прием в бою. Описание приемов и контрприемов в книге представлено в доступной и понятной форме, что делает ее полезной для всех: от новичков до опытных бойцов.
Книга фитнес-эксперта Дмитрия Путылина является ценным руководством для тех, кто стремится к идеальной форме и здоровому образу жизни. Автор предлагает своим читателям обширную информацию о самых эффективных упражнениях, особое внимание уделяя тому, что тяжелое железо - необходимый инструмент в достижении результатов, даже для хрупких девушек. В книге собраны наработки и выводы из различных спортивных наук и методик, которые помогут начинающим спортсменам сделать правильные шаги и продолжить свое фитнес-путешествие с максимальной продуктивностью. Особенность этой книги состоит в ее понятности и доступности даже для тех, кто только начинает свой путь к телу мечты.
Аннотация для книги: "В этой уникальной книге Елена Поддубская объединила давно существующие упражнения по группам, чтобы поделиться с вами минимальными, но полезными знаниями. В комплексах упражнений, созданных для каждого сустава, она использует принцип "от простого к сложному", а также учитывает последовательность вовлечения работающих мышц. Она не предлагает расширенного курса анатомии, физиологии или биомеханики, а лишь делится советами и опытом, которые могут помочь многим. Если вы хотите улучшить свое здоровье и состояние суставов, эта книга станет вашим надежным помощником. Автор ожидает ваших отзывов и предложений по адресу [email protected]".
В мире существует нечто прекрасное и загадочное - зеркало. Оно действует как портал, перенося нас из нашего внутреннего мира в реальность, отражающуюся в его глубинах. Зеркало способно показать нам нашу собственную сущность глазами окружающих людей, открыв аспекты нашей личности, которые нам несомненно стоит взглянуть. Оно позволяет нам увидеть целый мир таким, каким его видят другие. Все это и многое другое исследует книга, рассказывая истории тренеров и их учеников. Серия увлекательных историй привлечет внимание каждого, кто стремится к самоанализу и преобразованию своей жизни. Повествование описывает необычную искусность нахождения себя в зеркале, раскрывая новую грань здоровья и внутреннего гармонии. Это сборник историй о ежедневных эпизодах обычных людей, которые встретили свою судьбу и сумели найти свой истинный путь.
Главного секрета успеха можно найти в книге, о которой пишется в этих полях. Здесь, в этом литературном произведении, скрыты ключи к самым блестящим победам в спорте, открывающие двери в неизведанные горизонты мирового чемпионства. Эта книга - сила истинного знания, продолжение предыдущей работы "Путь к спортивному чемпионству. Секретный метод тренировок". Она является продолжением пути, который начат ранее, и я настоятельно рекомендую прочитать предыдущее произведение, прежде чем приступать к этому. Это поможет вам глубже понять, о чем именно идет речь в этих страницах, и насытиться всеми полезными и ценными советами, которые они содержат.
Аннотация: Книга "Игры без мяча и игры с передачами мяча" представляет собой сборник разнообразных игровых упражнений и заданий, которые могут быть использованы как для физического развития, так и для развития координации движений у детей и подростков. Авторы предлагают оригинальные и интересные игры, включающие в себя такие элементы, как бег, повороты, эстафеты, а также борьбу и обманные движения. Книга охватывает широкий спектр игр без мяча, таких как "Пятнашки", "Спиной к финишу", "Челночный бег" и "Бой петухов", а также игры с передачами мяча, включая "Мяч в стенку". Каждое упражнение сопровождается подробным описанием правил и вариаций игры, что позволяет выбрать подходящие активности для различных возрастных групп и условий.
Эта книга - настоящий бриллиант в мире учебной литературы на русском языке. Автор предлагает читателям полное, последовательное и увлекательное изложение истории, основных принципов и техники применения классической методики спортивного тейпирования. Разделы, посвященные анатомии и биомеханике тела, вдохновят читателя погрузиться в тайны человеческого организма. Но главное внимание уделено применению различных видов тейпов и их выбору в зависимости от травмы или вида спорта. Авторы, опираясь на свои богатые профессиональные десятилетия, делятся секретами и рекомендациями, которые были одобрены самыми влиятельными специалистами в России - Национальной ассоциацией специалистов по кинезиотейпированию и проектом "KinesioCourse".
