Книги жанра Спорт, здоровье, красота - скачать fb2, читать онлайн - стр. 503
Эта уникальная книга открывает нам совершенно новое видение питания. Забудьте о скучных рекомендациях диетологов и калькуляторах калорий! В ней мы погружаемся в мир вкусов, которые не только радуют наши рецепторы, но и помогают сохранить молодость и здоровье. Книга предлагает концепцию суперпитания, которая возвращает смысл и магию еде. Забудьте о фанатичных подсчетах белков, углеводов и витаминов. Наслаждайтесь едой, и вы обязательно увидите положительные результаты в отражении. Эта книга - магический проводник в мир кулинарных удовольствий и здоровья. Она дарит возможность "добиваться взаимности" с едой без негативных последствий.
Загляните в удивительный мир прекрасных и подтянутых фигур! Ваша мечта о ровном животе и стройной талии может стать реальностью! Теперь у вас есть уникальная возможность сделать свое тело еще более привлекательным и соблазнительным. Великолепно структурированная книга, которую вы держите в руках, открывает перед вами мир спортивной эстетики. Здесь вас ждет целый комплекс упражнений, техник дыхания и полезных советов, делающих работу над брюшным прессом настоящим удовольствием. Основанная на знаниях профессионалов в области физической подготовки и питания, эта книга поможет вам достичь удивительных результатов уже через три недели! Забудьте о долгих и мучительных тренировках.
В новой книге Васичкина Владимира Ивановича и Ирины Тихомировой вас ждет настоящий сокровищница знаний о детском массаже и упражнениях для здоровья вашего малыша. Авторы бесценный опыт и знания, чтобы помочь вам стать экспертами в области детского массажа и фитнеса. В книге вы найдете самые разнообразные методики – от лечебного до оздоровительного массажа, а также гимнастику для детей от рождения до трех лет. Включены интересные и развивающие игры для детей разных возрастов. Особенным преимуществом этой книги является большое количество наглядных иллюстраций, которые помогут вам научиться правильно и безопасно проводить массаж и упражнения.
"Избавьте своего ребенка от необходимости носить очки, остановите дразнения одноклассников и сохраните его зрение. В новой книге от Светланы Троицкой, ведущего специалиста в области естественной коррекции зрения, вы найдете уникальный курс, разработанный специально для детей и их родителей. Этот курс – это не только возможность подарить своему ребенку счастливое детство без очков, но и повышение его успеваемости, а также стойкое и долгосрочное улучшение зрения. С первых занятий вы заметите положительный результат и общее оздоровление вашего ребенка. Хотите помочь своему ребенку увидеть мир и вернуть уверенность в себе? Эта книга содержит множество полезных советов и практических рекомендаций от Светланы Троицкой.
Перед вами уникальная книга о йоге, созданная Татьяной Игнатьевой. В нашем быстро меняющемся мире, йога стала неоспоримым ключом к физическому и духовному благополучию. Благодаря этой книге, вы получите неоценимые советы на каждый день от мудрого и просветленного учителя. Йога поможет вам не только контролировать свой вес, но и эффективно справляться с простудными заболеваниями и проблемами с позвоночником. Автор сочетает вековую мудрость Востока с нашей повседневной жизнью, предоставив нам простые и доступные упражнения. Следуя методике Татьяны Игнатьевой, заниматься йогой становится легко и приятно.
"Волшебник тела и души, Владислав Мешалкин, раскрывает перед нами свои тайны и секреты в увлекательном путешествии по миру славянских гимнастических и боевых техник. Он вместе с уважаемым неврологом, профессором Евгением Баранцевичем, возглавляет потрясающую программу по изучению древних славянских методов целительства. В этой книге вы найдете особую систему под названием «Белый Медведь» – уникальное сочетание боевых и целительских приемов, передаваемых поколениями великих славянских воинов. Эта система дает возможность каждому любому, независимо от возраста или пола, научиться защищать себя и своих близких в экстремальных ситуациях, когда физическая или энергетическая агрессия других людей подстерегает на каждом шагу. Готовясь к путешествию с Мешалкиным, вы проникнетесь его страстью к исследованию славянского наследия, его глубоким пониманием восточных методов лечения и его опытом в восточных единоборствах.
В мире сегодня много людей страдает от того явления, которое называется головной болью. Статистика показывает, что эту проблему испытывали около 60% мужчин и 75% женщин хотя бы раз в прошлом месяце. Эта неприятная сенсация может быть настолько удручающей, что кажется, что нет ничего хуже. Она может причинять пульсацию, давить и сжимать голову, а иногда даже создавать ощущение, что что-то сверлило сердце головы. Если обычная таблетка не помогает справиться с головными болями, вам понадобится более эффективное решение. Но не волнуйтесь, существуют и другие методы противостояния этой проблеме. Книга, о которой идет речь, представляет собой исчерпывающее руководство по народной медицине и безлекарственным методам борьбы с головными болями.
