Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 71
Аннотация: В этой книге автор, испытывая зависимость от шоколада, рассказывает о своем опыте отказа от этого лакомства. Он дает подробное описание своих проблем с кожей, связанных с употреблением шоколада, а также рассказывает о том, как после отказа от него его состояние здоровья улучшилось. Читатели узнают, почему шоколад имеет такое сильное воздействие на организм и как его потребление может повлиять на кожу. Книга также содержит интересные факты о производстве шоколада и его компонентах. Это личное повествование поможет тем, кто также желает справиться с зависимостью от шоколада и улучшить свое здоровье.
В новой книге представлен уникальный подход к питанию, который не только поможет вам достигнуть идеальной формы тела, но и улучшить ваше общее здоровье. Вы узнаете все секреты диеты 5, включая правила составления рациона, список продуктов, которые следует включать и исключать, а также интересные факты об истории создания этой диеты. В книге представлены примеры ежедневного меню, чтобы помочь вам легко начать применять диету. Однако, книга не только говорит о том, что есть и чего не есть. Она предлагает широкий спектр советов и рецептов, чтобы сделать ваше питание интересным и разнообразным. Больше не надо бороться с ощущением отказа от любимых блюд, так как вы сможете приготовить вкусные и полезные блюда, придерживаясь диеты 5. Кроме того, авторы поделятся с вами некоторыми сороковыми шагами, чтобы избежать распространенных ошибок при следовании этой диете.
"Вдохни жизнь полной грудью: дыхательная гимнастика, которая сотрясет ваш мир! Встречайте уникальное руководство, представляющее удивительное дыхание, созданное талантливым вокальным педагогом А. Н. Стрельниковой еще в прошлом веке. Первоначально эти упражнения разрабатывались для совершенствования вокала, но оказалось, что они способны не только преобразить голос, но и оздоровить весь организм. Под влиянием этой уникальной практики, здоровье восстанавливалось, иммунитет укреплялся, избыточный вес исчезал, даже тяга к курению утихала. Эта книга дает вам возможность познакомиться с комплексом упражнений из дыхательной гимнастики, зарекомендовавшей себя на протяжении времени.
Данная ошеломительная книга знакомит читателя с уникальным миром диеты Аткинса - силой, способной привести вес и здоровье под идеальный контроль. В ней детально раскрыты основы и принципы этой диеты, а также предостерегаются о тонкостях выбора продуктов и создания сбалансированного рациона. Пусть не забываются и значимые аспекты, такие как эффективное управление углеводами, внутренняя мотивация и благосостояние органа, ответственного за устройство нашей жизни - сердца. Будучи путеводителем к осознанному и успешному будущему, эта книга надежно будет сопровождать вас и вести вперед по пути к здоровью и фигурному телу.
Книга "Рыбные деликатесы" представляет собой источник непревзойденных рецептов для тех, кто стремится разнообразить свое питание и открыть для себя новые вкусы. Внутри страниц этого кулинарного произведения находится более сотни изумительных блюд с рыбой, созданных с любовью и профессионализмом. Автор, признанный эксперт в области гастрономии, щедро делится своими секретами по подбору самых свежих и сочных видов рыбы, а также дополнительных компонентов для приготовления незабываемых вкусовых сочетаний. Приведенные подробные шаги и инструкции гарантируют, что даже начинающие кулинары смогут легко и с уверенностью овладеть искусством приготовления этих рыбных шедевров.
Книга "Освоение искусства медицинского продвижения" представляет собой накопленный опыт многолетнего исследования в области продвижения врачей и медицинских клиник. В ее страницах вы найдете ценные советы и рекомендации по таким важным вопросам, как эффективное установление связи с пациентами для достижения максимальных результатов в процессе лечения. Автор также поможет вам осознать значимость и необходимость лечения для ваших пациентов и научит, как привлечь больше подписчиков и стать известным в профессиональной среде. Кроме того, вниманию читателя предлагается подробный механизм увеличения дохода путем повышения эффективности вашей клиники и улучшения результатов в работе с клиентами.
"Выход есть лишь один для тех, кто столкнулся с курительной зависимостью - это процедура освобождающего энергетического дыхания. Отныне нет больше никаких альтернатив для курильщиков, которые желают избавиться от этой опасной привычки. Отправное точка - принять этот божественный дар и начать учиться осуществлять эту процедуру с полной ответственностью. Успех зависит от глубины понимания процесса, который приведет к первому облегчению, освобождению легких от всемирно известной смолы и нарушения зависимости от никотина. Вы должны искренне понять каждое слово автора и строго следовать инструкциям процедуры энергетического дыхания.
