Книги жанра Спорт / фитнес - скачать fb2, читать онлайн - стр. 63
В "Путь к идеальным приседаниям" автор предлагает уникальную тренировочную программу, которая способна превратить даже самого обычного человека в настоящего спортивного чемпиона. За короткий срок всего 12 недель или 30 тренировок вы сможете достичь невероятного результата - выполнить целых 220 приседаний. Эта книга стала настоящим открытием в мире физической подготовки, обладающими знаниями, которыми обладает только незначительная часть населения планеты. По страницам книги автор прослеживает важнейшие аспекты успешного выполнения приседаний, предоставляя читателям ценные советы по правильной технике и дыханию.
Эта книга предлагает уникальный курс тренировок, который позволит вам достичь невероятных результатов всего за 12 недель. Ваш пресс сможет выполнять 220 сгибаний туловища, и это достижение обладают лишь избранные. Автор подробно описывает не только само упражнение, но и важные аспекты техники его выполнения, а также подсказывает, как правильно дышать, чтобы максимизировать эффективность тренировки. Возьмите эту книгу в руки, поставьте перед собой цель и начните работать над собой. Вы можете достичь невероятных результатов и укрепить свои мышцы пресса. Доверьтесь автору и скоро вы будете благодарны за то, что открыли это пособие.
Книга "Секреты фитнеса: Когда красота встречается со силой" раскрывает важность двух основных целей, которые объединяются под эгидой фитнеса. Первая из них хорошо известна каждому - это стремление привести свою фигуру в идеальное состояние. Но что насчет второй задачи? Ведь укрепление мышц играет немаловажную роль, о которой мы склонны мало задумываться. Мы же не военные или грузчики, озабоченные поддержанием своей физической силы. Мы - изящные и изысканные женщины! Однако, укрепление мышц имеет свою неотъемлемую важность, чтобы избежать старения и сохранить свою стройность и энергичность на протяжении многих лет.
В своей новой книге мы углубляемся в сложную и многогранную тему, которая вызывает самые разные и даже противоречивые мнения - натуральный бодибилдинг. Что же подразумевается под этим понятием? Кратко говоря, это систематическое развитие мышц, основанное на правильных тренировках, сбалансированном питании и других таких факторах, которые способствуют естественному росту тела, без запрещенных препаратов и синтетических веществ. На протяжении книги вы познакомитесь с разнообразием мнений и подходов в этой сфере, и узнаете, каким образом можно добиться видимых результатов, придерживаясь принципов натурального бодибилдинга.
Книга "Легкий шаг к успеху: тренировки для женщин" - это исчерпывающее руководство, посвященное питанию и тренировкам для активных представительниц прекрасного пола. В наборе полезной информации вы найдете все, что необходимо для раскрытия своего потенциала и достижения спортивного успеха. Ваши усилия пойдут на пользу вашему телу, а не против него. Увлекательный путь к здоровью и физической форме начинается с этой книги, которая рассказывает о том, как адаптировать свое питание, обеспечить правильную гидратацию и учесть особенности вашей физиологии. Написанная доктором наук, ученым-физиологом Стейси Симс, она позволит стать своим собственным тренером и биокуратором здоровья.
"Волшебная книга, освещающая изначальные принципы и тайны кунфу – архаической боевой практики, глубоко проникнутой восточной философией, энергетикой и эзотерикой. Редкий канон, расшифрованный в этом произведении, открывает перед читателем уникальную возможность раскрыть обширный потенциал кунфу и глубже понять его энергетическую сущность. Не только на сферу боевых искусств оказывает влияние путь кунфу, но и на духовное пробуждение, этические принципы, а также на самобытное развитие человека в повседневной жизни. В книге также представлен большой спектр применения кунфу в практической сфере, а также подробно нарисован портрет школы КУЛАК ЗОЛОТОГО ОРЛА, со всеми ее особенностями и методами воздействия на уязвимые точки (включая изумительные методы Дим Мак)
Книга "Секреты Скандинавской ходьбы" представляет собой продолжение серии книг, посвященных здоровому образу жизни, и особое внимание уделяется роли Скандинавской ходьбы в нем. Это уникальное издание собирает в себе все нужные знания и тонкости ходьбы с палками, основанные на опыте исследовательского Клуба Скандинавской ходьбы, созданного в одном из самых известных санаториев "Сибирь" в начале 2011 года. Более 30 000 посетителей, ознакомившихся с правильными техниками ходьбы с палками, являются яркими примерами эффективности и пользы этой непривычной для многих формы активности. В книге автор подробно затрагивает различные аспекты, начиная от выбора подходящих палок источники вдохновения для тренировок, и заканчивая примерами программ тренировок для разных уровней подготовленности.