В нашем современном обществе огромное количество людей испытывают недовольство своими телами. В поисках идеальных фигур, они бросаются в бурную борьбу с лишними килограммами, прибегая к различным методам и средствам. Кто-то экспериментирует с диетами, упражнениями и пищевыми добавками, а кто-то даже обращается к пластической хирургии. Однако, несмотря на все эти попытки, количество полных людей не сокращается, а, наоборот, преумножается. Борьба за стройность создала атмосферу комплексов, которая заключена в душах тех, кто не соответствует модельным параметрам. Они ощущают себя неполноценными и, в итоге, покупают своим здоровьем за стремление быть красивыми. Но что же делать? Как найти баланс и достичь гармонии между внешней и внутренней красотой без вреда для здоровья? В поисках ответов на эти вопросы появилась новая книга, которая предлагает уникальный подход к достижению идеальной фигуры. В ее страницах вы найдете не только советы по правильному питанию и физической активности, но и глубокий анализ и понимание психологических аспектов стремления к красоте.
"Антикризисное преображение: достигните идеальной формы без лишних затрат! В процессе странового экономического кризиса и проблем с трудоустройством, неожиданный поворот событий может стать лучшим моментом для самоусовершенствования. Ольга Дан, опытный фитнес-тренер и автор многочисленных фитнес-программ, предлагает уникальную фитнес-программу, гарантирующую идеальную форму и великолепное самочувствие. Вместе с нею вы быстро и эффективно преобразите свою фигуру, никак не нанося ущерб вашему бюджету. Как определить идеальные женские формы? Ольга Дан считает, что идеальность заключается не в стандартных 90х60х90 параметрах.
Приветствуем вас! У нас есть потрясающая новинка для всех, кто стремится сохранить свое здоровье – книга "Лечебная мануальная гимнастика: комплекс упражнений для позвоночника" от известного мануального терапевта Виктора Васильевича Ченцова. Этот специалист с многолетним опытом и кандидат медицинских наук разработал уникальную методику лечения заболеваний позвоночника, которая уже вызывает настоящую революцию в медицине. Мануальная гимнастика является фундаментом здоровья позвоночника и всего организма в целом. Ведь, как говорил великий Гиппократ, все болезни их источников тают в позвоночнике. В этой книге вы найдете комплекс простых и эффективных упражнений, которые помогут вам сохранить здоровье позвоночника, предотвратить возникновение заболеваний и даже излечить уже существующие проблемы.
Книга «Гармоничные роды: путь к здоровью и счастью» предлагает вам незаменимый набор знаний и навыков, чтобы создать идеальные условия для появления новой жизни в вашей семье. Автор, опытная специалистка в области акушерства, вместе с вами пройдет путь от предварительной подготовки организма к родам до раннего контакта с ребенком после рождения. Независимо от того, выбираете ли вы роды в роддоме или предпочитаете домашнюю атмосферу с опытной акушеркой, эта книга станет вашим надежным руководством. Овладевая техниками слушания себя, вы сможете точно понять, как заставить ваше тело справиться с простым, но важным заданием – рождением.
"Мощь китайской рефлексотерапии для вашего здоровья! Всего лишь 10 минут в день – и вы сможете преодолеть болезни, восстановить обмен веществ и нормализовать работу вашего организма. Осваивая регулярный точечный самомассаж, через неделю вы почувствуете поток энергии, который превзойдет все ваши ожидания. Этот метод рефлексотерапии – истинное сокровище, которое не требует утомительных тренировок, денежных затрат или дорогостоящих устройств. С самомассажем вы можете заниматься в уюте своего дома, на работе или даже в дороге. Не стоит искать выход в дорогих лекарствах или бесконечных визитах к врачам – освойте простые практики китайской рефлексотерапии и позабудьте о болезнях и страданиях!" Книга описывает эффективность китайской рефлексотерапии и приводит несложные практические рекомендации, помогающие справиться с болезнями и укрепить свое здоровье.
Поедание пищи – ключевая составляющая нашей жизни. В зависимости от того, что мы едим, наше тело и наше здоровье могут меняться в лучшую либо в худшую сторону. Поэтому, чтобы быть стройными и здоровыми, важно знать, сколько калорий содержится в каждом продукте, сколько белков и жиров мы потребляем. Мы рады представить вам небольшой, но незаменимый помощник – карманный справочник, который поможет вам с легкостью контролировать ваш рацион питания. В нем собраны все необходимые данные о калориях, белках, жирах и углеводах, содержащихся в различных продуктах. Благодаря этому справочнику, вы сможете подсчитывать все, что вы едите, и держать свою фигуру в отличной форме на протяжении многих лет.
