Нам, привыкшим наблюдать стройных тренеров, сексуальных топ-моделей и шикарных актрис с монитора компьютера, глянцевых страниц журнала, пришлось давно уже убедиться, что для такой внешности нужно заниматься фитнесом. Это и полезно и для кого-то даже жизненно необходимо.
Фитнес объединяет в себе две главных задачи:
Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается.
Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку? Вот затем и нужно укреплять мышцы – когда они в тонусе, они держат красивую, подтянутую форму. Но стоит перестать их постоянно тренировать, как они переходят в аморфное состояние – жирок и обвисшие мышцы бывают даже у худышек!
Мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься фитнесом, но на каждую из них есть ответ!
1. «У меня нет на это времени». Самая частая отговорка – мы работаем, у нас семья, дети, и прочая, и прочая. Поверьте, это просто отговорка – час раз в два дня на занятия вы обязательно сможете выкроить. Вы не обязаны работать по 14 часов, муж может и сам приготовить ужин, а дети и сами сделают уроки – поверьте, и работодатели, и семья прекрасно могут обойтись без вас в этих делах! Уж на самый крайний случай, вы можете заниматься, не отрываясь от дел: пройдите пешком одну остановку до дома или до работы, совместите нагрузку на мышцы с уборкой дома и просмотром телевизора.
2. «Отстаньте, я слишком устаю». Уставать вы можете по двум причинам: либо вы неправильно распределяете время на дела, либо вы чрезмерно загружены работой. Помните старую пословицу: «труд сделал из обезьяны человека не для того, чтобы превратить его в лошадь»? Даже если вам платят очень приличные деньги – стоят ли они красоты и здоровья, которые вы гробите на работе, вкалывая по 12—14 часов без выходных?
Конец ознакомительного фрагмента.