Бесплатно скачать книги автора Доктор Роман Мальков в формате fb2, либо читать онлайн

Книга является практическим руководством по флекситарианской диете, которая предлагает гибкое сочетание вегетарианства и потребления мяса. Автор, доктор Роман Мальков, объясняет, что флекситарианство - это необязательная диета, которая позволяет людям получать все необходимые питательные вещества, оставаясь здоровыми и стройными. Он также рассказывает о преимуществах флекситарианской диеты, таких как потеря веса и улучшение общего состояния организма. Эта книга предлагает практические советы и рецепты для тех, кто хочет попробовать флекситарианство и улучшить свое здоровье.

Книга "Голодание: новая методика" - современное руководство от врача-гастроэнтеролога, доктора Романа Малькова, предлагает новый подход к управлению чувством голода и достижению здоровья. Автор, основатель компании Nutrigen, делится своим опытом и методикой подбора персонализированной диеты на основе генетических тестов. В книге вы найдете рекомендации, но не забывайте, что консультация с врачом необходима перед началом любого голодания. Узнайте, как голодание активирует гены долголетия и как организм задействует стволовые клетки для улучшения своей функциональности. Забудьте об изнурительной борьбе с собой - методика Романа Малькова предлагает легкий подход к голоданию, который может изменить ваше отношение к чувству голода и помочь достигнуть результатов без стресса и дискомфорта.

Превосходная литературная работа обеспечит незаменимую помощь не только тем, кто сталкивается с лихорадкой неугасимых болезней, но и тем, кто чувствует себя благополучно. Книга изучает и раскрывает профилактические меры, которые сведут к минимуму вероятность возникновения онкологических заболеваний. Больше того, она предлагает практические рекомендации, способные повысить иммунитет и продлить жизнь для тех, кто сражается с этими недугами. Некоторые исключительные случаи показывают, что справедливо говорить о полном излечении от онкологии благодаря содержанию этой книги. Великолепный резюме и глубокое исследование универсального значения этих страниц сделают вашу жизнь лучше и богаче.

"Циклическая кето-диета: руководство для начинающих и продолжающих. Оптимальное питание для фитнеса и здоровья" Описание: Эта книга предоставляет исчерпывающую информацию о циклической кето-диете и ее влиянии на организм. Независимо от вашего опыта и целей - начать использовать кето-диету или усовершенствовать свою текущую практику, вы найдете полезные советы и руководства. Книга также обращает внимание на физическую активность, мышечную массу и заболевания, зависящие от возраста. Давая прочный фундамент в основах диеты, автор показывает, как применять индивидуальный подход, учитывая геном, метаболом и микробиом.

Книга "Борьба с лишним весом: верните гармонию своей фигуре и энергетическое соответствие предыдущим поколениям" предлагает простое решение для изменения энергетического дисбаланса, приводящего к ожирению. Автор, доктор Роман Мальков, рассматривает причины набора веса в современном обществе и предлагает методы и стратегии для эффективного и долгосрочного снижения веса. Если вы уже сталкивались с неудачными попытками похудения, эта книга поможет вам понять, какие физические нагрузки действительно эффективны, а также предоставит надежные советы и инструменты для достижения и поддержания желаемых результатов.

«Живой кишечник: как избавиться от неудобств и настроить свой организм на успех» – это книга, наполненная полезными советами по борьбе с брожением в кишечнике. Автор, имеющий многолетний опыт работы с пациентами, предлагает читателям не только способы похудения, но и методы улучшения здоровья и увеличения продолжительности жизни. Откройте для себя новые подходы к решению проблем с лишним весом и метаболическим синдромом – обретите баланс в своем организме и сделайте свою жизнь здоровее и счастливее. Вас ждут практические советы, интересные факты и проверенные рецепты, которые помогут вам обрести долгожданное благополучие.