Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 8
Всемирно известный автор представляет свою новую книгу, посвященную самому величественному и ценному для каждого человека – здоровью. В ней он даёт рекомендации и советы для сохранения здоровья не только на протяжении всей жизни, но и для достижения долголетия, полного энергии и жизненной радости. Исследуя множество опасных заболеваний, автор обращает внимание на важность предупреждения и принятия необходимых мер для снижения рисков их появления и развития. Он открывает перед читателями возможности, которые позволят им наслаждаться здоровой жизнью и продлить свое существование в полном благополучии. Книга рассматривает такие вопросы, как роль основ здорового образа жизни и его построение, принятие ответственности за собственное здоровье и средства его сохранения.
"Лишь вы осознаете, насколько важно разбираться в правильном питании, и медицинская журналистка Нина Тейхольц уверенно проводит вас через лабиринт диетологии, чтобы пересмотреть все устоявшиеся убеждения о жирных продуктах. В ее суммари книги вы узнаете, как она убеждительно опровергает лженаучность средиземноморской кухни, раскрывает замену пальмового масла, которая уже не за горами, и предупреждает о токсичности определенных жиров при нагревании. Загляните в мир ключевых идей из популярных книг и экономьте свое время, выбирая только лучшее с CrossReads." Разворачиваясь перед вами, страницы этой книги предлагают новый взгляд на питание, раскрывая вам тайны, которые вплетены в нашу ежедневную жизнь.
В книге "Свидание с голодом" автор делится своим уникальным опытом проведения эксперимента, который продолжался аж 20 часов. Четвёртый год после развода стал временем, когда мозг, душа и тело автора совершили невидимый диалог, который стал основой этого захватывающего рассказа. Отправляясь в удивительное путешествие, он приходит к осознанию, что источник энергии и счастья крылится внутри его собственного существа. Повествуя о своем личном разводе, увольнении и других жизненных невзгодах, автор делает непредсказуемое открытие – голод может стать ошеломляющим психотерапевтом в подобных ситуациях. Именно разрежение пищи на несколько часов, превращая его в настоящий вызов, помогает преодолевать все трудности и найти внутреннюю гармонию. Однако, важно отметить, что информация, представленная в книге, не является медицинским советом, и возможны медицинские противопоказания.
Эта практичная книга предлагает научно обоснованные рекомендации, которые помогут вам освободиться от тревожных мыслей о питании, установить гармоничные отношения с едой, развить здоровые пищевые привычки и создать индивидуально подходящий рацион. Мы все знаем, что то, что мы едим, оказывает непосредственное влияние на наше здоровье и внешний вид. Но как организовать постоянное правильное питание, не падая в руки сомнительных диет и не впадая в панику перед приходом летнего сезона? Кроме того, как разобраться в противоречивых информациях о полезной пище? У вас могут возникнуть разные вопросы: насколько сбалансировано мое питание? Какие плюсы и минусы у строгих диет? Можно ли позволить себе сладкое? Обязательно ли здоровое питание должно быть дорогим? Эта книга основана на исследованиях Марии Кардаковой, дипломированного нутрициолога и эксперта общественного здравоохранения Великобритании.
Explore the realms of the keto diet through the pages of this meticulously crafted masterpiece, cleverly divided into ten enchanting chapters that delve into diverse facets of this transformative dietary lifestyle. Whether you're a novice or a seasoned adherent to the ketogenic way, this literary gem offers a treasure trove of wisdom and guidance that will surely leave a lasting impact. Discover a world of tantalizing flavors and wholesome nourishment as you traverse the culinary landscape meticulously shaped by the author's fervent commitment to nutritious ingredients. Captivating your senses with every turn of the page, this book emboldens you to whip up delectable dishes that not only satiate your taste buds but also align with your personal health and wellness ambitions. Journey into the abyss of the keto diet armed with the knowledge and expertise bestowed upon you by this literary masterpiece.
Эта удивительная книга представляет собой источник ценной информации о кето-диете и является незаменимым помощником как для новичков, так и для профессионалов в этой области. Внутри вы найдете десять увлекательных глав, каждая из которых фокусируется на различных аспектах кето-питания и его влиянии на организм. В книге основное внимание уделяется использованию питательных, ароматных и доступных ингредиентов, которые авторы искренне считают важными для достижения здоровья и общего благополучия. Они настоятельно призывают читателей экспериментировать с этими ингредиентами, чтобы создавать блюда, которые не только великолепно сочетаются с кето-диетой, но и радуют вкусовые рецепторы. Очевидно, что авторы являются экспертами в своей области, но следует помнить, что книга не заменяет медицинскую консультацию.
