Управление настроением. Измени мысли, привычки, жизнь

Книга "Управление настроением" является продолжением бестселлера "Разум рулит настроением", которая сделала настоящий переворот в мире когнитивной психотерапии. Автор развивает идеи и методы, с помощью которых уже тысячи людей справились с депрессией, тревогой, гневом, стрессом, а также успешно преодолели проблемы в общении с окружающими. В книге присутствует практический подход, основанный на фактических данных и современных клинических исследованиях. Новое издание включает в себя методы позитивной психологии, мотивационные беседы и терапевтические практики ответственности и принятия. Богатство информации и обновленные практические рекомендации помогут вам изменить свое настроение, справиться с тревогой, депрессией и утомляемостью, а также научат вас практикам самомотивации и принятия себя. Особенности этой книги включают в себя 60 листов наблюдения за настроением, что позволит вам наблюдать за своими эмоциональными состояниями. Вы также найдете множество методов для изменения настроения ежедневно, помощи при тревоге, депрессии и утомляемости. С помощью практик принятия и самомотивирования, вы сможете начать активно управлять своими эмоциями и настроением. Книга доступна в формате PDF A4, с сохранением издательского дизайна, чтобы обеспечить легкость и удобство при чтении. Не упустите возможность начать управлять своим настроением уже сейчас и преобразить свою жизнь.