Книги жанра Психотерапия - скачать fb2, читать онлайн - стр. 6
"Мозг: открой для себя его удивительный мир" - это книга, которая поможет вам понять, как работает ваш главный орган, отвечающий за все аспекты вашей жизни. Автор Тим Эш подробно и понятно объясняет основы мозговой деятельности, рассказывая о его эволюции, возможностях и уникальных особенностях. Читая эту книгу, вы откроете для себя мир памяти, сна, эмоций, решений, поведения и даже влияния общества на вашу жизнь. Вы узнаете, почему мы чувствуем себя счастливыми или несчастными, какие факторы влияют на наше поведение и как управлять своим состоянием, зная биологические основы наших реакций. Эта книга станет для вас кладезью ценной информации о том, что происходит внутри вашего мозга и как его лучше понять, чтобы лучше управлять своей жизнью.
Книга "Отпустить навязчивые мысли: путь к свободе" предлагает читателям новый подход к борьбе с нежелательными образами и идеями в голове. В ней автор, Чад Лежен, рассматривает методы терапии принятия и ответственности как эффективный способ преодоления "чистого О" - чистого обсессивно-компульсивного расстройства. Чад Лежен утверждает, что зацикливание на нежелательных мыслях и ритуалах только усиливает их влияние на наш разум. Вместо этого, он предлагает принять эти мысли и попробовать расслабиться, не пытаясь бороться с ними напрямую. Эта книга пошагово научит вас применять творческие упражнения и психологические практики для достижения внутреннего спокойствия. "Отпустить навязчивые мысли" содержит инструменты для быстрого избавления от беспокоящих образов и идей.
"Как преодолеть тревогу и депрессию: Психологические методики для самопомощи" Современное общество заполнено стрессом, вызывающим тревогу и депрессию у многих людей. Эта книга предлагает набор инструментов и упражнений, которые помогут вам поднять настроение, повысить мотивацию и улучшить самочувствие без посещения психотерапевта или приема антидепрессантов. Авторы делятся методиками, такими как техника «уменьшения» спиралевидного мышления, перенастройка эмоциональных паттернов и отслеживание негативных сигналов реактивного разума. Книга также включает пошаговую программу когнитивно-поведенческой терапии тревоги, разработанную психологом Уильямом Кнаусом.
Книга "Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги" представляет собой путеводитель от известного терапевта в области тревожных расстройств Дженнифер Шеннон. Автор делится своим опытом борьбы с навязчивой тревогой и стрессом, который мучил ее на протяжении многих лет. В книге вы найдете практические советы и упражнения, основанные на когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам понять и преодолеть свои внутренние демоны. Смело идите на встречу с самим собой, начинайте менять свои реакции на страхи и тревогу, и в итоге обретете душевный покой и спокойствие. Все мы сталкиваемся с тревожными мыслями, но лишь немногие из нас знают, как правильно обращаться с этими ощущениями.
Эта книга заставит вас взглянуть на себя и свои проблемы по-новому. Немецкий психотерапевт и автор бестселлеров предлагает уникальный подход: подружиться со своим "внутренним ребенком", который может быть источником многих проблем во взрослой жизни. С помощью эффективных упражнений и рекомендаций вы сможете подарить своему внутреннему ребенку заботу и поддержку, которой ему так не хватало в детстве, и обрести гармонию и счастье. Эта книга станет вашим проводником к внутреннему и внешнему благополучию. Погрузитесь в мир самопознания и преобразования с наставлениями этого талантливого психотерапевта.
"Исцеление через новый взгляд. Как вернуть здоровье вашему телу и уму". В современном обществе считается, что после травмы восстановиться полностью невозможно. Однако опытный врач и физиолог Питер А. Левин утверждает обратное. Его книга предлагает программу, основанную на физических и ментальных упражнениях, которые могут помочь избавиться от последствий травмы и вернуть радость жизни. Автор не обещает мгновенных результатов, но призывает двигаться постепенно для достижения успеха на пути к исцелению. "Возвращение к удовольствиям. Преодоление сексуальной травмы и жизнь полной страсти". Холли Ричмонд – специалист по психосоматике и сексолог, помогает людям вернуть радость и удовольствие после пережитых травм.