В книге "Тело в гармонии" раскрывается необычный подход к достижению идеальной фигуры. Автор показывает, что чтобы обладать телом мечты, необходимо в первую очередь научиться слышать его, понимать его потребности и взаимодействовать с ним. Главная идея книги заключается в том, что тело - это гармоничная система, в которой каждый элемент играет свою роль. Постепенно, шаг за шагом, читатель погружается в методику внутреннего диалога с собственным телом. Автор помогает разобраться в нюансах их общения и предлагает практические упражнения, которые помогут привести фигуру в порядок. Книга "Тело в гармонии" показывает, что достичь стройности и привлекательности возможно, если включить в себя новый образ мышления и начать применять наученные данные на практике.
Книга представляет собой руководство по финансовому управлению и стратегиям ставок в спортивных играх. Автор Алексей Номейн предлагает читателям узнать секреты успеха в инвестиционных проектах с быстрой оборачиваемостью финансов. Он начинает с объяснения понятия игрового банкаролла (суммы, которую можно выделить на игру) и роли денежного резерва в обеспечении стабильности и психологического спокойствия. Затем автор предлагает рассмотреть три основные финансовые стратегии ставок – "флэт", "догон" и "процент от банкаролла". Книга предоставляет подробное объяснение преимуществ и недостатков каждой стратегии и помогает читателям разработать свою собственную индивидуальную стратегию ставок.
В желании почувствовать адреналин и свободу, проехаться по бурным волнам и удовлетворить свою страсть к плаванию, Лукас и его команда столкнулись с преградами, которые устанавливали подводные скалы и морские охотники. Опытом, напряжением и непредсказуемыми сюрпризами наполнены дни и ночи каждого из участников. Но искупает лишения полет, который прекрасно скользит над океанской гладью под нежными лучами солнца. Однако, в течение двух недель, эти фантастические моменты не явились действительностью, и все, что они испытали, - это беспощадное лондонское море, которое накрывало их тропическими ливнями и охватывало яростными ветрами.
Книга «Силовые возможности скандинавской ходьбы: упражнения, советы, преимущества» предлагает глубокое погружение в мир скандинавской ходьбы и ее различные применения. Автор Г. Кибардин, опытный натуролог России, делится своими знаниями о том, как использовать палки для скандинавской ходьбы не только для повседневных прогулок, но и для разнообразных упражнений. Книга предлагает проверенные советы по тому, как правильно выбрать палки, а также подобрать подходящую обувь и одежду для этого занятия. Она также рассматривает типичные ошибки, которые новички делают при скандинавской ходьбе, и предлагает грамотные рекомендации по выполнению всех действий. Уникальность скандинавской ходьбы состоит в том, что она укрепляет организм эффективнее, чем обычные упражнения, и способствует достижению долголетия.
Вашему вниманию предлагается захватывающая и увлекательная биография одного из самых выдающихся вратарей футбольного мира - Джанлуиджи Буффона. Его профессионализм, титулы и достижения принесли ему такие прозвища, как "Супермен", "Эль-буфф" и даже "Буффонище" – последнее из которых особенно популярно среди российских поклонников этого итальянского спортсмена. В этой захватывающей книге, Буффон рисует перед нами свою жизненную историю словно роман. Он вспоминает о своих первых шагах в футболе, своем вступлении в пармскую команду и их потасовках с ультрас. Он делился своими воспоминаниями о матчах за сборную Италии в холодной январской Москве и множестве других захватывающих историях. Однако, эта книга насчитывает не только лишь спортивные достижения, она рассказывает о настоящем человеке - грандиозном чемпионе, который проходил через победы и поражения.
Эта книга Джонатана Уилсона является увлекательным исследованием развития тактики в футболе. Она подробно рассказывает о том, как этот спорт стал неотъемлемой частью нашего современного общества, проникая даже в каждый уголок нашей повседневной жизни. Автор уделяет особое внимание истории тактических изменений в игре, начиная от эпохи колониального порядка, когда продвинутые нации внедряли свою изящность в футбол, до современных стратегических трюков. «Революции на газоне» на самом деле открытие для всех любителей спорта. Из нее вы узнаете, как происходило постепенное превращение футбола от мародерской тактики с пятью игроками впереди до современных командных структур и построения игры вокруг одного форварда.