В этой книге вы найдете простое и понятное руководство по физической подготовке, разработанное специально для сотрудников силовых структур. Авторы, основываясь на анализе особенностей и потребностей этой профессиональной группы, предлагают разнообразные методы и средства, которые помогут вам улучшить свою физическую подготовку. Книга содержит не только практические рекомендации, но и описывает необходимый минимум теории, чтобы вы могли лучше понять основы программы подготовки. Вам не придется искать дополнительные материалы или консультироваться с тренером, все необходимые знания вы найдете в этой книге. Одной из особенностей пособия является принципиальная схема тренировок, которую авторы предлагают для достижения наилучших результатов.
"Циклическая кето-диета: руководство для начинающих и продолжающих. Оптимальное питание для фитнеса и здоровья" Описание: Эта книга предоставляет исчерпывающую информацию о циклической кето-диете и ее влиянии на организм. Независимо от вашего опыта и целей - начать использовать кето-диету или усовершенствовать свою текущую практику, вы найдете полезные советы и руководства. Книга также обращает внимание на физическую активность, мышечную массу и заболевания, зависящие от возраста. Давая прочный фундамент в основах диеты, автор показывает, как применять индивидуальный подход, учитывая геном, метаболом и микробиом.
Одная книга, которая открывает перед вами двери к красивому и стройному телу без необходимости посещать тренажерный зал! Ее страницы полны уникальных советов о правильном питании, разумном режиме дня и самых эффективных программах тренировок, которые подарят вам идеальное тело, о котором вы всегда мечтали. В данной книге сложные вопросы о тренировках дома или на улице с использованием обычных приборов, таких как турник, брусья, пол и собственный вес, раскрываются простым и доступным языком. Оставьте в прошлом сложные и запутанные тренировки, ведь в этой книге вы найдете описание целых 247 (!) упражнений на все группы мышц, а также научитесь составлять собственные тренировочные программы и планы питания.
Внутри обложек этой уникальной книги вас ждет прочная связь между теоретическими и практическими аспектами айкидо. Фокус авторов лежит на глубоком понимании психологической составляющей обучения в этом древнем японском искусстве. Вдохновляясь историей айкидо и его философскими корнями, они передают знания о его возникновении и развитии. Но это еще не все. Отдельная часть руководства посвящена методике и организации тренировок, чтобы помочь вам в полной мере испытать преимущества айкидо. Каждый шаг, каждая техника и каждый аспект искусства описаны с необычайной ясностью и точностью, чтобы обеспечить полное и полноценное погружение в мир айкидо. Эта книга будет неотъемлемым источником информации для инструкторов, преподающих айкидо, и для тех, кто практикует это искусство.
Данная книга обладает способностью пробудить у читателя интерес к теме ''ножевого боя'' и истории боевых искусств в России. Но в то же время, она может охладить этот интерес на долгие годы. Автор предлагает альтернативный взгляд на эту тему и рассказывает о редкоизвестных деталях зарождающегося боевого спорта. В своем трактате автор предлагает своеобразный ''противоядие'', которое поможет читателю отсеять ненужную информацию и сконцентрироваться на действительно важных моментах. Откройте для себя новые грани традиционных боевых искусств России, взгляните на них со свежим взглядом, который автор намеренно предлагает.
Эта уникальная книга представляет собой полноценное пособие по обучению физической культуре для первоклассников. В ней вы найдете подробные поурочные планы, разработанные с учетом требований Федерального государственного образовательного стандарта начального образования. Книга предназначена для учителей физической культуры, тренеров, преподавателей учреждений дополнительного образования, а также студентов педагогических вузов и колледжей, а также слушателей курсов повышения квалификации. Авторы пошагово и понятным языком объясняют основные темы курса: элементарные двигательные навыки, занятия физическими упражнениями, правильное дыхание, развитие гибкости и координации движений.
"Бритвенные проказники, магические зелья и маски времени - вот четыре темные силы, уничтожающие вашу привлекательность. Запятнано ленью: «Эх, завтра все изменится, или, может, с понедельника». Отравлено увяданием: «Мне уже слишком поздно, что уж поделать». Одержимо незнанием физиологии: «Ах, если бы я начала диету, нанесла на себя крем, и вуаля - я стану прекрасной!». Окутано отчаянием: «Мне уже ничего не поможет, все потеряно». Первоочередная задача для знаменитого тренера по фитнесу Елены Чернявской, создательницы экологической косметики и культового блогера в Instagram, является победить эти преграды.