Книга, которая погрузит читателей в удивительный мир кулинарных экспериментов — и все это в рамках кето-дружественной кулинарии! Здесь вы найдете необыкновенные рецепты, разработанные специально для тех, кто хочет придерживаться низкого содержания углеводов, но не готов отказываться от вкуса и удовлетворения. Этот всесторонний гид откроет перед вами множество возможностей и позволит путешествовать по различным кухням мира, не нарушая принципы кето-диеты. Открывайте для себя новые вкусы и наслаждайтесь аппетитными блюдами, которые не только выглядят потрясающе, но и помогут вам поддерживать желаемый образ жизни.
В книге "Салаты: наслаждение каждый день" вы найдете бесконечное разнообразие рецептов, предназначенных не только для украшения стола, но и для поддержания здорового образа жизни. Эта книга станет вашим верным спутником в кулинарном путешествии, предлагая вам уникальные и творческие комбинации ингредиентов для салатов, которые удовлетворят даже самые изысканные вкусы. Автор книги привносит свежий подход к приготовлению салатов, вдохновляя читателя на эксперименты с вкусами и текстурами. Вам предоставляется возможность обнаружить и раскрыть новые измерения гастрономического искусства, не только для угощения себя, но и для радости близких вас людей. Независимо от вашего опыта в кулинарии, "Салаты: наслаждение каждый день" окажется полезным руководством для приготовления вкусных и сбалансированных блюд.
Всем приветствие! Представляю вам книгу, созданную признанным экспертом в области психологии, Валентиной Кузнецовой. Автор обладает дипломом в области психологии и специализируется на изучении психологических факторов, влияющих на проблему лишнего веса. Если вы обнаружили эту книгу в своих руках, значит, у вас возникла либо проблема периодического набора веса, либо у вас имеются избыточные килограммы, с которыми вы так и не смогли навсегда расстаться. Внутри книги автор делится своей богатой практикой и описывает результаты своей работы. Она приводит свою собственную историю, а также истории реальных людей, которым удалось достичь стройности и гармонии с собой.
Хотите достичь результата в снижении веса, не прибегая к жестким диетам и утомительным тренировкам? Тогда эта книга именно то, что вам нужно! Автор предлагает новый подход к процессу похудения, сфокусированный на ужинах. Он утверждает, что последний прием пищи имеет решающее значение в эффективном сжигании жировых отложений и создании желанного плоского живота. Путем правильного выбора продуктов и составления ужинов в соответствии с специальной методикой, вы сможете не только получать удовольствие от вкусной пищи и насыщаться, но и достигать желаемых результатов. Основной принцип этого метода заключается в отсутствии необходимости ограничивать себя в еде или изнурять себя тренировками.
Эта удивительная кулинарная книга предлагает читателю множество уникальных идей для приготовления самых разнообразных сэндвичей. Ее страницы наполнены оригинальными и неповторимыми рецептами, которые позволят освежить ваш рацион и удивить свою кухню новыми вкусовыми оттенками. В ней каждый найдет что-то для себя. Книга не только содержит классические рецепты сэндвичей с ветчиной или сыром, но и пропитана невероятными комбинациями различных ингредиентов, которые просто взорвет ваш вкусовой рецептор. Завтрак, обед, перекус или вечеринка - на любое время дня здесь найдется прекрасный и простой рецепт, который заполнит ваш кулинарный репертуар новыми вкусами и наслаждением. Каждый рецепт сопровождается детальным описанием, понятными пошаговыми инструкциями и красивыми иллюстрациями, от которых просто невозможно оторвать глаза.
Добро пожаловать в увлекательный мир заботы о своем теле! Если тебя постоянно беспокоят проблемы с кожей и фигурой, то эта книга станет твоим надежным помощником. В ней ты найдешь все необходимые инструменты для достижения идеального внешнего вида. Открой для себя иллюзию бесконечных возможностей: избавься от целлюлита, уменьши объемы на проблемных зонах, разгладь кожу и верни ей природную упругость. Благодаря нашим простым, но эффективным методикам, ты сможешь трансформировать свое тело и обрести уверенность в себе. В книге представлен пять шагов к телу мечты, сопровождаемых подробными инструкциями и планом ухода за телом в домашних условиях.
"Первые шаги на пути кето: Потрясающая возможность изменить жизнь в лучшую сторону" - эта книга является идеальным руководством для тех, кто решил начать свое кетогенное путешествие. Она подробно и четко объясняет основы кето-диеты, открывая секреты кетоза и помогая составить план питания, а также находить решения для распространенных проблем и поддерживать успех на долгий срок. Одна из главных особенностей этой книги - ее всеобъемлющий характер, научно обоснованный подход и практические советы. Вне зависимости от того, являетесь ли вы новичком в кето-диете или уже опытным практикующим, "Первые шаги на пути кето" станут ценным источником информации, помогающим вам привнести кетогенный образ жизни в свою повседневную рутины и добиться долгосрочного успеха в улучшении здоровья и благополучия.