"Глубина и суть боевых искусств оживают в книге «Сердце каратэ: Путь к совершенству». Эта книга - не просто руководство по самообороне, но и уникальный путеводитель к физическому и ментальному превосходству. Автор, салютовавший многолетнему погружению в искусство каратэ, предлагает находчивые и результативные упражнения, которые помогут вам не только освоить технику драки, но и овладеть укрепляющим физическим и психическим здоровьем. Это пособие для тех немногих, кто действительно стремится раскрыть свой внутренний потенциал и достичь стабильных результатов. Больше 260 наглядных фотографий и иллюстраций подчеркивают понятность и доступность этой современной версии каратэ.".
Оказаться в неприятной ситуации, когда тренировка почти началась, но уже испортилась. День расписан по минутам, но была найдена возможность выделить время для занятий. Чувствуется внутренняя борьба с собой, чтобы преодолеть инерцию и покориться лени. Однако, наблюдая за собой и считая количество плохих привычек, которые все же удалось заметить, понимаешь, что эффективность занятий устремлена к нулю. Необходимо найти ключи к полноценной тренировке и создать мотивацию для себя, чтобы результаты потренировочных занятий были видны. Без них трудно достичь поставленных целей. Такую историю рассказывает новая книга, которая поможет в формировании правильных привычек и максимально использовать время и ресурсы для достижения успеха на тренировках.
В давние времена, на просторах Греции возникло необычное событие - Олимпийские игры, посвященные великому богу Зевсу. Эти игры стали настолько важным событием, что спортсмены из самых отдаленных уголков мира начали съезжаться в греческую землю, чтобы принять участие в них. Малая Азия, Сирия, Египет - это всего лишь несколько из многочисленных стран, отправивших своих героев соревноваться на Олимпийских играх. В 776 году до нашей эры, величественный храм Зевса на побережье Греции, в Пелопоннесе, стал местом проведения первых Олимпийских игр. Это было уникальное событие в истории, которое привлекло внимание и восхищение всех присутствующих.
"В наше современное время, забота о красоте и здоровье своего тела стала приоритетной для многих мужчин и женщин. Одним из самых актуальных вопросов стало достижение плоского рельефного пресса. В настоящей книге я предлагаю вам знания и рекомендации по корректировке питания и специальной тренировочной программе, которые помогут вам обрести долгожданные кубики на животе. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже имеете определенный опыт, эта книга даст вам все необходимые инструменты для достижения гармоничного вида вашего тела и улучшения вашего общего здоровья. Помимо техник и упражнений, я также поделюсь с вами своими собственными советами и дополнительными идеями для лучшего результата.
Эта книга призвана помочь читателю разобраться в сложностях тренировок ног и достичь завидной формы. Автор рассказывает о важности мышц ног для создания полного и привлекательного облика тела, исходя из понимания, что каждая деталь имеет значение. Он призывает читателя не забывать о том, что достижение красивых и сильных ног требует не только физической выносливости, но и сильной воли. Книга представляет собой незаменимый руководство для тех, кто стремится создать идеальное тело и хочет уделять особое внимание своим ногам. При помощи различных упражнений, советов по правильному питанию и мотивирующих историй успеха, автор проведёт читателя через эту захватывающую и нагруженную дорогу к накачанным и сильным ногам.
Эта захватывающая книга раскрывает перед нами волнующий мир приключений и смелых решений, который был испытан авторами во время интригующего путешествия на парусной яхте. От 2014 до 2017 года авторы пересекли океаны, открывая для нас повседневную жизнь, полную риска, и запоминающиеся моменты в самых отдаленных уголках планеты. Страницы этой книги наполнены описанием далеких стран, морской романтикой, охотой и рыбалкой, а также остановками на экзотических островах, где раздаются шорохи пальм и шепот морского бриза. Это путешествие не было обычным круизом, где все устраивается на блюдечке с голубой каемочкой.
Распространение автотранспорта стало настоящей революцией в жизни многих людей по всему миру. Однако, у каждого человека своя причина полюбить автомобиль. Скрытая за этим феноменом группа людей особенна. Они настоящие автомобилисты, посвятившие свою жизнь воздуху, звуку и скорости. Когда колеса вступают в свои права, их сердце замирает. Эта книга создана специально для таких людей. Для автомобилистов, которые стремятся быть уникальными. Для тех, кто желает зажигать на дороге с безупречной мастерством! Проведя несколько лет, изучая все аспекты автомобильного искусства, автор данной книги передает читателю не только свои знания и опыт, но и огромную страсть, которой он живет каждый день.