Бесплатно скачать книги автора Ольга Дан в формате fb2, либо читать онлайн
Книга "Секреты вечной молодости без пластической хирургии" представляет уникальный комплекс омолаживающих упражнений и косметического самомассажа, который позволит вам выглядеть на 10 лет моложе всего за 2 месяца. Простые и доступные гимнастические упражнения для лица и зоны декольте помогут разгладить морщины, укрепить кожу и придать лицу сияние молодости. Всего 10 минут в день - и вы сможете почувствовать, как ваша кожа становится упругой, грудь подтягивается, а вы сияете энергией. Забудьте о дорогих процедурах и операциях, верните свою молодость с помощью простых и эффективных методов, доступных каждому.
Книга "Идеальные бедра и ягодицы: секреты красоты и ухоженности" предлагает женщинам найти рациональный подход к достижению красивых и упругих форм, не прибегая к радикальным мерам. В ней вы найдете эффективный комплекс лифтинг-упражнений, антицеллюлитную косметическую программу, новейшие разработки в области диетологии, а также SPA-процедуры для улучшения состояния кожи и тела. Забудьте о строгих диетах и бесконечных тренировках в зале - теперь достичь желаемого результата стало гораздо проще! Книга покажет вам, как сделать свои бедра и ягодицы привлекательными и без лишних усилий, благодаря правильному питанию, небольшому набору упражнений и простым уходовым процедурам.
"Магия Пилатеса: секрет звездной красоты" Сияйте ярче, чем звезды! В этой книге вы найдете уникальные упражнения, которые превратят ваше тело за 10 минут в день. Пилатес - это не просто гимнастика, это искусство создания совершенной фигуры. Познакомьтесь с тайнами методики, которая помогла стать красивыми и стройными Мадонне, Джулии Робертс, Клаудии Шиффер и другим звездам мирового масштаба. Улучшите осанку, укрепите мышцы, и научитесь контролировать свою судьбу с помощью пилатеса. Эта книга - не просто инструкция, а ключ к новой жизни. Следуйте советам и через месяц вы почувствуете себя как супермодель! Не упустите шанс стать звездой с помощью пилатеса.
"Откройте для себя революционное пособие по самоанализу, которое изменит ваш взгляд на здоровье! За доли секунды оглянуться в зеркало может оказаться сокровенным методом определения состояния нашего организма, гораздо более эффективным, чем длительные, изнурительные медицинские обследования. Ваше лицо - это не просто отражение вашей души, но и бесспорный индикатор вашего физического благополучия. Глаза, губы, уши, нос, язык, зубы - все они могут раскрыть тайны и сигнализировать о скрытых процессах, происходящих внутри нас, предупреждая о потенциальных наследственных заболеваниях. Эта незаменимая книга не только поможет вам своевременно обнаружить проблемы, но и предложит непритязательные методики и рецепты нетрадиционной медицины, а также авторские рекомендации по точечному массажу лица и уникальные упражнения.
"Ваши дни - лишь оттенки серого? Пришло время воплотить жизнь в яркие краски радости и благополучия! И первым шагом на пути к цветным эмоциям и сияющему здоровью будут разноцветные фрукты и овощи. Цветная диета - уникальная возможность похудеть, наслаждаясь каждым приемом пищи с ощущением оптимизма. Эксперты-диетологи твердят, что наивысших результатов достигают не через истязания голодом, а через поедание того, что приносит радость и при этом благотворно воздействует на организм. Все, что нужно для закрепления цветной диеты, спортивное упражнение для цветов состоит в том, чтобы сделать максимально выгодные изменения в своем образе жизни.
Книга "Молодость и красота в каждом движении" предлагает уникальные и простые фитнес-комплексы, которые приведут к заметным изменениям в вашем внешнем виде и самочувствии. Внутри вы найдете аэробику для лица, упражнения для подтягивания груди, гимнастику для пресса, комплекс против целлюлита, массажные техники для красоты, ароматерапевтические приемы для омоложения и рецепты популярных диет "звезд". Чтобы достичь впечатляющих результатов — выглядеть на 10 лет моложе, стать стройнее и поддерживать идеальную форму — вам потребуется всего 10 минут тренировки в день и небольшое пространство в вашем доме или офисе.
"Антикризисное преображение: достигните идеальной формы без лишних затрат! В процессе странового экономического кризиса и проблем с трудоустройством, неожиданный поворот событий может стать лучшим моментом для самоусовершенствования. Ольга Дан, опытный фитнес-тренер и автор многочисленных фитнес-программ, предлагает уникальную фитнес-программу, гарантирующую идеальную форму и великолепное самочувствие. Вместе с нею вы быстро и эффективно преобразите свою фигуру, никак не нанося ущерб вашему бюджету. Как определить идеальные женские формы? Ольга Дан считает, что идеальность заключается не в стандартных 90х60х90 параметрах.