Юлия Назарова ведет яркую жизнь, полную путешествий, успеха и красоты. Ее работа - идеальное отражение ее мечтаний, а здоровое питание стало неотъемлемой частью ее образа жизни. Ничто не предвещало беды, но внутри Юлии постепенно разрослась опасная зависимость от здорового образа жизни. Переедание стало ее тайным спутником, приводя к депрессии и избыточному весу. Отчаявшись справиться с этой проблемой, Юлия решает использовать все доступные ей методы похудения и тренинги личностного роста. Но вместо желанного результата она находит себя в пустоте и потерянности. Все, что она когда-либо создала, исчезает, а смысл жизни кажется недостижимым. Однако, когда уже кажется, что нет никакого выхода, Юлия случайно задает самому себе один волшебный вопрос.
В этой книге вы сможете погрузиться в увлекательный мир нутрициологии и раскрыть основные принципы здорового питания. Вы узнаете, как углеводы, белки и жиры влияют на метаболизм и здоровье организма, а также поймете, что для поддержания нормальной работы нашего организма необходимо употребление витаминов и минералов. Особое внимание уделено рекомендациям по питанию в разные жизненные периоды. Вы узнаете о том, как сбалансированное питание может способствовать здоровому росту и развитию детей, поддерживать энергию и активность в период подросткового возраста, а также обеспечивать необходимые питательные вещества для взрослых.
В этой уникальной книге представлен тренировочный гид для нашего разума, который позволит нам достичь идеального тела. Автор, далекий от стандартных советов о позитивном мышлении и поклонников фразы "Думай позитивно, и ты будешь счастлив", расскажет о своем опыте и сделанных выводах, которые позволили ей сбросить вес, несмотря на ее предрасположенность к полноте. В своем подходе автор считает, что физика является непременной составляющей процесса похудения, но при этом она не отрывается от других областей науки и реальности. Книга предлагает читателю компактное и практическое руководство, которое поможет ему на пути к достижению своей идеальной фигуры.
"Северное Сияние: Философия Питания, Обеспечивающая Долголетие и Благополучие" Откройте для себя тайны средиземноморской диеты в этой увлекательной книге, наполненной исследованиями и фактами о вековых принципах питания, которые процветают среди жителей Средиземноморья. Автор бережно знакомит вас с сокровищами этой уникальной философии, которая не только продлевает жизнь, но и приносит здоровье и радость. Вы узнаете об огромном разнообразии продуктов, таких как нежное оливковое масло, сочные фрукты и овощи, свежая рыба, питательные орехи и ароматные специи, которые являются ключевым компонентом средиземноморской диеты, способствующей здоровью сердца, профилактике хронических заболеваний и долголетию. Но это еще не все! Автор щедро дарит читателям рецепты и меню для каждого времени года, диетические варианты для достижения идеальной фигуры и прекрасные идеи для приготовления вкусной и полезной пищи для всей семьи. Волнующая экскурсия в мир средиземноморского питания, представленная в этой книге, захватит вас своей информацией и вдохновит принять здоровый образ жизни.
Книга "Гармония в питании и жизни" - это захватывающее и практическое путешествие в мир сбалансированной нутрициологии. Автор внедряет светлое понимание о том, насколько важна правильная пища для общего благополучия и здоровья. В этой книге вы найдете основы оптимального питания, рассмотрение важности углеводов, белков и жиров в рационе, а также влияние витаминов, минералов и антиоксидантов на поддержание здоровья. Но автор не останавливается на теории - он предлагает разнообразные гастрономические рецепты, которые сочетают в себе вкус и пользу. Кроме того, вы найдете рекомендации по питанию в разных возрастных категориях - детям, подросткам, взрослым и пожилым людям. Еще одной важной темой, освещенной в книге, является взаимосвязь между правильным питанием и здоровьем сердца, а также его влияние на когнитивные функции и профилактику неврологических заболеваний.
Эта уникальная книга является отличным руководством для всех, кто мечтает о том, чтобы стать стройнее и достичь здорового образа жизни. В ней исследуются все важные факторы, которые влияют на наш вес, и раскрывается огромное количество полезной информации о том, как правильное питание влияет на наше тело и как разработать персональную диету для достижения желаемого результата. Роль физической активности в процессе похудения неизмеримо велика, и автор предлагает читателю оптимальные упражнения и тренировки для достижения красивой и стройной фигуры. В процессе чтения книги также анализируются популярные диеты и предостерегаются от опасных практик, помогая читателю сделать самостоятельный выбор в пользу здорового и успешного похудения.
Эта книга представляет собой увлекательное и практичное руководство для тех, кому важно вести здоровый образ жизни и придерживаться кетогенной диеты. В ней вы найдете множество восхитительных рецептов, которые помогут вам насладиться питательной и вкусной пищей, не нарушая основных принципов кето-питания. Страницы этой книги источают разнообразие и вдохновение. Она наполнена идеями по приготовлению разнообразных блюд, таких как кето-панкейки, омлеты, салаты с овощами и морепродуктами, кето-супы и кремы. Вы также найдете в ней специальные рецепты кето-десертов и выпечки, чтобы радовать себя и близких нежными и вкусными лакомствами.