Аннотация: Эта книга - история обычного человека, который, по некоторым обстоятельствам, стал президентом областной федерации триатлона. Он решил поделиться своей жизненной историей, начиная с детства, когда его назвали в честь Владимира Ленина. Милый и кудрявый мальчик с обезоруживающей улыбкой, он столкнулся с ожиданиями окружающих, что он будет таким же умным, как и Ленин. В книге автор рассказывает о своих внутренних противоречиях, решениях и жизненных уроках, что позволяет читателю погрузиться в его уникальный путь к успеху. Это искренняя и вдохновляющая история о том, как обычный человек может достичь важных целей и воплотить свои мечты в реальность.
В увлекательном повествовании рассказывается исключительная история двух страстных братьев, Александра и Тимура Рогозиных, которые уже два десятилетия посвятили свою жизнь бразильской капоэйре. Их любовь к этому древнему боевому искусству закреплено не только тем, что они являются основателями международной школы "Real Capoeira", но и тем, что привнесли в нее свою неповторимую энергию и стиль. В этой книге Александр и Тимур расскажут вам всю историю и развитие капоэйры, начиная от ее происхождения и до современности. Вы узнаете о великих мастерах, проникнетесь их гениальностью и мастерством, и познакомитесь с различными градациями, которые сопровождают путь каждого капоэйриста. Книга также раскроет перед вами все секреты и особенности инструментов, используемых в капоэйре, а также познакомит вас с нотами и ритмами беримбау, главного музыкального сопровождения этого искусства.
Книга этого автора - это результат его творческого подхода к писательскому процессу. Он разрабатывает и пишет книгу, по сути, параллельно собирая новые знания. В данном произведении, автор взял за основу решение последней пары в кубике Рубика, одновременно применяя метод OLL (Orientation of the Last Layer). Особое внимание в книге уделено паре, известной как "кувалда". В третьей части трилогии, автор анализирует различные варианты с этой конкретной парой: Winter Variation, No edges и Edge Control. Вдобавок к основному материалу, в книге присутствует отдельная глава, посвященная летнему варианту (HLS). Автор объясняет, как отличать и хорошо запоминать данную ситуацию, а также как запомнить формулы алгоритмов, используя образы.
Красноярские Столбы: История и красота альпинизма в Сибири В третьем выпуске этой книги, Составитель Игорь Александрович Азарьев представляет нам захватывающие рассказы и небылицы красноярских альпинистов. Это уникальное окружение и сильный характер красноярцев сформировали одну из лучших альпинистических школ в мире. Окраина города Красноярск предоставляет наиболее захватывающие скалы, известные как Красноярские Столбы, результат извержения супервулкана, о котором произошло 450 миллионов лет назад. Занятия скалолазанием и альпинизмом стали неотъемлемой частью красноярского фольклора. В этой книге вы сможете окунуться в историю красноярских скал и узнать о первых покорителях "Столбов", начиная от детей из неблагополучных семей до архиепископа, который провел богослужение на вершине Второго Столба.
Великий тренер по теннису, автор этой книги, уже несколько лет назад написал первые 100 фраз, оставив свои мысли на бумаге. И теперь он рад представить вам ещё 100 ярких и интересных размышлений, которые окутывают эту книгу. В них заключен ценный опыт и мудрость тренера, которые легко усваиваются и запоминаются. Здесь найдут свое место не только спортсмены, но и любители тенниса, жаждущие насладиться этим видом спорта. Вам больше не нужно искать вдохновение, оно находится на страницах этой книги, ожидающее, чтобы преобразить ваши занятия теннисом. Эти цитаты могут служить прекрасным руководством и наставником для нового поколения спортсменов, помогая вам достичь новых высот в ваших тренировках и игре.
В увлекательной книге, пропитанной инновационными идеями, вы найдете суть фитнес программы, которая воплощает все последние мировые тенденции в области красоты и омоложения. Авторы объединили в уникальную тренировку комплекс упражнений для тела, мышц лица и уход за кожей. Говоря об удивительных дансвм тренировках Ambo Yoga, можно не оставить без внимания факт, что они включают в себя элементы йоги и эксклюзивные лицевые упражнения, ставшие новой вехой в области фитнеса. Универсальными и эффективными являются гибридные упражнения, являющиеся основой программ тренировок. Выполняя их мышцы лица и тела одновременно, вы взаимодействуете синергетически, приближаясь к гармонии и совершенству.