Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 70
В этой книге вы найдете множество рецептов, которые станут полезными как для гурманов и здорового образа жизни, так и для тех, кто не любит проводить много времени за плитой. Вам не придется тратить более 25 минут на приготовление этих блюд, а использование доступных ингредиентов является важным фактором. Книга разделена на разные категории, включая закуски, салаты, супы, основные блюда, десерты и даже здоровый фастфуд. Но этот сборник не ограничивается только рецептами – он также содержит полезные советы по калорийности, размеру порций, современным рекомендациям по питанию и рекомендации по переходу на сбалансированное и разнообразное питание.
Уникальное издание автобиографической книги Анны Бондаревой, известной кинозвезды, модели и певицы, приоткрывает завесу тайны за кулисами высокой моды. В ней автор подробно рассказывает о своем необычном пути к успеху и освещает скрытые аспекты самой прекрасной профессии в мире – манекенщицы haute couture. Текст книги восхитительно дополняется захватывающими иллюстрациями, позволяющими читателю обрести полное представление об истории автора. Анна Бондарева, начавшая свою карьеру в Минске, после победы на международном конкурсе красоты отправилась в Париж. Благодаря своей уникальной внешности и таланту, она быстро привлекла внимание лучших модельных агентств, таких как Elite, Select, IMG и Marilyn.
В непередаваемом рассказе, исполненном загадочности и интриги, мы погружаемся в жизни необычных людей, которые неведомыми обстоятельствами сталкиваются с странными симптомами. Молодой парень, мучительно теряющий вес, женщина средних лет, преподаватель русского языка, которая отказывается есть, опытный охотник, страдающий от внезапного отека колена. В чем же заключается общая черта этих героев? Ответ на этот вопрос скрывается в зале ревматолога, где разворачивается настоящий детективный роман "33 истории пациентов". Повествование под ручным пером рассказывает о засекреченных случаях, загадочных симптомах и потрясающих диагнозах, которые гениальная доктор Елена Выставкина разгадывает.
Самоосознание, достижение идеальной фигуры и здорового образа жизни - вот главные цели, которые ставят перед собой многие люди, решившиеся бороться с лишним весом. Но как достичь желаемого результата без предварительных знаний и опыта? В книге "Реальная история" автор, человек, который сам является "чайником" в сфере похудения, делится своим личным опытом и приобретенными знаниями. Пожалуйста, забудьте о скучных и нудных книгах, где на каждой странице вы найдете лишь пустые фразы и банальные советы. В "Реальной истории" вы найдете только проверенные факты, которые помогут вам на каждом шаге вашего пути к идеальному телу.
В пошаговом руководстве "Возвращение к своему телу" Мария Федина, известный специалист в области питания и восстановления после родов, предлагает читателям эффективный план для возвращения в форму после беременности. Автор подчеркивает важность заботы о себе, своих желаниях и потребностях, чтобы достичь желаемых результатов без вреда для самой матери и малыша. Используя свой обширный опыт и глубокие знания о питании и физической активности, Федина предлагает читателям не только эффективные упражнения для восстановления формы и нормализации веса, но и практические советы о том, как развить здоровые отношения с пищей.
Книга "Благородные хранительницы красоты и здоровья" погружает читателя в интригующий мир мастеров, преданных своему делу. Ирина, опытный гуру первой помощи, открывает свои самые ценные секреты и достижения перед всеми, кто жаждет узнать больше о здоровье и красоте. Необычная форма учебного материала подразумевает интерактивный диалог, который сопровождается занимательными вопросами и ответами. Читатель приобщается к различным жизненным ситуациям в этой сфере, и получает полезные инструкции о действиях в случае возникновения проблем. Однако, не стоит ограничиваться только прочтением книги, ведь ее основная ценность в том, что она позволяет вне ее границ найти ответы и обратиться за помощью.
Книга «Гармония разума и эмоций: путь к успеху и благополучию» предлагает новаторский подход к достижению здоровья и саморазвитию. Автор утверждает, что основой нашей физической и психической благополучности является настройка нашего разума и эмоций таким образом, чтобы они подчинялись нашим целям, а не препятствовали им. Часто наши желания кажутся непосильными, наше сознание разбросано в разных направлениях, а наши эмоции далеки от того состояния, которое мы стремимся испытывать. Автор объясняет, что ментально-эмоциональные состояния определяются энергетическими уровнями нашего тела, известными как чакры.