В книге «Скрытая сила Стрибога и Макоши» автор Владислав Эдуардович Мешалкин рассказывает о своей богатой практической и научной деятельности. Он является врач-инструктором, специализирующимся не только на оздоровительных группах по славянской гимнастике, но и на восточных методах лечения. Многие годы он посвятил изучению боевого и целительского наследия славян, и сейчас совместно с профессором Евгением Робертовичем Баранцевичем возглавляет программу фонда «Славянская здрава», посвященную изучению славянского целительского наследия. Автор представляет читателю уникальную концепцию здоровья, основанную на учении о четырех первоэлементах в славянской традиции.
Книга представляет собой исследование и практическое руководство по оздоровительным и боевым системам ведущего врача-инструктора Владислава Эдуардовича Мешалкина. Автор обладает богатым опытом в области славянской гимнастики и славянского целительского наследия, а также является магистром космоэнергетики. В сотрудничестве с профессором Евгением Робертовичем Баранцевичем, главным неврологом Северо-Западного региона, Мешалкин руководит программой фонда, посвященного изучению славянского целительского наследия. В книге читатель найдет основные принципы и упражнения по «Славянской гимнастике», основанной на учении о четырех первоэлементах: Огне, Воде, Земле и Воздухе.
Эта книга представляет собой уникальное произведение, наполненное не только техникой муай тай, но и ценными советами от Александра Николаевича Ковтика – известного тренера, бывшего чемпиона Европы и мастера спорта международного класса. Автор ведет читателя в мир тренировок, которые проводятся в самом сильном белорусском клубе «Чинук», из которого вышли такие известные бойцы, как Алексей Игнашов и Забит Самедов. В этой книге Александр Николаевич отвечает на многочисленные вопросы, которые волнуют всех занимающихся муай тай: какие удары самые эффективные и опасные, как нокаутировать противника, как легче одержать победу – через атаку или контратаку.
Все сталкивались с неприятной ситуацией, когда зуб начинает болеть, или десна начинают кровоточить. Мы редко задумываемся, отчего возникают подобные проблемы и каким образом можно предотвратить их возникновение. В книге, которая перед вами, вы найдете исчерпывающую информацию о заболеваниях зубов и десен, которые непосредственно связаны с нашим временем и наиболее распространенным заболеванием - кариесом. Читая данное издание, вы также получите рецепты народной медицины, благодаря которым вы сможете подготовить средства для облегчения боли и решения многих проблем, связанных с полостью рта. Мы должны отметить, что издательство не несет ответственности за возможные последствия, которые могут возникнуть в результате использования информации из данной книги.
Хотите привести свою диету в порядок? Тогда обратитесь к сборнику рецептов, представленному в данной публикации. Он покажет вам, что низкокалорийные блюда могут быть не только полезными, но и настолько вкусными, что вы не пожалеете о своем выборе. В этой книге вы найдете сбалансированные рецепты для завтраков, обедов, ужинов и перекусов, содержащих не более 200 калорий. Все блюда были тщательно отобраны, чтобы помочь вам достичь своих целей в области здорового питания и одновременно наслаждаться вкусом каждого приема пищи. Эти рецепты помогут вам разнообразить свою диету, внести новые ароматы в ежедневное меню и подарить ощущение удовлетворенности после каждого приема пищи.
В этой книге вы найдете уникальный взгляд на мир бега от Артура Лидьярда - великого тренера, который своей философией перевернул представления о беге во всем Советском Союзе. Он научил людей бежать не только для улучшения спортивных результатов, а для улучшения самой жизни. В наше время такая идея особенно актуальна, так как большинство людей забывают о своем физическом состоянии и погружаются в работу, не давая себе необходимое внимание. Они не замечают, как их здоровье падает из-за этого. Если вы никогда не задумывались о том, почему нужно бегать и как правильно тренироваться, как замедлить процессы старения и применять правила здорового питания на практике - сейчас самое время познакомиться с идеями Артура Лидьярда. Это второе издание книги, которую прочитали все, кто имел хоть какую-то связь с бегом в СССР.
Эта книга представляет собой уникальное руководство по обмену веществ в женском организме, написанное известным специалистом в области эндокринологии с богатым опытом практики. Автор в ясной и легкодоступной форме рассказывает о важности баланса женских гормонов и их влиянии на процесс набора веса в определенные периоды жизни, связанные с гормональными изменениями. Эта книга будет полезна для всех женщин, независимо от возраста, которые стремятся сохранить свою красоту, стройность, энергию и здоровье. В ней содержатся рекомендации и советы профессионала, которые помогут вам достичь гормонального баланса и продлить молодость.