"Пережить разлуку: руководство по справлению с расставанием и преодолению большой любви" Одиночество после расставания может быть болезненным и сильно влиять на эмоциональное состояние. Книга предлагает практические рекомендации и рабочие листы для того, чтобы помочь вам пережить этот трудный период. Авторы исследуют разные этапы процесса разрыва отношений, начиная от отрицания и гнева, до принятия себя и текущей ситуации. Они предлагают шаги, которые помогут вам пройти через каждый из них и начать новую главу в вашей жизни. С помощью этой книги, вы сможете научиться отпускать бывшего партнера и принять его как часть вашего прошлого, в то время как сосредотачиваетесь на будущем и своем собственном благополучии.
''Отпустите свои тревоги: Как научиться преодолевать страхи, излечить травмы и создать гармоничную жизнь: Методы и практики для себя''' Многие из нас сталкиваются с внутренними травмами, которые могут серьезно повлиять на наше благополучие. Автор предлагает инновационный подход к исцелению - путем понимания и переработки травматических событий, которые лежат в основе наших страхов и тревог. Книга представляет собой своеобразную рабочую тетрадь, где читатель найдет теоретический материал и практические упражнения для работы с собственными эмоциями и состоянием. Это первый шаг к выздоровлению и преодолению тревоги. Психотерапевт, предлагая свой метод работы с тревогой, поможет вам определить причины вашего беспокойства и научиться более осознанно и спокойно относиться к своей внутренней жизни.
"Оживление: Исцеление сексуальной травмы и возрождение страсти" В новой книге Холли Ричмонд, опытный психотерапевт и специалист по психосоматике, представлены уникальные методы и исследования по преодолению сексуальной травмы и восстановлению здоровой сексуальности. Автор помогает выжившим преодолеть прошлые травмы и вернуть радость и удовольствие в их жизнь. Книга предлагает практические упражнения для развития чувства безопасности, надежности и доверия. Советы и рекомендации Холли Ричмонд помогут читателям обрести исцеление, преодолеть стыд, и снова почувствовать себя в безопасности и свободе. "Оживление" - это источник вдохновения для всех, кто стремится к здоровым отношениям и желает вернуть в свою жизнь радость и удовольствие.
"Исцеление тревожного ума: как стать более спокойным и счастливым" - это книга, которая поможет вам избавиться от постоянной тревоги, стремления к идеалу и страха неудачи. Автор, опытный терапевт, делится своими знаниями и практическими упражнениями на основе 20-летнего опыта работы с тревожными расстройствами. Она утверждает, что изменение наших реакций на страхи и тревогу помогает нам жить более полной и счастливой жизнью. Книга предлагает программу упражнений, рассчитанную на 30 дней, которая научит вас быть добрее к себе и окружающим, ставить перед собой реалистичные цели и позволять себе допускать ошибки.
В книге "Путешествие к самому себе" итальянская психотерапевт Стефания Андреоли исследует сложности и вызовы, с которыми сталкиваются молодые взрослые. Она помогает им разобраться с тревожными мыслями, разрешить конфликты с родителями, найти свое призвание и построить качественные отношения. Книга наполнена реальными случаями и рекомендациями, которые помогут читателям пересмотреть свою жизнь и наладить гармонию во взаимоотношениях с окружающими. Это путешествие к самопознанию и пониманию, которое поможет взрослеть духовно и профессионально. Книга станет полезным источником вдохновения и поддержки для всех, кто стремится к индивидуальному развитию и поиску своего места в мире.