В книге "Борьба с Рассеянным Склерозом: Путеводитель к Здоровой Жизни" автор, Александр Чичулин, представляет свой уникальный опыт и глубокие познания о преодолении рассеянного склероза. Некоторые могут рассматривать это заболевание как непреодолимое испытание, но автор утверждает обратное – справиться с ним возможно. Настоящая книга – это не просто сборник статей и научных исследований, а всестороннее руководство по борьбе с рассеянным склерозом и достижению полноценной и благополучной жизни. Читатель найдет подробные сведения о симптомах этого заболевания, их понимании и анализе, а также об их влиянии на физическое и эмоциональное благополучие. Александр Чичулин уделяет особое внимание значению правильного питания в борьбе с рассеянным склерозом.
Эта уникальная книга представляет собой все, что вы хотели знать о психическом здоровье, но боялись спросить. Записки, собранные не медицинскими специалистами, а опытным журналистом, погружают нас в мир психических драм и депрессивных состояний. Автор, будучи настоящим искателем, отправился на поиски знаний, задавал вопросы врачам и даже проводил интервью в самых запутанных уголках психиатрических учреждений. Таким образом, книга представляет собой поистине уникальный материал, который открывает новые горизонты понимания своего внутреннего мира. Она позволяет погрузиться в мир психического здоровья и прекрасно понять механизмы, лежащие в основе депрессии, нервных срывов и других душевных расстройств. Многочисленные случаи из реальной жизни помогут вам узнать о себе, своих эмоциях и душевных подводных камнях.
Книга, которую вы держите в руках, написана специально для людей, оказавшихся в непростой ситуации - они стали наблюдателями страданий человека, борющегося с шизофренией. Автор данной книги, основываясь на личном опыте, проливает свет на это трудное положение, делясь своими наблюдениями и рекомендациями. Его главная цель - помочь сохранить собственное психическое здоровье и предостеречь от возможных ошибок. Часто неверное понимание того, что подразумевает жизнь с человеком, страдающим шизофренией, ведет к серьезным последствиям. Чтобы избежать ненужных проблем, следует ознакомиться с особенностями этой ситуации и познакомиться с эффективными приемами, которые помогут балансировать на грани между своими собственными нуждами и потребностями больного.
Эта книга представляет собой исчерпывающий гид по тактическому мастерству в шахматах, охватывающий все уровни игры, начиная от новичков и заканчивая высококвалифицированными шахматистами. Оригинальность этой книги заключается в том, что все варианты атаки разделены на категории в зависимости от взаимодействия шахматных фигур. В книге представлены быстрые и эффективные 1-ходовые комбинации, состоящие из 1452 упражнений. Всего в книге 12 глав, посвященных различным типовым шахматным конструкциям. Каждая глава содержит 120 упражнений (а в главе 9 их даже 132!). В конце каждой главы вы найдете ответы к упражнениям.
"Все, что пациенты не говорят врачу. Загадки и тайны медицинского кабинета. Исследования, назначаемые доктором, их цель и важность. Гипертония: незаметная опасность поджидает каждого. Кровеносные сосуды и садовые шланги: неожиданный параллельный мир. Спортсмены и их скрытые заболевания. Загадка здоровья сердца и рацион питания, который все должны знать. Загляните в медицинскую лабиринтку отличного терапевта Иоланты Лялите. Книга, задуманная как незаменимый помощник для тех, кто отвергает лечение и рекомендации. Мы узнаем, что таких людей намного больше, чем мы думали. А они саботируют лечение не потому, что хотят скорее уйти в мир иной, а потому что просто не понимают, насколько важны их встречи с врачом.
Погрузитесь в захватывающее исследование глубокоухоженного явления - воспаления, которое лежит в основе многих современных болезней! Знаменитый гастроэнтеролог Шилпа Равелла проясняет тайны этого загадочного и скрытого явления и раскрывает, как воспаление может оказаться нашим врагом, спровоцировав сердечно-сосудистые заболевания, рак, депрессию, старение и многочисленные аутоиммунные состояния. Вам предстоит встретиться с удивительными исследователями, чьи открытия стали основой для понимания воспаления: дальновидным патологоанатомом XIX века, который внес вклад в наше современное понимание этого явления, эксцентричным русским зоологом, открывшим одну из ключевых клеток нашей иммунной системы, и неутомимыми исследователями, которые расширяют границы медицины и науки о питании.
"Расширенный взгляд на ревматологию: связь с другими заболеваниями и факторами" Взгляните на ревматологические болезни с новой стороны вместе с Еленой Выставкиной, врачом-ревматологом и кандидатом медицинских наук. В ее последней книге она предлагает комплексный подход к изучению ревматологических заболеваний в контексте других заболеваний и факторов. Автор не только подробно анализирует ревматологические диагнозы, но и исследует их взаимосвязь с разогревающими мазями, аутоиммунным протоколом, клизмами и гормональной терапией. Она разъясняет, как ОРВИ, воспалительные заболевания кишечника, коронавирус и другие болезни могут оказывать влияние на состояние суставов. В этой книге вы найдете полезные советы, которые помогут вам разобраться в мире ревматологии и принять информированные решения относительно вашего здоровья.