Ваш путеводитель в мир молодости и красоты представляет собой уникальное руководство, позволяющее освоить самомассаж, способствующий омоложению. Встретившись с вами на его страницах, будут разложены на полочках все необходимые инструкции для достижения желаемых результатов. Хорошо иллюстрированные пошаговые описания разнообразных видов косметического массажа и самомассажа не оставят вас без ответов. Будь то удивительный лифтинг-массаж лица и области декольте, эффективный антицеллюлитный самомассаж или расслабляющий банный массаж – вам предоставится полная информация обо всех этих методах. Пусть не возникает у вас сомнений: только ваши руки и массажные техники могут обеспечить вам желаемую молодость и красоту.
Не так давно, казалось, мы все забыли, как ходить на работу с настоящим энтузиазмом. Волной нелюбви и безразличия захлестнуло нас, и наши рабочие дни превратились в унылые рутины. Но что, если существует способ изменить эту ситуацию? Представьте, что каждое утро вы встаете с улыбкой на лице, полным решимости превратить свой рабочий день в счастливое и активное приключение. Вот как это работает: вместо того, чтобы страдать, пряча свое существование в монотонном офисном бытии, вам открывается возможность превратить свою работу в приятную и полезную физическую активность. За личный опыт берет автор книги, которая наполнена уникальной методикой офис-фитнеса, специально разработанной для тех, кто хочет сохранить форму и заботиться о своем физическом самочувствии. С энергичным настроем и легкостью шагов, вы отправляетесь на работу каждый день, зная, что в ваших руках есть секретное оружие для трансформации офисной жизни.
В новой книге "Дыхание для красоты и здоровья" вы найдете уникальный набор эффективных методик для поддержания молодости и стройности, представленных опытным фитнес-тренером Ольгой Дан. Автор собрала лучшие комплексы дыхательных упражнений, лечебных гимнастик и самомассажа, которые помогут вам достичь желаемых результатов. Эта книга станет незаменимым помощником в борьбе с лишним весом и укреплении организма. Внутри вы найдете такие упражнения, как популярный метод Бодифлекс, который с успехом применяется для похудения и омоложения. Также автор предлагает вам ознакомиться с техникой рыдающего дыхания, способной привести ваш организм в форму и придать коже молодой и свежий вид.
Присоединитесь к кругу энтузиастов, ценящих и сохраняющих историю своих родственников! Представьте себе, какая возможность может открыться перед вами, если вы узнаете о личностях, забытых временем и скрытых в глубинах вашего родословного древа. Ведь кто знает, может быть, ваша семейная легенда связана с американскимлегендарным дядюшкой-миллионером, который только ожидает возможности передать вам свои громадные богатства? Данная захватывающая книга увлечет вас в исследование тайн и имен вашей родословной. С помощью уникальной программы вы сможете собрать свою генеалогическую линию и создать ослепительный альбом, полностью посвященный вашей семье.
Откройте для себя уникальный способ сохранить молодость и красоту внешности без затрат времени и денег! Забудьте о старении и морщинах, благодаря простым и доступным упражнениям и массажу лица и шеи. Насладитесь шелковистой и сияющей кожей, исчезновением пигментных пятен и стремительным приближением овала лица к совершенству. Все это возможно благодаря активации механизма самовосстановления кожи и поддержанию ее тонуса. Поверьте, ваш возраст останется тайной для всех, и вас будут восхищаться вашей молодостью и ухоженностью. Но помните, что забота о себе и своем теле - это не эгоизм, а проявление заботы о своем окружении.
В новой книге "Худеем и укрепляем здоровье без лишних хлопот" Ольга Дан, профессиональный тренер по фитнесу и автор популярных фитнес-программ, представляет уникальный подход к достижению стройности и улучшению общего состояния здоровья. Циклическая методика, разработанная специально для этой книги, позволит вам достичь своих целей без экстремальных голодовок, истощающих тренировок и строгих запретов. Основанный на чередовании анаболических и катаболических дней, а также дней напряжения и отдыха, этот метод поможет вам балансировать свои обменные процессы, поэтому вы сможете достигать идеального веса и восстанавливать свою общую жизненную энергию.
Имбирь, безусловно, поражает своими целебными свойствами. Он веками употребляется в аюрведической медицине и считается универсальным лекарством, способным излечить самые разнообразные болезни и восстановить жизненные силы. Однако, его влияние ограничивается не только медицинскими аспектами. В наши дни имбирь стал незаменимым средством для достижения стройности и похудения! Ольга Дан, опытный фитнес-тренер, спешит поделиться своими секретами, о которых слышали лишь немногие. Автор энергично проводит читателя по всему пути использования этой удивительной пряности для быстрого и эффективного снижения веса.
Опустите иллюзию о том, что забота о себе требует времени и денег – вы можете себе позволить лишь 10 минут в день, иметь огонь внутри и любить себя! Неудивительно, ведь говорят, что возраст женщины читается на ее шее. Но что, если ваш возраст останется в секрете для всех? Невероятные результаты достигаются легкими упражнениями и самомассажем лица и шеи – ваша кожа превратится в шелк и будет излучать яркость, а пигментные пятна и морщинки будут исчезать на глазах, подтягивая овал лица к совершенству. И все это происходит благодаря активации механизма самоисправления вашей кожи и поддержанию ее упругости.