"Терапия OnePlus" – это уникальный подход, который объединяет усилия психолога и клиента для эффективного преодоления актуальных трудностей. Эта книга, написанная Уинди Драйденом, выдающимся специалистом в области когнитивно-поведенческой терапии и психотерапии, служит важным путеводителем для русскоязычных профессионалов. Драйден, автор множества научных работ и учебных материалов, делится своими знаниями и опытом, предоставляя читателям ценные инструменты для работы с клиентами. Эта книга не только погружает в основные принципы терапии OnePlus, но и демонстрирует, как на протяжении одной сессии можно достичь значительного прогресса, создавая пространство для глубокой рефлексии и выявления потребностей клиента.
Вдохновляющее произведение корейской художницы Дэнсинг Снэйл, представленное в формате графических эссе, предлагает читателям уникальную возможность взглянуть на обыденность через призму простоты и искренности. В своих иллюстрациях она затрагивает повседневные трудности и радости, выстраивая мост между прошлым и настоящим. Каждая страница становится путешествием в мир воспоминаний и эмоций, пробуждая ностальгию и надежду. Эта книга не только позволяет углубиться в внутренний мир авторов, но и помогает читателю переосмыслить свои собственные переживания. Присоединяйтесь к Дэнсинг Снэйл в ее поисках счастья, оставляя позади тревоги, и откройте для себя то, что может принести радость в каждый новый день.
В данной книге Кристина Гибсон, опытный терапевт, глубоко погружается в мир посттравматического стресса и предлагает читателям с нами искренние и практичные рекомендации по преодолению трудных периодов жизни. С помощбью своего 20-летнего опыта работы с клиентами, автор помогает разоблачить природу травм и находит индивидуальные пути их преодоления. Гибсон предоставляет читателям инструменты для укрепления психического здоровья, а также простые, но эффективные шаги на пути к восстановлению. Уникальный подход и эмпатия делают эту книгу не только информативной, но и глубоко трогающей. В ней вы найдете ключевые идеи о том, как исцелиться и извлечь уроки из своих переживаний, а также вдохновение, нужное для личного роста и трансформации. Это не просто пособие — это руководство, которое способно изменить вашу жизнь.
**Аннотация к книге** В этой увлекательной и трогательной автобиографической книге автор делится своими размышлениями о природе одиночества и его месте в жизни современного человека. С первых строк читатель погружается в мир, где одиночество — не враг, а верный друг, открывающий двери для глубоких размышлений и самопознания. Расплетается нить воспоминаний о детстве, когда маленький герой, окруженный книжными героями и радиопередачами, обнаруживал богатство внутреннего мира. Он анализирует, как книги и азарт открытия новых знаний помогли ему построить уникальный взгляд на жизнь и научиться понимать людей.
В XXI веке одиночество стало настоящей пандемией, затрагивающей миллионы людей по всему миру. Столкнувшись с повседневным информационным потоком, многие из нас ощущают непреодолимую изоляцию, даже находясь в окружении друзей и родственников. В своей книге психолог и коуч Симона Хэн предлагает уникальный взгляд на эту проблему, поднимая важные вопросы о человеческих связях и эмоциональном благополучии. Сочетая личные переживания, научные исследования и практические рекомендации, автор вовлекает читателя в увлекательное путешествие самопознания и взаимодействия с окружающими. В этой книге вы найдете полезные упражнения, которые помогут не только понять корни своего одиночества, но и научат вас строить крепкие, искренние отношения с другими.
В этой книге раскрывается глубокая взаимосвязь между эмоциональным здоровьем и привычкой к перееданию. Автор, лицензированный психотерапевт Диана Петрелла, предлагает читателям путешествие к самопознанию и исцелению. Вы откроете для себя, что эмоциональное переедание — это не просто проблема с контролем пищевого поведения, а механизм выживания, который вы выработали в условиях стресса и травмы. С помощью практических шагов и осознанных стратегий, Диана поможет вам понять корни вашей борьбы с перееданием и научит, как вскрывать болезненные воспоминания, чтобы наконец освободиться от тягот прошлого.