Книга «Оптимальное здоровье молочных желез» полна интересных и актуальных сведений, которые помогут каждой женщине более полно заботиться о своем организме. Автор детально рассказывает о наиболее распространенных проблемах, касающихся молочных желез – мастопатии и фиброаденоме. Вы найдете полезные советы и рекомендации по лечению и профилактике основных симптомов, таких как нагрубание и болезненность молочных желез. Особое внимание уделено важности регулярных осмотров и обследований, чтобы вовремя выявить возможное присутствие рака груди. Четкая и информативная информация поможет вам лучше понять, какие действия необходимо предпринять для поддержания здоровья молочных желез и предотвращения серьезных проблем. Во второй части книги вы найдете уникальные методики по древней даосской традиции, которые восстановят гармонию внутри вашего организма и помогут регулировать менструальный цикл.
Эта книга предлагает разобраться в вопросе о том, как можно улучшить свое здоровье и решить проблему остеопороза и остеопении. Автор исследует причины этих заболеваний, предлагает протоколы питания, образа жизни и добавок, которые помогут справиться с этими проблемами. Книга охватывает важные исследования в области дефицита питательных микроэлементов и предоставляет читателям возможность погрузиться в мир здоровья своих костей. А наличие сохраненного издательского макета в формате PDF A4 позволяет изучать и применять содержание книги максимально удобно. Это по-настоящему ценный ресурс для всех, кто хочет не только предотвратить и замедлить развитие остеопороза, но и добиться полноценного восстановления своего организма в том числе и в самых запущенных стадиях.
"Путеводитель к идеальной фигуре: планнер для эффективного похудения. Мое личное путешествие к стройности - записи о моем рационе и физической активности. Вас ждут наиболее простые рецепты и легкие упражнения, которые доступны каждому. Эта уникальная книга пригодится всем, кто стремится сохранить здоровье и подтянуть фигуру. Бонусом - мои личные результаты: за упомянутый период я сумела избавиться от 9,6 кг веса! Пожалуйста, имейте в виду, что представленная информация не является официальной и несет исключительно развлекательный характер. Перед использованием данного планнера рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как могут иметься противопоказания.".
Это потрясающая книга, которая открывает перед читателем уникальный мир знаний. Ее основная идея заключается в том, что она ничем не ограничена и рассматривает все возможные аспекты жизни. Читателю предлагается погрузиться в уникальное математическо-системное учение, которое зарождалось в давние времена. Основной принцип такого подхода – формирование правильных установок и повышение осознанности. В этой книге автор соединяет самые разные области знаний – религию, философию, математику и другие фундаментальные науки. Важно отметить, что автор использует простой и понятный язык, благодаря чему произведение будет доступно каждому читателю. Книга предлагает несколько уровней погружения, что делает ее полезной как для опытных знатоков, так и для новичков.
Новая книга под названием "Биоиндивидуализм в питании: новые горизонты" разрушает стандартные представления о диетах и подходит к вопросу питания совершенно по-иному. Авторы этой увлекательной работы предлагают революционное понимание того, что мы едим. Они утверждают, что "диеты-панацеи" и навязчивый подсчет калорий не спасут нас от проблем с питанием, а лишь обрекут на бесконечный цикл неудач. Вместо этого, авторы пропагандируют новый образ жизни, основанный на глубоком понимании нашего метаболизма и важности психологического равновесия. Книга объединяет научные исследования диетологов, психологов и терапевтов, представляя уникальное видение человека как единого организма, в котором разум и тело взаимосвязаны. Разработанная на основе актуальных исследований и насыщенных практическими советами, эта книга предназначена не только для специалистов-психотерапевтов, психологов и медиков, но и для всех, кто интересуется современной психологией и стремится найти инновационные пути решения своих проблем. Электронная версия книги доступна в формате PDF A4, сохранены все рисунки и оригинальный макет, чтобы читатель полностью погрузился в контекст исследований.
В книге Брендана Леонарда вы найдете ответы на вопросы, которые возникают, когда речь заходит о беге. Автор, основываясь на собственном опыте, поделится с вами тем, как ненависть в моменты начала тренировок может превратиться в искреннюю любовь к этому занятию. Он размышляет над тем, как сопротивление, боль и дискомфорт превращаются в удовлетворение и эйфорию, в то время как вы бежите по дорожкам и тропинкам. Книга показывает, как преодолеть все препятствия, которые мешают вам начать бегать. Она рассматривает недостаток времени, изменчивую погоду, непредвиденные преграды на вашем пути и самых внутренних врагов – сомнения и лень.