Книги жанра Похудение и диеты - скачать fb2, читать онлайн - стр. 7
Книга "Путеводитель в мир палеопитания" погружает своих читателей в увлекательное исследование палео-диеты, основанной на древних принципах питания из палеолитической эпохи. Автор смело выстраивает научную основу данного образа жизни, предлагая убедительные доказательства о том, как палео-диета может привести к улучшению общего самочувствия и благополучия. Книга предоставляет уникальную возможность ознакомиться с историческими корнями и развитием палео-диеты, а также основными принципами и научными принципами, лежащими в ее основе. Неустанно взирая на проблемы современного питания, связанные с запредельным потреблением обработанных продуктов и сахара, автор предлагает альтернативный подход, позволяющий наслаждаться натуральными и питательными продуктами. Книге уделено особое внимание разнообразию продуктов, которые были доступны нашим предкам, включая нежирное мясо, рыбу, овощи, фрукты и орехи.
"Секреты гармоничного питания: Вдохновляющие рецепты для здоровой жизни" - это уникальное издание, которое погрузит вас в чудесный мир сбалансированного питания, где вкус и здоровье взаимосвязаны. На страницах этой книги представлены вдохновляющие рецепты, разработанные с любовью и заботой о вашем благополучии. Каждая глава – это новая история о привлекательности вкуса и пользе для организма, которая раскрывает тайны сбалансированной нутрициологии. Здесь вы узнаете, как объединить продукты таким образом, чтобы получить максимум полезных веществ и наслаждение от каждого приема пищи. От свежих и освежающих смузи до ароматных и нежных десертов, каждый рецепт в этой книге олицетворяет уникальный вкус и благодетель для вашего организма.
В книге "Японская диета. Секреты долголетия и стройности" читатель погрузится в мир удивительной японской культуры и ее влияния на здоровье и долголетие. Автор раскрывает перед нами уникальные принципы питания и образа жизни, которые сделали японцев одними из самых здоровых и долгоживущих народов. Открывая страницы этой книги, вы узнаете о богатстве и разнообразии продуктов, характерных для японской кухни - свежей рыбы, морепродуктов, овощей, фруктов и зелени. Автор призывает к умеренным порциям и здоровому приготовлению блюд, чтобы контролировать калорийный прием и получать удовольствие от каждого приема пищи. Важным элементом японского образа жизни является зеленый чай, который автор считает неотъемлемой частью японской культуры.
Восхитительный сборник кулинарных рецептов, специально разработанных для низкоуглеводного питания, основанного на методике "Грин кето". Автором этого удивительного справочника является известный нутрициолог Ирина Никашина, чье имя уже стало гарантией качественной и полезной диетологической литературы. Книга является третьим творением Ирины на тему диетологии, демонстрируя ее превосходное мастерство и глубокое знание в этой области. Упоминание Ирины как частого участника конференций и ТВ программ, а также ее номинация на премию лучших онлайн-школ по здоровью только подчеркивает ее профессионализм и авторитет в области диеты и здоровья.
"Здравствуйте! Мы рады представить вам особую книгу от нутрициолога Ирины Никашиной, посвященную здоровому образу жизни и низкоуглеводному питанию. Это уже третья книга Ирины, которая стала настоящим откровением для всех, кто стремится к прекрасной фигуре и хорошему здоровью. Ирина Никашина - не только талантливый автор, но и признанный эксперт в области диетологии. Ее знания и опыт были отмечены на конференциях и в различных ТВ программ, а также она стала финалистом премии лучших онлайн-школ по здоровью в 2023 году. В этой книге Ирина поделилась секретами методики "Грин кето", которая основана на низком содержании углеводов и богатом клетчаткой питании.
Эта книга предназначена для всех, кто жаждет навсегда избавиться от неприятного проблемы - лишнего веса. Ее автор, известный психолог-консультант, убедительно представляет свои идеи и исследования, демонстрируя, что на самом деле причины лишних килограммов кроются не только в диетах и физической активности, но и в нашей психологии. Первая часть книги подробно анализирует психологические факторы, которые способствуют набору веса. Автор в доступной и профессиональной форме разъясняет, как психические процессы связываются с негативным изменением фигуры. Во второй части представлены эффективные методы, позволяющие справиться с избыточным весом на уровне психологии.
Эта книга представляет собой уникальное руководство для борьбы с излишним весом, предлагая читателю простые и эффективные техники. Она написана автором, который сам столкнулся с проблемой ожирения с ранних лет и прошел путь, чтобы похудеть на 60 килограммов и привести себя в форму, несмотря на преодоление возрастных преград. В книге автор откровенно рассказывает о своей предыдущей жизни, где преобладали приступы преедания и проблемы с алкоголем, о его множестве неудачных попыток борьбы с этим недугом, о постоянных диетах и срывах, и о том, как он наконец-то нашел магический ключ к трансформации своего тела и души.