Книня представляет собой пошаговое руководство, которое поможет вам научиться управлять своими эмоциями и чувствами. В ней вы найдете простые и практические инструменты для разработки конструктивного подхода к своим внутренним состояниям. Особое внимание уделено анализу каждого чувства и техникам выражения любви к себе и своим близким. Что делает эту книгу особенной, так это то, что она предлагает реальные практические советы и упражнения для развития вашего эмоционального интеллекта. Вы найдете в ней дыхательные техники, которые помогут вам успокоить ум и переключиться на настоящий момент. Автор также подчеркивает значение саморазвития и личностного роста.
Внутри страниц этой книги раскрываются удивительно простые и естественные способы поддержания здоровья, которые доступны каждому. Не нужно ни к каким сложным процедурам или дорогостоящим лекарствам – мы предлагаем вам только простые решения и советы, которые можно применять в повседневной жизни. "На здоровье!" – это не просто набор фраз или теоретических указаний. Это практическое руководство, которое позволит вам самостоятельно добиться положительных изменений уже через месяц. Вы сами сможете контролировать свое здоровье и достигнуть желаемых результатов благодаря простым и доступным методам, изложенным в этой книге. Независимо от вашего уровня физической активности или знаний о здоровом образе жизни, "На здоровье!" предлагает вам широкий спектр решений – от сбалансированного питания до правильной организации сна.
В книге "Биохакинг для душевных людей" Алексей Чаликов, успешный предприниматель и финансовый гуру, излагает свои ценные знания и опыт в инвестировании денег в здоровье и благополучие. Он страстно увлечен миром биохакинга и стремится разделить свою экспертизу со всеми желающими преуспеть в этой увлекательной области. В книге автор предлагает простые, но эффективные советы для начинающих биохакеров, которые помогут им открыть великолепные возможности для здоровья и саморазвития. Важным аспектом является развеивание распространенных мифов и обманов об этом удивительном образе жизни. Особое внимание уделено разрушению стереотипа о том, что для занятий биохакингом необходимо быть миллионером. Читая эту книгу, вы погрузитесь в простой и увлекательный мир биохакинга, который откроет вам новые горизонты возможностей для заботы о себе и своем здоровье.
В книге "Семейный портрет Версаче: За кулисами Мира Моды" Санто Версаче, старший брат всемирно известного модельера Джанни Версаче, рассказывает невероятно увлекательную историю своей семьи. Эта автобиография затрагивает все аспекты жизни Версаче - от становления таланта Джанни до огромного успеха их модного дома, покорившего мир моды. Книга вдохновительно описывает величие Джанни Версаче, гениального модельера, который превратил свое имя в символ роскоши и элегантности. Его творчество сделало женщин более чувственными и привлекательными, а модели Линда Евангелиста, Синди Кроуфорд, Наоми Кэмпбелл благодаря сотрудничеству с Версаче стали супермоделями. Вместе с женщинами, рядом с Версаче всегда находилась круг известных личностей, включая Элтона Джона, Стинга и даже принцессу Диану.
Эта практическая книга полна практических советов и упражнений, которые помогут читателям разобраться с происхождением тревоги и научат ее контролировать. Елена Колесниченко, опытный врач-психиатр и психотерапевт, предлагает ценные рекомендации, которые помогут читателям расслабиться, справиться с тревогой и устранить стресс, а также улучшить качество сна. Вместе с тестами, представленными в этой книге, читатели смогут достичь более глубокого осознания и контроля над своим психическим состоянием. Благодаря сохраненному в формате PDF макету, предлагаемому в A4, читатели смогут легко получить доступ к этому полезному изданию.
Незабываемое путешествие в мир соусов ожидает вас на страницах этой книги! Здесь вы найдете бесчисленное множество вариантов для творческого эксперимента в своей кухне. Данное издание предлагает разнообразные и оригинальные рецепты соусов, которые без труда можно приготовить даже в домашних условиях. И нет сомнений, что они сделают ваше блюдо поистине незабываемым. Книга рецептов соусов является не только сборником кулинарных находок, но и настоящим каталогом возможностей. Читатель может воображать себя настоящим конструктором вкусов: всего лишь заменив ингредиенты, можно создать совершенно новые и уникальные сочетания, которые не оставят равнодушными никого из ваших близких. Предлагаемый ассортимент соусов в этой книге включает в себя такие любимые всеми классические варианты, как томатный — идеальное дополнение к пасте или пицце, и сливочный — элегантное решение для лазаньи.
