Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 64
Книга, которую вы держите в руках, является источником неоценимых знаний о скандинавской ходьбе. Здесь вы найдете не только практические рекомендации для укрепления своего организма, но и секреты коррекции веса, а также подготовки к увлекательным соревнованиям. Несомненно, данное пособие станет прекрасным компаньоном для опытных любителей этого замечательного вида активности. Однако, неспециалистам не о чем беспокоиться! Книга также предлагает простой, доступный язык, чтобы они могли овладеть основами техники ходьбы с палками и создать план подготовки к тренировкам. Теперь нет никакой необходимости выдумывать изобретательные отговорки, чтобы начать свой тренировочный путь.
Представляем вашему вниманию потрясающую тренировочную программу "Кошка". Этот метод тренировки получил свое название в честь прекрасного животного, которое символизирует силу, грацию и ловкость. Если вы только начинаете свой путь в фитнесе и не обладаете достаточными знаниями и опытом для начального этапа занятий, или решили вернуться к тренировкам после долгого перерыва, то эта книга именно то, что вам нужно. Внутри вы найдете множество полезных рекомендаций и инструкций, которые помогут вам эффективно и правильно осуществлять тренировочный процесс. Автор этой удивительной книги, Александр Невзоров, поделился своими знаниями и опытом, чтобы помочь каждому читателю достичь своих целей в фитнесе. При изучении этой книги вы освоите основы тренировочного процесса, узнаете, как оптимизировать свои тренировки и избежать травм.
Книга под названием "Мемуары спортивного энтузиаста" представляет собой увлекательное чтение, созданное автором с более чем пятидесятилетним опытом в спорте. В ней рассказывается о различных интересных и занимательных историях, связанных с жизнью спортсменов и окружающей спортивной средой. Многочисленные анекдоты и рассказы в юмористическом ключе позволяют читателю заглянуть во внутренний мир молодого парня, стоявшего перед сложным выбором, и который никогда не пожалел о своем решении о заниматься спортом. Книга обязательно понравится настоящим фанатам спорта и может вызвать интерес у широкого круга читателей.
Эта книга задает вопрос, который волнует многих: как найти мотивацию и регулярно заниматься спортом? Автор исследует эту тему и приходит к выводу, что важно понимать, что заниматься спортом не обязательно означает мучить себя изнурительными тренировками до потери пульса и мирового рекорда в беге на сто метров. Спорт - это индивидуальное понятие, и каждый человек может найти свой подход к занятиям. В книге описываются различные методы и техники, которые могут помочь найти свою "золотую середину" в тренировках. Автор предлагает варианты тренировок, которые не только улучшат физическую форму, но и принесут удовольствие. Благодаря этой книге вы научитесь находить радость и удовлетворение в спорте, поймете, что каждая тренировка может стать небольшим шагом к достижению ваших целей и улучшению самочувствия.
Данное пособие представляет собой комплексную методику занятий аэробикой, которая включает в себя не только физическую активность, но и элементы хореографии и актерского мастерства. Главная цель данной программы – формирование невербального поведения у занимающихся. Эта книга будет полезна не только специалистам в области физической культуры, таким как преподавателям и учителям, но и студентам, изучающим физкультурные специальности. Автор предлагает читателям разнообразные интересные задания и упражнения, которые помогут не только улучшить физическую форму, но и развить координацию, грацию движений, а также научиться выражать эмоции и создавать атмосферу настроения во время занятий. Кроме того, в пособии найдутся подробные пошаговые инструкции и иллюстрации, которые помогут разобраться в выполнении сложных упражнений и безопасностью занятий аэробикой.
На страницах этой книги раскрывается удивительный мир Осьмионики - системы, которая поможет вам преобразить ваше лицо и тело. Представьте себе, что вы можете самостоятельно моделировать свою внешность, достигая идеального баланса и привлекательности. Для этого необходимо преодолеть свою лень и показать любовь к своему телу, ведь именно там обитает ваша энергия. Эта книга является третьей из серии о методике Осьмионика и она посвящена фасциальным растяжкам - одному из ключевых аспектов этой системы. Вы найдете здесь подробную информацию о биомеханике опорно-двигательного аппарата, которая поможет вам глубже понять основы движения вашего тела. Особое внимание уделено геометрии тела и его строению по принципу трехступенчатой ракеты.
Эта захватывающая книга рассказывает удивительную историю Дина Карназеса, безумно известного ультрамарафонца, который принимал участие в самых суровых и экстремальных гонках на планете. В них приходилось бежать безостановочно на многие дни. Но этот роман об Альтренативной гравитации оказался не только кратким повествованием о его бойком опыте участника тяжкого бега, но еще и размышлениями Дина насчет причин, побуждающих его продолжать свои трудные тренировки и неотменные бои в гонках. К имеющимся даням по быстрому спортивному углестарованию мастер из даунтауна Карназес добавил единственно правильную программу формирования мышц перед выступлением, и дал советы о своем отношении к питанию и рациональному питанию по очередному периоду подготовки.
Погрузитесь в увлекательное путешествие к идеальной фигуре с книгой "Революционный фитнес-план на 30 дней" от Зузки! Забудьте о долгих и утомительных тренировках, эта книга предлагает вам новый подход - всего 15 минут в день, чтобы достичь максимальных результатов! Вас ожидают инновационные тренировки, которые превратят ваше тело, как будто вы ходите в фитнес-клуб каждый день. С помощью этого уникального фитнес-плана вы сможете избавиться от лишних килограммов, нарастить мышцы и сделать их идеально подтянутыми и гибкими. Под руководством Зузки вы будете преодолевать границы своих возможностей, достигая новых вершин и получая настоящее удовольствие от занятий.