Погрузитесь в увлекательное путешествие к здоровью и молодости с помощью этой захватывающей и вдохновляющей книги. Наш автор с легкостью разоблачает сложные диеты и предлагает 33 простых, но удивительно эффективных способа здорового питания, которые помогут вам сохранить молодость, привлекательность и энергию на многие годы вперед. Позитивный настрой и полезные привычки на деле могут изменить вашу жизнь, как это произошло с автором этой книги и ее отцом. Несмотря на серьезный диагноз, отец автора смог победить рак, благодаря оптимизму и правильному питанию. Сама же автор, преодолев проблемы с пищеварительной системой, смогла очистить и омолодить свой организм.
Познайте секреты долговечности и жизнеспособности с этой эксклюзивной и мотивирующей книгой. Забудьте о сложных и запутанных системах питания, потому что вам доступны 33 простых, но невероятно результативных способа поддержания здорового образа жизни, которые позволят вам сохранять молодость, привлекательность и энергию на протяжении многих лет. Автор буквально наполняет вас оптимизмом, рассказывая о том, как правильное питание изменило не только ее жизнь, но и жизнь ее отца, который, благодаря положительному настрою и полезным привычкам, сумел победить рак, преодолев неутешительное предсказание врачей.
"Вдохновение через Средиземноморскую диету: Путешествие к здоровью и радости" - это уникальная книга, приглашающая вас на погружение в мир здорового образа жизни и кулинарных изысков Средиземноморья. Откройте для себя историю и происхождение этой диеты, познакомьтесь с удивительными рецептами и традициями. Автор бережно разоблачает каждый аспект Средиземноморской диеты, рассказывает о том, как оливковое масло становится ключом к здоровью, как свежие фрукты и овощи питают вас витаминами и антиоксидантами, а рыба и морепродукты обеспечивают ЗОЖ и белком для вашего сердца. Каждая глава этой книги раскрывает перед вами тайны кулинарных шедевров, позволяет понять связь диеты с долголетием и здоровьем, и дарит практические советы по применению этих принципов в повседневной жизни.
Погрузитесь в захватывающий мир борьбы с собственными искушениями и зависимостями, откройте страницы этой книги. Здесь вы найдете простой и эффективный план на шесть месяцев, который без сомнения поможет вам избавиться от разрушительных привычек переедания. Автор откроет вам тайны осознания собственных эмоций, поможет разобраться в истинных причинах своих действий и научит заменять негативные мысли на поддерживающие. Однако, эта книга не просто руководство, она предлагает вам мощный арсенал инструментов. Здесь вы найдете практики самоподдержки, упражнения по управлению навязчивыми мыслями и методики прощения, которые помогут вам преодолеть свои внутренние преграды и достичь легкости.
Путешествуйте по прекрасному миру Средиземноморской диеты, прочитав эту оду кулинарии. Книга "Вкус и долголетие: Кулинарные тайны Средиземноморья" сводит вас в пленительное кулинарное путешествие, где каждый кусочек вкуса пронизывается стремлением к долголетию и благополучию. От исторических корней до современных исследований, от повседневных блюд до праздничных угощений - эта книга позволяет вам открывать мудрость и выгоды этой уникальной философии питания. Будьте не только изумлены, но и вдохновлены рецептами, советами и историями, которые помогут вам заботиться о своем здоровье, пробуждая в вас сокровенный вкус радости и удовольствия.
"Кулинарные тайны Кето: Открытие Мира Вкусной и Сбалансированной Кетогенной Диеты" - это книга, которая станет вашим надежным проводником в исследовании преимуществ кетогенной диеты для активизации обмена веществ и поддержания здорового образа жизни. В ее страницах вы найдете неистощимый источник вдохновения и кулинарных идей, включающих в себя разнообразные смузи, оригинальные салаты, изысканные мясные и рыбные блюда, а также богатый выбор десертов и многого другого. Здесь каждый рецепт не только снимет голод, но и поддержит ваш обмен веществ в непревзойденной форме. Откройте для себя секреты мотивации, позитивного мышления и увлечения процессом приготовления, а также научитесь гармонично сочетать кетогенное питание с физической активностью для достижения долгосрочных успехов.
"Панкреатит: практические рекомендации по управлению заболеванием" - это справочное пособие, которое необходимо иметь у тех, кто сталкивается с панкреатитом. Внутри вас ждет глубокое исследование этого заболевания - его симптомы, причины и различные формы, чтобы помочь вам понять его сущность. Книга предлагает полный обзор важности правильного питания, режима питания и здорового образа жизни при панкреатите. От эффективных методов управления стрессом до рецептов балансированных блюд - вы найдете практические советы по ведению дневника питания, выбору полезных продуктов и сотрудничеству с диетологом. Эта книга будет вашим полезным спутником, помогая вам обрести облегчение от неприятных симптомов, поддерживать здоровье панкреаса и наслаждаться жизнью в полной мере.
