Бесплатно скачать книги автора Олег Асташенко в формате fb2, либо читать онлайн

"Оказывается, проблемы со спиной знакомы каждому из нас. Особенно остро страдают люди, работающие в офисе. Часто неприятные ощущения локализуются в пояснице или шее и вынуждают обращаться к медикам с завидной регулярностью. И если не принять своевременных мер, это может перерасти в страшную хроническую болезнь... Но не отчаивайтесь! Доктор Олег Асташенко из Санкт-Петербурга разработал уникальные программы, помогающие восстановить и укрепить здоровье спины. В своей книге преподаватель не только описывает различные техники лечения и профилактики таких распространенных заболеваний, как остеохондроз, сколиоз, радикулит и люмбаго, но и представляет комплексные программы, включающие в себя разнообразные методы.


Исключительное руководство открывает перед вами тайны уникального дыхательного метода, разработанного уважаемым педагогом А. Н. Стрельниковой в прошлом веке. Вначале эта гимнастика была предназначена для совершенствования вокального искусства у певцов, но впоследствии выяснилось, что она преподносит непредсказуемые положительные эффекты для здоровья. Удивительным образом, занятия способствуют улучшению общего самочувствия, обретению иммунитета, сокращению лишнего веса и даже отказу от неблагоприятных привычек, таких как курение. В первой части этой книги вы встретите разнообразные упражнения, из которых составлен осязаемый комплекс дыхательной гимнастики, о котором говорит время.


"Вдохни жизнь полной грудью: дыхательная гимнастика, которая сотрясет ваш мир! Встречайте уникальное руководство, представляющее удивительное дыхание, созданное талантливым вокальным педагогом А. Н. Стрельниковой еще в прошлом веке. Первоначально эти упражнения разрабатывались для совершенствования вокала, но оказалось, что они способны не только преобразить голос, но и оздоровить весь организм. Под влиянием этой уникальной практики, здоровье восстанавливалось, иммунитет укреплялся, избыточный вес исчезал, даже тяга к курению утихала. Эта книга дает вам возможность познакомиться с комплексом упражнений из дыхательной гимнастики, зарекомендовавшей себя на протяжении времени.