Аннотация книги: "От хлеба трудно отказаться: разоблачение зависимости и опасностей" В этой книге автор рассматривает феномен притягательности и зависимости от хлеба. Он внимательно проникает в современную общественную культуру, где большинство людей сложились толстыми. Наблюдая за друзьями, семьей и самим собой, автор задается вопросом: почему хлеб так сильно тянет нас? Он изучает научные данные, которые показывают, что при переваривании хлеба образуются опиоидные фрагменты глютена - экзорфины, которые попадают в кровь и влияют на мозг. Автор рассказывает о вреде глютена и его влиянии на гематоэнцефалический барьер, который становится более проницаемым под его воздействием, что может привести к серьезным психическим заболеваниям. Он также исследует исторические данные, как, например, в период Второй мировой войны, когда хлеба было мало, психические заболевания у людей снижались, а с появлением хлеба в рационе они возрастали.
"Судьба, сплетение случайностей и неожиданностей, темы, о которых наши умы с трудом могут сообразить. И все мы - персонажи в этой загадочной книге, которая кажется написанной магией или самой судьбой. Бывают моменты, когда мы ощущаем, что наши жизни подчиняются неведомым законам, которые управляют каждым шагом, каждой историей. Приходят испытания, которые безжалостно испытывают нашу силу и веру, но мы должны всегда помнить - всегда есть возможность победить и справиться с трудностями. Возможно, это благодаря тем самым случайностям, которые на первый взгляд кажутся неслучайными. Бывают моменты, когда мы теряемся в попытках угодить всему миру, но знаете ли, порой приходится потерять многое, чтобы найти самого себя.
В поисках идеальной фигуры и здорового облика, мы часто сталкиваемся с множеством преград и трудностей. Однако, наш путь к достижению цели может быть значительно облегчен с помощью тщательно разработанных методик и протоколов, таких как фастинг. В этой книге вы найдете все необходимые инструменты и советы, чтобы эффективно и безопасно преодолевать плато и минимизировать возможные негативные последствия ваших ошибок. Отмечаем, что авторы несут ответственность за представленную информацию, и в случае наличия медицинских противопоказаний всегда рекомендуется проконсультироваться со специалистом. Эта книга станет вашим надежным гидом в мире здоровья и красоты, помогая вам преодолеть все преграды на пути к желаемому результату.
Книга, которая перенесет вас в волшебный мир здорового образа жизни, - "Секреты прекрасного долголетия: Рецепты экспертов по здоровому питанию". Внутри ее страниц вы обнаружите не только изысканные кулинарные изыски, придуманные гуру в области питания, но также осознаете значимость гармоничного рациона для продолжительности жизни и полного благополучия. Эта книга - это источник мудрости, который раскроет перед вами тайны здорового старения и жизни, наполненной жизненной силой. Искренние советы авторов помогут вам найти баланс в рационе питания и в общей жизни. Будьте уверены, что администрация сайта Литрес несет ответственность за предоставленную информацию только с оговорками медицинских противопоказаний и настоятельно рекомендует проконсультироваться со специалистом в случае необходимости.
В этой книге вы найдете множество рецептов, которые станут полезными как для гурманов и здорового образа жизни, так и для тех, кто не любит проводить много времени за плитой. Вам не придется тратить более 25 минут на приготовление этих блюд, а использование доступных ингредиентов является важным фактором. Книга разделена на разные категории, включая закуски, салаты, супы, основные блюда, десерты и даже здоровый фастфуд. Но этот сборник не ограничивается только рецептами – он также содержит полезные советы по калорийности, размеру порций, современным рекомендациям по питанию и рекомендации по переходу на сбалансированное и разнообразное питание.
Уникальное издание автобиографической книги Анны Бондаревой, известной кинозвезды, модели и певицы, приоткрывает завесу тайны за кулисами высокой моды. В ней автор подробно рассказывает о своем необычном пути к успеху и освещает скрытые аспекты самой прекрасной профессии в мире – манекенщицы haute couture. Текст книги восхитительно дополняется захватывающими иллюстрациями, позволяющими читателю обрести полное представление об истории автора. Анна Бондарева, начавшая свою карьеру в Минске, после победы на международном конкурсе красоты отправилась в Париж. Благодаря своей уникальной внешности и таланту, она быстро привлекла внимание лучших модельных агентств, таких как Elite, Select, IMG и Marilyn.
В непередаваемом рассказе, исполненном загадочности и интриги, мы погружаемся в жизни необычных людей, которые неведомыми обстоятельствами сталкиваются с странными симптомами. Молодой парень, мучительно теряющий вес, женщина средних лет, преподаватель русского языка, которая отказывается есть, опытный охотник, страдающий от внезапного отека колена. В чем же заключается общая черта этих героев? Ответ на этот вопрос скрывается в зале ревматолога, где разворачивается настоящий детективный роман "33 истории пациентов". Повествование под ручным пером рассказывает о засекреченных случаях, загадочных симптомах и потрясающих диагнозах, которые гениальная доктор Елена Выставкина разгадывает.