10 привычек, которые сводят эффективность тренировок к нулю

Оказаться в неприятной ситуации, когда тренировка почти началась, но уже испортилась. День расписан по минутам, но была найдена возможность выделить время для занятий. Чувствуется внутренняя борьба с собой, чтобы преодолеть инерцию и покориться лени. Однако, наблюдая за собой и считая количество плохих привычек, которые все же удалось заметить, понимаешь, что эффективность занятий устремлена к нулю. Необходимо найти ключи к полноценной тренировке и создать мотивацию для себя, чтобы результаты потренировочных занятий были видны. Без них трудно достичь поставленных целей. Такую историю рассказывает новая книга, которая поможет в формировании правильных привычек и максимально использовать время и ресурсы для достижения успеха на тренировках. Знания, советы и полезные рекомендации автора пришли ему с опытом и личных наблюдений за ситуациями, когда тренировки превращаются в бессмысленные затраты времени.