"Спор до конца: Месси против Роналдо величайшей ривальности" Книга "MESSI VS. RONALDO: THE GREATEST RIVALRY" изучает эпическое противостояние двух футбольных гигантов Лионеля Месси и Криштиану Роналду. Автор Лука Кайольи проводит анализ и сравнение всех аспектов игры и личности этих двух звезд, сосредоточиваясь на статистике, трофеях, эмоциях и общественном мнении. Это исследование охватывает их карьеры, включая классическое дерби CR7 и Месси, и предлагает читателю ответ на вопрос, кто из них на самом деле лучший. Эта книга является неотъемлемым чтением для всех фанатов футбола, которые хотят узнать больше о наиболее злободневном споре в футбольном мире.
«Путь к успеху: история «Реала Мадрид» — необычный футбольный клуб, который смог стать лидером в мире спорта. За свое долгое существование команда собрала впечатляющее количество трофеев, превосходящее досягаемости любой другой спортивной организации. Изюминка их копилки — 11 победных кубков Лиги чемпионов УЕФА. Но успех рассказа не ограничивается игроками и тренерами на поле. За неприметной фасадом команды скрывается управленческий коллектив, более всего состоящий из людей, которых раньше называли "аутсайдерами". Именно благодаря их стратегии и дедикации команда-банкрот не только смогла восстановиться, но и превратиться в самую дорогую и успешную организацию.
Аннотация: Книга "Ironman: история, а не истерия" - подлинный гид и источник вдохновения для всех любителей триатлона. В ней автор, Владимир Разуваев, рассказывает о своем личном опыте подготовки и участия в этом сложном виде спорта. Книга содержит множество ценных советов и рекомендаций от самого Жидкова и других спортсменов, а также глубоко анализирует нюансы и тонкости тренировок, оборудования, страхования и выбора отеля на гонку. В "Полном руководстве по триатлону. 360 градусов" новички найдут полезную информацию и вдохновение, а опытные спортсмены найдут много новых идей и техник для улучшения своей подготовки.
В этой книге вы найдете всевозможные современные техники, стратегии и тренировки, необходимые для успешной игры в настольный теннис. Она освещает все аспекты различных ударов, затрагивая основные смены парадигм, включая топ-спин справа, топ-спин слева и подачи. Через подробные иллюстрации автор иллюстрирует все варианты и вариации этих ударов, позволяя вам легко освоить и применять их в игровых ситуациях. Особое внимание уделяется стратегиям, применяемым в игре высокого уровня. Анализируются тактики и приемы ведущих спортсменов, чтобы помочь вам повысить свою игру и развивать интеллектуальный подход к настольному теннису.
Книга "Спортивные анекдоты и истории" представляет собой увлекательный сборник рассказов о спорте, написанных заядлым спортсменом, который долгие годы посвятил этому занятию. Автор с проницательностью и юмором погружает читателей в мир спортивных приключений и неспортивного поведения. Внутри страничек книги можно найти истории о забавных ситуациях на спортивных площадках, веселые байки из жизни атлетов, а также ценные уроки, которые спорт дает людям. Одна из ключевых идей книги заключена в фразе "Я мастер", которая символизирует уверенность и преодоление сложностей спортсменами. Вторая ключевая идея - "Борьба игра!", которая сообщает, что спорт должен быть радостью и игрой, а не только результатом.
Исключительное руководство открывает перед вами тайны уникального дыхательного метода, разработанного уважаемым педагогом А. Н. Стрельниковой в прошлом веке. Вначале эта гимнастика была предназначена для совершенствования вокального искусства у певцов, но впоследствии выяснилось, что она преподносит непредсказуемые положительные эффекты для здоровья. Удивительным образом, занятия способствуют улучшению общего самочувствия, обретению иммунитета, сокращению лишнего веса и даже отказу от неблагоприятных привычек, таких как курение. В первой части этой книги вы встретите разнообразные упражнения, из которых составлен осязаемый комплекс дыхательной гимнастики, о котором говорит время.
В этой книге вы узнаете о передовом подходе к тренировке рук, который позволит вам добиться максимальной эффективности. В отличие от множества информации в Интернете, предлагаемый вам метод является уникальным и неповторимым. Его эффективность подтверждена множеством успешных результатов. С помощью этой книги вы сможете сократить время тренировок, не теряя при этом в качестве результатов. Вам больше не нужно тратить часы на бесполезные упражнения! Автор предлагает наиболее необходимые и действенные рекомендации для достижения максимальной результативности. Книга также содержит практические советы, которые помогут вам быть осведомленным и самостоятельным на начальном этапе тренировок.
Новая книга, написанная коллективом авторов под руководством известного психолога Михаила Чиксентмихайи, приглашает читателя окунуться в мир оптимального состояния человека – состояния «потока». В этой книге будет описано, как достичь этого состояния во время бега как на тренировках, так и на соревнованиях, и как это поможет получить больше удовольствия от спорта и достигать лучших результатов. Кроме того, авторы поделятся тем, что люди, регулярно ощущающие состояние «потока», обычно ведут более счастливую и насыщенную жизнь. Особенностью этой книги является то, что она впервые будет доступна на русском языке.
В поисках идеальной фигуры современные женщины стремятся найти эффективные методы для уменьшения размера талии. Ушли те времена, когда сокращение объема талии требовало особого труда и сил. Теперь благодаря новым техникам и специальным упражнениям можно достичь желаемых результатов без лишних усилий и быстро.+ Однако, чтобы сделать шаг в сторону здоровья и привлекательности, придется немного постараться и потрудиться. Современные методики по формированию тонкой талии предлагают гарантированный результат, который безусловно порадует и удовлетворит каждую женщину. В этой книге вы найдете проверенные и эффективные упражнения, которые позволят вам достичь своей цели и обрести желаемую стройность талии.