Погрузитесь в удивительный мир Средиземноморской диеты с книгой "Приключения во вкусе: Исследование традиций здорового образа жизни". Сопровождаемые великими тайнами долголетия и благополучия, вы будете следовать принципам питания, вдохновленным древними обычаями Средиземноморья. Познакомьтесь с тем, почему оливковое масло, свежие овощи, рыба и умеренное употребление мяса являются важными компонентами для здоровья вашего сердца, уровня энергии и хорошего настроения. Рецепты, планы питания и ценные советы помогут вам легко и эффективно внедрить эти принципы в вашу повседневную жизнь. Следуйте первым шагам к прекрасному телу и насыщенной жизни вместе с этой увлекательной книгой.
"Современный ритм жизни не оставляет много времени для размышлений о здоровье и правильном питании. Однако, благодаря особой программе HEED, разработанной при участии известного диетолога Энн Карпентер, все становится возможным. В книге, созданной при содействии Кэрри И. Финли, авторы подробно описывают результаты своего исследования Lifestyle Nutrition Study, где краткий формат саммари поможет читателям ознакомиться с главными идеями за 30-40 минут. Эта книга не только поможет начать путь к здоровому образу жизни, но и будет полезна всем, кто интересуется вопросами правильного питания." В своей работе авторы пошли дальше простого представления о здоровом питании, предлагая уникальную программу HEED, основанную на глубоких исследованиях.
"Гармония и счастье: практика пути к полноте". В книге "Гармония и счастье: практика пути к полноте" рассказывается о преимуществах йоги и аюрведы для женщин. Автор, Кейти Силкокс, является опытным преподавателем йоги и специалистом в области аюрведы, и ее многолетние исследования и практика помогают читателям раскрыть потенциал своего здоровья и счастья. В книге акцент делается на том, что эти практики подходят каждой женщине, которая стремится к полноценной и счастливой жизни. Она предлагает идеи и упражнения, которые помогут изменить жизнь к лучшему, даже если читатель не знает, с чего начать. "Гармония и счастье: практика пути к полноте" - это не просто книга о йоге и аюрведе, но и личный путеводитель к благополучию.
В книге "Идеальная Фигура без Голода: Тайны и Методы Диеты Дюкана" вы сможете глубоко погрузиться в мир методологии диеты Дюкана, созданной для достижения идеальной фигуры и улучшения общего состояния организма. Автор подробно рассказывает о основах диеты и предлагает читателям детальные описания каждой фазы - начальной атаки, когда происходит быстрое сжигание жиров, фазы круиза, укрепления и стабилизации, когда происходит постепенное укрепление обретенного результата. Помимо этого, книга предоставляет рекомендации о правильных продуктах и примерные планы питания на каждом этапе диеты. Вы также найдете секреты, которые помогут вам поддерживать мотивацию и эффективно сохранять достигнутые результаты, а также истории успеха, которые вдохновят вас на создание устойчивого образа жизни с радостью и умеренностью.
В поисках идеальной фигуры? Забудьте о тренажерных залах и мучительных тренировках на свежем воздухе. Эта книга предлагает решение, которое подходит всем - независимо от возраста, пола или физической формы. С ее помощью вы сможете сжечь жир, накачать мышцы и почувствовать себя неотразимо - и все это без необходимости покидать комфорт своего дома. Секрет успеха заключается в простых, но эффективных упражнениях, которые можно выполнять в любое время и в любом месте. Откройте для себя новый подход к достижению физической формы, который не требует чрезмерных усилий. Эта книга станет вашим верным компаньоном в пути к идеальной фигуре и восполнит ваше тело и душу энергией.
В книге "Кулинарные тайны истории" известный телеведущий и врач Сергей Малозёмов погружает нас в мир научных открытий и фактов о таких привычных продуктах, как молоко, хлеб, мясо, рыба и многие другие. На страницах этой увлекательной книги автор не только делится знаниями о том, как получить максимум пользы для здоровья, используя данные продукты, но и подробно рассказывает о том, как разнообразить свое ежедневное питание. Вы узнаете правду о том, что на самом деле лучше: мед или сахар, а также разберетесь в опасностях, которые несет с собой употребление красного мяса. А какие виды картофеля на самом деле полезны для вашего организма? Все ответы на эти вопросы и многое другое вы найдете в книге Сергея Малозёмова. Но особое внимание в этой книге уделено проблеме непереносимости лактозы и глютена.