Бесплатно скачать книги автора Юлия Лужковская в формате fb2, либо читать онлайн
Книга, основанная на многочисленных исследованиях, раскрывает связь между здоровьем мозга и питанием. Она показывает, что правильное питание может не только улучшить работоспособность и интеллект человека, но и предотвратить такие опасные заболевания, как альцгеймеровская деменция или паркинсонизм. Автор предлагает читателю узнать о важности сбалансированной диеты для продления активности мозга и приводит примеры продуктов, которые следует включить в свой рацион, чтобы достичь максимального потенциала мозга. Отдельное внимание уделено питанию детей, поскольку их мозг еще находится в стадии развития, и правильное питание может существенно повлиять на его функционирование.
Эта уникальная книга открывает нам совершенно новое видение питания. Забудьте о скучных рекомендациях диетологов и калькуляторах калорий! В ней мы погружаемся в мир вкусов, которые не только радуют наши рецепторы, но и помогают сохранить молодость и здоровье. Книга предлагает концепцию суперпитания, которая возвращает смысл и магию еде. Забудьте о фанатичных подсчетах белков, углеводов и витаминов. Наслаждайтесь едой, и вы обязательно увидите положительные результаты в отражении. Эта книга - магический проводник в мир кулинарных удовольствий и здоровья. Она дарит возможность "добиваться взаимности" с едой без негативных последствий.
Волшебство таинственных напитков, как бейлис, мартини, коньяк, виски, ром, джин и текила, всегда привлекало людей своей эксклюзивностью. Но что, если я расскажу вам, что вы сможете создать эти изысканные алкогольные напитки собственными руками? Узнайте секреты производства в этой книге! Вас ждет захватывающее путешествие в мир коктейльного искусства, где минимальные затраты усилий и материалов превращаются в потрясающие результаты. Используя доступные компоненты и простые инструкции, вы сможете порадовать себя и близких, вызывая искреннее удивление у гостей, атмосферу роскошной вечеринки легко и ловко воссоздавая в собственном доме.
Поедание пищи – ключевая составляющая нашей жизни. В зависимости от того, что мы едим, наше тело и наше здоровье могут меняться в лучшую либо в худшую сторону. Поэтому, чтобы быть стройными и здоровыми, важно знать, сколько калорий содержится в каждом продукте, сколько белков и жиров мы потребляем. Мы рады представить вам небольшой, но незаменимый помощник – карманный справочник, который поможет вам с легкостью контролировать ваш рацион питания. В нем собраны все необходимые данные о калориях, белках, жирах и углеводах, содержащихся в различных продуктах. Благодаря этому справочнику, вы сможете подсчитывать все, что вы едите, и держать свою фигуру в отличной форме на протяжении многих лет.
Великие умы прошлого объединились, чтобы найти ответ на одну из наиболее ожесточенных борьб в этом мире - борьбу с жиром на животе. Они искали способы, как одолеть этого могучего противника, который упорно насаждает свое господство над нашей талией. Наконец, наука охраны здоровья нашла врага, именно наиболее опасного для нашего организма - жир, откладывающийся именно на животе. Но несмотря на безжалостное превосходство этого врага, мы теперь можем противостоять ему благодаря диете, которая стала настоящим оружием в наших руках. Уникальная диета, обогащенная мононенасыщенными жирными кислотами, становится нашим союзником в битве с килограммами.
В поисках идеальной фигуры каждому человеку приходится преодолевать свои собственные преграды. Некоторым похудеть кажется невероятно сложным заданием, в то время как другим оно достается сравнительно легко. Однако, независимо от индивидуальных особенностей, перед каждым из нас встает общая проблема: как сохранить достигнутый результат и не вернуть потерянные килограммы? На страницах данной книги я передаю вам свои знания и опыт, чтобы вы смогли избежать распространенных ошибок и не возвращались обратно к прежнему образу жизни, который ведет к регулярному полнению. Вас ожидает полезная информация о режиме и принципах здорового питания, а также комплекс упражнений, способных создать красивый живот и стройную талию. Внимание также будет уделено правильному дыханию и технике бодифлекс, которая активизирует кислородное сжигание жиров в организме.
Погрузитесь в увлекательный мир домашнего алкоголя вместе с нашей книгой! Откройте для себя неповторимые вкусы бабушкиных наливочек и дедушкиной самогоночки, которые невозможно сравнить ни с чем другим. Мы предлагаем вам научиться приготовлению этих ароматных напитков прямо у себя дома. На страницах этой книги вы найдете подробное описание всех составляющих: сырья, оборудования и технологии производства. Станьте настоящим мастером и удивите своих близких и гостей своими кулинарными талантами. Придайте разнообразие своему праздничному столу и даже сэкономьте при этом. Автор этой книги многие годы собирал и испытывал традиционные рецепты, а также создавал оригинальные способы приготовления вин, настоек, наливок, самогона и ликеров.
Хотели бы вы узнать, как сбросить лишний вес без мучительных тренировок и голодных диет? Великолепные новости! В этой книге вы найдете самые эффективные методы детоксикации, признанные и успешно применяемые в различных центрах. Не только сбросите ненужные килограммы, но также приведете свой организм в порядок, очистив его от токсинов и отложений, улучшив состояние кожи, волос и ногтей, и даже нормализовав обмен веществ. Что самое прекрасное, сброшенные кг никогда не вернутся! Эта книга предложит вам простые и полезные рекомендации, которые помогут вам достичь результата всего за одну неделю. Вы узнаете, как правильно питаться без излишеств, заниматься легкими упражнениями и, в то же самое время, получать все необходимые питательные вещества.
В давние времена в России применялась необычная методика - «животное право», которая заключалась в проведении целительного массажа внутренних органов через переднюю стенку живота. Эта удивительная практика также была распространена в Китае, Таиланде, Индии и на Тибете в течение веков, используя ту же технику для лечения хронических заболеваний. Стандартные движения рук могут совершать чудеса: - нормализация обмена веществ; - достижение нормального веса; - восстановление полноценного питания органов и тканей. Особенно привлекательно то, что предложенную гимнастику можно выполнять самостоятельно в уютной обстановке дома.
В этой книге перед вами открывается простой и понятный рассказ о возникновении заболеваний сердечно-сосудистой системы, опасностях, которые они несут, и, самое главное, о том, как справиться с этими недугами, вернуть себе здоровье и быструю реабилитацию, не испытывая боль и не страдая. Потрясает тот факт, что многие люди давно научились защищать себя от различных сосудистых проблем благодаря простым упражнениям, с которыми справится любой, независимо от возраста и общего состояния здоровья. Вы удивитесь, узнав насколько эти простые упражнения способствуют предотвращению таких страшных болезней, как атеросклероз, варикоз, инсульт и многие другие.
Этот уникальный литературный произведение наполнено полезными наработками. Рассмотрим, как же практически применить данные наставления для достижения желаемой фигуры и улучшения общего здоровья. Забудьте о суете и голодных диетах, это руководство предлагает другой путь. Книга призвана помочь тем, кто ищет подлинные результаты в деле похудения, избегая краткосрочных эффектов. Выясните, как навсегда изменить свое питание и позволить телу работать Optimal efficiency. Важно понимать, что для этого потребуется некоторое время и настойчивость, но результаты безусловно того стоят. Сделайте выбор в пользу эффективных методов и получите все пользы вместе с минимальными ограничениями.