Ключевые идеи книги: Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем. Ник Трентон

Книга «Освободись от стресса и тревоги: 23 способа улучшить самочувствие и сфокусироваться на настоящем» является сокращенной версией работы магистра поведенческой психологии Ника Трентона. В этой книге автор представляет нам самые ценные мысли и идеи, а также приводит кейсы и примеры, помогающие в борьбе с стрессом и навязчивыми мыслями. В нашем современном мире мы сталкиваемся с множеством проблем, которые могут повлиять на наше психическое здоровье. Однако, Ник Трентон утверждает, что есть проверенные методы, способные помочь нам вырваться из ментальной тюрьмы, которую мы сами создаем. Он призывает нас перестать мучиться из-за прошлого и отказаться от попыток предсказать будущее. Вместо этого, автор учит нас ценить и жить настоящим моментом, что действительно имеет значение. Книга доступна в формате PDF A4 и сохраняет издательский дизайн, чтобы читатель смог насладиться качественным оформлением и визуальным восприятием информации. Эта книга станет полезным руководством для всех, кто ищет способы снять стресс, избавиться от тревожных мыслей и научиться фокусироваться на настоящем.