Ключевые идеи книги: Естественный бег. Простой способ бегать без травм. Дэнни Эбшир, Брайан Метцлер

В книге "Естественный бег. Простой способ бегать без травм", написанной Дэнни Эбширом и Брайаном Метцлером, содержатся самые сокращенные и ценные мысли о практике бега безопасно и эффективно. Половина легкоатлетов, согласно статистике, испытывают боли, связанные с неправильными нагрузками. Авторы утверждают, что использование спортивной обуви может быть препятствием для развития правильного строения стопы и соединительных тканей. В книге подробно раскрывается биомеханика и структура костного аппарата, освещая их медицинскую сущность. Книга предлагает восьминедельную программу, помогающую перейти на естественный бег без риска получения травм. Подробные тренировочные планы с четким хронометражем позволяют осуществлять тренировки безопасно и эффективно. Одновременно с этим, эти тренировки способствуют оздоровительному эффекту благодаря массажу стопы и насыщению организма кислородом. Чтение этой книги особенно полезно для достижения следующих результатов: - Узнание методики естественного бега без неприятных ощущений и травм. - Избавление от избыточного напряжения и неправильного положения стопы во время бега. - Получение информации о правильном выборе спортивной обуви, которая защищает и способствует правильному развитию стопы. Дэнни Эбшир - знаменитый американский спортсмен и ультрамарафонец, известный своими публикациями о фитнесе и здоровом образе жизни. Еще в конце 1980-х годов он основал компанию Newton Running, которая выпускает функциональную спортивную обувь. Эбшир отметил важность связи между строением стопы и спортивными результатами бегунов, за что его с уважением называют "заклинателем стоп". Брайан Метцлер – опытный спортсмен-экстремал, марафонец и триатлонист, неоднократно побеждавший в соревнованиях Ironman, самых сложных и долгих мероприятий в мире триатлона. Он также является основателем журнала Trail Runner и страстным писателем. В течение многих лет Метцлер участвовал в экзотических гонках на ослиных упряжках, которые проводятся в штате Колорадо. Для Метцлера, бег является неотъемлемой частью жизни и источником вдохновения.